重心轉移

哈囉～大家好，你現在收聽的是「救生日常」，我是蕉哥。 這一周冷到不行，大家還好嗎？ 有句話這麼說的：氣溫越低，水溫越暖。不知道你有沒有聽過？如果你沒有聽過，沒關係，來上蕉哥的課就會聽到了:p 很幸運的，蕉哥的學生沒有一個因為天氣太冷而請假（但因此感冒的倒是有）。在這樣的天氣，多運動有助於血液循環，其實對身體是好的。 最近陽光開始微微露臉，但下一波寒流緊接在後，還是要請大家注意保暖，別感冒啦~~~ ⚡️ 本週精選內容 ▍28名高科大學生落水意外！8人失溫 高雄茄萣區情人碼頭17日傳出落水意外。高科大師生到情人碼頭上獨木舟課程，不料下海後風浪太大，28名學生當場落海，所幸消防局火速派員搶救。 警消表示，原來是62名高科大的師生，在情人碼頭教授獨木舟課程，因為風浪太大被吹落海。所有學生皆已全數獲救，其中有8人失溫送醫觀察。 --- 這是蕉哥看到新聞以後，在Dcard找到的事件當事人說法，詳細的事件始末請大家自行點進去網址觀看。 一個意外的產生，通常不會是單一原因造成的。在一個不對的時間點，去從事一件有風險的事情。只是這次運氣好沒有人出事，只有幾個同學發生失溫現象。除了檢討學校老師為何在這種天氣還讓學生下水以外，這次的意外也有諸多面向可以討論。 所有的戶外活動，都應該對應參與者的經驗、能力、裝備、年紀、人數等因素去做活動調整；如果今天參與者是學生且人數眾多，相關裝備少且環境風險較高，在執行活動上的確要更小心注意。 很多時候，我們在活動上的「風險控管」總是有問題，才會發生各種理應可以避免的意外。以下這篇是鱸魚前輩對於國外在做戶外活動風險管理的觀察，分享給大家。 👉 延伸閱讀：安全是你的責任──沒有告示與䕶欄的懸崖 https://vocus.cc/article/5c7c7d83fd897800016cc7b3 ★★★ 👨‍💼 新聞報報 ▍台中婦女落水沖到南屯，沉浮近2公里獲救 台中市七旬陳姓婦人今晚不明原因墜溪，有民眾目擊她從西區大忠街一帶掉入麻園頭溪，警消獲報沿溪邊尋找多時，最終在靠近永春東路附近的堤岸找到人，所幸陳婦意識清楚，已經由救護車送醫。 據警方表示：起初獲報地點在西區大忠街附近，但到場時人已隨水流沖走。警消沿途尋找，一路到南屯區靠近永春東路附近發現陳婦，研判她隨著溪水飄了近2公里遠。 --- 新聞寫說，婦人在水裡漂2公里還能只有些為嗆水、失溫，即便水溝的水深不深，代表婦人至少相當冷靜，可能有一些游泳能力，才能讓自己得以獲救。 多數人的游泳經驗，都是在踩得到底的游泳池游泳，不過當遇上深不見底的溪海時，那種由心中升起的恐懼感將會蔓延全身，讓溺水者無法發揮本來的游泳能力。因此，克服水深的恐懼才是學游泳最重要的過程。 在台灣，很多人沒有在踩不到底的地方游泳的經驗，甚至只要水深一點，即便頭能夠超出水面，還是會非常的緊張。蕉哥昨天帶學生去比較深的地方上游泳課，也遇到了相同的狀況。 對此，學習水中自救技巧就變得格外重要。水中自救技巧包含許多種，其中最重要的技巧有三個：仰漂、踩水、抬頭蛙，這些我們之前都撰文分享過操作技巧。 透過學會這些自救技巧，就能夠幫助你在比自己身高還要深的水域環境中，擁有足夠的信心與勇氣。當發生意外狀況時，自然就不會容易恐慌。 👉 深水池一覽表：https://likeafish.com.tw/case-study29 ★★★ 🏊‍♂ 水域活動資訊 ▍潛泳練習之重心轉移 一般來說，人的重心大概會在身體核心的位置，四肢軀幹則是身體最重的地方（特別是腳）。 因此，我們可以在學潛泳前做個小練習：將身體往前傾，重心往前壓，改變身體平衡的位置，讓手可以往下摸到地板。（往下壓是鼻子可以吐一點氣防止鼻子進水） 👉 示範影片：https://www.facebook.com/belikeafish/videos/1333301940771935 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw Facebook：https://www.facebook.com/belikeafish 追蹤「救生日常」：https://www.instagram.com/lifeguardsdaily 《跟著救生員學水中自救》：https://lihi2.cc/m9hc0 【防溺隨堂考】：https://lihi1.cc/0KkgY 【防溺教育工作坊】：https://lihi1.cc/UF6Ck

