Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein

Erkennst du dich wieder? Wann fühlst du dich gestresst, angespannt oder müde? In der heutigen Folge bekommst du Infos und Tipps was du tun kannst, um aus Stress, Anspannung und Müdigkeit wieder rauszukommen. Das beste ist du hast jederzeit die Möglichkeit etwas für dich und dein Nervensystem zu tun, so dass du nachhaltige Entspannung und Gelassenheit erfahren kannst. Und wenn das Leben dir dann doch mal eine Herausforderung zuspielt, dann weißt du genau was du tun kannst, um aus erhöhter Anspannung wieder entspannter und ausgelassener zu werden. Ab 04.07.2022 jeden Montag-Abend um 20:30h treffen wir uns online in Zoom und praktizieren gezielte Körperübungen, die dich auch darin unterstützen deine Selbstregulationsfähigkeit auszubauen. Die Abendrunde ist monatlich buchbar und du bist herzlich willkommen dabei zu sein. Anmeldung über die Website. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe "Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" Und trag dich gern gleich für den Newsletter ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem Insta-Kanal und bei Facebook. Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feeback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Du kannst die Welt und das Leben nicht kontrollieren. Du kannst aber lernen in dir selbst immer mehr Vertrauen und Stabilität zu generieren, so dass du mit den Herausforderungen in deiner persönlichen Welt und der großen ganzen Welt immer besser umgehen kannst. Ich teile mit dir meinen persönlichen Umgang mit Gefühlen, Krisen und mehr. Was ich noch vor 10 oder 15 Jahren gemacht habe und wie ich heutzutage damit umgehen kann! Die Herausforderungen unserer Zeit sind groß. Alles dreht sich immer schneller, wir erkennen, dass die alten Strukturen ausgedient haben, die neuen sind jedoch noch nicht greifbar. Erst gab es die Corona-Krise, das Hochwasser, der Krieg in der Ukraine, unser Wirtschaftssystem kommt immer mehr ins Wanken... da kann es einem schon ganz schön schwindelig werden. Körperliche Symptome, Erschöpfungszustände, Ängste und Stress zeigen sich überall immer mehr. Doch das muss so alles nicht sein. Wie du es schaffen kannst mit allen Krisen, egal ob die Welt da draußen oder der Streit bei der Arbeit, die Gefühlsachterbahn mit deinen Liebsten oder was immer bei dir grad los ist, umgehen zu lernen, das erfährst du hier und heute. Die neue Folge ist ein Insta-Live, nicht wundern, dass ich daher am Ende von Sonntag spreche ;) Wenn du Lust hast mehr über dich und die Möglichkeiten zu lernen und zu erfahren, dann sei herzlich willkommen in der ANNAROBIC Community. Abonniere gern meine verschiedenen Kanäle: Newsletter: www.annarobic.de/ueber/newsletter Instagram: @annarobicberlin www.instagram.com/annarobicberlin FB: @annarobicberlin www.facebook.com/annarobicberlin FB-Gruppe: Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen https://www.facebook.com/groups/dienervenimgriff In Kürze folgt ein neuer Online-Workshop zum Thema "Inneres Kind" Und :) Juchuhuhu: Mein Gruppencoaching: Deine 6monatige Transformationsreise startet im August/September! Du kannst dich ab sofort unverbindlich auf die Interessentinnenliste setzen lassen. Fragen/Antworten und mehr. Details folgen. Alle weiteren wichtigen Links zu Datenschutz und Impressum gibt es wie immer hier: www.annarobic.de/links-impressum Viel Freude bei dieser Folge

