zuckerfreiheit

In diesem 3. und letzten Teil über ätherische Öle, als Unterstützung für dein körperliches Wohlbefinden und deine emotionale Ausgeglichenheit, beantworte ich zwei Fragen: 1. Welche drei Anwendungsmöglichkeiten gibt es? 2. Warum habe ich mich für die Firma doTERRA entschieden? Wie immer wünsche ich dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Folge geht es, wie so oft bei mir, um mehrere Themen gleichzeitig, bzw. greift das eine Thema in das Andere über. Ich spreche von meiner Intuition und wie ich Entscheidungen treffe. Auch die Zusammenarbeit mit doTERRA war eine Aus-dem-Bauch-Entscheidung die sich, wie so oft, als absoluter Volltreffer erwiesen hat. Außerdem beantworte ich in dieser Episode die Erste von drei wichtigen Fragen bezüglich ätherischer Öle! Ich wünsche dir wie immer viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Ich freue mich sehr, in dieser Episode endlich ein "Geheimnis" zu lüften. Ich hab's in den letzten Folgen bereits angedeutet, dass mein Herz für etwas Altes, neu schlägt und dass ich DAS sowieso die ganze Zeit "gemacht" habe, es aber bis dato nie so wirklich erwähnt habe. Die Rede ist von der Anwendung ätherischer Öle im Alltag. Ein reines ätherisches Öl riecht nicht nur wunderbar, es verändert auch sanft und nebenwirkungsfrei das Wohlbefinden. Genau das setze ich bewusst ein, um meinen Körper, meinen Geist und meine Seele in eine positive Schwingung zu bringen. Ätherische Öle sind deshalb so besonders, weil sie sofort - ohne Umwege - auf das limbische System wirken. Das ist der ältesten Bereich in unserem Gehirn, sozusagen das Zentrum aller Emotionen. Es kontrolliert beispielsweise Gefühle, wie Freude und Angst. Ebenso überlebenswichtige Funktionen wie unsere Atmung und unseren Schlaf. Wir können hier gezielt mit bestimmten Ölen Einfluss nehmen. Genau deswegen, möchte ich, neben anderen großartigen Methoden, auf die Anwendung ätherischer Öle nicht verzichten. Dieses "Geschenk der Erde" ist eines der einfachsten und effektivsten Hilfsmittel die ich kenne, um das Wohlbefinden zu regulieren und zu erhalten. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Podcastfolge möchte ich dich und mich daran erinnern, dass wir immer dann, wenn wir in unserem Leben etwas vorfinden was wir nicht haben wollen, nach Innen schauen. Du bekommst eine kurze Erklärung von mir, was ich unter Mindset verstehe, wie es "entstanden" ist und was du tun kannst, um genau das Mindset zu entwickeln das du brauchst, um das Leben führen zu können, das du liebst. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Episode spreche darüber, dass Verzicht immer eine freiwillige Wahl ist und dass Verzicht immer nur das sein kann was du daraus machst: Fluch oder Segen. Mit dieser Folge möchte ich dir gerne ein neues, positives Bild von "verzichten" mitgeben. Ich glaube nämlich zutiefst daran, dass Verzicht eine Tugend ist, die uns körperlich, mental, emotional und spirituell wachsen lässt. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge!

Ich mache gerade wieder (zum 3. Mal) die Leberfastenkur nach Dr. Worm. Was genau die drei Hauptgründe dafür sind WARUM ich damit gestartet habe und warum ich Wut im Bauch (in der Leber) habe, das - und noch viel mehr - erfährst du in dieser Episode. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

