自我批判

你正在尋找今生的使命嗎？如何知道現在你所致力的事業是否是自己的使命呢？Emily在尋找使命的過程中，歷經自我批判、冥冥中指引靜修打坐恢復能量，又意外成為八大行業從業人員的諮商心理師，特殊的際遇，讓失敗有了新的體驗，何不用新的視角接受不完美的自己，歷經失敗的大休息與大修復後，日後不再遇到相同的麻煩，就有能力進入下一關了！

近日在幫一位學生調整心態時，我發現他具有一種很獨特的思考慣性，這種慣性常會讓他陷入焦慮、緊張、憂鬱，甚至是「無意識的批判自己」，這讓他漸漸對生活失去了熱情，他變得什麼事都不想做，只想躺平逃避一切。 如果你也正遭遇人生的難關，你用盡了各種方法去努力，卻仍徒勞無功，開始覺得是不是自己很沒用，那本集節目就是為你而錄的，一起聊聊囉~ 【Mr.P 自信教練課程】 《自信力-活出最好的自己》 https://mrpcourse.com/podep1c 如果你喜歡我的節目，請至 Apple Podcast 留下五星評價！ BLOG｜https://www.mpsony.com/ 官網｜https://www.lovemrp.com/ 實體書│https://www.books.com.tw/products/0010891282 有問題想請教&合作可來信：mrp@mpsony.com

「想見一個人，光是相遇就是目的了，什麼都沒做也沒關係。」 「試著用你安慰別人的方式療癒自己，那樣真誠的你很有價值。」 ✨✨✨✨✨ 今天的日記寫下去找大學學姊語謙的經過， 也寫一些在Youtube看到關於苛責自己影片後的想法。 覺得，對自己要求很高的人都過得很不容易。 完美主義聽起來這像是在稱讚，但在這背後的 也許是被過度期望與一層又一層的要求所堆疊出來的壓力，甚至是傷痕。 讓自己過得更好，是每個人一生價值的追求， 但在這條路上，希望我們都能夠適當地愛惜自己。 ✨✨✨✨✨ 你，是你生活的創造者。 有夢的人，一點都不渺小！ 我們一起，聆聽下個動人故事，尋找更多可能。 🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》：smalloneslife@gmail.com 🚀《贊助連結請點擊》用一杯飲料的價錢，鼓勵這個節目繼續創作 ！ 《為什麼對自己越苛刻，就越容易失敗？》-智慧麵包 https://youtu.be/bJIx96gQewI

一本正經的活著，你開心嗎？ 一本正經的人真的活得太累了，因為總是害怕出錯，在他的世界裡面有對和錯。 如果錯了，要指責、懲罰他人； 如果對了的話，戰戰兢兢，如履薄冰，再接再厲，不要以後得意忘形，再犯錯。 所以也是基於犯錯，在我們的人生基調裡面，這個正經的人生就是不能犯錯。

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～ 當你在自療的路上發現，有些傷原來來自你所愛的家人，你是否會有種自己不該責怪家人的愧疚感？ 今天我想告訴你「對家人失望，是療癒童年的傷的開始」。 看見父母的不完美，並不代表你不愛他，你只是誠實地看見你們的關係，好在未來能更好地愛他們和你自己。 《情緒衝浪課》讓情緒為你療傷 課程資訊：https://healing.lifestorying.co/emotionsurfing ＝＝＝ 本集Podcast文字稿： https://lifestorying.co/療癒傷口的資格 訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ Email：connect@lifestorying.co ［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我係Shaya～ 當你喺自癒嘅路上發現，有啲傷原來係來自你所愛嘅家人，你係咪會有種自己唔應該怪責家人嘅愧疚感？ 今日我想話畀你聽「對家人失望，係療癒童年嘅傷嘅開始」。 睇見父母嘅唔完美，並唔代表你唔愛佢，你只係誠實咁睇見你哋嘅關係，喺未來可以更好地愛佢哋同你自己。 《情緒衝浪課》讓情緒為你療傷 課程資訊：https://healing.lifestorying.co/emotionsurfing ＝＝＝ 本集Podcast文字稿： https://lifestorying.co/療癒傷口的資格 可以去Blog睇文章： https://lifestorying.co/ 訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 記得Follow FB、IG、MeWe先唔會錯過任何Update： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ Email：connect@lifestorying.co ［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co Donate 支持我持續創作~ 🌿一次性 / 月費贊助 https://healing.lifestorying.co/donate Music: https://www.purple-planet.com