Eine ärztliche, medizinische Abklärung deiner Beschwerden ist Voraussetzung. In dieser Folge widmen wir uns der psychodynamischen Sicht auf deine Halsschmerzen (und anderen körperlichen Symptomen). Was steckt da in deinem Hals? Du kennst sicherlich die Ausdrücke "Ich hab nen Kloß im Hals", "Ich hab nen dicken Hals" oder andere. Wie es zu körperlichen Symptomen kommt und was genau die Übersetzung für Beschwerden wie Halsentzündungen ist, das schauen wir uns in dieser Folge an. Folge mir gern auch auf meinen anderen Kanälen: Newsletter: www.annarobic.de/ueber/newsletter Instagram/FB: @annarobicberlin FB-Gruppe: Die Nerven im Griff - Entspannung und Selbstbewusstsein für mutige Frauen Und alle wichtigen Links und Datenschutz und Impressum findest du wie immer hier: www.annarobic.de/links-impressum

Heute am 31. Mai ist mein Geburtstag und auch mein Podcast hat Geburtstag. Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. wird 1 Jahr und bekommt ein neues Cover und einen neuen Untertitel. Ab sofort gibt es ein frisches leuchtendes Pomelo-Gelb und den vollständigen Titel: Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Für dein Leben in Entspannung und Selbstbewusstsein. Und weil wir hier doppelten Geburtstag feiern, bekommst du als Teil der Annarobic-Community ein Geschenk. Was das genau ist, das erzähl ich dir in dieser Folge. Also hör unbedingt gleich rein. Außerdem erzähle ich dir was sog. offene Gestalten sind und warum diese absolute Energievampire sind, die dir dein Leben unnötig schwer machen. Du kannst deine Gestalten täglich schließen, vollenden. Manche schneller, manche längerfristig. In jedem Fall lohnt es sich für deine ganzheitliche Gesundheit. Du gewinnst mit jeder vollendeten Gestalt mehr Energie und Selbstwirksamkeit in dein Leben zurück. Ich verrate dir was ich als nächstes für dich plane, es hat mit der Kraft der Gruppe zu tun. Gruppencoaching, 6monatige Transformationsreise für Frauen. Das wird so MEGA GUT! Ich freu mich jetzt schon wie Bolle. Damit du über alles immer auf dem Laufenden bist, abonnier unbedingt meine Kanäle, dort gibt es die Special Angebote, Preise und vor allem viel Inspiration, Wissen und mehr. Newsletter: www.annarobic.de/ueber/newsletter Instagram: www.instagram.com/annarobicberlin FB: www.facebook.com/annarobicberlin FB-Gruppe: https://m.facebook.com/groups/1025313478020274 Alle wichtigen Links zu DS und Impressum findest du wie immer hier: www.annarobic.de/links-impressum

Was ist die kürzeste Ernährungsberatung der Welt? Wieso ist es so wichtig bereits beim Kauen zu starten? Wie war das doch gleich mit dem Trinken? Wann am besten genau und wann nicht? Wie wirkt sich die Ernährung auf den Körper aus, was muss ich bei Entzündungen beachten? Und wie kann ich mit der Ernährung die Psyche beeinflussen? Was hat es mit der Darmgesundheit und dem sog. Bauchhirn auf sich? Wieso brauchen wir eine gute Selbstregulationsfähigkeit und wie genau ist das mit dem intuitiven Essen? Und ganz wichtig: Warum ist auch echte Schattenarbeit und die Beschäftigung mit den tief innenliegenden Themen so wichtig, um wirklich ganzheitlich gesund zu sein und zu bleiben? Das und einiges mehr erfährst du im heutigen Interview. Daniel Aichinger, Schauspieler und Ernährungsberater, findest du auch unter www.pieceofcake.coach Und für alle mutigen Frauen, die sich ihren inneren Themen gezielt widmen wollen, gibt es am 15.6.2022 den Online-Workshop zum Thema Schattenarbeit: "Versteckte Gefühle - mit Schattenarbeit zu Entspannung und SelbstBewusstSein" Alle Infos und den Weg zur Anmeldung findest du hier: https://www.annarobic.de/aktuell/versteckte-gefuehle-mit-schattenarbeit-zu-entspannung-und-selbstbewusstsein/ Lerne wie du versteckte Muster erkennen und lösen kannst. So dass du mit mehr Selbstvertrauen und Freude dir dein eigenes Leben gestaltest. Die Kraft deines Unterbewusstseins wirkt ab sofort FÜR dich! Abonniere gern den Podcast und verbinde dich auch gern mit mir auf Instagram und Facebook. Insta: www.instagram.com/annarobicberlin FB: www.facebook.com/annarobicberlin FB-Gruppe: Die Nerven im Griff - Entspannung und Selbstbewusstsein für mutige Frauen https://m.facebook.com/groups/1025313478020274 Und hier noch alle wichtigen Infos zu DS und Impressum: www.annarobic.de/links-impressum

