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    bulimiefrei-JETZT

    bulimiefrei-Jetzt! - Der etwas andere Podcast über Essstörungen. Du erfährst in diesem Podcast die wahren Ursachen von Bulimie und Essanfällen und warum bekannte und herkömmliche Therapien kaum helfen. Du bekommst Informationen, die du vorher vielleicht noch nie gehört hast im Zusammenhang mit Essstörungen. Ich stelle dir interessante Studien vor und erkläre sie für jeden verständlich. Meine Beiträge sind eine Mischung aus eigener Erfahrung, der Arbeit mit über 500 betroffenen Frauen sowie wissenschaftliche und medizinische Fakten.  Es ist möglich,dich in wenigen Wochen aus der Essstörung zu befreien,ein normales Verhältnis zum Essen zu erlangen und dich in deinem Körper wohlzufühlen.Ich bin Sandra Blabl, Expertin für Bulimie und Essanfälle, Heilpraktikerin und Hypnosetherapeutin. Meine Mission ist es, Frauen von ihrem Leidensweg der Bulimie und Essanfälle zu befreien.  Denn ich weiß aus eigener Erfahrung mit 20 Jahren Bulimie, wieviel Lebensqualität durch die Essstörung verloren geht. Aber es gibt einen Weg aus der Bulimie - wenn du bereit bist, dich persönlich weiterzuentwickeln und dich mit neuen Herangehensweisen auseinanderzusetzen. Ich bin diesen Weg erfolgreich gegangen und seit 2014 komplett frei von Bulimie. Willst du ihn auch gehen? Ich unterstütze dich gerne dabei. Buche hier dein kostenloses 30-minütiges bulimiefrei-Jetzt!-Gespräch: https://mindwork.gmbh/dein-bulimiefrei-jetzt-gespraech/ Auf deine Befreiung! Alles Liebe, Sandra
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    Episodes (35)

    #34 - Die Angst vor dem Zunehmen

    #34 - Die Angst vor dem Zunehmen
    Die Angst vor dem Zunehmen - ein zentrales Thema von Frauen mit Bulimie und Essanfällen. Das ganze Leben dreht sich um wenig essen und möglichst wenig Kalorien zu sich zu nehmen.
    In dieser Episode erfährst du: 
    • wie die Kalorien von Lebensmitteln bestimmt werden, 
    • was die Kalorien in Wirklichkeit aussagen, 
    • warum für den Körper Kalorien nicht gleich Kalorien sind, 
    • woher die Aussage "mit mehr essen mehr abnehmen" kommt, 
    • wie du deinen Körper mit den wenigen Kalorien stresst ohne Ende, 
    • wieso du mit dem Kalorienzählen aufhören kannst 
    • und somit Angst vor dem Zunehmen loswerden kannst.

    bulimiefrei-JETZT
    deFebruary 26, 2024
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    #33 - Über 30 Jahre Bulimie vorbei - Interview mit Christiane

    #33 - Über 30 Jahre Bulimie vorbei - Interview mit Christiane
    Aufgeben war nie eine Option für Christiane, die im Laufe der über 30-jährigen Geschichte mit der Bulimie unzählige Therapien und Coachings gemacht hat. Sie erzählt in dem spannenden Interview: 
    • Wie und warum die Bulimie bei ihr angefangen hat, 
    • welche Therapien und Coachings sie gemacht hat und wie sich diese auf ihr Essverhalten ausgewirkt haben, 
    • wie es ihr mit dem All-in Prinzip ergangen hat, 
    • ob und wie das bulimiefrei-Jetzt-Coaching für sie funktioniert hat, 
    • wie sich ihr Gewicht durch das Coaching verändert hat, 
    • was sich in Bezug auf den jahrelangen Blähbauch geändert hat 
    • und was ihr Fazit nach dem bulimiefrei-Jetzt-Coaching ist.
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    deJanuary 07, 2024
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    #31 - 6 Jahre Bulimie vorbei - Interview mit Melanie

