zenuwstelsel

Wat doet een zware training of wedstrijd met je lichaam en herstel? Wat voor effect heeft dit op je spieren en zenuwstelsel? Wat is vermoeidheid precies en welke brandstoffen zorgen ervoor dat spieren blijven samentrekken? We vragen dit Jo de Ruiter. Jo is bewegingswetenschapper en onderzoeker bij de Vrije Universiteit van Amsterdam en weet veel van fysiologie en vermoeidheid.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen!

Links:

Onderzoeksprofiel van Jo de Ruiter

Podcast tip: Topsporttopics met de andere aflevering van Jo de Ruiter over draagbare sensoren

Boektip: Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance Hardcover - Alex Hutchinson

Analyse van je beweegpatroon door een app: WL Analysis

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Ik stond altijd AAN. Altijd spanning in mijn lichaam. Altijd haast. Alles voelde alsof het mij persoonlijk werd aangedaan. Mijn zenuwstelsel was altijd uit balans. In deze podcast vertel ik je hoe Yoga Nidra/meditatie mijn zenuwstelsel heeft veranderd. Hoe gemakkelijk ik nu van het sympatische naar het parasympatische zenuwstelsel kan shiften. 
Ik leer je een ademhalingstechniek de Straw Breath/Sheetali Breath die het zenuwstelsel meteen ontspant en verkoelt. Doe je mee?