dech

🧘🏼 Mindfulness meditace: https://herohero.co/salekoverthinku/post/jakuburbanvwwwmewcmgyvtdagysfwgejtwq

Rozcestník: https://salek-overthinku.taplink.ws/

V epizodě plné osobních příběhů a intenzivních emocí se spolu s Jakubem ponoříme do otázek, které se týkají naší každodenní cesty hrdiny. Hovoříme o tom, jak se naše životy točí v cyklech nahoru a dolů a jak se z nich neustále učíme. Přiznáváme, že i my jsme potřebovali odstup, abychom mohli vytvořit prostor pro některé věci. Sdílíme důvody, proč jsme tak dlouho nenatáčeli.

Pokud jste někdy chtěli vědět více o cyklech, které nás ovlivňují (jednou jsi nahoře, jednou dole), pak je tato epizoda právě pro vás. Probereme, jak je důležité respektovat tyto cykly, které se objevují ve všech oblastech našeho života. Jak si je můžeme uvědomit a pojmenovat, abychom se v nich mohli uvolnit a nechat je, aby volně prošly. Představíme vám také, jak se můžeme vypořádat se změnou a přeměnou ve vašem životě.

Nakonec se podíváme na temné stránky putování hrdiny. Diskutujeme o tom, jak je důležité vyrovnat se s těžkými obdobími, kdy člověk cítí jako všechno možné, jenom ne jako hrdina. Přistoupíme k tématu studu a jak je důležité hledat pomoc, když ji potřebujeme. A na závěr se s vámi podělíme o inspirativní příběhy Jakuba.

Zmíněné odkazy:
Hithit kampaň - Hrdinská cesta
Epizoda 32. - Endometrióza a cyklus ženy
Epizoda 31. - O cykličnosti (povídání 2 žen a 2 mužů)
Epizoda 30. - Spánek, snení a noční kouzla
Instagram Podcastu O TOM
Web Martiny a web Jakuba

Příjemný poslech
Martina a Jakub

Meditace dechu je účinnou praxí mindfulness (všímavosti) pro zklidnění a zkoncentrování naší mysli 🙏  Nabízí nám možnost smířit se s tím, co se právě teď odehrává a díky tomu lépe zvládat stres a nepříjemné emoce  🍀
 
Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.

Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.

Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás do členství v Mindfulness Clubu, kde se pravidelně můžete potkávat se zkušenými lektory i lidmi na podobné vlně.

Pokud se vám mé podcasty líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek nebo PayPalu. Moc děkuji.

--
 Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

--
Meditace prakticky navazuje na předešlý podcast o "jak žít naplněný a zdravý život pomocí mindfulness", pokud jste ho ještě neslyšeli doporučuji si ho poslechnout.

Základní meditace mindfulness (všímavosti) "Chvilka pro sebe" vám pomůže vnést více bdělosti a klidu do každodenních situací 🍀 
 
Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku.

Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness.

Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás do členství v Mindfulness Clubu, kde se pravidelně můžete potkávat se zkušenými lektory i lidmi na podobné vlně.

Pokud se vám mé podcasty líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek nebo PayPalu. Moc děkuji.

--
 Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

--
Meditace prakticky navazuje na předešlý podcast o "zlepšete svůj život pomocí mindfulness", pokud jste ho ještě neslyšeli doporučuji si ho poslechnout.