    #31 - 6 Jahre Bulimie vorbei - Interview mit Melanie
    Melanie ist erst mit 31 Jahren in die Bulimie gerutscht. Es geschieht immer öfter, dass eine Essstörung nicht im Jugendalter beginnt. Melanie erzählt in dem Interview: 
    • Welche Situation dazu geführt hat, dass sie mit 31 Jahren die Essanfälle bekommen hat, 
    • welche Therapie sie vorher gemacht hat und warum sie diese abgebrochen hat, 
    • wie sie sich früher ernährt hat und wie es ihr im bulimiefrei-Jetzt!-Coaching mit der Umstellung der Ernährung (mit Familie) ergangen hat, 
    • wie sie es geschafft hat, ungünstige Verhaltensmuster zu ändern, 
    • wie die Hypnosetherapie ihr in dem Prozess geholfen hat, 
    • wie es ihr heute geht und was sich in ihrem Leben verändert hat. 
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    deSeptember 19, 2023
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    #30 - So läuft das bulimiefrei-Jetzt Coaching ab

    #30 - So läuft das bulimiefrei-Jetzt Coaching ab
    Was beinhaltet das bulimiefrei-Jetzt Coaching? Wie ist das Vorgehen? Wie viele Termine umfasst es? Findet das Coaching in einer Gruppe oder einzeln statt? Werden auch andere Symptome rund um die Essstörung behandelt? 
    Wie geht es weiter, wenn ich das Coaching buchen möchte? Wie schnell kann ich starten? 

    Diese und weitere Fragen beantworte ich ausführlich in dieser Episode. 
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    deSeptember 06, 2023
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    #29 - Mit 46 in die Bulimie - Interview mit Katrin

    #29 - Mit 46 in die Bulimie - Interview mit Katrin
    Auch Katrin hat es geschafft - sie ist frei von Bulimie! 🤩 
    Das Spezielle in ihrem Fall ist, dass sie zwar "nur" 4 Jahre an Bulimie litt, diese aber erst im Alter von 46 Jahren aufgetreten ist. 

    Katrin erzählt in diesem spannenden Interview: 
    • Wie sie mit 46 Jahren in die Bulimie geschlittert ist, 
    • wie sich die Essanfälle mit Erbrechen von 1 x pro Woche auf 3-5 x tägliches Erbrechen gesteigert haben, 
    • über ihre Erfahrungen mit dem klassischen Behandlungsweg bei Therapeuten und Klinikaufenthalt,  
    • warum sie sich schuldig fühlte, dass keiner dieser Ansätze funktionierte, 
    • wie es ihr mit dem bulimiefrei-Jetzt! Coaching erging 
    • und was sie aus dem Coaching für ihr weiteres Leben mitnimmt.
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    deAugust 13, 2023
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    #28 - Ungewöhnliche Ursachen für Heisshunger

    #28 - Ungewöhnliche Ursachen für Heisshunger
    Können Parasiten Essanfälle auslösen? Oder eine Pilzinfektion im Darm?

    In dieser Episode erfährst du:  
    • welchen Einfluss Parasiten auf das Essverhalten bei Bulimie und Binge Eating haben, welche Symptome es für einen Parasitenbefall gibt, wie die Diagnose und Behandlung abläuft,  
    • welchen Zusammenhang es zwischen dem Hefepilz Candida albicans und Essstörungen gibt,  
    • was ein Leptinmangel ist, wie er entsteht und warum so ein Mangel ständige Hungergefühle auslöst.   

