Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein

Vor rund 7 Jahren hatte ich meinen ersten Kontakt mit den ätherischen Ölen von Youngliving und ich war total anti! Denn, wer mich kennt weiß das, ich stehe zu 100% dazu, dass du schon selbst dich um deine Themen kümmern musst. Nur du kannst dein Nervensystem in seiner Selbstregulationsfähigkeit unterstützen. Nur du kannst deine Schattenthemen beleuchten, alte Muster durch neue ergänzen und deine inneren Anteile alle mit an Bord holen. Wie genau der Twist kam und was die Öle heutzutage in meinem Leben tun und auch in meiner Arbeit bewusst und unbewusst mit unterstützen, das erfährst du in dieser Folge. Ganzheitliche Gesundheit hat viele Gesichter. Unter anderem geht es auch um die ganzen schädlichen Stoffe, die wir über unsere Reinigungmittel, Putzmittel, Kosmetika, Haarshampoos und Duschgels so zu uns nehmen. Genauso auch wie unsere Kids und unsere Haustiere. Es lohnt sich das mal sehr bewusst zu betrachten und dann ggf. zu handeln. Mir hat die App toxfox eine grobe Orientierung gegeben (unbezahlte Werbung). Wenn du Lust hast dir ein paar Informationen und Inspirationen zu den Ölen zu holen, dann sei herzlich willkommen. Montag 09.01.23 um 18:30 online "Ätherische Öle im Alltag" (kostenfrei) Donnerstag 19.01.23 um 17:00 in der Berliner Praxis "Selbstregulation & ätherische Öle" (kostenfrei) Gutes für dein Nervensystem tun und Inspirationen bekommen. Bitte melde für den einen oder anderen oder beide Termin hier an: www.annarobic.de/ueber/anmeldeformular Die Abende sind kostenfrei und zu 100% unverbindlich. Wenn du jedoch Interesse an den reinen ätherischen Ölen von Youngliving bekommen solltest, dann kannst du über mich 24% Rabatt bekommen, ein eigenes Einkaufskonto und weitere Vergünstigungen. Ich bekomme eine kleine Provision und bin als Ausgleich deine Teampartnerin an deiner Seite. Für alle Fragen und Antworten und Unterstützung auf deinem Weg in vielleicht deine Duftewelt. Sei auch gern bei den Abenden dabei, wenn du einfach so mal Lust hast auf ein Treffen oder gar Wiedersehen. Ich würd mich riesig freuen. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Wenn du das Gefühl hast, dass grad alles nicht so richtig rund läuft, dann mache einen bewussten Rückblick. Das kann ein Jahresrückblick am Ende eines Jahres sein, das kann aber auch ein Dankbarkeiten- und Erfolgetagebuch am Ende jedes Tages sein. Du wirst staunen wieviele schöne Momente du erlebst, die du als selbstverständlich genommen hast. Denn unser Nervensystem ist so schlau, es fokussiert immer auf all das, was (potenziell) Gefahr bringen könnte. Das ist evolutionär total schlau. Doch, wenn du in dieser Gefahrenstimmung stecken bleibst, dann ist das nicht förderlich für deine Gesundheit. Im Gegenteil: dein Körper und deine Psyche geraten dadurch sehr in Stress und Symptome von Erkältung, Schlafstörungen, Ängsten und auch Streits und Krisen in Beziehungen sind dann die Folgen. Werde dir also bewusst über dich, die Zusammenhänge deines Körpers, deiner Psyche und deiner Lebensgeschichte und lerne wie du dein Nervensystem unterstützen kannst, dass es von hoher Erregung auch wieder in Entspannung kommen kann. Meinen gesamten Jahresrückblick gibt es auch als Blogartikel auf meiner Website https://www.annarobic.de/aktuell/meinjahresrueckblick2022/ MOVE & RELAX Start Dienstag 10.01.23 um 18:30h online Im Januar zum Vorzugspreis für 55€ Wer im Januar dabei ist, sichert sich automatisch den Specialpreis von 60€ auch im Folgemonat. Regulär kostet der Kurs ab Februar 77€ Jetzt gleich dabei sein, lohnt sich also doppelt. Finanziell und du startest gleich jetzt mit lauter Gutem für deinen Körper, deine Seele und rundum dein Nervensystem. So wird 2023 dein Transformationsjahr mit guter Erdung und Verwurzelung und du kannst viel gelassener und flexibler auf die neuen Situationen reagieren. Bist du dabei? Hier kannst du dich anmelden: www.annarobic.de/ueber/anmeldeformular In der nächsten Episode geht es um meinen Start mit den ätherischen Ölen und wieso ich anfangs total anti war. Und jetzt? Absolut begeistert! Und daran möchte ich auch dich teilhaben lassen. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Die wichtigste Botschaft zuerst: Du darfst alles und musst gar nichts! Was uns allen gemein ist: Wir alle haben Eltern! Ganz gleich, ob diese noch leben, wir sie kennen oder ob wir aktiven Kontakt haben oder nicht. Wir haben Eltern, Mutter und Vater! Manch einer hat selbst Kinder, andere sind gerade auf dem Weg selbst Eltern zu werden. Und wieder andere arbeiten mit kleinen oder großen Menschen. Ein guter Kontakt zu sich selbst und somit zu anderen ist daher essentiell. „Je besser wir uns selber kennen, desto besser wird unser Leben.“ – Irvin D. Yalom Je mehr Bewusst-SEIN in jedem Einzelnen von uns entsteht, desto freudvoller und lebendiger wird der Kontakt zu uns selbst und somit auch zu allen anderen. Ein heilsamer Umgang mit den „Inneren und Äußeren“ Eltern ist daher für ALLE ein Gewinn! Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte, seine ganz persönlichen Erfahrungen und Erlebnisse. Somit kann es auch immer nur individuelle Lösungen für den Umgang und die Art des Kontakts mit den (äußeren) Eltern geben. Außerdem kann sich die Art des Kontakts im Laufe der Zeit verändern. Du darfst also täglich für dich neu entscheiden. In meiner Arbeit als Körper-Gestalt-Therapeutin tauchen bei den Klientinnen häufig Erinnerungen aus der frühen Kindheit auf. Alles Erlebte speichert sich in unseren Zellen ab. Sowohl die eigenen direkten Erfahrungen (intra- und inter-personal), als auch die Geschichte unserer Familie und Ahnen (systemisch-trans-personal). Alte Verletzungen, nicht gelebte Gefühle, Vorwürfe und unterschiedliche Formen von Schuldgefühlen sind oft Gründe dafür, dass es im heutigen Erwachsenenleben zu Symptomen in Körper und Psyche kommt. Der Weg zur Heilung entsteht durch die Erlaubnis alles fühlen zu dürfen, was da ist. Im Inneren aufzuräumen und die Dinge an ihren richtigen Platz (zurück) zu bringen. Wieder ganz in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Verhaltensmuster, die als Kind einmal notwendig waren (die eine Not abgewendet haben) zu erkennen, wertzuschätzen und neue Wege zu ergänzen. Die Aussöhnung mit dem „Inneren Kind“ und somit mit den „Inneren Eltern“ ist dabei ein wesentlicher und sehr hilfreicher und heilsamer Prozess. Wichtig ist es zu erkennen, dass die „Inneren Eltern“ nichts mehr mit den Menschen zu tun haben, die im Außen die Eltern sind. Die „Inneren Eltern“ sind sozusagen ein Abbild, ein Hologramm, das wir aus den Erfahrungen und Erlebnissen unserer Kindheit in uns tragen. Wir gehen also täglich innerlich so mit uns (und auch anderen Menschen) um, wie wir es früher einmal erlebt und wahrgenommen haben. Geraten dadurch meist in immer wiederkehrende Situationen, sei es im privaten oder auch beruflichen Umfeld. Die Lösung aller Konflikte und Probleme im Außen, startet also im eigenen Innern. „Verändere dich selbst und du veränderst die Welt.“ Workshop: Hass-Liebe Weihnachten - Wie du mit Vertrauen und deinem Inneren Kind dein Jahr freudvoll beendest alle Infos hier: https://www.annarobic.de/aktuell/vertrauenundinnereskind Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für den [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Mein heutiger Gast, meine Gästin, ist Rosina Geltinger. Sie ist Kollegin aus München. HP für Psychotherapie und Bloggerin mit eigenem YouTube Kanal. Wir sprechen über das Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe. Was ist das eigentlich? Und was ist es definitiv nicht? Wo liegen die genauen Unterschiede und wie bedingen sich echte Selbstfürsorge und Selbstliebe. Apropos Selbstfürsorge/Selbstliebe! Auch tägliches Journaling kann dich dabei sehr unterstützen. Mein super Special Journal ist in Kürze fertig und könnte schon Weihnachten bei dir und deinen Lieben unterm Weihnachtsbaum liegen. Wenn du mehr wissen