Du bist wunderbar | Dein Mutmach-Podcast

Katharina folge ich schon seit vielen Jahren auf Instagram wegen ihrer ausdrucksstarken Bilder. Sowohl von sich als auch anderen. So stand auch ich schon vor ihrer Kamera.

Man erlebt sie als toughe Frau, doch so war sie keineswegs immer. Im Podcast erzählt sie uns ein wenig ihrer eigenen Geschichte und was sie ihrer Tochter mitgibt.

Shownotes:

Kathas eigene Fotografie

Katha als Model

Meine Biografie "Anders schön" (Vorgelesene Leseprobe in der ersten Folge der zweiten Staffel)

In der dritten Folge der zweiten Staffel spreche ich mit Mindful Eating Coach Isabel Coach über unseren Körper. Warum jagen wir oft noch einem Ideal hinterher? Wie können wir uns in unserem Körper wohlfühlen, auch wenn wir keine Size Zero haben?

Shownotes Isabels Webseite

Isabels Instagram

Meine Biografie

In der zweiten Folge der zweiten Staffel durfte ich mit Naoma Clark reden, die mich immer wieder verzaubert. Sie begegnet ihrem Leben und auch den Herausforderungen, die es für sie bereithält, voller Kreativität und Phantasie. Lass dich von ihrer Energie verzaubern.

Shownotes:

Naomas Webseite

Naomas Podcast

Naomas Instagram

Meine Biografie

*großer Trommelwirbel*

Willkommen zur 2. Staffel meines Podcasts!

Ich hatte schon länger darüber nachgedacht, meinen Podcast in Staffeln zu führen, in denen ich jeweils ein Überthema habe. Und jetzt nach der Sommerpause hatte ich eine Reihe zum Thema "Sich selbst annehmen" geplant, passend zum Erscheinen meiner Biografie. Diese wird nun kurzerhand die zweite Staffel.

Dich erwarten tolle Solofolgen und Interviews, in denen verschiedene Aspekte der Selbstakzeptanz behandelt werden. Dabei erscheinen die Folgen wöchentlich immer am Samstag.

Wenn du Interesse an meinem Buch hast, kannst du es hier bestellen. Die Autorenwelt vergütet Autor:innen höher, ohne einen Aufpreis zu nehmen.

Beziehungen sind das Größte? Oder machen sie nur Arbeit? Können wir überhaupt noch glückliche Beziehungen führen oder haben wir eh viel zu hohe Erwartungen?

Zusammen mit Beziehungs- und Selbstliebe-Mentorin Java June widme ich mich diesem Thema. 💛

Shownotes:

Javas Webseite

Javas Instagram

Meine Webseite

Merkst du auch manchmal, wie das ständige Betrachten von Bildschirmen deine Augen anstrengt? Oder hast du das Gefühl, immer schlechter gucken zu können?

Dann ist dieses Interview mit Sehtrainerin Sylvia Gelman genau richtig für dich. Inhalte sind unter anderem:

• Was der erste Schritt zu entspannterem Sehen ist
• Warum sie vor vielen Jahren in New York verhaftet worden wäre
• Wie Sylvia im Laufe des Lebens an ihrem Selbstwert gearbeitet hat
• Warum es nie zu spät ist, seiner Berufung nachzugehen

Shownotes:

Sylvias Webseite

Sylvias Facebookseite

Sylvias Instagramkanal

Sylvias YouTubekanal

Meine Webseite

Vor ein paar Wochen fiel es mir nicht so leicht, positiv und motiviert zu bleiben. Deshalb habe ich vieles ausprobiert, um meine Stimmung wieder zu heben, von dem ich euch nun erzähle. Hoffentlich kannst du auch etwas daraus mitnehmen. Und sei es nur die Gewissheit, dass es gerade vielen so geht.

Shownotes:

Meine Website

Mein Instagramkanal

In dieser Folge durfte ich Meditationslehrer Peter Beer interviewen. Wir reden über sein Leben, sein neues Buch, Zitrusfrüchte und vieles mehr. ;-)

Shownotes:

Peters Website

Peters neues Buch

Meine Website

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In dieser Folge durfte ich Thomas Noppen,  Gründer und CEO von JOIN IMPACT, über gesellschaftliches Engagement interviewen. 

Zu JOIN IMPACT gehören verschiedene nonprofit Organisationen wie GoVolunteer, die Hautfarben-Buntstifte und einige mehr. Ziel ist soziale Innovationen und gesellschaftliches Engagement zu fördern.