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    deJuly 27, 2023
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    #27 - 25 Jahre Bulimie vorbei - Interview mit Anja

    #27 - 25 Jahre Bulimie vorbei - Interview mit Anja
    25 Jahre Bulimie vorbei! Anja berichtet in dem Interview, 
    • wie die Essstörung bei ihr angefangen hatte, 
    • was sie alles vergeblich unternommen hat, sie loszuwerden, 
    • welche Dinge ihr im bulimiefrei-Jetzt! Coaching bei mir leicht und welche ihr weniger leicht gefallen sind bei der Umsetzung, 
    • was sie in der Coaching-Zeit gelernt hat, was sie mitnimmt für ihr weiteres Leben 
    • und wie es ihr heute geht. 
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    deJune 30, 2023
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    #26 - Mehr Gelüste in den Tagen vor den Tagen

    #26 - Mehr Gelüste in den Tagen vor den Tagen
    Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ein Sammelbegriff für eine Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen, die viele Frauen in den Tagen vor dem Einsetzen ihrer Menstruation erfahren. Frauen verspüren in der PMS Phase oft Gelüste nach Süßem oder einen gesteigerten Hunger. Das ist auch bei Frauen der Fall, die keine Essstörung haben. Bei Frauen mit Essstörungen verstärkt PMS oft die Essattacken enorm. 

    In dieser Episode erfährst du: 
    • Was das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist, 
    • welche Faktoren das PMS verstärken, 
    • warum es in den Tagen vor den Tagen vermehrt zu Gelüsten und Essanfällen kommt, 
    • welchen Zusammenhang es zwischen PMS und Nährstoffmängel gibt, 
    • wie Nährstoffmängel auch die Menstruation beeinflussen und was das alles mit Essstörungen zu tun hat. 
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    deJune 11, 2023
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    #25 - 12 Jahre Essstörung vorbei - Interview mit Vanessa

    #25 - 12 Jahre Essstörung vorbei - Interview mit Vanessa
    Vanessa hatte 12 Jahre lang Bulimie. Es begann, als sie mit 17 Jahren abnehmen wollte. Sie hatte zu Beginn erbrochen. Da sie jedoch Mühe hatte mit dem Erbrechen, hat sie die Essanfälle mit möglichst wenig essen kompensiert, um nicht zuzunehmen. Im Interview erzählt sie: 
    • wann und wie die Bulimie bei ihr begann, 
    • wie ihr Zustand war, bevor sie zu mir ins bulimiefrei-Jetzt!-Coaching kam, 
    • wie lange es gedauert hat, bis sie positive Veränderungen bemerkt hat und die Gier nach Süssem aufhörte,  
    • wie sich ihre Einstellung zum Sport verändert hat,  
    • wie es ihr heute geht und was sich in ihrem Leben alles verändert hat.

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    deMay 25, 2023
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    #24 - Essstörung - und jetzt auch noch Depressionen & Co.

    #24 - Essstörung - und jetzt auch noch Depressionen & Co.
    Viele meiner Klientinnen haben nicht „nur“ eine Essstörung, sondern auch noch Depressionen, allgemein psychische Erkrankungen, Schlafstörungen, Schilddrüsenunterfunktion und einiges mehr.  

    In dieser Episode erfährst du: 
    • Welche Begleiterkrankungen bei Essstörungen häufig auftreten, 
    • den Zusammenhang von Ernährung und Depressionen, 
    • was Ernährung mit Angststörungen zu tun hat, 
    • den Zusammenhang von Ernährung und weiteren psychischen Erkrankungen, 
    • wie die Ernährung mit Schlafstörungen zusammenhängt, 
    • welche Studien es dazu gibt 
    • und warum die Aussage vieler Therapeuten „das Essen ist nicht das Problem bei Essstörungen“ nicht stimmt. 
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    deMay 17, 2023
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    #23 - 25 Jahre Bulimie vorbei - Interview mit Melanie

    #23 - 25 Jahre Bulimie vorbei - Interview mit Melanie
    Melanie hatte 25 Jahre lang Bulimie. Sie hat 3-5 Mal pro Tag erbrochen und war psychisch sehr angeschlagen. Im Interview erzählt sie: 
    • wann die Bulimie bei ihr begann und was sie alles unternommen hat in der Vergangenheit, um sie loszuwerden, 
    • wie ihr Zustand war, bevor sie zu mir ins bulimiefrei-Jetzt!-Coaching kam, 
    • wie es ihr während dem Coaching ergangen hat, welche Ups & Downs sie hatte, 
    • wie die Online-Hypnosesitzung im Vergleich zu einer früheren Sitzung woanders Vorort für sie war,  
    • wie es ihr heute geht und was sich in ihrem Leben alles verändert hat.