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～ 在困境中，最卡住我們的，很多時候不是外在的難關，而是心中為自己創造出來的黑洞。 今天的聲音引導帶你轉動鏡頭，看見值得被你看見的自己，從心中重新生出面對外在困境的力量。 《與自己和解的對話練習本》電子書 閱讀試讀版：https://healing.lifestorying.co/trytostaywithme 購入完整版：https://healing.lifestorying.co/products/staywithme ＝＝＝ 本集Podcast文字稿： https://lifestorying.co/努力面對困境 訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ Email：connect@lifestorying.co ［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co Donate 支持我持續創作~ 🌿月費贊助(每月一杯咖啡☕️的價格)>> https://liker.land/lifestorying/civic 🌱一次性贊助 >> https://pay.soundon.fm/podcasts/8a2c73dd-467d-4e38-82a4-01ff086a1eb3 (海外朋友都能支持，注意幣別為台幣，記得先做好金額換算^^) Music: https://www.purple-planet.com

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我係Shaya～ 喺困境中，最卡住我哋嘅，好多時唔係外在嘅難關，而係心裡面為自己創造出嚟嘅黑洞。 今日嘅聲音引導會帶你轉動鏡頭，見到值得被你見到嘅自己，由心中重新生出面對外在困境嘅力量。 《與自己和解的對話練習本》電子書 閱讀試讀版：https://healing.lifestorying.co/trytostaywithme 購入完整版：https://healing.lifestorying.co/products/staywithme ＝＝＝ 本集Podcast文字稿： https://lifestorying.co/努力面對困境 可以去Blog睇文章： https://lifestorying.co/ 訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 記得Follow FB、IG、MeWe先唔會錯過任何Update： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ Email：connect@lifestorying.co ［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co Donate 支持我持續創作~ 🌿月費贊助(每月一杯咖啡☕️的價格)>> https://liker.land/lifestorying/civic 🌱一次性贊助 >> https://pay.soundon.fm/podcasts/8a2c73dd-467d-4e38-82a4-01ff086a1eb3 (海外朋友都能支持，注意幣別為台幣，記得先做好金額換算^^) Music: https://www.purple-planet.com

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～ 我們又回到了那間茶館，聊起人生。 你有遺憾後悔嗎？它們對你來說，是正在淌血的傷、已癒合的疤、還是一份紀念？ 免費下載《與自己和解的對話練習本》試讀本 https://healing.lifestorying.co/trytostaywithme 購買《與自己和解的對話練習本》完整版 https://healing.lifestorying.co/products/staywithme ＝＝＝ 本集Podcast文字稿： https://lifestorying.co/談後悔與遺憾 訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ Email：connect@lifestorying.co ［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co Donate 支持我持續創作~ 🌿月費贊助(每月一杯咖啡☕️的價格)>> https://liker.land/lifestorying/civic 🌱一次性贊助 >> https://pay.soundon.fm/podcasts/8a2c73dd-467d-4e38-82a4-01ff086a1eb3 (海外朋友都能支持，注意幣別為台幣，記得先做好金額換算^^) Music: https://www.purple-planet.com

