Štartovacia čiara

Toto je slovenská, teda dabovaná verzia originálnej epizódy v anglickom jazyku 34 - Jason Koop - On coaching, ultrarunning scene and training approach.

Nahrávanie tejto epizódy bolo pre nás úplne novým dobrodružstvom. V prvom rade, našim hosťom bol prominentný ultra bežecký tréner Jason Koop. Okrem toho, nahrávali sme samozrejme online na diaľku a v anglickom jazyku. Sme síce s Milošom staré korporátne krysy, zvyknutí na komunikáciu online v anglickom jazyku, ale toto bola stále výzva.

Jason Koop pôsobí ako hlavný tréner pre ultra bežcov v CTS - Carmichael Training Systems. Vo svojej bohatej kariére počas takmer 20 rokov spolupracoval s bežcami ako napríklad Kaci Lickteig, Mike Foote, Timothy Olson, Dakota Jones, a mnohými ďalšími. Sám je aj aktívnym bežcom a na svojom konte má napríklad Badwater 135, Hardrock 100, Leadville Trail 100, Tor des Géants, Wasatch 100, Bear 100 a Western States 100.

Našinec na slovensku môže poznať jeho prácu prostredníctvom knihy Základy ultramaratonského tréninku: Jak trénovat chytřeji, závodit rychleji a maximalizovat ultramaratonský výkon (z originálu Training Essentials for Ultrarunning: How to Train Smarter, Race Faster, and Maximize Your Ultramarathon Performance). Tí hladnejší po ultra bežeckom obsahu možno poznajú aj jeho zaujímavý podcast KoopCast.

Snažili sme sa z Jasona vytiahnuť maximum toho, čo bolo možné v rámci jeden a pol hodiny stihnúť. Rozprávali sme sa o tom, ako to vyzerá na medzinárodnej scéne, ako sa spolupracuje s elitnými ultra bežcami, či uvidíme ultra disciplíny na Olympijských hrách, ako to bude asi vyzerať s dopingom v ultra behu. Kládli sme naše vlastné otázky, ale nechali sme sa niekoľkými inšpirovať aj od našich poslucháčov v rámci prieskumu. S tak fundovaným trénerom by sme mohli v rozhovore zotrvať dlhé a dlhé hodiny. Ale ak vás zaujíma čokoľvek viac, prečítajte si jeho knihu, vypočujte podcast alebo sa staňte zverencom niektorého z trénerov v rámci spoločnosti CTS, kde Jason Koop šéfuje ultra behu. A je úplne jedno, či ste eliťák, zrelý a skúsený bežec, alebo úplný začiatočník.

This episode is special for us in many aspects. First of all, the guest we humbly interviewed was no one else but the elite ultra running coach Jason Koop. Secondly, our first podcast done in English and remotely. Well, we are seasoned corporate rats, used to English and online communication, but hey, this was a challenge of its own.

Jason Koop is the head ultrarunning coach for CTS - Carmichael Training Systems, where he specializes in ultramarathon coaching. He is a coach with rich roster of elite ultra runners on the list, be it Kaci Lickteig, Mike Foote, Timothy Olson, Dakota Jones, and many more, you name them. At the same time, he is an accomplished runner himself, with finishes including Badwater 135, Hardrock 100, Leadville Trail 100, Tor des Géants, Wasatch 100, Bear 100 and Western States 100.

In Slovakia and Czech Republic, you might be familiar with his training bible titled Základy ultramaratonského tréninku: Jak trénovat chytřeji, závodit rychleji a maximalizovat ultramaratonský výkon (from the original Training Essentials for Ultrarunning: How to Train Smarter, Race Faster, and Maximize Your Ultramarathon Performance). Or, perhaps, you have stumbled over his podcast KoopCast in you apps.

