In dieser Traumreise, die du auch super zum Einschlafen nutzen kannst, sammelst du wertvolle Ressourcen für dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.
Verspannte Muskeln sind für viele Menschen schmerzhafteRealität. Oft hilft scheinbar nur die Spritze, Wärmepflaster oder Massagen, um die Spannungen zu reduzieren. Doch es gibt noch eine weitere Möglichkeit. Mit der Muskelentspannung reduzierst du deine Verspannungen unabhängig von anderen Menschen.
Die Progressive Muskelentspannung ist ein aktives Entspannungsverfahren, dass dir den Unterschied zwischen An- und Entspannung deiner Muskulatur bewusst machst. Mit regelmäßiger Praxis gelingt es dir lästiges Pressen mit den Zähnen und Muskelverspannungen rechtzeitig zu bemerken und kannst Gegenmaßnahmen ergreifen.
Mit diesen Kurzübungen entspannst du deine Muskulatur auch dann, wenn du keine Matte oder halbe Stunde zur Verfügung hast. Die M1 Übung, KingKong und Quasimodo sind effektive Übungen gegen Muskelspannung.
Verspannungen sind für viele Menschen eine schmerzhafte Realität im Arbeitsalltag. Doch das muss nicht sein. Die Muskelentspannung unterstützt dich in der Beschwerdefreiheit und entspannt deine Muskulatur.