am 15.06.2022 findet der Schatten-Workshop "Versteckte Gefühle - Mit Schattenarbeit zu Entspannung und Selbstbewusstsein" statt. Der Frühbucherpreis (bei Buchung und Zahlung) gilt noch bis 22.5.22. Und wenn du dich mit einer Freundin zusammen anmeldest, dann spart ihr beide jeweils nochmal richtig Geld! Alle Infos und den Weg zur Anmeldung findest du hier: https://www.annarobic.de/aktuell/versteckte-gefuehle-mit-schattenarbeit-zu-entspannung-und-selbstbewusstsein/ Und ich habe in dieser Folge ein Geschenk versteckt :) Wenn du das Wort "Ego" findest und dir notierst wann und wie oft es auftaucht und mir diese Infos per E-Mail an info@annarobic.de sendest, dann kommst du in den Lostopf für einen Platz im Schattenworkshop. Es geht um Veränderung, es geht um Selbstverantwortung, es geht darum welchen Preis und somit welche Schätze Veränderungen in sich tragen. Du bekommst einige Beispiele aus der Praxis, die Ausreden, die mir täglich begegnen und die herzerwärmenden Lösungen, wenn Klientinnen wirklich für sich und ihre Veränderung gehen. Sooo schön. Hör unbedingt rein! Es lohnt sich sehr. Lust dich mit mir zu vernetzen und alle Infos immer ganz frisch zu bekommen? Dann folge mir unbedingt auf Instagram und Facebook und abonniere meinen Newsletter! www.instagram.com/annarobicberlin www.facebook.com/annarobicberlin FB-Gruppe: https://m.facebook.com/groups/1025313478020274 www.annarobic.de/ueber/newsletter Alle wichtigen Infos zu DS und Impressum wie immer hier: www.annarobic.de/links-impressum Hast Du Fragen, Wünsche, Anregungen, dann schreib mir eine E-Mail an info@annarobic.de Ich freu mich auf Dich. Zum Beispiel auch im Schattenworkshop "Versteckte Gefühle" Lass uns Schätze bergen :)

Auf deinen Körper zu hören ist niemals esoterisch, es ist deine wahre Natur. Als Babys und Kleinkinder haben wir nur durch unseren Körper und unsere Emotionen kommuniziert. Reine Bedürfnis-Erfüllung-Nichterfüllungs-Abfolge. Wie du wirklich auf deinen Körper hören kannst, was er dir tatsächlich so zu erzählen hat und wie ich aus meiner Nerd-Bubble herausgefallen bin, das teile ich mit dir in dieser Folge. Sei herzlich willkommen in meiner FB Gruppe "Die Nerven im Griff - Tiefseetauchen für mutige Heldinnen" - die Community Folge mir gerne auf Instagram: www.instagram.com/annarobicberlin und Facebook www.facebook.com/annarobicberlin Und damit du nichts mehr verpasst, dir Spezial-Angebote und Super-Preise sichern kannst, abonniere gerne meinen Newsletter www.annarobic.de/ueber/newsletter Der Schatten-Workshop findet am Mittwoch 15.6.22 statt, du kannst dich ab sofort auf die Warteliste setzen lassen. Schreib mir dazu einfach eine E-Mail an info@annarobic.de Die NL-Abonnentinnen bekommen einen Special-Deal. Also am besten gleich eintragen. Alle anderen wichtigen Infos, Datenschutz und Impressum gibt es wie immer hier www.annarobic.de/links-impressum