Wir reden darüber, wie Thomas dazu gekommen ist, sich selbst für andere einzusetzen, wie man ein Ehrenamt findet, das zu einem passt und warum man am Ende sogar selbst davon profitiert.

Shownotes:

GoVolunteer 

GoNature

Hautfarben-Buntstifte

Meine Website

Mein Kurs

Christine Harbig ist heute selbstständige Unternehmerin. Sie arbeitet als Videocoach, Filmemacherin und Storytellerin.

Ihre Herzensmission ist es, Menschen Sichtbarkeit zu verschaffen, die sich selbst nicht gut verkaufen können. Denn als eher introvertierte Person kann Christine das nur zu gut verstehen. Deshalb ist ihre Botschaft:

"Wenn ich das geschafft habe, dann kann das jede:r."

Shownotes:

Christines Website

Milos Buchtrailer 

Vielen Menschen fällt es schwer, Komplimente oder Lob anzunehmen. Wie ist das bei dir? Ist dein erster Impuls, deinen eigenen Erfolg kleiner zu machen? Du hattest Glück, andere haben dir geholfen, so schwierig war das gar nicht?

Dann sind das Züge eines Hochstapler-Syndrom, auch Impostor-Syndrom genannt, das viele Menschen schon erlebt haben. 

Ich befasse mich oft mit dem Thema, weil ich damit selbst stark zu kämpfen habe. In dieser Folge teile ich deshalb eine kleine Übung, die ich selbst aktuell ausprobiere.

Meine Website

Mein Instagramaccount

Hast du auch so viele Interessen? Wurde dir schon häufiger gesagt, dass du dich doch mal entscheiden musst?

Dann ist diese Folge genau richtig. Ich durfte mit Jacqueline Knopp reden, die sich selbst als hochsensibles Multitalent bezeichnet. Wir gehen der Frage nach, welche Vor- und Nachteile das hat.

Shownotes:

Jacquelines Website

Meine Website

In dieser Folge erfährst du, warum das richtige Mindset wichtig, aber nicht alles ist.

Bestimmt kennst du das: An manchen Tagen könntest du Bäume ausreißen, an anderen traust du dich kaum aus dem Bett. Du bist wie ausgewechselt. Wo ist die ganze Motivation hin?

Deshalb teile ich eine Übung mit dir, die ich selbst diese Woche angewendet habe, um für Tage vorzusorgen, an denen ich an mir zweifle.

Hier geht es zu:

Meiner Website

Meinem Instagram Kanal

Das neue Jahr hat begonnen und viele Menschen nutzen diese Zeit, um sich gute Vorsätze zu überlegen. Aber egal ob du dazu gehörst, eignet sich der Jahreswechsel super zum Reflektieren. Ich nehme mir viel Zeit, um Klarheit darüber zu gewinnen, was mir letztes Jahr gut getan hat und was weniger.

Selbstfürsorge ist das Stichwort. Achtest du schon genug auf dich? Oder stellst du dich immer hinten an? Vom 18.01. bis 24.01 kann man sich online bei der Selfcare-Summit* ganz viele kostenlose Vorträge zu dem Thema anhören. Auch ich werde einen Vortrag halten. 

Im Podcast habe ich Friederike Nölle, die Gründerin der Selfcare-Summit*, zu Gast. Aber auch wenn dich die Veranstaltung nicht interessiert, ist die Folge sehr hörenswert.

Shownotes:

Selfcare-Summit*

Friederikes Website

Meine Website

Mein Instagram

* Wenn du über diesen Link an der Summit teilnimmst und die Aufzeichnung kaufst, erhalte ich eine Provision. Für dich wird es nicht teurer.

Bestimmt kennst du Madeleine Alizadeh - besser bekannt unter dariadaria. Sie ist schon lange online aktiv und nicht in eine Schublade zu packen. Angefangen als Fashion Bloggerin führt sie heute ihr eigenes Unternehmen. Auf Social Media, in ihrem Podcast, ihrem eigenen nachhaltigen Fashion Label dariadéh, einem genialen Buch und so vielem mehr setzt sie sich ein für den Umwelt- und Tierschutz. Außerdem macht sie politische und mentale Themen einer großen Zielgruppe zugänglich.

Ich bin immer wieder beeindruckt von der Stärke dieser Powerfrau, aber gleichzeitig auch der Verletzlichkeit. Im Podcast reden wir über ihre Geschichte und warum sich Liebe und Mut nicht ausschließen. 

