vergüenza

REFLEXIÓN GUIADA – tipo MEDITACIÓN GUIADA  - El Poder del Arrepentimiento - Amabilidad y Autocompasión - Daniel Pink
Si sentir arrepentimiento es parte de lo que es SER HUMANO es que tiene una función útil para la experiencia humana.
El primer paso para gestionar o enfrentar y aceptar un arrepentimiento es expresarlo: escribirlo o decirlo en voz alta.
Expresarlo completamente genera claridad e incluso alivio.
Expresarlo ayuda a convertir emociones desagradables abstractas en ideas más concretas y sentimientos más objetivos sobre la situación o cosa de la que te arrepientes.
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¿Has mentido alguna vez sobre tus finanzas? Es posible identificar la toxicidad en nuestros actos y palabras para evitar dañar nuestra economía. La mayoría no aceptamos que gastamos más de lo que ganamos y nos engañamos pensando que pedir prestado resolverá la ansiedad de esperar por un gusto o para resolver un problema. ¿Qué opinas del dicho: "dime qué presumes y te diré de qué careces".

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¿Te avergüenza hablar de dinero? Para algunas personas es más fácil hablar de sexo que de dinero.  Si no sintiera vergüenza ¿qué me atrevería a hacer para mejorar mi situación económica? La actitud es más importante que la inteligencia innata, el talento y la suerte, ¿o no? Comparte con tus amigos este podcast y

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REFLEXIÓN GUIADA - tipo meditación guiada - para conectar con lo que tu sabiduría interior quiere ensenarte a través de ese poder que tienes de arrepentirte. El arrepentirte te da claridad sobre lo que es realmente importante para ti. Inspirado del libro "El Poder del Arrepentimiento" de Daniel Pink.
Arrepentirse es parte de la experiencia humana, igual que tener miedo, o sentirse triste. Como tal, arrepentirse es inevitable en la experiencia humana. Y si forma parte de la experiencia humana es que nos es útil.
“Lo que sucedió, sucedió y no pudo haber sido de ninguna otra manera… porque no lo fue.” Peter Crone
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Episodio inspirado del libro The Power of Regret (El poder del Arrepentirse) de Daniel Pink.
El arrepentirse suele considerarse algo indeseable, ya que viene acompañado de emociones desagradables como la tristeza o decepción, o incluso el enfado hacia uno mismo tanto por no haber hecho ciertas cosas, como por haber hecho algunas cosas.

En este episodio te invito a ver el arrepentimiento desde una nueva perspectiva.
El arrepentirte te revela lo que es realmente importante para ti.
Daniel Pink: "Deberíamos ver el arrepentimiento como un maestro, tratando de decirnos algo importante". 
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Hoy hablamos sobre la vergüenza, los tipos distintos que existen y cómo se puede trabajar con ejercicios prácticos de la psicología positiva,  para que no domine nuestra vida. 

Fuentes:

• Las emociones autoconscientes: culpa, vergüenza y orgullo-Etxebarria
• Shame-proneness, guilt-proneness and anxiety symptoms: A meta-analysis - ScienceDirect
• Shame, guilt, and depressive symptoms: A meta-analytic review. - PsycNET (apa.org)
• Libro: Cyrulnik, B. (2011). Morirse de vergüenza: el miedo a la mirada del otro. Debate.
• Libro: Ellis, A., Grieger, R., & Marañón, A. S. (1990). Manual de terapia racional-emotiva (Vol. 2).

Si eres experta/o en guardar secretos, ocultar cosas o sufrir porque no salgan a la luz tus pequeños o grandes secretos, este video/podcast es para ti. 

En este podcast hablamos de:

✨ Lo que ocultamos por miedo al rechazo o a que nos cuestionen por nuestras decisiones 
✨ ¿Tus secretos te avergüenzan?
✨ Entre más preocupada/o estés por tus secretos, más energía gastas en guardarlos 
✨ Guardar secretos te quita energía y genera tensión 

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