憂憂診療室

【主題】憂鬱症治療: 休養也好重要！為自己的健康好好耍廢吧！ (由於保護個人隱私，節目內容有經過刪減，故音檔集數與標題不同純屬正常) 【大綱】 • 感謝粉絲時間 • 推薦書籍 《圖解憂鬱症完全指南》 https://www.books.com.tw/products/0010674666?sloc=main_mb • 最重要的其實是休養：遠離壓力源，充分休息 • 調整紊亂的生活節奏 • 撰寫心情日記 • 推薦APP Daylio • 安卓載點：https://play.google.com/store/apps/details?id=net.daylio • Apple載點： https://apps.apple.com/tw/app/daylio-%E6%97%A5%E8%A8%98/id1194023242 • 找尋適合自己放鬆的方式 • 復原的過程路因人而異 • 獨居患者要當心 • 克服休息的罪惡感 • 尋找有成就感的事物 • 重新學會疼愛自己 • 階段性重回職場或學業 • 治療憂鬱症三大要素: 藥物治療、心理諮商、休養 (缺一不可) 記得追蹤以下粉絲專頁唷！感謝您(*๓´╰╯`๓)♡ 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作】 https://pay.soundon.fm/podcasts/5898ee37-167b-41ca-b8a5-57466d109869