16: Att skapa och navigera förändring

Det stora avsnittet kring vänskap är här - ett svårnavigerat men ack så viktigt ämne. Många kan nog instämma på att vänner berikar våra liv, men varför är det så svårt att navigera vänskapsrelationer? Flertalet människor har kvar vänner sedan barndomen, men i takt med att man blir äldre så kan även behovet av nya vänner och sammanhang dyka upp och hur gör man då för att hitta dessa? Vår vänskap är ett typiskt exempel på att det går att hitta nya vänner i vuxen ålder, men det är inte alltid så enkelt och därför är detta avsnittet fyllt av tips och erfarenheter på hur man löser just detta!

Följ oss gärna på IG @podcast.hogtochlagt

Klippare: Evelina Chun (IG: @evelina_chun)

Detta avsnitt är maxat med tips på hur du nailar arbetsintervjun. Vi får äntligen höra tipsen direkt från Zophia som arbetar med rekrytering och vi kan lova att där finns många guldkorn att hämta - alltifrån hur du förbreder dig bäst inför intervjun och hur du svarar på frågan 'berätta lite om dig själv' till hur du ger ett bra första intryck samt hur du svarar på lönefrågan och mycket därtill. Vi hoppas att ni får med er flera härliga tips som ni enkelt kan implementera för att känna trygghet och självförtroende inför nästa arbetsintervju!

Följ oss gärna på IG @podcast.hogtochlagt

Klippare: Evelina Chun (IG: @evelina_chun)

I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga och delar med oss av egna tankar och reflektioner kring negativa personer på arbetsplatsen och i livet generellt. Att ställas inför en person som har svårt för förändring, eller påverkar teamet med negativ energi kan vara en otroligt stor utmaning. Vi har inte det magiska receptet på lösning, men diskuterar hur vi tror att vi hanterat situationen.

Utöver det blottar vi också den ärliga frustrationen när vi kämpar med cykeln i ett ständigt blåsigt och regnigt Malmö. Ett skratt eller tre utlovas och Zophia ger en liten hint om tveksamt effektiva metoder för att försöka hämnas på stormbyarna.

Följ oss på IG @podcast.hogtochlagt

Klippare: Evelina Chun (IG: @evelina_chun)

Året har börjat med nya mål för många av oss men hur navigerar vi egentligen dessa och skapar den förändring vi vill åt? Det är precis detta som vi djupdyker i under veckans avsnitt. Vi går igenom olika stadier i en förändringsprocess och bygger på med egna insikter samt en del tips från experter inom området. Oavsett vart du befinner dig på din resa mot att uppfylla dina mål, så hoppas vi kunna inspirera och ge olika perspektiv som kan vara bra att ha med sig för att navigera förändringar och börja skapa den verklighet vi vill vakna upp till varje dag. Nu kör vi!

Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt.

Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun). 

Vi kickar igång årets första avsnitt med att prata om våra målsättningar och tankar kring 2024. Vi delar alltifrån vad vi vill ha mer respektive mindre av i år, vilka ledord vi har och hur vi går tillväga när vi sätter våra mål. Zophia har för första gången strukturerat sina mål (yay!!) och Jennifer har börjat tänka om och förfinar sin process för att få in mer känsla, fokus och motivation. En salig blanding av högt och lågt, precis i vanlig ordning, med alltifrån våra känslor, reflektioner och handfasta tips. Häng med!

Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt. 

Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun)

I det senaste avsnittet tar vi er med på en sammanfattande resa genom det turbulenta 2023. Zophia bjuder på personliga tankar och känslor efter ett år som känns som en berg- och dalbana. Från djupa reflektioner och intensiva ifrågasättanden landar hon i att förändring är jobbigt, men nödvändigt. 
 
Jennifer ser tillbaka på det gångna året med en känsla av stolthet. Hon betonar särskilt de längre resorna och utmaningar hon har vågat ta sig an. För henne är det en tid av tacksamhet över de nya erfarenheterna och hennes mod att våga som har format året på ett meningsfullt sätt. 
 
Årets sista avsnitt delar sammanfattat med sig av insikter och ger er lyssnarna en transparent inblick i ett år av personlig tillväxt.

Följ oss på Instagram @podcast.hogtochlagt
Klippare: Evelina Chun @evelina_chun

I veckans avsnitt pratar vi om den klassiska fällan att säga ja till allting på jobbet. Varför säger Jennifer ofta ja när hon egentligen vill säga nej och hur hittar man en bra balans mellan att  våga säga nej och samtidigt visa framfötterna? Och vad gör man om det finns massa roliga saker på jobbet, men tiden inte räcker till? Vi delar våra tankar kring dessa utmaningar och belyser även de skillnader vi upplever mellan mindre bolag vs. storbolag. I slutet bjussar även Zophia på några grymma och konkreta tips på hur man kan säga nej på ett bättre sätt. 

Följ oss gärna på Instagram @podcast.hogtochlagt. 

Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun)

I dagens avsnitt pratar vi om den frågeställning som faktiskt var startskottet till podden dvs. vad hände egentligen med livet? Vi reflekterar över vilka förväntningar vi hade på livet som 20-åringar och jämför med verkligheten idag som 30+. Blev det som vi hade tänkt oss och om inte, varför? Vilka livsval har vi gjort och vad hade vi velat göra annorlunda? Och hur bör man egentligen förhålla sig till förväntningar och vad kan vi göra framåt för att lära oss av det som har varit? Ett ärligt och sårbart avsnitt, men vi hoppas att det bjuds på en del skratt också. 

Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt.

Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun)

I detta något svårgreppade poddavsnitt delar vi våra tankar om huruvida kvinnor med en självsäker "ingen sätter sig på mig attityd" ibland uppfattas som mer kompetenta och framgångsrika än vad personer med mindre attityd gör. Kan man egentligen bli framgångsrik utan attityd och vad innebär det egentligen att ha attityd? Vi utforskar även hur skillnader i kultur och bakgrund kan påverka detta och hur utmanande det kan bli för bolag att rekrytera "rätt kompetens" när sociala egenskaper lätt kan ta överhand.

Följ oss gärna på Instagram @podcast.hogtochlagt. 

Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun)

I veckans avsnitt är det en salig blandning av högt och lågt. Vi är båda nyss hemkomna från härliga resor och pratar om våra höjdpunkter från dessa likväl som utmaningen att bibehålla den där härliga känslan från en resa när man väl är hemma. Hur ska vi egentligen göra för att sätta mer glitter på tillvaron och romantisera livet i höstrusket? Häng med och lyssna - både tips och skratt utlovas!

Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt

Klippare: Evelina Chun (Instagram: @evelina_chun)