Warum Joggen und Yoga nichts bringe und wie du nachhaltig Entspannung und ganzheitliche Gesundheit erfährst! Darum geht es in der heutigen Folge. Wieso musst du immer wieder Joggen, Yoga machen, etc. und woher kommt denn deine ganze Anspannung tatsächlich? Welche Wege gibt es noch, um wirklich nachhaltig Entspannung zu erfahren und dann aus Freude und Überschuss Sport machen zu können? Außerdem teile ich mit dir was es mit meinen 6x die Woche Tanztraining so auf sich hatte und wie ich heute mein Leben mit und ohne Sport gestalte. Alle Infos zu Datenschutz, Impressum und allen weiteren wichtigen Links findest du wie immer hier www.annarobic.de/links-impressum

Was ich dir von Herzen wünsche, das teile ich in dieser Folge außerhalb der Reihe. Viel Freude und ein wunderschönes Osterfest für dich. Alle wichtigen Links findest du wie immer unter www.annarobic.de/links-impressum Datenschutz, Impressum und alle wichtigen Termine.

Was ist Selbstsicherheit? Wie bekommst du mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen? Was kannst du tun, wenn du in Akutmomenten Unsicherheit erlebst? Wieso hat echte Selbstsicherheit rein gar nichts mit ner großen Klappe zu tun? All das klären wir in dieser Folge. Und du bekommst von mir 3 Tipps was du in Akutsituationen tun kannst, um dich sicherer in und mit dir zu fühlen. Wenn du gerne an deiner Selbstsicherheit und deinem Selbstbewusstsein arbeiten möchtest, dann habe ich für Neukundinnen ein Special-Angebot. Es steht noch auf keiner Website und die Plätze sind begrenzt:es gibt noch 9 von 10 Plätzen. 1:1 call ca. 45Min. für 145€, wir decken auf woran es bei dir speziell noch hapert und welche Hebel du in Bewegung setzen kannst, um dein Selbstvertrauen nachhaltig aufzubauen. Die positiven Folgen für dich: mehr Gelassenheit und Freude und somit Entspannung für Körper und Psyche. Kontaktiere mich gern über meine Website www.annarobic.de Alle weiteren wichtigen Links auch zu Datenschutz und Impressum findest du wie immer hier: www.annarobic.de/links-impressum Ich freue mich wie immer über dein Feedback, eine 5***** Bewertung und deine Rezension. Auch deine Wünsche für neue Episoden-Themen sind mir herzlich willkommen.

Warum ich auf die Frage "Ja, was ist aber mit Stress von außen?" Immer mit "Den gibt es nicht" antworte. Was da tatsächlich dahintersteckt und was du tun kannst, damit Stress in deinem Leben möglichst keinen Platz mehr hat. All das erfährst du in dieser Folge. Außerdem hast du noch ganz kurz die Zeit bei meinem Workshop WTF 2.0 - What the F*CK? Oder: Wirklich tief fühlen! dabei zu sein. Er startet am 23.2.22 - schnell sein lohnt sich sehr! Alle Infos findest du hier: https://www.annarobic.de/aktuell/wtf/ Und du kannst dich hier für meinen Newsletter anmelden: www.annarobic.de/ueber/newsletter Alle weiteren wichtigen Links gibt es wie immer hier: www.annarobic.de/links-impressum

Wie stehst du zu Therapie? Welche Gedanken, Ideen, Glaubenssätze kommen dir dazu? Was Therapie eigentlich ist und warum sie definitiv zu wertvoll ist, um nur den Kranken vorbehalten zu sein - all das erfährst du in der heutigen Folge! Alle wichtigen Links gibt es wie immer unter www.annarobic.de/links-impressum