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    deMay 03, 2023
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    #22 - Wie sich Schilddrüsenprobleme und Essstörungen beeinflussen

    #22 - Wie sich Schilddrüsenprobleme und Essstörungen beeinflussen
    Wenn Schilddrüsenprobleme und Essstörungen zusammentreffen, hat das Auswirkungen auf Körper und Psyche. In dieser Episode erfährst du: 
    • welche Funktionen die Schilddrüse hat, 
    • was es mit den Schilddrüsenhormonen T3 und T4 auf sich hat, 
    • welche Fehlfunktionen der Schilddrüse es gibt, 
    • warum besonders Frauen an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, 
    • was eine Schilddrüsenunterfunktion mit dem Darm zu tun hat,  
    • welchen Zusammenhang das Ganze mit Essstörungen hat,  
    • und wie eine fundierte und umfassende Untersuchung der Schilddrüse aussieht.
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    deApril 23, 2023
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    #21 - Gesunder Darm für gesunde Psyche: Darmflora beeinflusst Essstörungen

    #21 - Gesunder Darm für gesunde Psyche: Darmflora beeinflusst Essstörungen
    Ich habe in den letzten Episoden sehr viel darüber gesprochen, wie sehr ein Nährstoffmangel Essstörungen beeinflusst und aufrecht erhält. Es ist aber nicht immer nur so, dass die Zusammensetzung der Ernährung nicht optimal passt, sondern häufig spielt noch ein anderer Faktor hinein. Und zwar der Darm.

    In dieser Episode erfährst du: 
    • welche Funktionen der Darm hat, 
    • wie sich eine Störung dieser Funktionen auf unsere körperliche und psychische Gesundheit auswirkt, 
    • wie es zu einer gestörten Darmflora kommen kann, 
    • warum der Darm Nährstoffe möglicherweise nicht gut aufnimmt 
    • und warum ein gesunder Darm und eine gute Darmflora wichtig sind für die Genesung von Essstörungen. 

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    deApril 16, 2023
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    #19 - Du bist nicht deine Krankheit

    #19 - Du bist nicht deine Krankheit
    "Die Bulimie ist mittlerweile ein fester Bestandteil meines Lebens. Die Essfälle gehören zu meinem Leben dazu. Es macht mir fast Angst, wenn ich daran denke, dass sie weg sind. Wer bin ich dann noch?" 
    Viele Frauen, die schon lange eine Essstörung haben, sagen das immer wieder mal zu mir. 
     
    Da ich selbst 20 Jahre Bulimie hatte, verstehe ich einerseits diese Gedankengänge, andererseits ist das ein mögliches Zeichen, dass diese Frauen sich mit der Essstörung identifizieren. Und das kann eine Genesung boykottieren. In dieser Episode erfährst du: 
    • warum es wichtig ist, zwischen der Anerkennung einer Krankheit und der Identifizierung mit der Krankheit zu unterscheiden,  
    • welche vielfältigen Anzeichen es gibt, die darauf hinweisen können, dass sich jemand zu sehr mit einer Krankheit im Allgemeinen und mit der Essstörung im Speziellen identifiziert, 
    • wie du herausfinden kannst, ob du dich mit der Essstörung identifiziert 
    • und was die Identifizierung mit einer Essstörung mit einem sekundären Krankheitsgewinn zu tun hat. 
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    deMarch 31, 2023
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    #18 - Das egoistische Gehirn will dauernd essen

    #18 - Das egoistische Gehirn will dauernd essen
    Vor einigen Jahren habe ich das Buch „Das egoistische Gehirn: Warum unser Kopf Diäten sabotiert und gegen den eigenen Körper kämpft“ von Prof. Dr. Achim Peters gelesen. Achim Peters ist ein deutscher Internist, Diabetologe und Adipositas Spezialist - und der Begründer der Selfish-Brain-Theorie, also der Theorie vom egoistischen Gehirn. 

