procrastinação

Você deixa tudo para depois? Adriana Moreira explica quando procrastinar pode ser um problema em conversa com André Góis e Leandro Cacossi.

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Será que damos tudo o que temos?

Ou será que damos apenas aquilo que temos para o que queremos?

Este episódio analise o porquê de muitas pessoas não darem tudo o que têm. Entramos em grosso modo naquilo a que chamamos de "piloto automático" e habituamo-nos aos resultados medianos da nossa prestação.

Irá ouvir também uma história que elucida bem aquele ou aquela que quer mesmo muito ser bem sucedido na vida. Afinal é ou não esse o grande objetivo?

Viver melhor e ajudar os outros a conseguir o mesmo

Espero que goste e se fizer sentido partilhe!

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Um grande abraço e até breve!     

Luís Barbudo

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Você sempre está correndo, trabalhando árdua e intensamente para entregar o que precisa enquanto silenciosamente se culpa por não ter começado antes?? 

A procrastinação está ligada a dopamina que sela os padrões de nossos comportamentos. 

Mas, não estamos escolhendo fazer algo mais gostoso quando estamos procrastinando, mas sim cuidando das nossas inseguranças emocionais ou cognitivas para realizar a tarefa que tem em mãos. 

Quer entender como se libertar? 

Dá um play no episódio.

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O Medo!

Esse grande papão que assusta crianças e adultos. Essa coisa que adoece pessoas, adia projetos, cria procrastinação e provoca dúvidas. Que coisa é essa e COMO SUPERAR a sua presença?

É disto que falo neste episódio.

Conhecer a teoria por detrás do medo enfraquece-o MAS APLICAR as estratégias MATA-O!

Saibas quais são e enfrente o seu MAIOR DESAFIO.

Vamos Juntos!!   

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Todo mundo diz que a procrastinação é um "defeito"que precisa ser consertado com o exercício da sua vontade, com o seu esforço e a mudança do comportamento. Verdade, mas nem tanto...

A procrastinação é um sintoma e não a causa de seus "problemas". Podemos tratar sintomas? Claro que podemos, a medicina vive disso. Todas as doenças crônicas tratamos quase que exclusivamente de sintomas minimizando os riscos do organismo. Mas, é só porque não temos a cura para muitas doenças. 

No entanto, a origem da procrastinação tem cura. E advinha qual é?

Isso mesmo, a atenção o fortalecimento do córtex pré-frontal e a presença.

Ah! Roberta, eu sabia. Você sempre reduz tudo a atenção. 

Pode até ser, mas os mais de 40 anos de estudos científicos de mindfulness demonstram sua eficácia e eficiência em muitas áreas da saúde física e mental. Como diz um amigo meu serve parra cuidar de casca a chulé! hahahaha

e temos a máxima: Em time que tá ganhando, não se mexe. E por falar em mexer, mexa-se ai e dá um play no episódio para praticar. Só você poderá comprovar se mindfulness funciona ou não parar você. Já temos mais de 30 milhões de pessoas que se beneficiam, agora falta você!!

Dá um play no episódio

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Astrologia JP – Previsões 24/08 à 30/08

A semana começa influenciada pela Lua Nova em Escorpião, que traz uma energia um pouco mais melancólica, emocional, deixando no ar um sentimento de angústia até. Contudo, essa energia é importante para fazermos uma faxina interna, limpando tudo que não agrega mais. Chegou o momento de mudar algumas circunstâncias da vida, desapegando de vez daquilo que não agrega mais.

Por fim, Marte, que está em Áries, pressiona de forma tensa Júpiter, Saturno e Plutão, em Capricórnio. Essa pressão ocasiona em momentos de ímpetos e nervoso à flor da pele, mas sobretudo, a união desses gigantes nos traz força em prol dos objetivos já traçados. Chegou a hora de tirar sua motivação de onde for para seguir em frente. Essa tensão pode vir de diversas formas, de procrastinação até vontade de desistir de algumas coisas. Não entre nessa energia, utilize essa força para seguir. Essa união planetária, se bem trabalhada, trará frutos em breve.

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Você já se sentiu incapaz, você já sentiu que o que você faz não é o suficiente e que todo mundo é melhor do que você? Você já se sentiu uma fraude?

Já aconteceu de você receber um elogio sobre uma tarefa bem executada, um trabalho bem feito e você responder imediatamente com algo como: “ah, que isso, não foi nada”, por que você realmente acredita que o que você faz não é nada demais e pensa que alguém poderia ter feito muito melhor do que você? 

Se você se identifica, atenção: este pode ser um indício da síndrome do impostor.

No último episódio do "Saí de Casa", as apresentadoras Luisa Accorsi e Manu Carvalho bateram um papo sobre a Síndrome do impostor e como driblar essa desordem que afeta o nosso bem-estar emocional.

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Quando sabemos que é a hora certa? Quando de fato nos sentimos preparados para dar o próximo passo? Sair de casa na maioria das vezes não é uma tarefa fácil. A comodidade do lar em que crescemos nos faz procrastinar certas decisões por anos. Sair de casa é a principal delas. Nunca nos sentimos completamente seguros até a hora em que realmente saímos. Imersos em contas, deveres e obrigações, vemos que ter dado o próximo passo para fora de casa é dar início a uma nova caminhada de amadurecimento.  
Há quem saia de casa em busca do autoconhecimento, quem já sai para constituir uma nova família ou por propostas de emprego. Nunca foi preestabelecido uma idade certa para sair da casa dos pais, mas existe maneiras de se preparar.  
Hoje o Saí de casa, vai te levar para uma jornada de autoconhecimento e mostrar, que todos os passos a serem dados, só dependem de você.

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Neste vídeo, Fabiana Freitas fala sobre o hábito existente nas organizações de postergar implementações ou decisões, que podem custar realmente caro, seja financeiramente ou em desgastes dentro das instituições.

Neste episódio, Roberto Gordilho fala do perfil procrastinador de muitos líderes na indústria da saúde e as consequências indesejáveis que adiar uma decisão pode acarretar para a liderança.