36. epizoda - Jakubova hrdinská cesta: Změny, cykly a emoce

Ať už hledáte cesty k většímu sebepoznání, nebo jste prostě zvědaví, jak může hrdinská cesta ovlivnit váš život, naše dnešní epizoda vám přinese nové pohledy.

Máme tu pro vás inspirující rozhovor s Renátou Trčkovou, zkušenou koučkou a lektorkou s dvacetiletou praxí v oblasti zážitkové pedagogiky. Ponoříte se do světa sebepoznání. Zjistíte, jak hlubší porozumění může vést k lepšímu prožití životní cesty.

Renáta s námi sdílí své zkušenosti s hrdinskou cestou a jak se projevuje v jejím životě. Rozhovor se dále zaměřuje na její terapeutickou praxi a studium, na proces dokončení výcviku a výzvy, které musela překonat. Poslechněte si také o našich výzvách a zkušenostech s hrdinskou cestou.

Jako bonus se podíváme na spojení s naším vnitřním já prostřednictvím vizualizace a symboliky zvířat. Jak se dostat do kontaktu se svým podvědomím? Jak hluboce pochopit vlastnosti a charakteristiky spojené s těmito symboly? Renáta nám ukáže, jak tato symbolika může odrážet aspekty nás samotných, které často neuznáváme. Připojte se k nám a objevte nové cesty k sebepoznání a sebevědomí.

Jakub

Více inspirace a odkazy:
Odkaz na 37. epizodu - rozhovor o hrdinské cestě se Štefanem Schwarcem
Terapie zážitkem
Centrum Donitra
Projekt eduzměna

Web Jakuba Chomáta

Zažili jste někdy, jak vás pohlcuje hudba a úplně vás odnáší? Jste zvědaví, jak hudba může ovlivnit vaši mysl a život? Téma dnešního dílu sdílela Martina. Podělí se s vámi o svou lásku k hudbě a jak ji doprovázela celým životem. Prozradí vám, jak se hudba stala jejím klíčem k angličtině, jak ji mantry přivedly k vnitřní pravdivosti a jak hudba ovlivňuje její kreativitu i mindfulness praxi.

V tomto díle si povíme o hře na ukulele a zpěv manter. O tom, jak se vám může před 40. rokem života vracet váš dětský sen. Martina nám poskytla jedinečný pohled na svou hudební cestu a jak tato cesta ovlivňuje její život. Popisuje, jak se zvuková terapie stala jejím průvodcem na cestě k sebepoznání a jak ji hudba naučila uvědomovat si přítomný okamžit a zvuky kolem nás.

Někdy stačí jen poslech hudby, abychom se cítili lépe. Ale co když se do hudby zapojíme? Martina nám ukáže, jaký vliv může mít na naše životy aktivní zapojení do hudby a jak nás může hudba inspirovat k větší všímavosti a pohodě v životě. Připojte se k nám a objevte spolu s námi, jak může hudba obohatit váš život. Věříme, že tento rozhovor vás inspiruje k tomu, abyste si více užívali různorodých zvuků kolem vás.

Martina a Jakub

Zmíněné epizody:
O svobodě, svobodné škole a vnitřní motivaci
O půstu a divoké stravě - rozhovor s autory Síly pro život
Podcast Martiny - Všímavé příběhy

Víkendové workshopy Wim Hof metody a zvukové lázně

Zvukové lázně s Martinou

Instagram Podcastu O TOM

Znáte pojem "zvukové lázně"? 

Věděli jste, že hudba může léčit? 

Uvolnit a podpořit hlubší relaxaci?

Hudba podpoří uvolnění stažených míst vašeho těla, emocí, které v sobě dlouho držíte.

Zvuková lázeň je obecně meditativním zážitkem, 

kdy jsou přítomní „koupáni“ ve zvukových vlnách. Tyto vlny jsou produkovány různými zdroji, včetně léčivých nástrojů, jako jsou zpívající mísy, perkuse, zvonkohry, chrastítka, ladičky a dokonce i samotný lidský hlas.

Dopřejte si chvíli klidu, uvolněte své tělo v pozici, která je vám aktuálně příjemná a nechte se unášet zvuky různých hudebních nástrojů.

Nástroje: dešťová hůl, kovový buben Rav vast, indiánská flétna. 

Krásný odpočinek

Martina

Odkazy a kde zažít víc?
Zvukové lázně s Martinou
Víkendový workshop Wim Hof metody a zvukové lázně

Představte si, že byste měli nástroje a techniky, které by vám pomohly čelit životním výzvám. V našem posledním díle jsem měl tu čest vést rozhovor s mým bratrancem, psychoterapeutem Štefanem Schwarcem.

