MINDFUL MOMENT

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pt-brDecember 29, 2021

S4 E66 - Ensaio sobre o trauma - entrevista - parte 2

Diálogo entre mim e o Antonio, parte 2.

Nesta entrevista falei sobre trauma, o que é, sintomas e o que fazer.

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pt-brDecember 22, 2021

S4 E65 - Ensaio sobre o trauma - entrevista - parte 1

Diálogo entre mim e o Antonio, parte 1.

Nesta entrevista falei sobre trauma, o que é, sintomas e o que fazer.

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pt-brDecember 15, 2021

S4 E64 - Ensaio sobre a entrevista - parte 3

Diálogo entre mim e o Ferrari.

Nesta entrevista falamos sobre biologia e significados.

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pt-brDecember 08, 2021

S4 E63 - Ensaio sobre a entrevista - parte 2

Diálogo entre mim e o Ferrari.

Nesta entrevista falamos sobre biologia e significados.

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pt-brDecember 01, 2021

S4 E62 - Ensaio sobre a entrevista.

Diálogo entre mim e o Ferrari.

Nesta entrevista falamos sobre biologia e significados.

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pt-brNovember 29, 2021

S4 E61 - Ensaio sobre a prática...

A prática de mindfulness.

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pt-brNovember 17, 2021

S4 E51 - Ensaio sobre o Guardador de emoções

Não importa se você é rico, pobre, branco, negro, gay, hetero, binário ou agênero, a vida pode ser dura. Independente de suas posses e possibilidades, independente da sua escolha profissional, da casa onde mora, do como é sua mobilidade na cidade, de quão forte é o seu corpo ou qual a sua preocupação: Sobrevivência, relações, estima ou auto realização. Estamos todos tentando lidar com as emoções.

Emoções são como bolas de bilhar, quando nos atingem, desviam nosso caminho, nos colocam de escanteio, nos encaçapam ou nos paralisam.

Mas, a vida pode ser dura e no rumo da sobrevivência, todos nós nos adaptamos. Primeiro as condições físicas do mundo em que vivemos: ao frio, ao calor, à exposição ao sol ou a falta dele, à duração do dia, às telas de computadores, à tela do celular.

Depois nos adaptamos emocionalmente à falta de liberdade, à falta de gentileza, ao desrespeito, ao abuso, à ausência, à superficialidade das relações, e à separatividade e, por fim, nos adaptamos "moralmente" à injustiça, à corrupção, à obstrução do acesso, à exclusão, ao privilégio, ao silêncio.

E, mesmo que não concordemos, mesmo que lutemos pelo contrário, ainda assim, seguimos adaptados, engolindo os choros que não se pode chorar, para não abrir mão do privilégio de existir e pertencer, seja lá ao que for.

Porque no universo engole o choro a razão prevalece, não aprendemos a lidar com as emoções, mas a metê-las em um canto qualquer, a ignorá-las e/ou controlá-las.

Alguém precisa controlá-las, afinal elas não podem obstruir o caminho do sucesso e do autoconhecimento, da realização cheia de eu, meus e mim, repletas de contentamento e, ainda assim, vazias de completude, inteireza.

E o personagem em nós que nos ajuda engolir o choro é o guardador de emoções.

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pt-brSeptember 08, 2021

S4 E40 - Ensaio sobre a procrastinação

Você sempre está correndo, trabalhando árdua e intensamente para entregar o que precisa enquanto silenciosamente se culpa por não ter começado antes??

A procrastinação está ligada a dopamina que sela os padrões de nossos comportamentos.

Mas, não estamos escolhendo fazer algo mais gostoso quando estamos procrastinando, mas sim cuidando das nossas inseguranças emocionais ou cognitivas para realizar a tarefa que tem em mãos.

Quer entender como se libertar?

Dá um play no episódio.

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pt-brJune 23, 2021

S4 E24 - Ensaio sobre o estresse

O trabalho é um dos ambientes mais frequentes de estresse, principalmente nesta pandemia que roubou o nosso momento privado. Não temos mais aquele tempo de deslocamento, de transição, que aproveitávamos para estar conosco mesmo!

Quer saber mais sobre, dá um play e descubra como cuidar de si mesmo.

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pt-brMarch 03, 2021

S4 E11 - Vencer a procrastinação

Todo mundo diz que a procrastinação é um "defeito"que precisa ser consertado com o exercício da sua vontade, com o seu esforço e a mudança do comportamento. Verdade, mas nem tanto...

A procrastinação é um sintoma e não a causa de seus "problemas". Podemos tratar sintomas? Claro que podemos, a medicina vive disso. Todas as doenças crônicas tratamos quase que exclusivamente de sintomas minimizando os riscos do organismo. Mas, é só porque não temos a cura para muitas doenças.

No entanto, a origem da procrastinação tem cura. E advinha qual é?

Isso mesmo, a atenção o fortalecimento do córtex pré-frontal e a presença.

Ah! Roberta, eu sabia. Você sempre reduz tudo a atenção.

Pode até ser, mas os mais de 40 anos de estudos científicos de mindfulness demonstram sua eficácia e eficiência em muitas áreas da saúde física e mental. Como diz um amigo meu serve parra cuidar de casca a chulé! hahahaha

e temos a máxima: Em time que tá ganhando, não se mexe. E por falar em mexer, mexa-se ai e dá um play no episódio para praticar. Só você poderá comprovar se mindfulness funciona ou não parar você. Já temos mais de 30 milhões de pessoas que se beneficiam, agora falta você!!

Dá um play no episódio

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pt-brDecember 02, 2020

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S4 E6 - Entrevista com Dr. Nélio Tombini

O Dr. Nélio Tombini é psiquiatra e escrito do livro "A arte de ser infeliz" e nesta entrevista ele vai nos contar sobre alguns capítulos do seu livro como por exemplo, quando o sexo se torna um vício e a terapia do chicote.

Dá um play e bom episódio

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pt-brOctober 28, 2020

S4 E2 -Mindfulness não é autoajuda

Todas as crenças são um tipo de aplicativo, um programa instalado em nosso sistema operacional e atravancam o nosso caminho, nosso sucesso e na manifestação de todo o nosso potencial.

Mindfulness é um programa hacker que desinstala tais aplicativos. Então, mindfulness não é autoajuda, é transformação.

Neste episódio vou contar como nascem as crenças e como elas atuam em nós no botão automático e perder a possibilidade do presente.

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pt-brSeptember 30, 2020

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S4 #01 - Felicidade é inútil - entrevista com Prof. Clóvis de Barros Filho

Desde sempre buscamos a felicidade. Mas, o professor Clóvis de Barros Filho afirma que a Felicidade é inútil e acontece que quando não se deixa a mente solta vagabundeando por ai, mas, focada aqui no presente.

Descubra como é isso.

Dá um play e bom episódio.

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pt-brSeptember 23, 2020

S3 E36 - Meditar é perda de tempo?

Muitos pacientes meus achavam que meditar poderia ser uma perda de tempo, mas quando descobriram que a meditação está na rotina, no dia a dia, na tarefa que se tem em mãos, tudo mudou...

É isso que vou ter contar neste episódio.

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