We tried to get the most out of the 1 and a half hour talk. How the scene works, how the cooperation with elite athletes look like, whether we will see ultra running disciplines in the Olympics, if more doping cases will pop up. We tried to dig in the topic as well, with some questions form our listeners, and some of our own as well. For sure, we could spend days discussing with Jason, however, should you be hungry for details, grab the book, find the KoopCast in you podcasting app and/or become the athlete training with one of CTS ultrarunning coaches, whether you are a newbie on trails or a seasoned runner with some aspirations.

Štefan Karak je v bežeckej komunite zaujímavým úkazom. Keď sa pozriete na jeho výkony, zdokumentované rekordy a plány do budúcna, asi by Vám bez prípravy nenapadlo, že behať začal vo veku 55 rokov. A v budúcom roku oslávi 70. narodeniny.

Jeho prvotným impulzom, aby sa začal aktívne hýbať, bola správa od lekárov, že so športom je koniec. Štefan Karak sa zdravo zaťal, kúpil si paličky a začal neúnavne šliapať na "kopec za domom" - na Vtáčnik. Parametre prechádzky sú zhruba 6 kilometrov stúpanie, 6 kilometrov návrat a nastúpané prevýšenie v sume 900 metrov. Na tejto trase v čase pokoril viacero aj oficiálne zdokumentovaných rekordov.

Postupne zistil, že okrem turistického pohybu by mohol skúsiť aj beh a začal sa zúčastňovať prvých behov do vrchu a ďalších podujatí. Postupne prešiel mnohými behmi, na Slovensku i v zahraničí. Štefan Karak má na svojom konte aj také podujatia ako UTMB či Leadville 100. Nie vždy to šlo hladko a jednoducho, ale pevná vôľa a odhodlanie mu určite nechýbajú.

Dnes, na prahu sedemdesiatky Štefan Karak rozhodne neskladá zbrane a plánuje ďalšie behy. Vypočujte si túto epizódu a dozviete sa oveľa viac, no najmä načerpáte mnoho pozitívnej sily. Ak by ste sa o Štefanovi chceli dozvedieť viac, v kníhkupectvách je dostupná i jeho kniha "Štefan Karak - Ako som prekonal sám seba", ktorú môžeme vrelo doporučiť.

Marian Priadka je na ultra scéne pomerne krátko. No i napriek tomu za pár rokov tento mimoriadny talent ukázal, čo sa v ňom skrýva a zvykli sme si u neho na skvelé časy a výsledky na pretekoch doma i v zahraničí. Rodák z Budče dnes žije svoj skromný príbeh v dedinke pri Trnave a s partiou Trail Runners Trnava brázdia lesy Malých Karpát.

Jeho príbeh nebol vždy len o športe. Marian Priadka si odžil aj extrémnejšie obdobia, aspoň tak by ich mohol hodnotiť člen "bežnej" spoločnosti. Mimo "normálu" sa túlal po Čechách ako squatter, ani jeho životospráva nebola tá najzodpovednejšia. V tejto epizóde podcastu sa dozviete o tom, ako Majo vymenil jeden extrém a iný. Život na ulici za ultra trail.

V rozhovore vďaka Majovej skromnej povahe nenájdete senzáciu na titulku do bulváru. Je to životný príbeh smerujúci zo šikmej plochy ku športu, vegánstvu, yoge, láske a úcte k prírode a k tomu ako bonus je pretkaný krásnymi športovými úspechmi. Ak tiež náhodou blúdite tmou, aj tento príbeh môže byť pre vás inšpiráciou ku hľadaniu svetielka.

Trailer ku filmu - Cesta na vrchol

Našim hosťom, opäť na diaľku, bol tentokrát Jiří Čípa, skvelý bežec spoza rieky Moravy. Mnoho z Vás jeho meno asi ešte nezačulo, niektorí ho možno registrujete z novinových titulkov, ako dvojnásobného víťaza Bratislavského Maratónu. Ale úspechov za niečo viac ako 6 rokov bežeckej kariéry ma viac ako na rozdávanie.