"Vielleicht hast du schon einmal von dem neurowissenschaftlichen Prinzip gehört, das besagt, dass sich Nervenzellen vernetzen, die zusammen aktiviert werden. Wenn du zum Beispiel in Bezug auf Zucker oder auf deinen Körper immer wieder dieselben Gedanken denkst (ich brauche Zucker), triffst du immer wieder genau die selben Entscheidungen (zu Zucker greifen). So führen diese ständig gleichen Verhaltensweisen zu den stets gleichen Erfahrungen (Müdigkeit, Übergewicht, Abhängigkeit, Machtlosigkeit, Selbstzweifel), die den neuronalen Netzen das immer gleiche Muster einprägen." Du willst mehr über Gewohnheiten erfahren? Dann höre dir diese Podcastfolge an. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Episode teile ich ein sehr persönliches Thema mit dir: Ich habe eine liebe langjährige Freundin, die in Bezug auf „Corona" größtenteils anderer Meinung ist als ich. Sie geht anders damit um. Es gibt allerdings auch ein paar Aspekte in denen wir gleich denken. Vor ein paar Tagen hatten wir ein Zoom-Treffen und die Essenz daraus möchte ich gerne mit euch teilen: Wir respektieren uns trotzdem(!) wir unterschiedliche Ansichten haben. Jede hört der Anderen zu und hat Verständnis. Wir erkennen uns beide an und können die Überzeugungen der jeweils Anderen einfach sein lassen. Wieso gelingt uns das? Weil uns BEIDEN die Freundschaft wichtiger ist, als unsere Meinungen. Denn: Diese EINE Wahrheit von der jeder spricht, die gibt es nicht. Es gibt meine Wahrheit und ihre Wahrheit. Wir sind BEIDE offen und tolerant füreinander und wollen uns NICHT gegenseitig überzeugen. Ich habe Freunde die in diesem Sturm in dem wir uns gerade alle befinden einer Meinung mit mir sind. Das gibt mir Kraft, es stärkt und bestätigt mich. Für diesen sicheren Hafen bin ich unendlich dankbar. Gleichzeitig war dieses Gespräch mit meiner andersdenkenden Freundin so wertvoll für mich, weil es mich daran erinnert hat, dass es auch Freundschaften gibt, die sehr gut funktionieren, obwohl man anders tickt. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge!

Mein heutiger Gast teilt in dieser Podcastfolge seine ganz persönliche Diabetes Typ 2 Geschichte, auf eine sehr lebendige und humorvolle Art und Weise mit uns. Die Zuckerkrankheit wurde für Wolfgang Polt mit der Zeit zu einem Freund, der ein guter Richtungsweiser in die Gesundheit war. Der Coach und Autor erwähnt dabei den Punkt der Ermächtigung. Das ist der Moment, in dem man erkennt, dass man das was man sich vorgenommen hat, schaffen kann. Wolfgang spricht unter anderem sehr offen und ehrlich darüber, dass er zu Beginn seiner Zuckerkrankheit die Verantwortung bei den Ärzte ließ. Bis zu dem Tag, an dem er eine Überschrift in einer Zeitschrift las, die alles veränderte. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode!

Astrid Gruber ist so vielseitig, dass man sie nur schwer mit ein paar Worten oder gar einer einzigen Berufsbezeichnung beschreiben könnte. Ich versuche es dennoch: Für Astrid ist Bewegung und Ernährung ein Lebenselixier, und wer sie kennt, weiß: sie lebt dafür. Die Yogalehrerin spricht mit mir über ihren Entwicklungs-Weg und darüber wie sie dort hingekommen ist, wo sie heute (körperlich) steht. Astrid sagt, dass sie sich noch nie so wohl und fit gefühlt hat wie jetzt mit 51 Jahren. Sie erzählt in unserem Gespräch, wie sich Atemtechniken auf den Körper und den Geist auswirken. Außerdem bekommen wir von ihr eine einfache Übung zum sofort Ausprobieren. Ich wünsche dir mit diesem Interview viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Podcastfolge möchte ich dich an eine zielgerichtete Morgenroutine erinnern. Ich selbst habe das in letzter Zeit wieder vernachlässigt. Wisse: Wir erschaffen und kreieren ständig unsere Realität. Die Frage ist: Tun wir das unbewusst, aus unseren destruktiven Glaubensmustern heraus, oder machen wir es bewusst, mit der Intention für das Leben, das wir haben wollen? Wenn dich dieses Thema irgendwie anspricht, dann hör dir diese Episode unbedingt an. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Es ist dir vermutlich nicht entgangen, dass letzte Woche keine neue Podcastfolge erschienen ist. Du sollst wissen: Ich produziere die einzelnen Episoden NICHT vor, weil ich es authentischer und interessanter finde, dich zeitlich aktuell am Laufenden zu halten. Dadurch kann es aber auch vorkommen, dass ich mal eine Woche aussetzen "muss". Warum das letzte Woche so war, das teile ich in dieser sehr persönlichen Folge mit dir. Ich lasse dich gerne an meinem Prozess teilhaben, indem ich mich gerade befinde. Damit wünsche ich dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Episode plaudere ich in Bezug auf meinen Online-Zuckerfreiheit-Workshop aus dem Nähkästchen. Du erfährst ein paar Details die ich sonst nur auf Anfrage im kostenfreien Kennenlerngespräch beantworte. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge!