    Was das genau bedeutet, darauf gehe ich heute ein, denn die Forschungen von Prof. Dr. Achim Peters und seinen Team sind hochinteressant nicht nur in Bezug auf Diabetes und Adipositas, sondern allgemein auf das Thema Gewicht und Heisshunger auf Kohlenhydrate bezogen. 

    In dieser Episode erfährst du: 
    • warum das Gehirn in der Forschung als egoistisch bezeichnet wird, 
    • was das Gehirn von den anderen Organen unterscheidet, 
    • was die drei Mechanismen sind, die Hunger und Sättigung steuern, 
    • wodurch diese Mechanismen gestört werden und daher Heisshunger produzieren 
    • und wie du diese Mechanismen wieder optimieren kannst.


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    deMarch 24, 2023
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    #17 - Gesundes Fett macht nicht fett

    #17 - Gesundes Fett macht nicht fett
    Leider ist in den Köpfen der Menschen und vor allem der Frauen immer noch dieser Glaube fest verankert, dass Fette böse sind, dass Fette dick machen, dass Fette das Abnehmen verhindern und so weiter. Fette werden teils gemieden wie der Teufel das Weihwasser meidet. Das ist ein grosses Problem vor allem in Bezug auf Essstörungen.  In dieser Episode erfährst du: 
    • wann und wie es dazu kam, dass die fettarme Ernährung so empfohlen wurde, 
    • welche Energiedichte die Makronährstoffe haben, 
    • warum die reine Betrachtung der Kalorien keinen Sinn macht, 
    • welche Funktionen die Fette im Körper erfüllen, 
    • welche Rolle die Lebensmittelindustrie bei der fettarmen Ernährung spielt, 
    • warum wir so gierig sind auf die Kombination aus Zucker und Transfetten 
    • und wie die fettarme Ernährung Essstörungen aufrechterhält.

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    deMarch 18, 2023
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    #16 - Das psychische Dilemma der Essstörungen

    #16 - Das psychische Dilemma der Essstörungen
    „Das psychische Dilemma der Essstörungen“. Du erfährst in dieser Episode: 
    • welche Faktoren zur Entstehung einer Essstörung führen, 
    • welche Rolle die Psyche dabei spielt, 
    • warum auch Frauen mit einer schönen Kindheit Bulimie bekommen können, 
    • welche bekannten Therapieformen bei Essstörungen angewendet werden, 
    • warum diese Therapieformen nicht gut genug funktionieren, 
    • und was das psychische Dilemma der Essstörungen ist.

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    deMarch 10, 2023
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    #15 - Die Blutzucker-Achterbahn

    #15 - Die Blutzucker-Achterbahn
    Fährst du gerne Achterbahn?  Sehr wahrscheinlich tut es dein Blutzuckerspiegel, wenn du Essanfälle hast. 
    Wie es sein kann, dass durch diese Achterbahnfahrt Unterzucker entsteht und was das für Auswirkungen hat für Frauen mit Essstörungen, darum geht es heute. In dieser Episode erfährst du: 
    • aus welchen Gründen der Blutzuckerspiegel zu tief sinken kann, 
    • wie es bei Frauen mit einer Esstörung zu einer regelrechten Blutzucker-Achterbahn kommt, 
    • wie und warum diese Blutzucker-Achterbahn die Essanfälle mit auslöst, 
    • welche verstecken und offensichtlichen Symptome ein zu niedriger Blutzuckerspiegel macht 
    • und wie du das extreme Auf und Ab der Blutzucker-Achterbahn stoppen kannst

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    deMarch 03, 2023
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