„Wenn der Wind des Wandels weht, bauen die einen Mauern, die anderen Windmühlen“ (chinesisches Sprichwort) Oder anders gesagt, wenn es im Außen wild und stürmisch ist, dann wirst du im Innern klar und fokussiert. Wie willst du in 2022 sein? Welche Träume, Wünsche, Visionen willst du (endlich) verwirklichen? In dieser Folge teile ich mit dir drei Fragen, die ich selbst und aktuell sehr viel mit Klientinnen betrachte und behandle. Es geht darum wie dich deine Werte und eine klare Vision und Mission dahin bringen immer wieder Stabilität und Vertrauen zu fassen. Unabhängig davon wie es im Außen gerade aussieht. Was treibt dich wirklich an, was wünschst du dir persönlich und was ist dein Beitrag fürs Große Ganze? Leg dir für die Folge gerne Papier und Stift zur Seite, dann kannst du zwischendurch auf Pause drücken und aktiv an dieser Folge teilhaben. Inklusive einer Übung für Vertrauen und Stabilität. Und wenn du dir dein kostenfreies online Erstgespräch sichern möchtest, dann melde dich direkt bei mir. www.annarobic.de/kontakt Alle weiteren wichtigen Infos zu DS und Impressum und Co. findest du wie immer hier www.annarobic.de/links-impressum

Du willst frei sein? Frei von körperlichen oder seelischen Beschwerden? Frei in deinen Beziehungen und deinem Job? Dann heisst es Schattenarbeit machen. Was genau dieser Schatten ist, das erzähle ich dir in dieser Folge. Schattenarbeit ist ein weites, tiefes Feld und hier starten wir den Auftakt. Viel Freude und gute Erkenntnisse wünsche ich dir. Alle weiteren Infos, den Weg zu mir und die wichtigen Links findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Wie Du mit Gelassenheit durch die Feiertage kommst. Praktische Tipps und Tricks für eine entspannte Weihnacht. Ich teile mit dir die Psychodynamik von Weihnachten. Gebe dir praktische Tipps und Tricks, damit dein Weihnachten ein für dich heilendes Fest wird. Egal, ob du allein, mit Familie, Freunden oder wie auch immer feierst. Du wirst besser verstehen wieso manche Weihnachten so sehr lieben, andere es völlig absurd finden und was das Ganze mit deinem Inneren Kind zu tun hat. Hör unbedingt rein, weil dann kann es dies Jahr mit allem was war und ist auch für dich eine schöne und heilsame Zeit werden. Alle wichtigen Links und den Weg zu mir findest du wie immer hier. www.annarobic.de/links-impressum

Heute ein Inspirations-Talk von mir für dich! Wo stehst du jetzt? Lebst du bereits das Leben, das du dir wünschst? Wo und was möchtest du noch mehr, weiter, tiefer, erfüllender leben? Schluss mit Aufschieberitis und Tagträumen. Echte Veränderung entsteht durch deine Umsetzung. Ganz gleich, ob du deine Übungen für bessere Selbstregulationsfähigkeit regelmäßig machst. Oder ob du bewusst in die Schattenarbeit eintauchst, ob du deine Projekte an den Mann und die Frau bringst. Es braucht dich und deine Umsetzung. Und wenn du allein nicht weiterkommst, dann lass uns einen Teil des Weges gemeinsam gehen. Du findest mich und alle wichtigen Links wie immer hier www.annarobic.de/links-impressum

Hast du die Folge zur Morgenroutine bereits gehört? Dann weißt du, dass der erste Schritt deines Morgenrituals eine erholsame Nacht ist. Wie kannst du den Grundstein dazu am besten legen? Mit einem guten Abendritual. Wie das aussehen kann und was meine liebsten RItuale sind, erfährst du in dieser Folge. Die erwähnten Übungen findest du wie immer auf meinem YouTube Kanal. Alle wichtigen Links zu YT, Datenschutz und Impressum findest du unter www.annarobic.de/links-impressum Und wenn du Ideen, Wünsche, Anregungen für dein personalisiertes "Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Journal" hast, dann schreib mir sehr gern eine E-Mail an info(at)annarobic.de