In dieser Folge spreche ich über ein ganz besonderes Thema, an dem ich selbst aktuell dran bin. Wie geht es dir mit "Empfangen"? Fällt es dir leicht? Oder ist "geben" das, was du gut kannst? Ich möchte an dieser Stelle gar nicht all zu viel schreiben. Fühle dich von mir herzlich eingeladen dir diese Episode anzuhören. Denn: Empfangen ist zutiefst nährend und beglückend. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Kennst du das? Dein Zucker-Junkie in dir ist meistens sehr laut und unersättlich. Am liebsten willst du ihn loswerden, es gelingt dir aber nicht. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann habe ich eine Frage an dich: Hast du dir für den Zucker-Junkie in dir schon einmal Zeit genommen und dich ihm wohlwollend zugewandt? Nein? Schade. Denn ich glaube, dass er dir genau sagen kann was er braucht. Oder er hat vielleicht sogar eine wichtige Botschaft für dich. In dieser Podcastfolge teile ich eine Übung mit dir. Genauer gesagt eine Art geführte Meditation. Sie heißt "Ich sehe dich!". Vielleicht ist es genau das, was dein Zucker-Junkie von dir braucht. Mit dieser Übung kannst du diesem Anteil von dir liebevoll begegnen, ihn anerkennen und befragen. Ich habe das gerade selbst mit mir getan und bin noch ganz beseelt davon. Dir wünsche ich wie immer viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Episode teile ich ein persönliches Thema mit dir. Ich nehme dich mit in meine Welt und erzähle dir wie es mir als Mama im Moment geht, dass ich mit einer bestimmten Maßnahme unserer Regierung überhaupt nicht einverstanden bin und wie ich mit "solchen Dingen", die ich nicht beeinflussen kann umgehe. Dabei hilft mir eine ganz bestimmte Frage, die ich dir in dieser Podcastfolge verrate. Ich wünsche dir Freude beim Zuhören und wertvolle Erkenntnisse!

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Leadership Coach, Organisationsentwicklerin, Initiatorin und Co-Veranstalterin des Wiener Leadership Kongresses, Karin Weigl. Karins Expertise hätte ich vor mehr als 20 Jahren wirklich gut brauchen können, weil ich damals an genau dem Punkt war, an dem ihre Klientinnen heute stehen. Karin unterstützt frischgebackene Führungsfrauen, die sich entschlossen haben, exzellente Leaderinnen der Zukunft zu sein. In unserem Gespräch, das, wie ich finde, sehr anregend war, geht es um Selbstführung, wir haben darüber gesprochen, wie es Karin mit dem Thema Zucker geht, was ihre Herausforderungen waren und wie sie damit umgeht. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse.

In dieser Episode ist wieder jemand bei mir zu Gast: mein Mann. Wenn du mir schon länger folgst, dann weißt du, dass Martin sehr gerne und gut kocht und dass ich das - so nebenbei erwähnt - sehr zu schätzen weiß. :) Dieses Mal bekommst du ein wirklich legendäres Tiramisu-Rezept. Zuckerfrei natürlich. Die Zutaten findest du in den Shownotes. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und gutes Gelingen!

„Ich schaffe es nicht.“ Kennst du diesen Satz? Ja? Dann habe ich eine Frage für dich: Was, wenn Sätze wie „ich schaffe es nicht“, „ich bin zu schwach“, „ich bin zu undiszipliniert“ und „ich bin zu wenig konsequent“ so etwas ähnliches wie eine Ausrede wären? Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass diese Frage ein wenig weh tun kann, weil sich diese „Ausreden“ nicht wie Ausreden anfühlen, sondern viel eher wie eine unveränderbare Tatsache. Darum möchte ich dich an dieser Stelle genau daran erinnern: Deine Gedanken erschaffen deine Gefühle und danach handelst du! Was wäre anders, wenn du aufhören würdest dir einzureden, dass du es nicht schaffen kannst? Was würde sich verändern, wenn du aufhören würdest zu glauben, dass du schwach bist und undiszipliniert? Wie würdest du handeln, wenn du dein Ziel so richtig – mit Haut und Haar – erreichen wollen würdest? Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Glaubst du auch, dass der erste Schritt in die Zuckerfreiheit der Zuckerverzicht ist? Aus meiner Sicht stimmt das so nicht. Verzicht ist einer der letzten Schritte. Davor kommt die innere (Neu)Ausrichtung. In dieser Episode spreche ich darüber, was du tun kannst, wenn dir Zuckerverzicht gerade nicht gelingt. Du kannst nämlich immer etwas tun! Wenn dir Zuckerverzicht gerade besonders schwer fällt, dann tue etwas anderes, das dir und deinem Ziel dienlich ist. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!