Practica La Psicología Positiva

A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz.

Te invitamos a realizar esta breve meditación que puedes practicarla acostado con la intención de desarrollar tu Atención Plena antes de ir a dormir y que de esta manera te predispongas a tener un sueño reparador.

Esta meditación es parte de nuestro curso de gratuito al que te invitamos a acceder desde este enlace: https://bit.ly/3ash8fG

También podrás encontrar la cuarta clase que acompaña esta meditación aquí:  https://www.iepp.es/curso-gratuito-mindfulness-clase-4/

A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz. "Meditación para percibir y puntuar la ansiedad del cuerpo". Esta es una meditación adaptada del Manual "50 técnicas de Mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor: Mindfulness como terapia" de Donald Altman.
Con este ejercicio irás aprendiendo poco a poco a prestar atención a las sensaciones de ansiedad que se manifiestan en el cuerpo. Es una práctica que puede acompañarte siempre que sientas esa ansiedad. Esta meditación es parte de nuestro curso de gratuito al que te invitamos a acceder desde este enlace: https://bit.ly/3ash8fG También podrás encontrar la tercera clase que acompaña esta meditación aquí: https://youtu.be/30x8qFoQjvQ

3 Meditaciones EXTRA 👉 👉: https://bit.ly/3meditacionesIEPPCursoMDF1 Primera Meditación del Curso: https://youtu.be/sMmMGX_uIP0

Contenido Extra:

Si quieres complementar esta información te invitamos a leer este artículo que escribió Aroa de qué es el mindfulness y cómo adentrarse en el maravilloso mundo de la atención plena: https://www.iepp.es/que-es-el-mindfulness/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=2022_01_YT_CursoMDF_1

Bienvenido al podcast 151 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos saludables que te permitan disfrutar de una vida más plena y con sentido. 

Fuentes:

• Perfectionism in the self and social contexts: Conceptualization, assessment, and association with psychopathology.
• Doctoral Student Perfectionism and Emotional Well-Being: Measurement and Evaluation in Counseling and Development

Tod@s tenemos “personas de confianza”, pero también tod@s hemos desconfiado en algún momento de otras personas. ¿Por qué desconfiamos? ¿Qué caracteriza a las personas que tienden a desconfiar? ¿Cómo nos afecta y limita la desconfianza? Y la GRAN PREGUNTA ¿Cómo podemos aprender a manejar los pensamientos que nos provocan desconfiar?

Te damos la bienvenida al podcast 150 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.

Fuentes

• Confianza y desconfianza: dos factores necesarios para el desarrollo de la confianza social 
• A case study on a severe paranoid personality disorder client treated with metacognitive interpersonal therapy
• Cultivating well-being beyond symptomatology in a clinical sample with paranoid tendencies; the feasibility, acceptability and possible benefit of a group intervention
• Virtual reality clinical-experimental tests of compassion treatment techniques to reduce paranoia
  

   

   

Fuentes:

• Love me Tinder: Untangling emerging adults’ motivations for using the dating application Tinder
• Is Tinder really creating a ‘dating apocalypse’?
• Los amantes en la época del smartphone: aspectos comunicativos y psicológicos relativos al inicio y mantenimiento de la relación romántica 
• Profiling Dating Apps Users: Sociodemographic and Personality Characteristics
• Colibri: El perfil de los usuarios de las dating apps : una revisión sistemática con perspectiva de género 
• Sanhaji, M. (2020) Online dating : A threat to our mental wellbeing or the self-validation we need?
• Swipe-based dating applications use and its association with mental health outcomes: a cross-sectional study

Sí, la Psicología está más presente en el día a día de lo que much@s imaginan.
Y si hablamos de experimentos de Psicología, tenemos que hablar de Pavlov y su condicionamiento clásico, que abrió la puerta a entender un tipo de aprendizaje del ser humano basado en el estímulo y su respuesta asociada.
¿Qué es? ¿Cómo se manifiesta en la vida diaria? ¿Cómo podemos utilizarlo para nuestro beneficio a través de algún ejercicio?

Bienvenido al podcast 148 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.