Okrem dvoch víťazstiev na spomínanom bratislavskom maratóne obsadil Jiří Čípa tretie miesto na prestížnom UTMB CCC, je víťaz Grossglockner Ultra Trail v traťovom rekorde, víťaz Golden Trail National Series 2019, víťaz Baba - Kamzík v traťovom rekorde, víťaz Dolomiti Extreme Trail, 9. miesto na Majstrovstvách sveta v Ultra Traile, víťaz množstva ostatných behov na asfalte aj v lese.

Napriek tomu, vo svete sociálnych sietí o ňom nenájdete zmienku, aj my sme sa v príprave na rozhovor dopracovali maximálne ku pár krátkym rozhovorom na webe, zvyšok informácií už boli len titulky o jeho víťazstvách. O to väčšiu radosť sme mali, keď prijal pozvanie do nášho podcastu, hoci sme vďaka neznalosti terénu nevedeli čo čakať, ktorým smerom rozhovor potiahnuť.

V konečnom dôsledku sme si tento rozhovor veľmi užili. Je plný triezvych, skromný názorov, jednoduchého pohľadu na život bez pozlátok. Určite stojí za Vaše vypočutie, môže vám ukázať, že aj bez veľkého hluku a balastu sa dá namútiť veľa vody - výkonmi a životnou cestou. 

Andrea a Janko sú známi verejnosti aj ako Jogošíci. Miloš ich navštívil v ich drevenici - Kolibe u Jogošíka v Zázrivej, tentokrát bez Michala, aby sa porozprávali o ich životnej ceste. O ceste, ktorú Janko na záver výstižne pomenoval ako ich cestu k životu.

Toto rozprávanie má naozaj svoju hĺbku. Nie je jednoznačne naviazaný k behu, joge, podnikaní, úspechu či nezdaroch. Je to príbeh dvoch nesmierne inšpiratívnych ľudí, ktorí sa na veci vrhajú tak nejako rovno po hlave. Sprevádza ich vzájomná láska a rešpekt, a súčasťou príbehu sa v čase stávajú hory, drevenica, beh, ajurvéda, joga či komunita ľudí, zdieľajúcich príbuzné hodnoty.

Ako sa dostali Jogošíci tam, kde teraz sú, ako fungujú, kde behajú, alebo i to, aký je ich bežný deň a mnoho ďalšieho nájdete v tejto epizóde. Upozornenie, je vyrelaxovaná a prudko inšpiratívna! A ak ich chcete navštíviť na niektorom z ich pobytov, alebo prísť ako dobrovoľník, tu ich nájdete vo svete virtuálnom:

Koliba u Jogošíka - web
Koliba u Jogošíka - Instagram
Koliba u Jogošíka - Facebook

Aj v tejto epizóde sme podcastovali na diaľku cez Atlantický oceán. Z kanadského Calgary s nami debatoval Majo Srník a bola to diskusia vskutku výživná. Majo má skúseností a zážitkov na rozdávanie, hovoria za neho skvelé výkony a to nielen bežecké, pri tom všetkom si neochvejne stojí za svojimi názormi.

V tejto epizóde sa dozviete o počiatkoch Majovej bežeckej kariéry, o jeho pohľade na DNF, teda nedokončenie pretekov, dotkneme sa i citlivej témy barefoot či karbon výstuže v "kozmických" teniskách. Významný priestor je vyhradený pohľadu na najzaujímavejšie preteky, ktoré Majo absolvoval, akým výzvam čelil a ako sa s nimi vysporiadal.

Každopádne, veľmi zaujímavú ultra kariéru narušilo zranenie, zlomenina členka, ktoré si však Majo neprivodil pri športe, ako by sa pri jeho extrémnych výkonoch mohlo zdať. Prišlo medzi dvomi účasťami na UTMB, ktoré sme si porovnali. Apropo, UTMB v roku 2018 bolo posledným podujatím, kde sa Majo predstavil.