willst, schreib mir eine Mail und trag dich unbedingt zu meinem Newsletter ein! Außerdem erwähnen wir ein Insta-Live, in dem wir über Glaubenssätze und das Innere Kind gesprochen haben - auf meinem Instakanal. Und ich zu Gast auf Rosinas Kanal zum Thema Inneres Kind, Körper und mehr. Schau also später gern auf unseren Insta-Kanälen vorbei! Jetzt aber erstmal viel Freude bei dieser Folge rund um das Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe. Hier findest du Rosina: Website/Blog: www.rosinageltinger.de Instagram: www.instagram.com/RosinaGeltinger Facebook www.facebook.com/RosinaGeltinger Pinterest: https://www.pinterest.de/rosinageltinger/ Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für den [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Heute bin ich im Gespräch mit Britta Kimpel. Sie ist Diplom-Psychologin und Expertin fürs Nervensystem. Außerdem ist sie Podcasterin "Uplevel" und Ausbilderin der NESC Ausbildung. Wir sprechen darüber warum es sogar lebensgefährlich wäre, wenn ein Nervensystem dauer entspannt wäre. Was ein wirklich gut reguliertes Nervensystem ausmacht und was all das mit dem Bild einer Kaffeetasse zu tun hat. Außerdem teilen wir eine leichte Übung mit dir, wie du bereits während des Zuhörens dich immer mal wieder mit dir selbst verbinden kannst. Und somit dein Bewusstsein für dein Nervensystem erweiterst. Viel Freude beim Hören. Zu Britta Kimpel: Britta ist Diplom-Psychologin und Expertin für Embodiment und das Nervensystem (NeuroEmbodiment) als Schlüssel für mehr Authentizität, Erfüllung & Freiheit im Leben. Außerdem publiziert sie den wöchentlichen UPLEVEL Podcast und ist Gründerin von NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC), einer traumasensiblen Coaching-Methode, bei der die körperlichen Empfindungen und das Nervensystem einer Person im Mittelpunkt stehen. Mehr Infos: Web: www.brittakimpel.com Instagram: https://www.instagram.com/brittakimpel/ Facebook: https://www.facebook.com/brittakimpelcom NeuroEmbodied Soul Centering® Ausbildung: www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung Kostenloses Video-Training: www.nesc-coaching.com/video-training Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für den [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Guter Schlaf ist die Basis für so vieles. Wie erholsam schläfst du? Hat dein Körper die Chance nachts wirklich alle Reparations- und Regenerationsprozesse durchzuführen? Kannst du gut einschlafen und gut durchschlafen? Schläfst du wirklich erholsam oder fällst du eher in einen kollapsartigen Zustand? Dein Schlaf sagt viel über dein Nervensystem, deine Selbstregulationsfähigkeit und über deinen Kontakt zu deinem Unterbewusstsein aus. Wie steht es um deine Träume? Träumst du bewusst? Oder kannst du dich nie daran erinnern überhaupt geträum zu haben? Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit. Für unsere Stimmung und für unsere Ausrichtung für den Tag. Heut bekommst du 6 Tipps, damit du gut in die Nacht kommst und die Chance auf einen tollen nächsten Tag hast. Wenn du regelmäßig etwas für dein Nervensystem und somit auch für deinen Schlaf tun willst, dann sei bei der abendlichen Selbstregulation dabei. Immer montags um 20:30, monatlich buchbar. Mehr Infos hier: https://www.annarobic.de/aktuell/abendlicheselbstregulation/ Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe ["Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" ](http://www.facebook.com/groups/dienervenimgriff) Und trag dich gern gleich für den [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Du wünschst dir ganzheitliche Gesundheit? Du sehnst dich nach gesunden Beziehungen auf allen Ebenen? Du willst ein erfolgreiches, freudvolles und erfülltes Leben führen? Dann kommst du um dein Inneres Kind nicht drumrum. Wer genau ist dein Inneres Kind? Wann profitierst du von dem Kontakt zu deinem Inneren Kind? Woran merkst du, ob du grad aus deinem (verletzten) Inneren Kind heraus agierst oder ob du grad in gutem