#073 -4kg in 4 Wochen (1/4)

Wenn man sein Bauch- oder Hüftspeck loswerden möchte, startet man in der Regel mit einer Diät. In den meisten Fällen wird dabei stark gehungert.

Die Folge ist, die Diät ist hart, man fühlt sich ausgelaugt, leer, energielos und am Ende wirft man die Diät doch hin und erreicht im Endeffekt wieder nicht sein Ziel.

Doch es gibt dazu auch eine gute Nachricht. Es gibt Lebensmittel, die tatsächlich gut schmecken, dich satt machen und dank ihrer sehr niedrigen Kaloriendichte stark dazu beitragen, dass du dein Wohlfühlgewicht erreichst.

Die 8 wichtigsten teile ich in der heutigen Podcastfolge mit dir.

Viel Spaß dabei. 
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Im heutigen Video teile ich einen Ernährungsplan mit dir, mit dem du locker bis zum Sommer 12kg abnehmen und dich im Bikini wieder wohlfühlen kannst.

Darüber hinaus lernst du, wie du den Effekt der Thermogenese sinnvoll in deine Ernährung integrierst. Damit kannst du es dir in Zukunft noch mehr schmecken lassen und verbrennst sogar aktiv durch das Essen Kalorien.

Viel Spaß im heutigen Video.

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Wie schädlich Zucker besonders für Kinder ist und warum sich alle Eltern einmal damit auseinandersetzen sollten, was sie ihren Kinder antun, wenn sie ihnen Süßigkeiten geben - darum geht es im heutigen Video.

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Bei den meisten Abnehmtipps geht es darum, wie man den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen kann ...

Oder wie man durch irgendwelche Fatburner Supplemente sein Wohlfühlgewicht im Schlaf erreicht.

Von mir bekommst du keine unnützen Wundertipps, die dich ohnehin nicht weiterbringen. Du bekommst heute 5 Abnehmtipps, die du direkt umsetzen kannst und die dich deinem Wohlfühlgewicht direkt näher bringen.

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Meine Klientin hat 10kg in 6 Wochen abgenommen, obwohl sie jedes Wochenende auf dem Fasching feiern war und Alkohol getrunken hat.

Wie sie das gemacht hat und ob das gesund ist, erfährst du im heutigen Video.
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Man startet eine Diät, nimmt die ersten Kilos ab bis ...

Die Waage auf einmal streikt und sich weder nach oben, noch nach unten bewegt. Ein sogenanntes Gewichtsplateau ist Nährboden für Frust und einer der Hauptgründe, warum Menschen an ihrer Diät scheitern.

Es gibt einen simplen aber sehr effizienten Weg dieses Gewichtsplateau ohne viel Mühe zu überwinden.

Höre dir direkt die heutige Podcastfolge an - damit du noch heute deinem Wohlfühlgewicht einen riesengroßen Schritt näherkommst.

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Mit 3 simplen Lebensmittel Tipps schnell 5kg Abnehmen - das wär´s doch oder?

Als Personal Trainer und Ernährungsberater ist es mein Ziel mit meinen Klienten eine Strategie, also ein Konzept zu erstellen mit der sie langfristig ihr Leben verändern und somit langfristig ihr Wohlfühlgewicht erreichen können.

Trotzdem weiß ich, dass bereits kleine Veränderungen gravierende Veränderungen und Ergebnisse hervorrufen können.

Aus diesem Grund bekommst du jetzt drei sehr effektive Tipps, mit denen du sehr schnell sicht- und spürbare Ergebnisse haben kannst.

Viel Spaß im heutigen Video.

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Kalt Duschen im Winter???

Brrr.

Tatsächlich hat eine kalte Duschen, beziehungsweise Frieren im Allgemeinen einen sehr positiven Effekt auf deinen Körper, deine Gesundheit und auf deinen Fettstoffwechsel.

In der heutigen Podcastfolge erfährst du wie du durch ein paar Grad weniger in der Dusche deinen Stoffwechsel aktivieren und deinem Wohlfühlgewicht näherkommen kannst.

Absofort heißt es: Frieren für den Shape!

Viel Spaß in der heutigen Podcastfolge.

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Daniel dein Konzept ist kacke!

Ja okey, so hart hat sie es auch wieder nicht gesagt.

Aber meine Klientin Julia hat schon sehr deutlich gemacht, dass mein Ernährungskonzept für sie nicht funktioniert.

Schieß ich mir selbst ins Knie, wenn ich so eine negative Propaganda so offen mitteile?

Vielleicht.

Mir ist aber wichtig, dass du verstehst, warum für Julia das Konzept nicht funktioniert hat, wie wir es doch noch hinbiegen konnte, dass es für sie funktioniert und was du daraus für dein Leben ziehen kannst.

Viel Spaß in der heutigen Podcastfolge.

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Ganz ehrlich? Ich habe keine Lust mehr.

Ich mache Schluss damit, mich gesund zu ernähren und ich höre auf zu trainieren ...
Nach 15 Jahren gesunder Lifestyle reicht es so langsam auch mal.

What?

Bestimmt kennst du die Situationen, an denen man kurz davor ist das Handtuch zu werfen. Aktuell bin ich selbst in so einer Situation.

In der heutigen Podcastfolge, werde ich dir erklären, wie ich damit umgehe und was du für deinen Weg zum Wohlfühlgewicht daraus ziehen kannst.

Viel Spaß in der heutigen Podcastfolge.

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