Meditaation alkeet osa 4: Äänimeditaatio

Yliopiston toiminta perustuu tutkimukseen ja jatkuvaan kehitykseen. Akateemisen maailman paine, kilpailuhenkinen kulttuuri ja huonot työolot ajavat kuitenkin nuoria tutkijoita pois alalta, jonka toimintaedellytys on tuoreen tiedon kehittäminen ja jakaminen. Kuinka tutkijat ja tiedeyhteisö voivat maailmalla ja Oulun yliopistossa? Mitä pahoinvoinnille voisi tehdä? Oulun ylioppilaslehti pohti asiaa yhdessä yliopistonlehtori Mervi Heikkisen kanssa.

Jos käytät sosiaalista mediaa, mielipiteisiisi on yritetty vaikuttaa todennäköisesti enemmän kuin koskaan aiemmin internet-aikakaudella. Lukijalta vaaditaan taitoa tunnistaa niin yksinkertaisia valheita kuin myös monimutkaista totuutta. Teksti: Toni Keränen Lukija: Eetu Leinonen

Oulun ylioppilaslehti kysyi kehittämispäällikkö Artturi Roitolta, mihin Peppi on matkalla, millaisin periaattein järjestelmää kehitetään ja miten tavalliset Peppi-käyttäjät voivat vaikuttaa kehitystyöhön. Kirjoittaja: Nita Mäenpää Lukija: Eetu Leinonen

Chakra-meditaatio on hieman vaativampi meditatio, jossa visualisoidaan erilaisia asioita ja liikkeitä mielessä. Chakra-meditaatiossa keskitytään puhdistamaan kehon eri osia mielen avulla

Jollei sinulla ole aiempaa kokemusta äänimeditaatiosta, niin ihmettelet varmaan, että mitä se on. Tiedät toki meditaation, joka on nykytutkimustenkin mukaan todella hyväätekevä juttu kenelle vain. Mutta äänimeditaatio - kuuntelenko jotakin, tuotanko ääntä itse vai mitä siinä tehdään?

Zazen on istumameditaatio, jossa keskitytään vatsahengitykseen ja syvempään läsnäoloon ja tietoisuuteen kuin aiemmissa jaksoissa.

Metta Bhavana on buddhalainen meditaatio, joka keskittyy rakastavaan myötätuntoon. Tunne ohjataan ensin koskemaan itseä, sitten kohti läheistä, ja lopulta kohti kaikkea elävää. Sarjamme toisessa jaksossa harjoittelemme yhdessä myötätuntoa itseä ja muita kohtaan. Tervetuloa mukaan.

Tervetuloa kuuntelemaan Oulun ylioppilaslehden Meditaation alkeet -podcastsarjaa. Seuraavan kahdeksan viikon aikana perehdymme eri meditaatiotyyppeihin harjoitusten avulla, toiveenamme lievittää stressiä ja auttaa kiireisen arjen keskellä eläviä opiskelijoita rauhoittumaan tähän hetkeen. Ahdistuneisuus ja stressi ovat jatkuvasti läsnä korkeakouluopiskelijoiden elämässä. Kyky rauhoittua tähän hetkeen auttaa meitä näkemään itsemme ja toisemme lempeästi ja levollisesti. Ensimmäisen jakson aiheena on yksinkertainen mindfulness-meditaatio, jossa opitaan kuuntelemaan omaa kehoa ja hengitystä. Rentouttavia kuunteluhetkiä.

Kiihtyvä kaupungistuminen muuttaa paitsi ihmisten myös eläinten elinympäristöjä. Miten eläimet sopeutuvat kaupunkiympäristöön? Voisiko kaupunkisuunnittelu ottaa paremmin huomioon myös eläinten tarpeet? Mitä yöperhoset kertovat meille muutoksesta? Lehden viidennessä Tiedepodcastissa asiasta kertoo Sampo Marskin haastattelussa akatemiatutkija Sami Kivelä.

Suomi on ammattien jakautumisessa mies- ja naisvaltaisiin yksi Euroopan unionin segregoituneimpia maita. Oulun yliopiston monitieteellinen AVAIN-tutkimusryhmä toteutti tutkimuksen lukion ainevalinnoista ja niiden vaikutuksista korkeakouluvalintoihin. Hanke oli osa 100 tasa-arvotekoa -hanketta, jonka takana olivat Naisjärjestöjen keskusliitto ja Tasa-arvoasiain neuvottelukunta. "Tärkeintä on tehdä ihmisten käsitykset eri aloista mahdollisimman monipuolisiksi, jotta alojen sukupuolittumiseen liittyvät ongelmat tasoittuisivat", kertoo AVAIN-työryhmästä kemian professori Jouni Pursiainen. Pursiaista koulutus- ja tasa-arvokysymyksistä haastatteli Sampo Marski.