SKL SM 2023 Jälkipuinti - Legion Podcast #9

Miten kannattaa treenata ja kehittää heikkoja lihasryhmiä? 🤔
Kuuntele jakso alusta loppuun niin tiedät!

Jakso katsottavissa myös Legionin youtube kanavalla.

Jani Hukkanen @Hukkaj 
Sami Sairio @samisairio
--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Lihaliiton Q&A part 3 - Te kysyitte, me vastaamme!
Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Vuoden ensimmäisessä jaksossa aiheena kehityskauden ruokavalio.
Jakso on myös katsottavissa Legionin youtube kanavalla!

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Lyhyen tauon jälkeen uutta jaksoa Lihaliitolta!
Luvassa fiiliksiä ja ajatuksia Tanskan kisamatkasta sekä random höpinöitä treenistä ja sen ympäriltä 💪🏼

Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

SKL SM 2023 kisojen jälkipuinti Janin ja Samin kanssa. Osuiko ennakko analyysit oikeaan vai joutuuko äijät syömään sanansa?

Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Supersetti, rest-pause, myo rep, cluster; Jaksossa keskustellaan mitä on erikoistekniikat ja miten niitä kannattaa käyttää.

Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla!

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Janin ja Samin ennakkoanalyysit SKL Kehonrakennuksen SM 2023 kisaajista.

00:00 Alkuspiikit
14:20 Alle 70kg sarja
16:00 Alle 80kg sarja
17:55 Alle 90kg sarja
22:05 Janin top listaus (alle 90kg)
23:13 Samin top listaus (alle 90kg)
36:37 Yli 90kg sarja
38:19 Classic physique lyhyt sarja
47:04 Classic physique pitkä sarja

Jakso katsottavissa myös Legion Gymin youtube kanavalla.

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Kuudennessa jaksossa keskustellaan jälleen kerran dieettaamisesta mutta tällä kertaa kilpailemisen näkökulmasta. Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.

Puhujat:
Jani Hukkanen
Sami Sairio

Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Legion Podcastin uunituoreessa viidennessä jaksossa keskustellaan dieettaamisesta! 🎙️ 
Jakso on myös katsottavissa Legionin youtube kanavalla.

Puhujat:
Jani Hukkanen
Sami Sairio

Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

Neljännessä jaksossa jatketaan Q&A teeman parissa, eli vastaillaan kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin 🤘🏼

Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.

Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj

--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi