重訓菜單

大重量訓練是可以增加肌肉大小，提高力量，並改善體態。然而，與其好處相比，大重量訓練也帶來了一定的風險。如果沒有正確的技術，頻繁或過度的重量訓練可能會導致各種運動傷害。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

網路的運動菜單真的好嗎？跟風明星運動菜單，我會變得跟他一樣嗎？沒注意自己的身體，可能反而弄得一身傷！ (00:28) 你做得到嗎？一拳超人菜單：每天跑 10 公里、100 個伏地挺身、仰臥起坐和深蹲 (12:23) 滾輪不是一般人做的？ (20:03) 跟風 #毽子操，不見得人人都適合！ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- 健先思齊的新單元：#健康週報，預計每週一上線。阿培醫師和龍編會每週挑選 1-3 則與大家切身相關的#健康大事 來討論！並且透過醫師的分析和討論，讓大家可以更深入了解健康知識！ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.