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我係Shaya～ 我地又返到嗰間茶館，傾下人生。 你有無遺憾後悔呀？佢地對你嚟講，係仍然流緊血嘅傷、已經癒合嘅疤、定係一份紀念？ 免費下載《與自己和解的對話練習本》試讀本 https://healing.lifestorying.co/trytostaywithme 購買《與自己和解的對話練習本》完整版 https://healing.lifestorying.co/products/staywithme ＝＝＝ 本集Podcast文字稿： https://lifestorying.co/談後悔與遺憾 可以去Blog睇文章： https://lifestorying.co/ 訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 記得Follow FB、IG、MeWe先唔會錯過任何Update： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ Email：connect@lifestorying.co ［療心成長旅行社］為你提供與自己面對面的精彩旅程： https://healing.lifestorying.co Donate 支持我持續創作~ 🌿月費贊助(每月一杯咖啡☕️的價格)>> https://liker.land/lifestorying/civic 🌱一次性贊助 >> https://pay.soundon.fm/podcasts/8a2c73dd-467d-4e38-82a4-01ff086a1eb3 (海外朋友都能支持，注意幣別為台幣，記得先做好金額換算^^) Music: https://www.purple-planet.com

你也是一個容易自我批判的人嗎？因為家庭、成長環境，讓我們容易成為自己最大的敵人，而這些來自自我批判的負面聲音，會默默的影響著我們的行為表現，也會越來越不喜歡自己。 這集用我的親身經歷，與你分享四個對抗自我批判的方式，慢慢練習像朋友般陪伴與支持自己。 ⇣⇣⇣ ✉︎ 訂閱「把生活寫成信給你」雙週電子信：https://bit.ly/2XqfKnc ☻ 喜歡我的內容？你的贊助會很有幫助：https://bit.ly/2TdJYaW ☞ 有話想說？寄信給我：authenticradio.story@gmail.com ❤︎ 來真實電台 IG 也能私訊給我 ：@authenticradio.lab ✦✧✦✧ 特別感謝，本季節目音樂創作：Anna Tsai

這幾週雖然沒發生什麼大事，但能量就是比較低。對很多事情提不起勁，不太想跟他人相處，只想自己窩在家裡。 你也正處於能量低的狀態嗎？這時候的你會自責、自我批判嗎？你是一個喜歡要求、勉強自己，或有點完美主義的人嗎？ 這一集與你分享我能量低的時候與內心批判聲音的拉扯，以及分享我的 2021 年度關鍵字：「自由」與「不勉強自己」，聊聊很愛勉強自己的我們，也聊聊我如何學習不勉強自己。 ✑ 能量低，或是好多煩惱都是正常的，因為生活就是如此模樣。 ⇣⇣⇣ ✉︎ 訂閱「把生活寫成信給你」雙週電子信：https://bit.ly/2XqfKnc ☻ 喜歡我的內容？你的贊助會很有幫助：https://bit.ly/2TdJYaW ☞ 有話想說？寄信給我：authenticradio.story@gmail.com ❤︎ 來真實電台 IG 也能私訊給我 ：@authenticradio.lab ✦✧✦✧ 特別感謝，本季節目音樂創作：Anna Tsai

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～ 你跟自己之間的關係是如何的呢？友愛？有距離感？衝突苛責？ 如果你跟自己相處會有難以呼吸的感覺，也許今天的故事能牽引你重新聽聽你對自己說話的聲音。 你又是否曾經回溯你跟你自己的歷史呢？ 你的過去會形塑你對待自己的態度。如果可以，也許你也可以嘗試與自己和好，過得更自由。 。免費下載《解決拖延。提升行動力》微練習。 ＝＝＝ 本集Podcast文字稿）： https://lifestorying.co/與自己和好 訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ Email：connect@lifestorying.co Donate 支持我持續創作~ 🌿月費贊助(每月一杯咖啡☕️的價格)>> https://liker.land/lifestorying/civic 🌱一次性贊助 >> https://pay.soundon.fm/podcasts/8a2c73dd-467d-4e38-82a4-01ff086a1eb3 (海外朋友都能支持，注意幣別為台幣，記得先做好金額換算^^) Music: https://www.purple-planet.com

