L'alimentation intuitive

T’es tu déjà demandé comment tes émotions impactent ton quotidien ? As-tu déjà remarqué que tout ce qu’on fait est lié à nos émotions et à ce qu’on ressent au fond de soi?

Les émotions sont au centre des expériences de nos vies. Certaines émotions sont agréables, d'autres non. Certaines sont fondées sur la vérité, d'autres en revanche sont trompeuses et fondées sur de fausses prémisses.

Alors étant donné que nos émotions impactent tout ce qu’on fait et tout ce qu’on vit, tu vois qu’il est d’autant plus important d’apprendre à les gérer pour savoir vivre une vie épanouie et harmoniser nos relations avec les autres.

C’est ce que nous allons avoir ensemble dans ce nouvel épisode du podcast Epanouie.

Bonne écoute !

Cette semaine, je te parle de routine.

Comment trouver une routine saine et durable?

Comment s’imposer une routine sans retomber dans le contrôler?

Comment savoir ralentir et s’autoriser à se reposer sans se sentir coupable ?

Finalement, comment atteindre nos objectifs, sortir de notre zone de confort pour progresser, sans mettre à mal notre santé mentale?

J’y réponds dans ce nouvel épisode de podcast.

Bonne écoute !

La discipline, un levier dont on entend beaucoup parlé pour avancer vers ses objectifs. Pourtant, elle peut mettre à mal notre santé mentale.

Alors qu'est-ce que la discipline ? Quel est son rôle ?

Comment s’imposer une discipline sans qu’elle ne soit toxique et destructrice ?

Quid de l’écoute de soi? Est-ce que l'écoute de soi s’oppose à la discipline ?

Et faire preuve de bienveillance, est-ce que c’est se laisser-aller ?

J'y réponds dans ce nouvel épisode du Podcast Epanouie.

Bonne écoute !

Voici mon épisode bilan et retrospective de l’année 2023 !

Je t’y parle en toute transparence du début d’année très compliqué, mais également du virage à 180 degré que j’ai pris et qui m’a finalement permis de me reconstruire.

Je t’explique également quelles sont les leçons de vie que j’en ai tirés.

Bonne écoute !

Cité dans cet épisode:

• Rupture amoureuse

• J'abandonne

• Mon histoire avec mon corps

On va terminé l’année 2023 avec la deuxième partie sur le burn out. Dans cet épisode de podcast, je veux te partager comment je m’en suis sortie. J’ai rassemblée 7 clés qui m’ont aidé à me relever du burn out et qui j'espère t'aideront à ton tour.

Je te souhaite une bonne écoute !

Avec tout mon amour,

Salomé

Le burn out est une réalité qui touche beaucoup de personnes autour de nous et dont j'ai souffert en 2021.

Le burn out est un épuisement professionnel et émotionnel intense et persistant. C'est une fatigue extrême, un stress chronique qui survient lorsqu'on travail très dur pendant une longue période de temps sans prendre assez de temps pour se reposer et se ressourcer.

Dans cette première partie sur le burn out, je te partage mon vécu et comment j'en suis arrivée là.

Avec tout mon amour,

Salomé ❤️

On vit une grande partie de notre vie sous pilote automatique. On vit avec un inconnu: soi !  

Dans ce 10eme épisode de podcast, je te dévoile un outil puissant pour apprendre à te connaître et vivre plus en conscience; sortir de ce pilote automatique et remettre de la conscience dans tes pensées, dans ce que tu fais et faire les choses par choix et non plus car il faut/faudrait. 

Je te souhaite une bonne écoute ! 

Avec tout mon amour, 

Salomé❤️

Le regard des autres, une préoccupation qui prend beaucoup de place dans notre quotidien et qui nous empêche d'être authentique et agir. 

Dans cet épisode, je te partage mon expérience, mes pensées et reflexions à ce sujet. Explorons ensemble ce sentiment, identifions les peurs liées au regard des autres et les clés pour enfin surmonter la peur du jugement des autres et agir malgré le "qu'en dira-t-on". 

N'hésite pas à me contacter sur mon compte Instagram pour me partager ton avis et tes luttes du moment. 

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Avec tout mon amour, Salomé 🍩

Dans ce 8ème épisode de mon podcast, je te dévoile en toute transparences mes luttes intérieures et les émotions de frustration, de stress et d'injustice qui m'ont envahi ces derrières semaines. 

Je t’explique comment j'ai réussi à passer à travers cette période de doutes, d'imcompréhension et comment j'ai compris que c'est la meilleure chose qui a pu m'arriver pour changer mon coeur et grandir. 

N’hésite pas à laisser une note ou partager ce podcast s’il t’a plu.
Avec tout mon amour.
Salomé

Je me soucis sincèrement de la relation qu’on entretient avec notre corps et de celle de nos enfants et de la génération future. J’aimerais que toutes les souffrances générées par l’insatisfaction vis-à-vis de notre corps et par notre alimentation dont tant de femmes souffrent n’existent pas. 

Dans cet épisode je te parle de l’alimentation intuitive, une philosophie alimentaire bienveillante. Cette approche a changé ma vie et permet à nombre de personne de se réconcilier avec leur corps et la nourriture.

Je t’explique les raisons pour lesquelles je suis convaincue que l’alimentation intuitive est la solution pour ramener de la joie dans notre alimentation, tout en nous libérant de la culture de la peur et des inquiétudes vis-à-vis de la perception de notre corps et de notre alimentation. 

N’hésite pas à laisser une note ou partager ce podcast s’il t’a plu.

Avec tout mon amour.
Salomé