Zranenie ovplyvnilo jeho ďalšie športovanie, presedlal na skialp, bicykel ale chuť pobehnúť určite neustúpila. Tento rozhovor naozaj srší pozitívnou energiou, triezvym pohľadom na svet, extrémom a skvelými zážitkami. Veríme, že si ho užijete rovnako ako my pri jeho nahrávaní.

Instagram - Majo Srník
Facebook - Majo Srník

Mária Friedmannová je Slovenka, ktorá už viac ako 10 rokov žije v USA. Ozvala sa nám ako poslucháčka cez Instagram a my sme sa rozhodli, že jej príbeh nahráme ako epizódu nášho podcastu. Nie je celebritou, nedosahuje rekordné časy, ale je jednou z nás, bežcov a vo svojom rozprávaní šíri mnoho pozitívnej energie, ktorá je v týchto dňoch nesmierne dôležitá.

Vonku už mesiace zúri korona vírus, organizátori rušia preteky, športovci menia svoje plány a aj spôsob prípravy. V rozprávaní Majky nájdeme každý niečo pre seba. Dozviete sa aj to, ako korona kríza postihla bežcov a organizátorov v USA. Aj Majka mala svoje plány, Bostonský maratón, nástup na PCT trail. Ako ju ovplyvnili aktuálne udalosti? 

Ťažiskom diskusie je však rozprávanie o bežeckej komunite v USA, o krásach hôr a trailoch v okolí mesta Seattle na severozápadnom pobreží USA. Porozprávali sme sa aj o trailovom behaní a skúsenostiach Majky z ďalších lákavých miest v USA, Grand Canyon, Bryce Canyon, Yosemity či Aljaška. Tak si poďte v tejto epizóde trochu zasnívať, možno to niekoho zlomí aj na návštevu, keď sa nám veci vo svete dajú do poriadku. Na výlet, bežecké podujatie či na niektorý z bežeckých kempov, lebo aj o týchto sme sa porozprávali. 

Táto epizóda je takpovediac zážitková. Eva Corvest, dievčenským menom Brenčičová nám prišla porozprávať svoj príbeh z vyhláseného extrémneho podujatia Marathon des Sables. Kto vie, o čo sa tu jedná, vedia, že to nie je žiadna brnkačka.

Marathon des Sables je etapový pretek v Maroku, v celkovej dĺžke cca 250 kilometrov, ktorého trať vedie Saharskou púšťou. Extrémne podmienky, aké Sahara bezosporu predstavuje si vyžadujú zodpovednú prípravu, ktorá sa v mnohom podobá na ultrabehy, no má aj mnoho špecifík. Bežec si nesie všetky potraviny na 6 dní so sebou, vrátane spacáku, karimatky a povinne napríklad i singalizačné zdrkadielko či súpravu na vysatie hadieho jedu. Pod nohami sa striedajú skalnaté úseky a jemný piesok, kde každý krok znamená výzvu. Orientácia medzi púštnymi dunami, to je ďalšia z výziev, mohli by sme v ich výpočte pokračovať ešte dlho.

S Evou sme si prešli jej príbeh od začiatku, od samotného bláznivého nápadu, prípravy, cez jednotlivé dni preteku, zážitky až po návrat domov, emócie a plány do budúcnosti. Podľa našich zistení, ak sme niekde neurobili chybičku, za posledných 10 rokov Marathon Des Sables dokončilo 5 Slovákov, Eva ako jediná žena. Ak Vás teda zaujíma, čo takýto pretek obnáša, veríme, že si prídete na svoje.

Pani Eva Škutová je predsedníčkou sekcie značenie v rámci Klubu slovenských turistov. Prirodzene teda do jej kompetencie spadá značenie turistických chodníkov, o ktorom sme sa spolu porozprávali. Netreba zabúdať, že značenie má veľký význam i pre nás, bežcov.