Štefan je mimo jiné kouč, pedagog, organizátor celé řady vzdělávacích a seberozvojových projektů. Dělí se s námi o své metody školení lidí ve výcvicích, terapii zážitkem a indiánských rituálech. Ale i o to, jak může tato praxe pomoci lidem projít různými lecky náročnými etapami v životě.

Někdy přijde v životě období, kdy se nám svět změní za okamžik na život PŘED TÍM a PO TOM.

Možná je to narození dítěte, ztráta blízké osoby nebo jiná životní změna. Štefan se s námi podělil o jeho přístup k tomuto procesu. Jak se vyrovnat s těmito výzvami a nepříjemnými situacemi. Jak se zachovat, když se nám život změní, jak mohou lékaři pomoci při porodu a jakým způsobem můžeme porodit bez problémů.

A konečně, ponoříme se do tématu vnitřního hrdiny. Štefan představuje svůj pohled na to, jak můžeme být svým vlastním hrdinou/hrdinkou. Jak důležité je být otevřený tomu, kdo jsme, co milujeme a kam kráčíme. Diskutujeme o výzvách, které nám mohou překážet na cestě k našemu vnitřnímu hrdinství.

V závěru se můžete těšit na příklad relaxace a prožitku transu.

Odkazy a další inspirace:
Web - Do světa
Heroes Journey
Cyklus hrdiny
Vision Quest
Individuální terapie se Štefanem

Instagram Podcastu O TOM
Web Jakuba

V epizodě plné osobních příběhů a intenzivních emocí se spolu s Jakubem ponoříme do otázek, které se týkají naší každodenní cesty hrdiny. Hovoříme o tom, jak se naše životy točí v cyklech nahoru a dolů a jak se z nich neustále učíme. Přiznáváme, že i my jsme potřebovali odstup, abychom mohli vytvořit prostor pro některé věci. Sdílíme důvody, proč jsme tak dlouho nenatáčeli.

Pokud jste někdy chtěli vědět více o cyklech, které nás ovlivňují (jednou jsi nahoře, jednou dole), pak je tato epizoda právě pro vás. Probereme, jak je důležité respektovat tyto cykly, které se objevují ve všech oblastech našeho života. Jak si je můžeme uvědomit a pojmenovat, abychom se v nich mohli uvolnit a nechat je, aby volně prošly. Představíme vám také, jak se můžeme vypořádat se změnou a přeměnou ve vašem životě.

Nakonec se podíváme na temné stránky putování hrdiny. Diskutujeme o tom, jak je důležité vyrovnat se s těžkými obdobími, kdy člověk cítí jako všechno možné, jenom ne jako hrdina. Přistoupíme k tématu studu a jak je důležité hledat pomoc, když ji potřebujeme. A na závěr se s vámi podělíme o inspirativní příběhy Jakuba.

Zmíněné odkazy:
Hithit kampaň - Hrdinská cesta
Epizoda 32. - Endometrióza a cyklus ženy
Epizoda 31. - O cykličnosti (povídání 2 žen a 2 mužů)
Epizoda 30. - Spánek, snení a noční kouzla
Instagram Podcastu O TOM
Web Martiny a web Jakuba

Příjemný poslech
Martina a Jakub

Situace jako:
- nachlazení, nemoc,
- náročné vyšetření, zákrok,
- stresující situace (tvoje osobní nebo blízkých),
- únava,
- potřeba být kreativní.

A další. V mnoha situacích je nám oporou právě DECH. Ale nebudeme si celou epizodu povídat o tom, jak je třeba udělat jeden hluboký nádech a výdech.
Jsme rádi, že jste s námi na palubě a že vás práce s dechem zajímá.
Za nás je to SUPERPOWER - umět pracovat s naším dechem.

