BOOM !

Connaissez-vous ces situations où vous évitez une catastrophe de justesse, à un point où votre état mental et émotionnel sont perturbés après coup ?

Ce sont des situations qui m’ont toujours intrigué.

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Pourquoi, même évité de justesse, le pire scénario possible nous perturbe
• Comment prendre conscience de notre biais de négativité
• Comment retrouver le calme après une situation stressante évitée de justesse

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Si vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.

Si vous êtes une femme dans la trentaine en couple, avec un ou plusieurs enfants de moins de 3 ans.

Et si vous avez de l’ambition pour votre carrière mais vous ne savez pas par où commencer pour conjuguer joyeusement toutes ces facettes de votre vie. 

Je peux vous aider ! 

Je peux vous accompagner individuellement pour vous affranchir des diktats et profiter sereinement de votre vie.

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>>Episode 42 sur l'incertitude <<

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Aujourd'hui, je vous propose une alternative au jugement et auto-jugement.

Récemment, je me suis fait une réflexion : notre façon d’interagir avec le monde extérieur et avec nous-mêmes est souvent empreinte de jugement.

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Qu'est-ce qui nous pousse à juger ?
• Quelle est l'alternative au jugement ?
• Comment améliorer la qualité de nos relations en choisissant une autre voie que le jugement ?

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Et si vous avez de l’ambition pour votre carrière mais vous ne savez pas par où commencer pour conjuguer joyeusement toutes ces facettes de votre vie. 

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>>Episode 17 sur la compassion  <<

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Aujourd'hui, je réponds à une question qui me taraude : pourquoi ce sont toujours les femmes qui portent cette charge de repenser le monde ?

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Qu'est-ce qui empêche les femmes de s'épanouir ?
• Quel rôle joue la logique patriarcale dans la confiance des femmes en leurs capacités ?
• Comment changer concrètement intérieurement ?

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>> Episode 36 sur les injonctions paradoxales <<

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

J’aime bien définir l’incertitude comme le temps passé à penser au futur.

En somme, tout le temps que nous passons à utiliser notre imagination à plein régime pour identifier les pires scénarios possibles, pour s’inquiéter, tenter (en vain) de se préparer à ce qui peut arriver.

La recette magique de l’anxiété.

Vous découvrirez comment mieux utiliser votre imagination autrement qu'en faisant la liste de tous les scénarios catastrophe possibles.

** Je travaille sur un nouveau projet sur le temps (et manque de temps) et j'aimerais vraiment avoir votre avis et contribution.

De nombreuses femmes que j'accompagne sont en lutte quotidienne avec le temps qu'elles considèrent comme insuffisant.

Entre la montagne de choses à faire, les sollicitations, les distractions et les horaires surchargés, il peut sembler presque impossible de mener à bien toutes les tâches importantes sans s'épuiser.

Mais avant que je m'avance trop sur ce sujet ...**

>> ​Seriez-vous prêt.e à partager ici certaines de vos réflexions sur le temps ?​ <<



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>> Episode sur le stress <<

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Dans cet épisode, je partage avec vous mes pensées sur une scène banale observée cet été sur une plage du sud de la France.

Je vous parle du perfectionnisme, l’idée du perfectionnisme et comment on est conditionné au perfectionnisme.

Et je vous propose, à la fin de l'épisode, de réfléchir à votre rapport au perfectionnisme en vous posant des questions puissantes.

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>> Episode sur l'amélioration continue <<

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Les Bonus de l’été sont des épisodes où je vous donne une sorte de fenêtre sur comment j’applique les techniques et les principes que j’utilise avec mes clientes dans ma vie quotidienne.

Aujourd’hui, nous parlons de la meilleure méthode à appliquer.

Si vous écoutez le podcast depuis un certain temps, vous m’avez entendu dire que la méthode importe peu.

Et que ce n’est pas parce que vous appliquez la bonne méthode que le bonheur vous est dû.

Je voudrais vous parler de comment faire concrètement pour savoir si vous avez besoin d’un accompagnement.

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Les Bonus de l’été sont des épisodes où je vous donne une sorte de fenêtre sur comment j’applique les techniques et les principes que j’utilise avec mes clientes dans ma vie quotidienne.

Aujourd’hui, nous parlons de la vie émotionnelle.

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Les Bonus de l’été sont des épisodes où je vous donne une sorte de fenêtre sur comment j’applique les techniques et les principes que j’utilise avec mes clientes dans ma vie quotidienne.

Aujourd’hui, nous parlons de la sophrologie.

Et Comment le CHOIX de la sophrologie a permis d’améliorer différents aspects de mon quotidien

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Pourquoi vous n'allez jamais vous débarrasser du stress ? 

Et en quoi le stress est utile, en quoi il ne l'est pas ?

Vous découvrirez quelles questions puissantes vous pouvez vous posez pour ouvrir les voies du possible pour vous-même !

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Dans cet épisode, je vous parle d'une nouvelle perspective sur la liberté et le bonheur.

L’idée de la conscience.

Bon, soyons d’accord, il y a une injonction à la pleine conscience.

De la parentalité, à l’alimentation en passant par le culte du moment présent, sujet de l’épisode 23.

Alors par conscience, j’entends être conscient ou consciente de ce qui nous traverse.

Si je veux être précise, je parlerai de conscience de soi.

La langue anglaise est plus précise dans le sens où on parle de mindfulness (pleine conscience) et awareness (conscience de soi).

Vous découvrirez quelles questions puissantes vous pouvez vous posez pour ouvrir les voies du possible pour vous-même !

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Aujourd’hui, je veux vous parler du mythe de l’amélioration continue.

Cette idée perfectionniste que nous devons évaluer sans cesse nos vies.

Et bien sûr les rendre meilleures.