Značkári na Slovensku už dlhé roky odvádzajú skvelú prácu pre turistov, no i pre bežcov. Pomáhajú nám v orientácií v prírodnom teréne, no i pri nástupe na turistiku v uličkách obcí či miest. Zmyslom značkovania turistických chodníkov je umožniť  turistom návštevu miest pozoruhodných z hľadiska prírodných krás a zaujímavostí, ako aj z hľadiska histórie a kultúry krajiny.

Aké značky sa používajú, čo je to smerovník, smerovka, turistické informačné miesto, aký je význam farieb turistických značiek? Toto sú len niektoré z otázok, ktoré sme sa pani Škutovej spýtali. Veríme, že i napriek vašim vedomostiam je stále veľa zaujímavého, čo sa o značení môžete dozvedieť.

Držíme značkárom z KST palce pri ich záslužnej činnosti. Veď značkovanie turistických chodníkov je u nás na takej úrovni, že nám ho okrem susedov spoza rieky Moravy môžu turisti vo svete len závidieť.

Táto epizóda je trochu netradičná. Oslovili sme totiž viacero hostí a tých sme vyspovedali prostredníctvom telefonického spojenia. Vyspovedali sme pre Vás ôsmich organizátorov behov na Slovensku. Priestor sme dali organizátorom najväčších cestných behov a neobišli sme samozrejme ani ultratrailovú scénu.

Organizátorom sme položili dve otázky. Pýtali sme sa na zhodnotenie roka 2019 a v druhej otázke na novinky, ktoré chystajú pre bežcov v roku 2020.

Za cestné behy sme sa otázky spýtali organizátorov Bratislavského maratónu, Maratónu mieru v Košiciach, Banskobystrického maratónu a Rajeckého maratónu. Samozrejme, každý z nich organizuje aj ďalšie podujatia a tie vo svojich odpovediach nezabudli spomenúť.

Zo sveta ultratrailu sme oslovili Ľubku Fenclovú a Rada Haracha zo Slovak Ultra Trail, Martina Urbaníka za Stefanik Trail, Slava Gleska s jeho ponukou a Bela Spišáka za Východniarsku stovku.

Veríme, že sa organizátorom všetko v roku 2020 vydarí, aby ste vy bežci našli na ich podujatiach čo hľadáte a popasovali sa so svojimi výzvami.

Do posledného podcastu v roku 2019 k nám prišla Katarína Grichová z lesoochranárskeho združenia VLK. Poviete si, že čo má združenie VLK spoločné s behom. Priamo naozaj nič, no ich snahou je chrániť to, čo snáď miluje každý jeden trailový bežec - les. A aby sa nezabudlo, samozrejme, že do reči prišli aj lesné zvery ako medvede či vlci.

S Katkou sme sa porozprávali, v akom stave sú naše lesy, ako sa znižuje ich skutočná výmera oproti tej deklarovanej na papieri. Dozvedeli sme sa trochu viac, ako funguje ochrana lesa na Slovensku, v krajine výnimiek. V krajine, kde je v Národnom parku prečinom ak turista vybočí z turistického chodníka, ale motorové píly a traktory v ňom produkujú mesačnú krajinu.

Samozrejme dozviete sa aj o aktivitách VLKa, o súkromných rezerváciach, ich programe GAIA, aktivite Kúp si svoj strom alebo o aktuálnej petícii, aby sa na 10% územia Slovenskej republiky nerobilo s lesmi nič.

Ak Vás problematika lesa a jeho ochrany zaujíma, Katarína Grichová nás témou previedla jasne a zrozumiteľne. Ak by ste sa chceli dozvedieť viac, alebo niektorú z aktivít podporiť, info nájdete na týchto odkazoch.

Facebook Katarína Grichová
www.wolf.sk
www.vsetkoprenic.sk
Facebook VLK
Instagram VLK

Martin Horniak opäť zavítal ku nám do HubHubu. Jeho epizóda zo začiatku roku 2019 o silovom tréningu pre bežcov vedie rebríček počúvanosti v rámci nášho podcastu. Už v januári po nahrávaní sme sa bavili o tom, že by sme mohli urobiť aj epizódu o doplnkoch výživy. Aj v tejto oblasti je totiž Martin viac než povolaným na diskusiu.