Wenn du bereits morgens Sinn und Selbstfürsorge einlädtst, dann kann dein Tag nur noch gut werden. Je stabiler und fokussierter du in den Tag startest, desto besser läuft es mit der Arbeit, deinen Beziehungen und deiner Gesundheit. Es heißt nicht umsonst "Morgenstund hat Gold im Mund" Ich teile mit dir wie ganz konkret meine Morgenroutine aussieht. Und warum sie seit geraumer Zeit gar nicht mehr Morgenroutine, sondern Morgenritual heisst. Du bekommst meine best practices frei Haus, so dass du direkt nach dem Podcast den ersten Schritt für deine neue Routine oder dein zukünftiges Ritual legen kannst. Die Videos zu den erwähnten Übungen findest du auf meinem YouTube-Kanal unter Praxis Annarobic. https://www.youtube.com/channel/UCK-VLLWsA2JCUqBLMZsQaJQ Wenn du Interesse an einer medizinischen Tageslichtlampe hast, dann meld dich gern bei mir, ich kann dir da wertvolle Tipps vorm Kauf mitgeben. Alle wichtigen Links zu Datenschutz und Impressum und mehr findest du unter www.annarobic.de/links-impressum

Was ist eigentlich dieses Innere Kind von dem immer alle reden? Und was haben Schulter-Nacken-Schmerzen und ein Tennisarm damit zu tun? Ich teile mit dir Maries Geschichte. Wie ich in meiner Praxis meinen Klientinnen helfe, ihr Inneres Kind zu integrieren und was Verspannungen, Ängste oder Panikattacken damit zu tun haben, erfährst du in dieser Folge. Du kannst dich ab sofort für den Workshop "WTF: What the F*CK? - Oder: Wirklich tief fühlen!" anmelden. Komm raus aus Schmerz, Stress, Anspannung und gönn dir deinen Workshop für mehr Entspannung, Gelassenheit & Wohlbefinden. Mit (d)einer guten Selbstregulation gelingt dir ein Leben mit Freude und Erfolg - in allen Beziehungen. Hier geht's zu den Infos und zur Anmeldung: https://www.annarobic.de/aktuell/wtf/ Annarobic Datenschutz und Impressum und alle anderen wichtigen Links findest du hier https://www.annarobic.de/links-impressum

Heute teile ich eine ganz besondere Folge mit dir. Ich erzähle dir von meinem Desaster der Badüberflutung, wieso mich das in eine Zwangspause gebracht hat und wie wichtig die richtigen Arten von Pausen sind, um Neues zu integrieren und Transformation entstehen zu lassen. Außerdem erzähle ich dir wie ich den Begriff Körpertherapie lebe, warum Körpertherapie nicht nur mit anfassen geht. Was sie auch mit Körper- und Organsprachen zu tun hat und wie du mit Hilfe von Körpertherapie dich selbst noch besser kennenlernen kannst. Du wirst erstmalig oder noch besser verstehen warum rein kognitive Therapieformen nicht so nachhaltig und effektiv wirken können. Und warum unser Körper in Therapie und Coaching immer mit integriert werden sollte, um nachhaltige Veränderungen in deinem Nervensystem, deinen Zellen zu bewirken. Aber jetzt hör am besten gleich selbst rein. Viel Freude dabei. Und am Ende hab ich noch eine kleine Aufgabe für dich, ich freu mich schon jetzt auf deine Nachricht. Per E-Mail gern an info@annarobic.de oder über Instagram www.instagram.com/annarobicberlin und Facebook www.facebook.com/annarobicberlin als PN. Alle weiteren Infos findest du auf meiner Website www.annarobic.de Trag dich unbedingt in den Newsletter ein, dann verpasst du auch bei einem nächsten facebook-crash keine wichtigen Infos von mir. Datenschutz und Impressum und weitere wichtige Links findest du hier: www.annarobic.de/links-impressum