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我係Shaya～ 你同自己嘅關係點嘅呢？友愛？有距離感？衝突苛責？ 如果你同自己相處會有種難以呼吸嘅感覺，或者今日嘅故事可以帶你重新聽下你同自己講嘢嘅態度。 你又有無試過回溯你同你自己嘅歷史呢？ 你嘅過去會塑造你對自己嘅態度。如果可以，你都可以試下同自己和好，過得更加自由。 ＝＝＝ 本集Podcast文字稿： https://lifestorying.co/與自己和好 可以去Blog睇文章： https://lifestorying.co/ 訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 記得Follow FB、IG、MeWe先唔會錯過任何Update： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ Email：connect@lifestorying.co Donate 支持我持續創作~ 🌿月費贊助(每月一杯咖啡☕️的價格)>> https://liker.land/lifestorying/civic 🌱一次性贊助 >> https://pay.soundon.fm/podcasts/8a2c73dd-467d-4e38-82a4-01ff086a1eb3 (海外朋友都能支持，注意幣別為台幣，記得先做好金額換算^^) Music: https://www.purple-planet.com

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～ 你懂得分辨內疚和羞恥的差別嗎？學會分辨它們，能幫助你成為一個能成熟為自己承擔責任、相信自我價值的人。 犯錯，沒關係，積極彌補、學到教訓就好。但，永遠，不要用這些錯誤來傷害你的價值。 今天跟你介紹內疚和羞恥相似與不同的地方，還有如何用溫柔陪伴犯錯的自己。 ＝＝＝ 本集Podcast文字稿）： https://lifestorying.co/內疚與羞恥 訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 記得追蹤FB、IG才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ Email：connect@lifestorying.co Donate 支持我持續創作~ 🌿月費贊助(每月一杯咖啡☕️的價格)>> https://liker.land/lifestorying/civic 🌱一次性贊助 >> https://pay.soundon.fm/podcasts/8a2c73dd-467d-4e38-82a4-01ff086a1eb3 (海外朋友都能支持，注意幣別為台幣，記得先做好金額換算^^) Music: https://www.purple-planet.com

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我係Shaya～ 你知唔知內疚同羞恥嘅分別呢？學識分辨佢地，會幫到你成為一個成熟為自己承擔責任、相信自我價值嘅人。 犯錯，唔緊要㗎，積極彌補、學到教訓就得啦。但係，永遠，唔好用呢啲錯誤嚟傷害你嘅價值。 今日同你介紹內疚同羞恥相似同唔同嘅地方，仲有點用溫柔陪伴犯錯嘅自己。 。免費下載《解決拖延。提升行動力》微練習。 ＝＝＝ 本集Podcast文字稿： https://lifestorying.co/內疚與羞恥 可以去Blog睇文章： https://lifestorying.co/ 訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 記得Follow FB、IG、MeWe先唔會錯過任何Update： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ Email：connect@lifestorying.co Donate 支持我持續創作~ 🌿月費贊助(每月一杯咖啡☕️的價格)>> https://liker.land/lifestorying/civic 🌱一次性贊助 >> https://pay.soundon.fm/podcasts/8a2c73dd-467d-4e38-82a4-01ff086a1eb3 (海外朋友都能支持，注意幣別為台幣，記得先做好金額換算^^) Music: https://www.purple-planet.com

朋友，想到你了，所以打一通電話給你。 ＊沒有寫稿，沒有剪接，跟你真實聊天。＊ 「希望你不會嫌棄我太做自己=P」 ＝＝＝ 訂閱［靈感電子週報✉️］>> https://lifestorying.co/email 來FB、IG找我吧～ https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ ---------- Donate 支持我持續創作~ 🌿月費贊助(每月一杯咖啡☕️的價格)>> https://liker.land/lifestorying/civic 🌱一次性贊助 >> https://pay.soundon.fm/podcasts/8a2c73dd-467d-4e38-82a4-01ff086a1eb3 (海外朋友都能支持，注意幣別為台幣，記得先做好金額換算^^)