Proteíny, aminokyseliny, sacharidy, stimulanty, kĺbová výživa, vitamíny, minerály… a mnohé ďalšie. Ako sa vyznať v širokej ponuke produktov, ako si vybrať ten správny, ako rozoznať ten dobrý od toho zlého, kedy a ako tieto doplnky užívať? To sú len niektoré z otázok, ktoré sme si s Martinom v podcaste prešli.

Martin nás zorientoval postupne v doplnkom a ich význame. Skupina po skupine, prehľadne a so zaujímavými náhľadmi človeka, ktorý sa problematike venuje dlhé roky. Samozrejme, v tejto téme by sa dalo natočiť hravo aj 10 hodín podcastu, ale v tejto dvojhodinovke sme sa snažili pokryť to najdôležitejšie pre Vašu orientáciu v spleti ponuky na trhu, v obchodoch či fitness centrách.

Nech sa páči, namiešajte si svoj proteínový šejk, založte slúchadlá a snáď Vám rozšírime spektrum vedomostí a nasmerujeme Vás za vašim cieľom.

www.bodyworld.sk - Internetový obchod s výživovými doplnkami pre športovcov
Martin Horniak - Instagram
Martin Horniak - Facebook

V predošlej epizóde sme sa venovali téme ITRA, teda International Trail Running Association. Dnes prinášame rozhovor s aktuálnou jednotkou ITRA performance indexu medzi slovenskými bežcami. Do HubHub za nami zavítal špičkový ultra trailový bežec, Martin Halász.

Martin sa k behu dostal po predchádzajúcej športovej anabáze hokejistu a floorbalistu. V rodine to k ultra behu nebolo ďaleko, Martinov brat Laco behával ultra behy už skôr a na túto cestu necestu zviedol i Martina.

Martin Halász má v roku 2019 naozaj úspešnú sezónu, plnú vynikajúcich výsledkov. V podcaste môžete ochutnať dojmy a zážitky z niektorých pretekov. Lavaredo, TranGranCanaria, CCC či Malofatranská stovka. To sú len niektoré z nich. Porozprávali sme sa aj o Martinovej príprave. Doteraz ako samotréner, odteraz už aj s novým trénerom zo zahraničia. Ozaj, vedeli ste, že Martin Vás tiež eventuálne môže trénovať?

Pokúsili sme sa vypáčiť z Martina aj jeho plány na bežeckú sezónu roku 2020, niečo málo prezradil. My mu samozrejme budeme priať len to najlepšie a plný batoh výsledkov "na bedni".

Martinov web a mailovka coaching@martinhalasz.sk.
Instagram profil
Facebook profil

Až z Prahy za nami pricestoval náš ďalší hosť, Roman Sopka. Roman má za sebou toho v relatívne krátkej dobe toho naozaj dosť. Je to bežec, organizátor, nadšený propagátor, aktívny člen bežeckej "crew" a v neposlednom rade zástupca slovenských bežcov v organizácii ITRA - International Trail Running Association.

V podcaste sme prebrali Romanove športové začiatky, ktoré on sám viaže na lásku k horám, prírode a aktívnemu pohybu. Zaviedol nás do vysokoškolských čias a jeho prvých pretekov až sme sa postupne dostali ku trailu, ultra trailu, spoluorganizácii behu Poludnica Run.

Zaujímavou časťou rozhovoru je pasáž o tom, ako Roman a ďalších chalani spoznali eliťáka Haydena Hawksa a čo stálo za jeho príchodom na Slovensko, kde si zabehol už spomínaný Poludnica Run. Ak si spomeniete, meno Hayden Hawks už v našom podcaste padlo. Pripravoval ako tréner nášho kamaráta Mariana Kamendyho.