Kontakt mit deinem Inneren Kind bist? All das besprechen wir in dieser Folge. Und wenn dich zur Zeit körperliche Beschwerden plagen, dein Körper dir vielleicht immer wieder Symptome schickt, die du bisher noch nicht nachhaltig gelöst bekommen hast, dann freut sich dein Innere Kind auf jeden Fall, wenn du beginnst Kontakt zu ihr aufzunehmen. Mein Starterprogramm "Coming Home" widmet sich genau diesen Hintergründen. Gemeinsam schauen wir was deine aktuelle Herausforderung ist. Immer wieder Streit mit den Liebsten, Stress im Job oder der ewig zwickende Körper - wir schauen was grad los ist und wo die Ursachen versteckt liegen. Immer im Blick: Dein Inneres Kind. Alle Infos findest du online auf: https://www.annarobic.de/aktuell/coming-home/ Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe ["Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" ](http://www.facebook.com/groups/dienervenimgriff) Und trag dich gern gleich für den [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Wenn ich dich jetzt frage: Wieviel Prozent vertraust du? Stellst du mir eine Gegenfrage, machst du Einschränkungen oder wie genau lautet deine spontane Antwort? Wie immer du jetzt gerade antwortest, es sagt viel über dein vorhandenes oder auch nicht vorhandenes Ur-Vertrauen aus. In dieser Folge erkläre ich dir wann sich dein Ur-Vertrauen ausbaut, was in dieser sensitiven Phase alles passieren kann, so dass du eher einen Mangel an Ur-Vertrauen hast. Und du erfährst was du konkret tun kannst, um 1. dein Vertrauen zu erweitern und 2. wie du verlorengegangenes Vertrauen wiederfinden kannst. Und wenn du gar nicht so ricthtig weißt wie es denn um dein eigenes Vertrauen oder auch um das Vertrauen deiner Mitmenschen so steht, dann kannst du dir einfach mal die Körper und Geschichten der Menschen anschauen. Bist du ein Augenmensch? Will heißen: trägst du Brille, Kontaktlinsen, hast du mal geschielt oder tust es noch? Hast du häufiger Augenentzündungen, etc? Wie steht es um deine Füße und Beine? Hast du Knick-Spreiz-Senk oder Plattfüße? Hast du X-/O-Beine? Hast du häufiger Verletzungen an Füßen oder Beinen? Umknicken, Unfälle, OPs, etc. Und wie steht es um deine Blase und Nieren? Blasenentzündungen, Nierenbeckenentzündungen, Nierensteine o.ä.? All das sind Körper- und Organsprachen für das Thema Vertrauen. Jetzt viel Freude! "Deine Transformationsreise" ist mein Gruppencoaching, in dem wir uns 6 Monate auf die gemeinsame Reise begeben Vertrauen und Furchtlosigkeit zu stärken. Alle Infos findest du auf dieser Seite www.annarobic.de/deinetransformationsreise Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe ["Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" ](http://www.facebook.com/groups/dienervenimgriff) Und trag dich gern gleich für den [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Im 1. Teil haben wir uns den ersten vier Punkten gewidmet, die es braucht, um aus jeder Herausforderung eine Chance zu machen und über sich hinauszuwachsen. Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, dann höre dir den zuerst an. Und komm dann zu diesem Teil 2 hier zurück. In Teil 2 schauen wir uns die Punkte 5-8 an, die es braucht, um dem Leben voll zu vertrauen und das beste aus jeder Situation zu machen. Ganz gleich, ob deine Herausforderung oder gar Krise eine persönliche mit deinem Körper ist - Beschwerden, Schmerzen, wiederkehrende Infekte, Unwohlsein, etc. oder ob du dich mit Streiterein im Job oder in deinen privaten Beziehungen rumschlägst - oder aber ob du dir das Weltgeschehen anschaust und gar nicht weißt wie das alles werden soll und wo du am besten helfen kannst. In jedem Fall ist es immer hilfreich, wenn du dich selbst wirklich gut kennst. Heute gehen wir unter anderem auch auf das Thema Vision und Mission ein, denn jeder Mensch sollte eine haben. Sie sind dein Polarstern, der dir immer wieder den Weg weist. Du bist auf diesem Planeten jetzt in dieser Zeit mit deinem Körper, um für andere nützlich zu sein. Erkenne deine Mission und trage sie in die Welt. Denke größer und versuche so viele Menschen und Wesen wie möglich mit deinen Talenten zu erreichen. Die Welt braucht DICH! Und wenn du an deinen Fähigkeiten feilen willst, herausfinden willst was eigentlich deine Werte, deine Vision und deine Mission sind, dann komm ab Oktober mit ins Gruppencoaching. Deine Transformationsreise! Wir widmen uns 6 Monate lang all den Themen, die es braucht, um dein Leben furchtlos, ausdrucksstark und frei zu gestalten. Komm in deine Selbtwirksamkeit. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe ["Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" ](http://www.facebook.com/groups/dienervenimgriff) Und trag dich gern gleich für den [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Teil 1 beinhaltet die ersten 4 Punkte, die du wissen und umsetzen musst, um mit Herausforderungen und Krisen vertrauensvoll und bewusst umgehen zu können. Jeder Mensch kennt Herausforderungen und Krisen, richtig? Vielleicht plagen dich körperliche Beschwerden, vielleicht gerätst du immer wieder an den "falschen" Chef? Vielleicht bist du in deinen Beziehungen unglücklich, weil du dich nicht verstanden fühlst. Alles musst du immer alleine machen. Und dann ist da noch die Welt. Alles spricht von Krise. Du fragst dich selbst wie das alles noch werden wird? Du sehnst dich nach Vertrauen und Stabilität, doch das was du eigentlich tust ist der verzweifelte Versuch das Leben zu kontrollieren. Und wie könnte es anders sein, das klappt nicht, raubt dir aber wahnsinnig viel Energie. Was kannst du also tun? Wie kannst du dich selbst innerlich und äußerlich aufstellen, dass du mit jeder Herausforderung wachsen kannst? Wie kannst du Vertrauen und Furchtlosigkeit stärken, um dein Leben freudvoll zu gestalten. Dich frei machen von äußeren Bedingungen und auch von äußerer Anerkennung. Frieden und Selbstvertrauen in dir selbst generieren. Das wär es doch! Die ersten vier Punkte für dein furchtloses, ausdrucksstarkes und freies Leben gibt es in dieser Folge. Teil 2 folgt danach. Du willst dich gemeinsam mit Gleichgesinnten auf die Reise machen? Dann sei dabei, wenn es ab Oktober heisst "Deine Transformationsreise - Lebe dein furchtloses, ausdrucksstarkes, freies Leben" das Gruppencoaching. Start Oktober. Ab sofort kannst du dich auf einen der begrenzten Plätze bewerben. Alle Infos findest du hier unter www.annarobic.de/deinetransformationsreise Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe ["Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" ](http://www.facebook.com/groups/dienervenimgriff) Und trag dich gern gleich für den [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

In dieser Folge haben wir uns angeschaut woran es liegt, dass du zwar schon viel gemacht hast, aber dennoch nicht wirklich deinen nachhaltigen Erfolg und Effekt in deinem Leben erzielt hast. Ich beleuchte es diesmal anhand von körperlichen Symptomen, Körperbeschwerden. Das können Verspannungen, Schmerzen, Zustände nach Unfällen oder Operationen sein, genauso wie Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen oder häufige wiederkehrende Infekte oder Blasenentzündungen. Das Modell der vier Fenster der Wahrheit kannst du jedoch auf jeden Lebensbereich anwenden. Vielleicht reagierst du emotional immer wieder in gleicher Form. Dein Partner, dein Chef, deine Chefin sagen etwas und du reagierst mit großen Emotionen, vielleicht wütend, vielleicht traurig. Auch da lohnt es sich die Sichtweise der vier Fenster anzuwenden. Oder auch, wenn du im Freundeskreis immer wieder an die gleichen Herausforderungen stößt. Was immer gerade deine Herausforderung ist, wenn du dich selbst auf ganzheitliche Gesundheit polen willst, dann bedarf es der Betrachtung und Behandlung immer aller vier Ebenen. Außerdem kannst du von Donnerstag 15.9. bis Samstag 17.9.22 beim kostenfreien Webinar mit dabei sein. Dort dreht sich alles um "Die 8 Punkte, die du jetzt wissen und umsetzen darfst, um aus jeder Krise als Gewinnerin hervorzugehen." Anmeldung bis Mittwoch 13 Uhr unter www.annarobic.de/ueber/anmeldeformular Komm auch gern in die FB Gruppe, dort können wir deine Fragen gezielt anschauen und uns in der Gruppe austauschen. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe "Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" Und trag dich gern gleich für den Newsletter ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem Insta-Kanal und bei Facebook. Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Wow, heute nehm ich dich mit auf eine echte Reise. Ich teile die wahren Zusammenhänge von Körper, Psyche, Alltag + Lebensgeschichte. Egal, ob du ein körperliches, seelisches oder Alltags- Symptom hast, es gibt immer mindestens vier Ebenen, die betrachtet und behandelt werden wollen. Erst dann bekommst du nachhaltige Lösungen für dich und dein System. Ganzheitliche Gesundheit ist immer Bewusstseinsarbeit und Persönlichkeitsentwicklung. Es geht um die Beziehung zu dir, deinem Körper, deinen Liebsten, deinen Mitmenschen insgesamt. Ich teile mit dir was ich genau in meiner Arbeit online und in der Praxis mit meinen Klientinnen tue und wie auch du nachhaltige Lösungen finden kannst. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe "Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" Und trag dich gern gleich für den Newsletter ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem Insta-Kanal und bei Facebook. Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Warum es mich so aufregt, dass überall etwas von positiven & negativen Gefühlen geschrieben und erzählt wird. Und warum ich das als saugefährlich erachte. Darum geht es in der heutigen Folge. Und natürlich gebe ich dir Einblicke wie es aus dieser Bewertungsspirale step by step herausgeht. Im Herbst 2022 startet das Gruppencoaching "Deine Transformationsreise" und du kannst bei der Erstausgabe mit dabei sein und mitgestalten. Gib mir ein Zeichen (unverbindlich und ernsthaft interessiert) und du bekommst den Starter-Info-Brief mit den ersten Details. Einfach Mail an info@annarobic.de oder PN bei Insta/FB. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe "Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" Und trag dich gern gleich für den Newsletter ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem Insta-Kanal und bei Facebook. Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feeback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Du stehst mit beiden Beinen im Leben. Arbeitest fleißig, hast einen guten Job, kümmerst dich um Family & Friends und bist dir bewusst, dass du dir dein Leben und Erleben selbst erschaffst! Und manchmal ist dann selbst dir alles ein bißchen zu viel? Hey, das ist menschlich. Auch Powerfrauen dürfen mal Überforderung spüren. Der Unterschied zu den Drama-Queens ist jedoch, dass du aktiv und zielgerichtet an die Dinge rangehst und dir Unterstützung holst, wenn du sie brauchst und nicht im Jammer-Opfer-Modus landest. Du bist halt eine Powerfrau! In dieser Folge teile ich mit dir eine Übung, die du jetzt gleich live mitmachen kannst. Erdung und Krafttanken, so dass du deine Ziele wieder voller Freude angehen kannst. Workshop: Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen - Nimm dein Inneres Kind mit an Bord am Mittwoch 17.08.2022 online Abendliche Selbstregulationsrunde immer montags 20:30h online kostenfreies Erstgespräch mit mir www.annarobic.de/ueber/kontakt Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe "Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" Und trag dich gern gleich für den Newsletter ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem Insta-Kanal und bei Facebook. Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feeback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Fragen sind kraftvoll. Die richtigen Fragen zur richtigen Zeit sind noch viel kraftvoller. Was immer deine aktuelle Herausforderung ist (Stress, Streit in Beziehungen, körperliche Beschwerden, bestimmte wiederkehrende Erlebnisse usw.), sie alle haben mit dir und deiner Innen-Welt zu tun. Ich teile mit dir welche Fragen dich nicht weiterbringen und welche kraftvollen Fragen du dir stattdessen stellen solltest, damit du nachhaltig gute Lösungen für dich kreierst. Erreiche deine beruflichen und privaten Ziel durch sinnvolle Fragestellungen, die dich schneller und näher mit dir selbst in Verbindung bringen. Die erwähnte Folge der "offenen Gestalten" ist Folge Nummer #023 - die kannst du dir für später merken! Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe "Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" Und trag dich gern gleich für den Newsletter ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem Insta-Kanal und bei Facebook. Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feeback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Wieso erreichen die einen mit Therapie & Coaching wirklich ihre Ziele und die anderen nicht? Was du wirklich brauchst, um für dich nachhaltig Erfolge zu verzeichnen und worum es bei Therapie & Coaching wirklich geht - das teile ich mit dir in dieser Folge. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe "Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" Und trag dich gern gleich für den Newsletter ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem Insta-Kanal und bei Facebook. Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feeback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Die Welt ist im Wandel - alles ändert sich zu jeder Zeit Vielleicht sind es Veränderungen in deinem ganz privaten Leben, vielleicht sind es die Veränderungen, die kollektiv gerade wirken. Eins ist klar, alles ist immer in Veränderung. Aktuell spüren wir es in der Welt einfach mehr denn je. Das Alte ist hat scheinbar ausgedient, das Neue ist noch nicht wirklich greifbar. Viele machen sich Sorgen, Gedanken, haben Ängste. Wie soll die Zukunft werden? Was kann ich tun? Für mich, meine Lieben, für die Welt? Meiner Meinung nach geht es immer um Bewusstsein. Das Bewusstsein, das deinem Unterbewusstsein entgegensteht. Also sozusagen das psychologische Bewusstsein. Und darüber hinaus noch das Bewusstsein, das deinem Geist entspricht. Der Bewusstseinsstrom, der nie angefangen hat und somit nie enden wird. Das was über Lebzeiten hinaus wirkt. Wenn du deine inneren Themen klar hast und Werte hast auf die du dich fokussieren kannst, eine (innere/äußere) Zuflucht hast dort wo immer Bestäntigkeit wirkt, dann hast du viel gewonnen. Um all das geht es in dieser Folge. Ich teile mit dir was mir auf meinem Weg bisher sehr geholfen hat und welche Früchte ich durch die jahrelange Arbeit nun ernten darf und wie sehr mir das grad in Zeiten wie diesen hier hilft. Außerdem biete ich dir ein kostenfreies Q&A via Zoom am Donnerstag 28.6.2022 um 19:00h Wenn du Lust hast dabei zu sein, dann schick mir eine E-Mail und du bekommst den Link. Wenn du die Folge später hörst, dann abonniere gern meinen Newsletter. Ich biete regelmäßig solche und andere Treffen an. Außerdem bekommst du auch auf all meinen Kanälen zu diesen Themen Input. E-Mail an: info@annarobic.de Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe "Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" Und trag dich gern gleich für den Newsletter ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem Insta-Kanal und bei Facebook. Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feeback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Eine mutige Frau ist heute meine Gästin in dieser Folge. Anika Bors vom Podcastwonder, Unternehmerin & Podcasterin. Wir sprechen darüber wie die ersten sieben Lebensjahre dich und dein Nervensystem prägen, welche Auswirkungen dies auf dein aktuelles Leben hat, was du tun kannst, um dein Leben freudvoller, entspannter, gelassener und nach deinen Wünschen und Bedürfnissen zu leben, wie wichtig dabei die Arbeit mit deinem Nervensystem ist und warum du dir nicht so viele Gedanken darüber machen solltest, was andere über dich denken könnten - sondern mutig deinen Weg gehen, so wie du es dir vorstellst. Hör unbedingt mal rein! Hast du Lust auf mehr Gespräche mit mutigen Frauen? Bist du vielleicht selbst eine mutige Frau und hast Lust mir deine Geschichte zu erzählen? Ich überlege häufiger solche Gespräche zu führen. Schreib mir unbedingt mal deine Meinung dazu auf Instagram oder per E-Mail. Auch deine Themenwünsche und Inspirationen für andere Interviewgäste sind jederzeit herzlich willkommen! Schreib mir gern. Anika Bors findest du auf Instagram unter @podcastwonder und auf ihrer Website www.podcastwonder.com Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe "Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" Und trag dich gern gleich für den Newsletter ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem Insta-Kanal und bei Facebook. Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feeback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Verspannungen, Stress oder ständige Gedankenkarussells? Wie du aus diesem Kreislauf sinnvoll ausbrechen kannst und dir deinen Weg zu nachhaltiger Entspannung bahnst, das bespreche ich in der heutigen Folge. Praktische Tipps für mehr Entspannung in Körper und Psyche. Und ich zeige dir wie der Weg zur Heilung und Transformation dann geht. Wenn du dich vielleicht hier und da mal gefragt hast wieso es dir so schwerfällt z.B. eine Dankbarkeitspraxis zu etablieren oder Dinge, Momente wirklich anzunehmen oder aber auch anderen und dir selber zu verzeihen - dann hör unbedingt in diese Folge! Denn erst brauchst du die Ent-Spannung, erst dann klappt das mit dem Danken, Annehmen, Verzeihen und Integrieren von dem was ist und dienem Inneren Kind. Den Workshop zum Inneren Kind gibt es am 17.8.22 - Alle Infos und Anmeldung über den Newsletter. Trag dich am besten gleich ein und sichere dir einen Platz auf der Interessentinnenliste! Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe "Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für mutige Frauen" Und trag dich gern gleich für den Newsletter ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem Insta-Kanal und bei Facebook. Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feeback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum

Wenn du dich selbst wirklich gut kennst, dann weißt du sofort was der Auslöser ist und spürst sehr schnell was die wahre Ursache deiner Beschwerden ist. Rückenschmerzen machen keinen Spaß und meistens kommen sie nicht von ungefähr. Langes Sitzen? Die Matratze? Zug bekommen? Falsche Bewegung? Wenn du weiter mit diesen Ausreden durch dein Leben gehen willst, dann ist diese Folge definitiv nichts für dich. Du hast Lust dich wirklich immer besser kennenzulernen? Die wahren Ursachen für deine Beschwerden zu finden und dort nachhaltige Lösungen zu setzen? Dann hör unbedingt rein. Ich teile mit dir was eine SMS so alles bewirken kann :) Online Workshop zum Thema "Inneres Kind" am 17.8.22 - Infos folgen in Kürze über Newsletter, FB, Insta - du kannst dich schon jetzt auf die Warteliste setzen lassen. Lust auf Austausch und eine tolle Community von Frauen, die sich auf den Weg gemacht haben sich selbst immer besser kennenzulernen und somit einen echten Unterschied für diese Welt zu machen? Dann komm in die Annarobic Community Wie genau? Hier geht es lang: Meine FB Gruppe: Die Nerven im Griff - Entspannung und SelbstBewusstSein für mutige Frauen Mein Newsletter für die Verbindung, Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und mehr. Folge mir gern auf Insta und FB für kleine Inspirationen zwischendurch. Und jetzt viel Freude bei der neuen Folge. Du hast Feedback für mich? Ich freu mich riesig, wenn du mir über den einen der oben genannten Wege schreibst. Dann ist der Podcast eine direkte Verbindung in beide Richtungen. Danke, dass du hier bist. Alle weiteren Links, Datenschutz und Impressum gibt es wie immer hier www.annarobic.de/links-impressum