Shownotes:

Madeleines Website

Madeleines Instagram

Ihr Buch 'Starkes weiches Herz - wie Mut und Liebe unsere Welt verändern können'

Ihr Fashion Label dariadéh

Häufig arbeiten wir Aufgaben auf eine Weise ab, die sich etabliert hat. Möglichst schnell und effektiv. So ist unsere Produktivität am höchsten. 

Doch der Spaß kann dabei auf der Strecke bleiben.

Als Kind sind wir der Welt viel spielerischer begegnet. In dieser Folge gebe ich dir Denkanstöße, wie du diese Leichtigkeit wieder hervorholst. Das kann nicht nur zu besseren Resultaten führen, sondern auch viel Freude bereiten.

Lass das Kind in dir raus! :)

Shownotes:

Meine Website

Mein Instagramkanal

habitica

Vom inneren Kind hast du bestimmt schon mal gehört. Aber was ist der innere Teenager? Und wie beeinflusst er unser heutiges Leben Das erklärt uns die Psychologin und Spiegel-Bestseller-Autorin Julia Tomuschat. 

Shownotes:

Julias Website

Das Buch "Versöhnung mit dem inneren Teenager"

In dieser Folge habe ich Yvonne Schönau zu Gast. Neben Einblicken in ihr spannendes Leben, reden wir viel über das Thema Emotionen. 

Wie gehe ich mit meinen Emotionen um? Was wollen mir meine Emotionen sagen? Gibt es schlechte Emotionen und Gedanken? Wie benutze ich mein Gehirn und meine Gedanken für mich? Oder benutzt mein Gehirn mich? 

Unter anderem um diese Fragen geht es in der Folge. Eine kurzweilige Folge, da Yvonne sehr spannend erzählt. 

Shownotes:

Yvonne bei Instagram

Yvonnes Podcast "Raus aus deinem Kopf"

"Emotionen Entdecker Tour"

Mein Bilderbuch bei Amazon

In dieser Folge habe ich Sandra Orff zu Gast, die nach 14 Jahren Konzerntätigkeit ihren gut bezahlten und sicheren Job gekündigt hat, um ihr eigenes Business zu starten. Das Beste, was ihr passieren konnte…

Es ist ihr ein Herzensanliegen, dir zu zeigen, dass es sich lohnt, deine Träume zu verfolgen. Auch wenn du vielleicht noch nicht genau weißt, was du willst. Solange du jetzt nicht glücklich bist, ist es an der Zeit für Veränderungen.

Das muss auch gar nicht die Kündigung sein, vielleicht orientierst du dich innerhalb deines Unternehmens um oder fragst nach anderen Aufgaben. Die Möglichkeiten glücklich zu werden sind vielfältig, solange du dich traust und aktiv nach Veränderung suchst.

Shownotes:

Sandras Website

Sandras Facebook

Meine Website

Mein Instagram

Eieiei, hat sie Sex gesagt? Jap, hat sie. 

Dazu habe ich die Frauenärztin und Sexualmedizinerin Miriam M. Mottl interviewt. Doch keine Sorge, wir beleuchten mit einem eher wissenschaftlichen Ansatz dieses Thema, das immer noch ein bisschen tabuisiert ist.

Denn niemand sollte sich dafür schämen müssen, was sie oder er möchte. Außerdem hat das Thema viel damit zu tun, wie wir über uns selbst denken. Somit passt es hervorragend in diesen Podcast.

Wir behandeln folgende Themen:

• Warum sie es wichtig findet, ganzheitlich an das Thema heranzugehen und die klassische Medizin sowie therapeutische Ansätze kombiniert.
• Warum eine erfüllte Sexualität für alle Menschen etwas anderes bedeuten kann.
• Der Druck, der Jugendlichen über die Pornoindustrie vermittelt wird.
• Wie man das Thema enttabuisiert und mit seinen Kindern darüber redet.
• Wie man mit fehlender Lust umgeht.
• Wie man mit seiner Partnerin oder seinem Partner über die eigenen Wünsche redet.
• Welche Bücher usw. sie zu dem Thema empfiehlt.

Shownotes

Miriams Website

Buch "Make Love: Ein Aufklärungsbuch"

Buch "Make Love: Ein Aufklärungsbuch für Erwachsene"

Buch "Sex ist wie Brokkoli, nur anders"

Buch "Komm, wie du willst"

Buch "Ist das normal?"

Website "OMGyes - Die Lust der Frauen - wissenschaftlich erforscht"