Nesmieme opomenúť ani skúsenosť Romana s "crewingom", teda doprevádzaním bežca a jeho servisovaním počas športového podujatia. Ako rozvrhnúť stratégiu preteku, stravu, pitie, oblečenie, byť oporou bežca, pripravený aj na krízovú situáciu.

Nosnou časťou rozhovoru samozrejme bola ITRA, kde Roman Sopka zastupuje slovenských bežcov. Dozvedeli sme sa mnoho zaujímavých informácií, veríme, že zaujmú aj Vás. Čo vlastne ITRA je a čo robí. Ako je napojená na IAAF a či trail, ultra trail jedného dňa bude súčasťou programu Olympijských hier. Ako ITRA klasifikuje preteky, čo je to performance index bežca. Toto a oveľa viac nám Roman Sopka ozrejmil zhruba jeden a pol hodinke nášho rozhovoru.

Zdroje spomenuté v podcaste:
Organizácia ITRA
ITRA Slovensko Instagram
Mailový kontakt na Romana: roman.sopka@itra.run alebo nr.runners.svk@itra.run

Rozhodli sme sa, že pre Vás ďalej budeme rozširovať záber tém. Tak aby ste našli čo najviac odpovedí na Vaše otázky v tréningu či živote. Filipa Ondrejková nám v tejto epizóde odkrýva tému psychickej odolnosti pre bežcov, či iných vytrvalostných športovcov. Filipa je psychologička, psychoterapeutka a doktorantka na Fakulte telesnej výchovy a športu, hobby bežkyňa a inštruktorka jogy.

Pre nás téma psychickej odolnosti znamenala vcelku slušný záber mimo našu komfortnú zónu znalosti. Na druhej strane nám počas prípravy a samotného rozhovoru dala priestor pre rozšírenie rozhľadu, ale hlavne odhalenie úplne nového priestoru pre zlepšenie tréningu, výkonu, no i kvality života. Vydajte sa s nami na exkurz do tajov dimenzíí psychickej odolnosti: kontrola (Control), oddanosť (Commitment), výzva a súťaživosť (Challenge) a dôvera v seba (Confidence).

Ukazuje sa, že "tréning" psychickej odolnosti je oblasť, kde je možné ďalej pracovať na zlepšovaní výkonnosti u vytrvalostných športovcov. Pokúsili sme sa o prepojenie s behom a v závere podcastu aj s jogou, ktorú Filipa využíva v rámci tréningu psychickej odolnosti ako jeden z nástrojov.

Knihy spomenuté v podcaste:
George Mumford - The Mindful Athlete
Mihaly Csikszentmihalyi - Flow
Kontakt na Filipu: m23filip@gmail.com

Po lete sme opäť tu aj s ďalším podcastom. Na paškál sme si zobrali ultra trailovú motorovú myš. Júlia Batmendijnová sa už nejaký ten rôčik pohybuje na ultra scéne. Behá, podporuje bežcov a sama organizuje ultra trailové podujatie Severný živloplaz.

S Julkou sme sa naposledy stretli na Stefanik feste, kde sme ju spolu s chalanmi z projektu Volanie diaľok vyspovedali vo verejnom podcaste. Vtedy v úlohe logistickej podpory trojice bežcov na trase Cesty hrdinov SNP.

V tomto podcaste už Julka môže rozprávať o tom, že zaknihovala zatiaľ najrýchlejší zdokumentovaný ženský čas (FKT) práve na trase Cesty hrdinov SNP. Ako, prečo a čo ďalej, aj toto nájdete v podcaste. Aj s malým veľkým prekvapením na záver!

Na trase Cesty hrdinov SNP podporili Julku partneri: SunBell - poskytol tracker na celý prechod a SANSPORT - podpora bežeckého vybavenia.

Ak Vás zaujali úryvky z blogu, viac nájdete na http://dennikdialkoplazky.blogspot.com/.

Rastislav Petrila je fyzioterapeut s bohatými skúsenosťami. V našom podcaste sme sa snažili priblížiť poslucháčovi, čo vlastne je náplňou práce fyzioterapeuta. Kde a ako vie pomôcť, alebo, kde od neho pomoc neočakávať.