Fuentes:

• Principios de condicionamiento clásico de Pavlov en la estrategia creativa publicitaria
• Condicionamiento operante: conceptos y técnicas principales
• 20 Ejemplos de Condicionamiento Clásico y Operante

Hoy hablamos sobre la vergüenza, los tipos distintos que existen y cómo se puede trabajar con ejercicios prácticos de la psicología positiva,  para que no domine nuestra vida. 

Fuentes:

• Las emociones autoconscientes: culpa, vergüenza y orgullo-Etxebarria
• Shame-proneness, guilt-proneness and anxiety symptoms: A meta-analysis - ScienceDirect
• Shame, guilt, and depressive symptoms: A meta-analytic review. - PsycNET (apa.org)
• Libro: Cyrulnik, B. (2011). Morirse de vergüenza: el miedo a la mirada del otro. Debate.
• Libro: Ellis, A., Grieger, R., & Marañón, A. S. (1990). Manual de terapia racional-emotiva (Vol. 2).

Te damos la bienvenida al podcast 146 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. 

Hoy hablaremos de la decepción, el modo en que nos afecta y cuáles son las fortalezas que deberíamos potenciar para sobrellevar estas frustraciones de la mejor manera convirtiéndolo en aprendizaje.

Fuentes: 

• What do we talk about when we talk about disappointment? Distinguishing outcome-related disappointment from person-related disappointment
• Disappointment With God and Well‐Being: The Mediating Influence of Relationship Quality and Dispositional Forgiveness 
• Manual de ejercicios de psicología positiva aplicada

¡Te damos la bienvenida al podcast 145 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.

Hoy trataremos un tema del que nos cuesta hablar, pero es importante tener presente para disfrutar y valorar más nuestra vida, hoy hablaremos sobre la muerte. 

Fuentes:

• Redalyc.Actitud y miedo ante la muerte en adultos mayores 
• El papel de la Psicología en el proceso hacia la muerte 
• Inteligencia emocional, ansiedad general y ansiedad ante la muerte en estudiantes de psicología.

¿Con qué tipo de personalidad podemos relacionar el miedo? ¿Qué caracteriza a una persona miedosa? ¿Tiene algún beneficio esta PRUDENCIA, esta necesidad de control? ¿Existen diferencias entre la ansiedad social y el trastorno de personalidad evitativo? ¿Qué podemos hacer si detectamos estos rasgos en nosotrs@s o en alguien de nuestro entorno? 

¡Te damos la bienvenida al podcast 144 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En el podcast de hoy hablaremos sobre los miedos y cómo puede influir este tipo de rasgos en las personas y en su relación con las demás.

Fuentes:

• An Integrative Approach Using Third-Generation Cognitive-Behavioral Therapies for Avoidant Personality Disorder
• Ansiedad y miedo : Su valor adaptativo y maladaptaciones
• Relaciones entre ansiedad social y rasgos, estilos y trastornos de la personalidad
• Expresar las emociones puede reducir el miedo

¡Te damos la bienvenida al podcast 143 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. ¿Crees que lo que recuerdas es una imagen exacta de lo ocurrido? En este podcast hablaremos sobre la memoria y el modo en que nuestra mente procesa lo vivido dando lugar a recuerdos que pueden no ser tan fieles a la realidad y lo haremos a través del experimento de Elisabeth Loftus.

Fuentes:

• Reconstruction of Automobile Destruction: An Example of the Interaction Between Language and Memory 
• Can fMRI discriminate between deception and false memory? A meta-analytic comparison between deception and false memory studies
• Una demostración teórica de la existencia del inconsciente y de la represión de recuerdos con soporte en la evidencia de la psicología experimental
• Los falsos recuerdos- Roberto García Álvarez

Fuentes:

• Impacto del efecto Halo en el juego del ultimátum... 
• Beautiful but dangerous: Effects of offender attractiveness
• The effect of physical appearance on the judgment of guilt...
• The Attractiveness Halo: Why Some Candidates are Perceived ...
• Teaching children about good health? Halo effects in child‐directed...
• Forming impressions of personality...: 
• Libro:  Kahneman, D. (2012). Pensar rápido, pensar despacio. Debate.