#38 - Perfectionnisme : pourquoi s'en libérer ?

85% des personnes qui écoutent mon podcast sont des femmes.

Le perfectionnisme est-il pour autant un thème exclusivement féminin ? Touche-t-il aussi les hommes ? et si oui sous quelle forme ? ce sont les questions auxquelles j'avais envie de répondre. Pour cela, j'ai à mes côtés une invitée de choc : Amélie Prot, nantaise et coach en PNL, elle accompagne les Managers, et en particulier les hommes, à devenir leurs propres coachs et ceux de leur équipe.

J'ai eu beaucoup de plaisir à enregistrer cet épisode avec Amélie.

Aux 15% d'hommes qui me suivez ici, et à toutes, bonne écoute :)

Où trouver Amélie :

LInkedin : Amélie Prot | LinkedIn

Instagram : @amelieprot_coach

www.amelieprot.fr

Pour aller plus loin :

le site web Génération Perfectionnistes  

le compte Instagram   

Combien d’entre nous associent le repos à une récompense ?

Combien ne s’autorisent pas à se reposer et attendent d’être épuisés pour le faire ?

Dans cet épisode j’essaie de comprendre pourquoi c’est si difficile de s’arrêter et je vous partage mes pistes pour apprendre à y arriver.

Bonne écoute !

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L'épuisement touche des millions de personnes. Un tiers des salariés français seraient concernés par le burn out en 2023*. Ce chiffre impressionnant en dit long sur cette culture du toujours plus qui alimente la course à la réussite.
Pourquoi certains d'entre nous ne peuvent-ils pas s'arrêter ?
Quelles sont les causes du burn out ?
Et comment prévenir l'épuisement ?
Ce sont les questions auxquelles je réponds en compagnie de Julie Enselme, invitée de coeur qui  nous partage un bout de son histoire et nous explique en quoi le perfectionnisme a joué un rôle important dans son burn out.
Bonne écoute !

*selon enquête de l'observatoire de la responsabilité sociétale des entreprises (ORSE)

Références :

Julie Enselme : www.mademoisellesouffle.fr / son compte instagram 

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Qu'a-t-on à gagner à vouloir mettre le perfectionnisme à distance ?

Y a-t-il réellement un intérêt à se lancer sur cette voie ?

A première vue le chemin semble semé d'embûches.

Rien ne nous invite vraiment à faire différemment dans une société où le toujours plus est sur-valorisé. 

Il me tenait à coeur de vous partager ma vision qui, je crois, est de plus en plus éclairée sur le sujet. Se libérer du perfectionnisme est essentiel. Je vous explique pourquoi.
Bonne écoute!

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Saviez-vous qu'il suffit parfois de peu de choses pour obtenir de grands résultats ?
Et que la motivation ne fait pas tout lorsqu'on veut mettre en place une nouvelle habitude ?
Aujourd'hui je vous embarque à la découverte du livre de James Clear : Atomic Habits.

Devenir l'architecte de nos habitudes et non la victime : c'est ce que propose l'auteur.
Ecoutez l'épisode d'aujourd'hui pour découvrir les grandes leçons de ce livre pépite.

Référence :
Atomic Habits, de James Clear

* * *

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Vous rêvez de lire plus souvent, de faire du sport, de vous coucher plus tôt le soir, de mettre en place une nouvelle routine... et vous avez bien essayé, mais vos tentatives se terminent en désastre. Soit vous abandonnez au bout de 2 jours, soit vous n'arrivez pas à enclencher le changement.
Parlons-en! Je vous propose aujourd'hui plusieurs pistes pour apprendre à adopter une nouvelle habitude. Pour cela, je reçois dans le podcast Marie Fontaine Fouché, auteure de cahiers de méthodes de developpement personnel. Rien de telle qu'une spécialiste pour aborder ce sujet sur lequel j'apprends moi aussi tous les jours. Bonne écoute :)

Suivre Marie sur instagram 

Les cahiers de Marie 

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Aujourd'hui je vous partage 5 apprentissages sur mon parcours de perfectionniste.
C'est un chemin non linéaire, semé d'embûches... et de victoires!
Bonne écoute,
Gaëlle

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Aujourd’hui je vous partage une interview que j’ai réalisé le mois dernier pour Camille Gaudin du podcast "Boost et Vous". Camille est une amie coach, elle aide les entrepreneures à débloquer le passage à l’action afin de faire décoller leur activité.
Dans cet épisode, on explore ensemble les différentes formes que peut prendre le perfectionnisme et les conséquences négatives que ces manifestations peuvent avoir sur tous les aspects de notre vie. Si vous doutez du fait d’être perfectionniste, ce qui en soi n’est pas un problème :) cet épisode vous éclairera sur les signes auxquels prêter attention. C’est aussi l’occasion pour nous de vous proposer des moyens concrets pour surmonter les pièges du perfectionnisme, et pour réussir à passer à l’action avec constance et fluidité pour atteindre vos objectifs.

J’espère que cet épisode vous plaira. Bonne écoute ! 

* * *

Où trouver Camille :
son compte instagram
son site web
son podcast Boost et vous
   

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Cet épisode est la 2ème partie de notre thématique sur le perfectionnisme parental.
Aujourd'hui je vous partage des clefs pour mettre à distance le perfectionnisme dans la relation avec vos enfants et en finir avec le mythe du parent parfait.
Bonne écoute !

Références lectures :

- La mère suffisamment bonne, Donald Winnicott

- L’éducation approximative ou comment appliquer l’éducation positive dans la vraie vie, Agnès Labbé
- Le pouvoir de la vulnérabilité, Brené Brown

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Le perfectionnisme parental est un vrai sujet de société, tant la pression sur les mères pèse dans leurs quotidiens bien remplis. Dans cet épisode, je vous partage ma compréhension du perfectionnisme parental : comment il se traduit et pourquoi c'est un schéma qui a pris tant d'ampleur pour les femmes.
Ce sujet me tenait à coeur depuis un bout de temps. Il fera l'objet de 2 parties. J'espère qu'il vous plaira. Bonne écoute!

Références :
Livre "Le pouvoir de la vulnérabilité", Brené Brown

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