Le monde merveilleux du développement personnel y a contribué.

Je vous dis dans cet épisode pourquoi il est nécessaire d'arrêter de vouloir toujours s'améliorer.

>> Notes de l'épisode <<

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

L’idée de la résilience  est devenue ces dernières années un peu cette injonction d’accepter le malheur parce qu’il nous rend plus fort.

Tout le monde, d’ailleurs, connaît cette fameuse expression de Nietzche : ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort !

Une invitation à la quête de sens dans nos traumatismes.

>> Notes de l'épisode <<

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Dans le monde moderne dans lequel nous vivons, nous avons nos croyances mais aussi les injonctions paradoxales venues d’ailleurs.

Prenez le changement climatique.

D’une part, les messages venant de partout incitent à la protection de l’environnement naturel pour des raisons évidentes.

Mais, les décisions politiques qui veulent préserver l’économie et nos modes de vie vont pour la plupart dans le sens contraire. Celui de la destruction de l’environnement naturel.

Nous nous retrouvons devant cet exercice difficile de concilier plusieurs contraintes.

>> Notes de l'épisode <<

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Toute l’idée du développement basé sur les forces (qui nous vient du courant de la psychologie positive) se base sur le fait de regarder les faiblesses dans un contexte où l’on connaît bien les forces.

En d’autres termes, il ne s’agit pas d’ignorer les faiblesses mais de bien se focaliser sur les forces, d’abord.

Magnifique.

C’est assez séduisant comme ça.

Mais vous me connaissez ! Je n’allais pas m’arrêter là.

Dans l'épisode 35, je vous dis pourquoi trop se focaliser sur ses forces peut en faire des faiblesses.

>> Notes de l'épisode  <<

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 Injonction au succès.

Dans l’épisode 6, je vous parlais de l’injonction à l’échec qui est une sorte d’injonction paradoxale : échouez pour atteindre le succès. 

C’est évident, vous n’allez quand même pas JUU-STE échouer pour connaître le vrai goût de l’échec !

La première chose sur laquelle nous devons nous mettre d’accord est bien la définiton du succès.

Et bien, elle n’existe pas. En tout cas, il n’y a aucune définition universelle.

Il existe, éventuellement, des indicateurs factuels et objectifs.

Mais la réalité, c’est que le succès est une notion assez subjective et dépend de vos propres attentes.

Références

>> Retrouver toutes les notes de l'épisode ici <<
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S’il y a bien une expression qui me dérange c’est bien celle de “surmonter ses croyances limitantes”.

D’abord, les croyances c’est tout le spectre entre l’illusion et la certitude.

Peu importe l’étendue de ces croyances, elles appartiennent aux pensées et aux opinions que chaque personne va se faire d’un sujet donné.

Et puis, il y a les croyances que l’on a sur soi-même.

Ce sont des croyances qui se construisent dans la durée, de façon souvent inconsciente, en fonction du vécu de chacun.

Ces croyances agissent comme une sorte de protection de l’environnement extérieur.

Nous les maintenons sans nous en rendre compte.

On entend souvent que ces croyances sont limitantes.

Pas forcément, je dirais.

>> Notes de l'épisode <<

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J’ai pensé aussi à cette phrase bien sympathique que nous avons bien intériorisée : dans la vie, il faut faire des sacrifices.

Le sacrifice devient un badge d’honneur.

Et dans le cas de la maternité, le sacrifice devient même un baromètre de l’amour.  

Comme souvent avec l’idée d’accès au bonheur, on nous fait croire que le bonheur est une destination.

Dans cette injonction au sacrifice maternel, il y a cette idée qu’il existe une seule façon d’être dans le monde.

Une mère qui s’oublie.

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L'authenticité.

Cette idée que dans la vie, sur les réseaux sociaux comme au travail, on vous demande d’être authentique.

L’authenticité devient cette injonction à toujours être vous-même, j’en ai parlé dans l’épisode 19 : Deviens ce que tu es.

Mais l’authenticité est plus que ça.

Découvrez dans cet épisode comment l'authenticité est plus une pratique qu'une simple déclaration.

>> Notes de l'épisode <<
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Pourquoi travaillez-vous ?

La raison peut varier d’une personne à l’autre.

C’est peut-être juste pour payer les factures et nourrir vos enfants. 

Ou alors que vous avez des compétences ou des capacités qui peuvent faire bénéficier le monde.

En quoi l’une ou l’autre des raisons est plus motivante ? ou supérieure à l’autre ?

Je vous dis dans cet épisode pourquoi vous n'avez pas besoin de vous motiver au travail.

>> Notes de l'épisode <<
>> Masterclass GRATUITE : Comment libérer du temps pour prendre soin de soi<<
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30 épisodes du podcast.

Je suis impressionnée moi-même et fière d’avoir tenu ma promesse d’un épisode de podcast chaque vendredi.

Cela m’a fait réfléchir au système que j’ai mis en place et qui marche dans tous les aspects de ma vie pour libérer du temps pour ce qui est important pour moi.

D’ailleurs, je vous parle de ce système dans une Masterclass que j’anime le 4 juin sur comment libérer du temps pour prendre soin de soi. 

Ou comment arrêter de jongler avec les TO-Do list à rallonge et la frustration en créant un système infaillible et durable.

Je vous mets les informations sur la Masterclass dans les notes de l’épisode.

Maintenant, je reviens à notre sujet du jour.

Je voulais cet épisode un peu plus personnel, pour marquer ce 30ème épisode.

Aujourd'hui, je vais partager avec vous les 3 leçons que j’ai apprises de mes enfants et qui me servent tous les jours.

Elles influencent même ma posture et la façon avec laquelle je me présente au monde.

>> Notes de l'épisode <<
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