Intenzívne sme sa krútili aj okolo bežeckých tém, či už zranení alebo bežeckej techniky. Až po nejakej dobe nám počas diskusie svitlo a pochopili sme aj my. Úlohou, či cieľom fyzioterapie nie je dať ultimátnu odpoveď na každé jedno zranenie, či vysloviť jednoznačný záver, ako dopadať na chodidlo počas behu.

Prínosom fyzioterapeuta je, že Vám podľa Vami zvoleného bežeckého štýlu vie nastaviť cviky, ktorých úlohou je zvládnuť tento štýl k dokonalosti. Alebo bez zranenia. No a na druhej strane, ak aj k nejakému zraneniu spejete, alebo ste už dospeli, fyzioterapeut vie poradiť, ako s ním zabojovať, alebo ešte lepšie, ako mu predísť.

Tak, snáď sa nám podarilo priniesť každému z bežcov, ktorí nás počúvajú obsah, ktorý ich posunie ďalej. Načúvajte pozorne, rozhodne je tu dosť zaujímavostí, ktoré Vás posunú vpred priatelia.

A ak by ste chceli k Rasťovi Petrilovi zájsť i osobne, jeho prax nájdete tu: www.vitalrehab.sk.

Akokoľvek to znie ako otrepané klišé, ale v tomto podcaste do bodky platí staré známe: "Kde je vôľa, tam je cesta". Tatiana Šúrová je príkladom toho, že ak si nastavíte svoj cieľ a priority, prekonáte akékoľvek prekážky. Pre tromi rokmi jej rozbehnutý bežecký sen prerušila vážna nehoda. Táňa prekonala ako chodec zrážku s autom, komplikované zlomeniny. Dodnes v tele nosí skrutky a klin.

Ani tento nepríjemný zážitok jej však nezabránil v tom, aby ďalej snívala svoj bežecký sen. Od pár kilometrov v račianskych vinohradoch, cez polmaratón, maratón až po 145 kilometrov dlhý Stefanik Trail, ktorý Táňa absolvovala tri roky po nehode.

V tejto epizóde podcastu sme sa porozprávali o mnohých veciach. O jej ceste ku Stefanik Trailu, tréningu, o samotnom priebehu 145 kilometrov trate ultra trailu. Za tým všetkým však vyčnieva Tánina nezlomná vôľa a neutíchajúci prameň pozitívnej energie, ktorá priam z nášho rozhovoru srší. Ak teda hľadáte motiváciu, ako sa popasovať s Vašimi prekážkami či pochybami, ste na tej správnej adrese.

Volanie diaľok je film od Adama Lisého. Mapuje pokus trojice kamarátov, ktorí sa rozhodli zdolať legendárnu turistickú trasu - Cestu hrdinov SNP. Ale nie len tak, povedali si, že to skúsia urobiť za 7 až 9 dní. Nezabudnite, že hovoríme o dĺžke cez 750 kilometrov a prevýšení cez 30 000 metrov.

Na trasu sa vydali v zložení Patrik Hrotek, Miki Kéri a Ivan Mudroň. Patrik odstúpil ako prvý, pre vážne žalúdočné problémy. Zranenie neskôr vyradilo Mikiho. Ivan, aj s podporou svojich kamarátov trasu dokončil v limite 9 dní.

My sme si v rámci Stefanik Festu 6. júna 2019 film pozreli a po premietaní sme sa porozprávali s Adamom, Paťom, Mikim a Julkou. Julka bola členkou tímu ako dobrovoľníčka. Ivan, žiaľ, na poslednú chvíľu svoju účasť na rozhovore musel zrušiť kvôli pracovným povinnostiam.

Čo to teda znamená natočiť takýto film, prebehnúť v krátkom čase takú enormnú vzdialenosť a v neposlednom rade, ako podporiť takýto tím? O tom sa dozviete v našom podcaste.