EP81 今年，大家過得還好嗎?

zhDecember 29, 2021

下班尬一下

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Summarise the key points discussed in the episode?

Were there any notable quotes or insights from the speakers?

Which popular books were mentioned in this episode?

Were there any points particularly controversial or thought-provoking discussed in the episode?

Were any current events or trending topics addressed in the episode?

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About this Episode

2021，這一年可真是如同天氣般變化無常的一年!許多原已安排好的計畫，因疫情的攪局，不得不調整或被迫取消。在今年最後一集中，我們也連線訪問了幾位今年受訪的來賓，來聊聊他們如何因應這樣不確定的一年！也先預祝大家2022年新年快樂，咱們明年見！ --因線上錄音，音質較不穩定，請見諒! 📌奧運志工詹鈞智，東奧沒去成的意外收獲和2024年的巴黎奧運準備 📌仁馨樂活園區執行長王詩婷，身處氣氛緊張的醫療體系，如何平衡工作與生活 📌半退休名球評曾文誠，疫情下運動、訓練、創作持續進行中 🎧延伸聆聽 EP30 追著奧運跑的體育志工-詹鈞智 https://ppt.cc/fcauux EP46 從六大馬到腦創傷的療傷與重啟之路，光田綜合醫院策略長-王詩婷 https://ppt.cc/fUtlEx EP42 五十歲後開始運動人生的名球評-曾文誠 https://ppt.cc/fXZwxx 亞仕生醫 ROCKER M 運動補給系列商品 https://www.ath.com.tw/ 折扣碼：【sportlife】享有85折優惠至2022年1月31日，滿490免運最強銀行員吳昇峰抗韓英雄賽季運動補給必備推薦給熱愛運動的聽友推薦商品： 1.【酵母B群 + 瓜拿納】訓練前30分鐘吃一粒(含60mg咖啡因由瓜拿納萃取物-天然咖啡因)，不需要喝黑咖啡就可開練！嚴選法國啤酒酵母B群，含維生素B12。有助紅血球形成，增進神經系統健康。含維生素B6有助維持胺基酸正常代謝。 2.【紅景天 + 刺五加】推薦給熱愛三鐵與馬拉松運動的朋友刺五加又稱為西伯利亞人蔘，對於耐力型運動超有幫助，是張嘉哲2019年突破個人最佳成績的最佳補充品！台灣輔仁大學研究刺五加對最大攝氧量正面效益也在國際期刊發表 3.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】 Creatine肌酸，加上大幅提升吸收肌酸效能的葫蘆巴子萃取物(Fenugreek)，再加上幫助營養物質吸收的黃耆三七萃取物(AstraGin)，堪稱地表最棒肌酸配方，推薦給阻力/重量訓練愛好者 ♥小額贊助，讓節目可以持續做下去 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

Recent Episodes from 下班尬一下

EP82 運動是追求快樂不是自找罪受，鐵人J帥王志袁

如果你是鐵人或很常看關於跑步或鐵人相關訓練文章，那你一定對J帥王志袁不陌生。J帥從失戀想自虐開始運動卻迷上愛上這樣競爭、自我挑戰的運動。這集J帥分享鐵人對他的意義和他對於訓練的想法、如何Smart training, have fun racing… 🎧延伸聆聽 EP13 做這輩子最棒的工作，台灣鐵人三項總經理，鄭世奇 https://ppt.cc/fwtRNx EP28 自稱是工頭的Waypoint鐵人工廠執行長-Jovi : 所謂的鐵人，就是在生活、工作和家庭中找到平衡 https://ppt.cc/flH7Jx ♥小額贊助，讓節目可以持續做下去 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

zhJanuary 12, 2022

EP81 今年，大家過得還好嗎?

zhDecember 29, 2021

EP80 【PT診療室】你也是低足弓或扁平足的跑者嗎？ft.斯巴達超馬游明樺

2021中華臺北斯巴達超馬選手竟然有“結構性”扁平足！功能性扁平足，腳的足弓還在，但受到壓力或衝擊時，因支撐不足容易被壓扁。結構性扁平足，不受壓狀態也幾乎沒有足弓。足部骨頭排列以及韌帶都已缺乏支撐能力。少了一個躲震功能的明樺，執行至少600公里以上月跑量的他，足弓被反復壓到底，支撐內側的 #脛後肌成了主要受害者。這集將聽到明樺如何與醫師、物理治療師配合。他做了哪些治療與訓練，讓脛後肌能陪他完成斯巴達超馬。 🎧延伸聆聽 EP10 永不放棄的跑者魂，傷後再創高峰的真男人，張嘉哲 https://ppt.cc/fVP1fx ♥小額贊助，讓節目可以持續做下去 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

zhDecember 22, 2021

EP79 登頂後的教育夢，首位完成七大洲頂峰華人女性登山家-江秀真

江秀真，是台灣第一位登上聖母峰的女性登山家，也是完成攀登世界七大洲頂峰的首名華人女性。秀真姐最近更是如火如荼地為籌辦台灣第一所登山學校奔走著，希望建立系統且長遠的登山教育制度，提供正確的登山知識，讓大家都能享受登山樂趣外，更要安全的下山。秀真姐在訪談中詼諧地分享她在攀上世界高峰後的這些年，為籌辦登山學校參訪海外圓夢、從三千多場演講中理解大眾的需要。希望在聽完這集後的你，也能起而行的支持台灣第一所登山學校的籌建。支持籌建台灣第一座登山學校：福爾摩沙登山學校 https://www.twfms.org/ 🎧延伸聆聽 EP14 攀向沒有頂點的山，山界女神，詹喬愉 https://ppt.cc/fAqrWx ♥小額贊助，讓節目可以持續做下去 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