Více inspirace najdete na:
youtube kanálu Martiny
youtube kanálu Jakuba

Instagramu Podcastu O TOM

Webových stránkách

Práce s dechem alias breathwork. Dostává se do popředí našeho povědomí. Je stále víc a víc jasné, že máme jednoduché fígly, triky, dobře na dosah, které nás podpoří v jakékoliv situace. Ale hlavně v životě, který plyne nepředvídatelně, neuchopitelně, rychle.
V této epizodě si Martina a Jakub povídají o tom, jak a proč si je přitáhla práce s dechem. Proč zrovna dech se jim zdá být jako skvělý nástroj, kterému věnovat více: času, energie, pozornosti.
Dopřejte si tento mikrodíl a pak můžete prozkoumat i samotnou práci s dechem v praxi.
S Jakubem v tomto videu<<<
S Martinou v tomto videu <<<

Instagram Podcastu O TOM

Web a víkendové workshopy

Startujeme 4. sezónu víkendových workshopů WHM.
Za tu dobu, co se těmto víkendům věnujeme, pociťujeme velkou vděčnost,  že se tyto akce konají, protože je to to nejvýznamější, co z pracovního hlediska tvoříme.
Z pohledu účastníka, který byl na této akci před 4 lety je tento workshop v mnohém jiný.
My s Jakubem jsme prošli jako lektoři proměnou. Jsme jistější. Známe víc souvislostí, možností, reakcí, informací. Máme více zkušeností. A též jsme prošli za tu dobu dalšími kurzy v oblasti dechu, mysli, práce se zvukem.
Na tomto víkendu vás čeká inspirace v oblasti dechu, práce se stresem a uvolněním. Je to takový odopočinkový, teoreticko-praktický workshop, v nádherné lokalitě Jurtcampu.
Opět se těšíme i tento rok na náš společný čas v Jižních čechách.
Martina a Jakub

Odkaz na IG podcastu O TOM
Odkaz na workshopy Martiny a Jakuba

Wim Hof metodu praktikuje v dnešní době mnoho lidí. A mnoho lidí se obává, že jim naopak uškodí. S lektorkou Wim Hof metody Blankou Haškovou jsme si povídali o léčivé síle přesvědčení, skupiny a chladu.

Blanka sdílela o tom, co se odehrálo v jejím životě díky 10 dnům stráveným s Wim Hofem. Jak probíhala její proměna a uzdravení v ženském těle. Její příběh spojený s tématem endometrióza je silný, odvážný a inspirativní.

Povídali jsme si též o dechu a o tom, jak je tento nástroj, který vlastníme všichni, mocný. Dostali jsme se i k tématu cykličnost a jak se mění hormony v těle ženy v rámci každého měsíce. Blanka nás inspirovala i jak s těmito hormony můžeme pracovat, nakládat. Jak například premenstruační období obohatí práce s dechem?

Díl je i pro muže, protože se například dozvíte, jak podpořit v těžkých chvílích vaše ženy, ať jste jim doopravdy oporou.

Příjemný poslech přejeme

Martina, Jakub, Blanka

Odkaz na web Jakuba - WHM, somatický coaching
Odkaz na web Blanky - WHM, Oxygen advantage
Odkaz na web Martiny - Mindfulness, zvukové lázně

Víkendové workshopy Wim Hof metody

Instagram Podcast O TOM

Ženská cykličnost je téma, kterým se ženy začínají zabývat. Koneckonců roční cyklus přírody na nás má velký vliv. Však víte - jaro, léto, podzim, zima.

Proč o tomto tématu cykličnosti a o fázích menstruačního cyklu neví více mužů?

A tak nejen pro muže je tento díl. Ale i pro ženy, které se o svůj cyklus zatím moc nezajímají, menstruace jim přijde jako otrava, nebo dokonce je to období velkých strastí.

Kdyby byl svět vědomější v rámci cykličnosti, jak by to vypadalo na pracovišti? Jak by to vypadalo ve vztazích? Možná se též divíte, proč je ta vaše žena proměnlivá? Proč je pár dní milá, laskavá, pečující a za chvíli je spíš jako fúrie?

Proč některé ženy menstruací trpí a jiné ne?
Proč je pro muže výhodné o ženských cyklech vědět a jak jim mohou být k užitku?
Mají nějaký ten cyklus i muži?
Jak funguje cykličnost v partnerských vztazích?

To a mnohem více najdete v tomto dílu podcastu O TOM.

Příjemný poslech a pokud se vám podcast líbí, vyšlete jej do světa na sociálních sítích.

Děkujeme za vše

Martina, Jakub, Marek

Odkazy:
Katka Marešová - web
Cyklická máma, Kateřina Marešová - ebook

Duše K - tentokrát o menstruačních mýtech a svobodné menstruaci
Nová Země, Eckhart Tolle - kniha
Cyklická žena

Cyklický magnet / Kolotoč :)
Queen - Bicycle Race, Spotify

Jakub Chomát - web, blog a workshopy
Martina Chomátová - web, blog, workshopy, knihy
Workshopy - víkendové akce ve Vrábsku

Podcast Všímavé příběhy
Instagram Podcastu O TOM