哈囉～大家好，你現在收聽的是「救生日常」，我是蕉哥。 瘋狂的暑假終於結束了！蕉哥八月也創了歷史以來的教課高峰，真的是每天都滿到一個爆炸，自己都沒空出去玩，還要一直被家長問什麼時候輪到他們上課 哈！ 謝謝各位家長的認同，很開心大家願意學也願意等。蕉哥趁開學第一周去放了幾天假，還這麼剛好巧遇颱風來，害我只有一天有玩到水…. 上周末剛巧是一年一度的萬人橫渡日月潭活動，雖然颱風來了，但「湖」的話應該滿安全的。蕉哥當年參加的時候有27000人，今年限額18000，大家應該可以比較早下水了XD 另外下周中秋連假還要去高雄辦防溺教育工作坊，沒想到中秋節也辦的成！目前尚有個位數名額，有需要的朋友請盡速報名。 ⚡️ 本週精選內容 ▍泳池忙教課⋯3歲女兒「水面靜止」溺水亡！ 屏東一名游泳女教練上個月22日到游泳池教課，其3歲的女兒就在水深半公尺的兒童池畔戲水，豈料上課上到一半，兒童池畔的學員家長竟發現女教練的女兒漂浮在水中靜止不動。 其他家長連忙通知救生員將孩子救起，而後施行心肺復施術後緊急送醫，但最後仍宣告不治，女教練自責不已當場崩潰痛哭。 --- 年紀小的小朋友，真的不能讓他輕易離開視線！小朋友對水的掌握度，也就是「對水的浮力與阻力的控制能力」，本來就不是那麼擅長。 剛開始在教小朋友學游泳的時候，最好多練習在水中行走與漂浮，感受水的水阻、浮力與壓力，學習如何在水中維持平衡。對水越熟悉，水性就會越進步，越不會因為緊張而慌亂。 👉 延伸閱讀：一周三起孩童溺水意外》什麼是正確的水域安全教育？ https://likeafish.com.tw/case-study3 ★★★ 👨‍💼 新聞報報 ▍過量紫外線釀光害性角膜炎 夏日炎炎不少民眾喜歡到海邊戲水消暑，開心戲水之際卻疏於眼睛的防護。日前一名高中生在戶外玩水不過3小時，回家後發現眼睛痛到無法張開、雙眼淚流不止、視力減退，送到急診檢查後，才發現是紫外線造成的光害性角膜炎。 萬芳醫院眼科醫師林珂如表示，光害性角膜炎為過量的紫外線造成角膜上皮受損，通常損傷後2～3小時會感到雙眼疼痛、淚流不止、畏光、視力模糊等症狀，病人大多去完海邊、雪地後最常發生。 醫師建議，若民眾預計長時間待在戶外時，出門前配戴符合抗UV標誌的太陽眼鏡，就能有效阻隔紫外線的傷害。 ★★★ 🏊‍♂ 水域活動資訊 ▍基隆和平島海泳池推薦 昨天來到基隆的和平島海泳池，東北角除了外木山、海興游泳池以外，這裡算是更新手友善的戶外游泳場域。 水深大概2~2.5公尺，風平浪靜有救生員，還有救生衣等裝備可以租借，園區也有餐飲、步道、沙灘、兒童戲水池等設施，可以讓家庭從早玩到晚都不用離開。 如果你想要體驗在開放水域游泳的感覺，和平島真的是不錯的選擇！ 👉 泳池位置：https://goo.gl/maps/8aiZ4LnohouR2onf7 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw Facebook：https://www.facebook.com/youlikeafish 追蹤「救生日常」：https://www.instagram.com/lifeguardsdaily 《跟著救生員學水中自救》：https://lihi2.cc/m9hc0 【防溺隨堂考】：https://lihi1.cc/0KkgY 【防溺教育工作坊】：https://lihi1.cc/UF6Ck