zhDecember 15, 2021

EP78 【PT診療室】專項運動員的術後復健ft.錢薇娟

從錢薇娟，錢姊的視角看運動傷害，走在巔峰的運動員常為了比賽拚到底，反覆受傷導致沾黏與代償，讓運動員退役後，仍存著許多舊疾在身。這集從錢姊的角度，一起來認識運動傷害與物理治療，以及分享自己打到40歲退休後的日常保健 🏀為何女性運動員需要更多練習髖外展的臀中肌? 🏀 痠痛是甚麼? 藉專業評估受傷組織，找到最好的修養模式 🏀專項運動員的術後復健需要注意什麼? 🏀中醫"阿是穴" VS 物理治療"激痛點" 🏀 運動員恢復就像汽機車保養，不能忘掉的重點 🎧延伸聆聽 EP24 全力打造下一個職籃盛世，新職籃聯盟執行長-黑人，陳建州 https://ppt.cc/f7mLox ♥小額贊助，讓節目可以持續做下去 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

zhDecember 08, 2021

EP77 最想當諧星的最強銀行員，吳昇峰

吳昇峰是首位參加中職明星賽的業餘投手，被球迷譽為「史上最強銀行員」。笑稱自己是大器晚成的昇峰，近三十歲才入選國手，參與多場國際賽，助中華隊勝。熱烈歡迎剛在全運會和爆米花聯賽助所屬隊伍奪冠的吳昇峰。本集節目由【亞仕生醫 ATH】贊助播出 https://www.ath.com.tw/ 折扣碼：【sportlife】享有85折優惠，滿490免運亞仕生醫 ROCKER M 運動補給系列商品最強銀行員吳昇峰抗韓英雄賽季運動補給必備推薦給熱愛運動的聽友推薦商品： 1.【酵母B群 + 瓜拿納】訓練前30分鐘吃一粒(含60mg咖啡因由瓜拿納萃取物-天然咖啡因)，不需要喝黑咖啡就可開練！嚴選法國啤酒酵母B群，含維生素B12。有助紅血球形成，增進神經系統健康。含維生素B6有助維持胺基酸正常代謝。 2.【紅景天 + 刺五加】推薦給熱愛三鐵與馬拉松運動的朋友刺五加又稱為西伯利亞人蔘，對於耐力型運動超有幫助，是張嘉哲2019年突破個人最佳成績的最佳補充品！台灣輔仁大學研究刺五加對最大攝氧量正面效益也在國際期刊發表 3.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】 Creatine肌酸，加上大幅提升吸收肌酸效能的葫蘆巴子萃取物(Fenugreek)，再加上幫助營養物質吸收的黃耆三七萃取物(AstraGin)，堪稱地表最棒肌酸配方，推薦給阻力/重量訓練愛好者 ♥贊助世奇補給品 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

zhDecember 01, 2021

EP76 游明樺：我是見鬼了嗎？不只撞牆的246公里斯巴達松超馬賽

若說波馬是全馬人心中夢想的殿堂，那希臘的斯巴達松就可謂是超馬人不可不去的聖殿了！斯巴達松超馬不只門檻高，本身賽事難度也高，選手們得在限時36小時內完成困難且危險重重的246公里。今年因為疫情的關係，許多選手都棄賽，而台灣最後也僅有游明樺一名選手出賽，讓台灣的國旗飄揚在終點。這一集就請明樺分享這場驚險刺激的比賽過程。 🎧延伸聆聽 EP54 越野超馬是吃東西比賽，要吃得下才能跑得完，Runivore的創辦人，鄧文禮Will https://ppt.cc/fCss8x ♥小額贊助，讓節目可以持續做下去 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

zhNovember 24, 2021

EP75 【PT診療室】痛起來要人命的足底筋膜炎ft.陳崇賢

前一天重裝配上長里程，一早準備出發追日出時，腳底竟痛得難以下床，這很可能是足底筋膜炎發作。讓我們一起來聽陳崇賢醫師與我怎麼分析這個問題，如何應急處理以及預防並改善。 🎧延伸聆聽 EP48 【PT診療室】我得了退化性關節炎嗎?如何鍛鍊膝關節肌群 https://ppt.cc/fIJG9x ♥小額贊助，讓節目可以持續做下去 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

zhNovember 17, 2021

EP74 我是熱愛籃球的錢薇娟

錢薇娟，曾是台灣籃球史上最年輕的國手；台灣第一位挑戰WNBA、WCBA的選手；並在1993年世大運創下個人生涯最高分84分，在台灣籃壇創下很多精彩成績的她，除了運動、政治、教育界外，更是參與了今年在金鐘獎大放異彩的「全明星運動會」，而日前她也接下了新的職籃聯盟T1的會長。這集很榮幸能邀請錢姊到節目中聊聊她最愛的籃球~ 🏀參與「全明星運動會」竟像上了賊船 🏀指導學生運動員，最重要的是教他們做人 🏀成立女子職業籃球聯盟是必定要完成的使命 🏀T1的目標是打造一個健全的產業平台 🎧延伸聆聽 EP40 這個城市需要一支球隊，新竹攻城獅的幕後推手-張運智 https://ppt.cc/fn2Ekx ♥小額贊助，讓節目可以持續做下去 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

zhNovember 10, 2021

EP73 【PT診療室】李奇儒邊蓋大樓邊補漏的恢復術

歷經三叉神經痛與平時訓練的足底緊繃，奇儒發現身上累積了許多10多年來的緊繃，節目中，奇儒跟我們分享了"結構療法"中如何依順序的筋膜放鬆；如何在蓋樓時補漏，讓自己訓練不中斷，成績持續進步。 ♥小額贊助 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

zhNovember 03, 2021

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