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我是Shaya～ 自我批判一直以來都是我最主要的人生課題。它為我帶來了很多的痛苦，我曾為此用盡方法想「解決它」。 有一天，我跟我的自我批判進行了對話和和解。自此後，我了解到它其實一直在保護我、愛我。我學會感謝它、原諒它，從此以後，我們可以往和平相處的方向一起努力。它對我的態度也漸漸變得溫柔。 跟你分享，這個屬於我跟自我批判之間的故事。 ＝＝＝ 《三個月療癒之旅》互動式電郵 每週一個療癒小練習—培養自我療癒力+感受力+感恩力 詳情：https://healing.lifestorying.co/healingjourney ＝＝＝ 本集Podcast文字稿： https://lifestorying.co/與自我批判對話 如果你喜歡閱讀，可以到部落格閱讀文章： https://lifestorying.co/ 訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email/ 記得追蹤FB、IG、MeWe才不會漏掉內容更新喔： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ https://mewe.com/p/lifestorying微步調生活靈感/ Email：connect@lifestorying.co Donate 支持我持續創作~ 🌿月費贊助(每月一杯咖啡☕️的價格)>> https://liker.land/lifestorying/civic 🌱一次性贊助 >> https://p.ecpay.com.tw/3B9E9C7 (海外朋友都能支持，注意幣別為台幣，記得先做好金額換算^^) Music: https://www.purple-planet.com

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我係Shaya～ 自我批判一直以嚟都係我最主要嘅人生課題。佢為我帶嚟好多痛苦，我曾經用盡方法想去「解決佢」。 有一日，我同我嘅自我批判進行左對話同和解。自此之後，我了解到佢其實一直都喺度保護緊我、愛我。我學識感謝佢、原諒佢，從此之後，我地可以向和平相處嘅方向一齊努力。佢對我嘅態度都慢慢變得愈嚟愈溫柔。 同你分享，呢個屬於我同自我批判之間嘅故事。 ＝＝＝ 《三個月療癒之旅》互動式電郵 詳情：https://healing.lifestorying.co/healingjourney ＝＝＝ 本集Podcast文字稿： https://lifestorying.co/與自我批判對話 可以去Blog睇文章： https://lifestorying.co/ 訂閱［靈感電子週報✉️］： https://lifestorying.co/email 記得Follow FB、IG、MeWe先唔會錯過任何Update： https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ https://mewe.com/p/lifestorying微步調生活靈感/ Email：connect@lifestorying.co Donate 支持我持續創作~ 🌿月費贊助(每月一杯咖啡☕️的價格)>> https://liker.land/lifestorying/civic 🌱一次性贊助 >> https://p.ecpay.com.tw/3B9E9C7 (海外朋友都能支持，注意幣別為台幣，記得先做好金額換算^^) Music: https://www.purple-planet.com

朋友，想到你了，所以打一通電話給你。 ＊沒有寫稿，沒有剪接，跟你真實聊天。＊ 「希望你不會嫌棄我太做自己=P」 ---------- 訂閱［靈感電子週報✉️］>> https://lifestorying.co/email 來FB、IG、MeWe找我吧～ https://facebook.com/lifestorying/ https://www.instagram.com/lifestorying/ https://mewe.com/p/lifestorying微步調生活靈感/ ---------- Donate 支持我持續創作~ 🌿月費贊助(每月一杯咖啡☕️的價格)>> https://liker.land/lifestorying/civic 🌱一次性贊助 >> https://pay.soundon.fm/podcasts/8a2c73dd-467d-4e38-82a4-01ff086a1eb3 (海外朋友都能支持，注意幣別為台幣，記得先做好金額換算^^)