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    Yoga up your Life | Yoga, Mindset, gesunder Lifestyle

    Andrea Szodruch ist eine international arbeitende Yoga- und Fitnessexpertin und reist quer durch die Weltgeschichte. Sie gibt selbst Yogaausbildungen, hat ein Buch zum Thema Functional Yoga geschrieben und unterstützt andere Yogalehrer ihr Business auf- und auszubauen und sichtbar zu werden. In diesem Podcast geht es um Themen wie Yoga, mentale Stärke, Träume leben und einen gesunden und glücklichen Lifestyle. Ganz ohne Schnörkel und Schnickschnack hörst du auch immer mal wieder etwas Meeresrauschen im Hintergrund der Folgen. Andrea erzählt mitten aus dem Leben und ihrer langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin und Fitnessexpertin. Sie gibt wertvolle Tipps wie auch du als Frau und natürlich auch als Mann es schaffen kannst deine Ziele im Bereich Fitness zu erreichen und körperlich und mental in deine Bestform zu kommen. Mehr zu Andrea findest du hier: www.andrea-szodruch.de oder auf Instagram unter fitnessyogi_andrea und Businessmentoring unter andrea_yogabusiness Sicher dir auch hier: https://www.andrea-szodruch.de/yoficlusp/
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    Folge 199 Was dich ab heute hier erwartet - Female Empowerment und vieles mehr

    Folge 199 Was dich ab heute hier erwartet - Female Empowerment und vieles mehr

    Eine neue Ära meines Podcasts bricht an. Ab heute versorge ich dich hier mit tollen Tipps und meinen persönlichen Erfahrungen aus dem letzten Jahr zum Thema Female Empowerment, Persönlichkeitsentwicklung, Yoga, Selbstliebe und all das, was du als Frau benötigst, um die beste Version von dir zu werden und Body, Mind & Soul in Einklang zu bringen. 

    In dieser Folge erfährst du, weshalb es so wichtig ist Körper, Geist und Seele gleichermaßen zu beachten und nicht nur einen Bereich, weshalb Zeit für dich so wichtig ist und du bekommst eine kleine Hausaufgabe von mir. 

    Ich freu mich auf eine coole Zeit mit dir.

    Alles Liebe 

    Deine Andrea 

     

    Ich freu mich, wenn du mir auf Instagram: https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/ folgst. 

    Komm gern in meine Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitfuerbusinessfrauen/

    Meine Email: info@andrea-szodruch.de

    Als kleines Goodie habe ich noch für dich einen kostenfreien Onlineworkshop aufgenommen für mehr Leichtigkeit, Glück und innere Stärke. Hier kannst du dich eintragen: https://businesswoman.andrea-szodruch.de/onlineworkshop

    Folge 198 - Folge deinem Herzen und Neuigkeiten von mir

    Folge 198 - Folge deinem Herzen und Neuigkeiten von mir

    Nach fast 8 Monaten gibt es mal wieder eine Folge hier von mir und du fragst dich sicherlich, warum so lange Pause war, was ich gemacht habe und wie es jetzt weiter geht. In dieser Folge verrate ich dir alles. 

    Doch lass mich dir noch eine Frage stellen: Wünschst du dir auch manchmal mehr Leichtigkeit, Freude und Glück im Leben?

    Dann lass uns mal sprechen denn bald startet etwas wunderbares, das ich wirklich nur mit ein paar wenigen Menschen teilen werde und die die Chance haben, dabei zu sein...

    Es wird magisch....

    Schreib mir wenn du mehr wissen möchtest an info@andrea-szodruch.de

    Am 12.2 startet ebenfalls die Restart your Life Challenge. Anmelden kanst du dich hier: https://yoga.andrea-szodruch.de/restartyourlife

    Folge 197 - Fit im Urlaub mit Kerstin von livefit anywhere

    Folge 197 - Fit im Urlaub mit Kerstin von livefit anywhere

    In dieser Folge habe ich mit Kerstin einer tollen Kollegin gequatscht und ihr ihre besten Tipps entlockt, wie du schlank und fit im Urlaub bleiben kannst. Höre auf jeden Fall in die Folge rein, denn ich verrate dir noch eine tolle Neuigkeit, die es bald gibt.....

     

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    Folge 196 - Dein Mindset ist entscheidend

    Folge 196 - Dein Mindset ist entscheidend

    Profiboxer trainieren jeden Tag und müssen sich immer wieder aufs neue motivieren um ihr Ziel zu erreichen. ich habe mit Alexander “The Great” Rigos und Emre “The Lion Jr” Cukur geschnappt und sie mit Crossfit Coach Andi interviewt. Hört selbst was sie über “Lieblingsübungen”, den Sledge Effect, Motivation und Ernährung verraten.

     

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    Folge 195 - Diät oder langfristig abnehmen?

    Folge 195 - Diät oder langfristig abnehmen?

    Ich habe mich letzte Woche in Dubai mit einem Experten unterhalten wenn es um das Thema langfristiges abnehmen geht. Er hat zusammen mit Personal Trainer aus Amerika dieses Ernährungskonzept nach Deutschland gebracht. Höre rein und lasse dich in dieser Folge motivieren und inspirieren.

     

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    Folge 194 - 7 Abnehmtipps für weniger Speck auf den Rippen

    Folge 194 - 7 Abnehmtipps für weniger Speck auf den Rippen

    Worauf kommt es wirklich an beim abnehmen? Ist es nur das Kaloriendefizit wovon so viele Sprechen oder noch etwas anderes?

    In dieser Folge erfährst du die meiner Meinung nach wichtigsten Steps.

     

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    Folge 193 - Bikinifigur 5 Tipps  für dich

    Folge 193 - Bikinifigur 5 Tipps  für dich

    Denkst du auch schon jetzt an die Bikinifigur? In dieser Folge gebe ich dir 5 super Tipps, wie du schon jetzt beginnen kannst deinen Body für den Sommer fit zu machen. Außerdem erfährst du von meinen nächsten spannenden Projekten.

     

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    Folge 192 - Was bedeutet Glück für dich?

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    In dieser Folge geht es um das Thema Glück. Was bedeutet Glück für dich, für mich und wie kannst du dich sofort glücklicher fühlen?

     

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    Folge 191 - Flacher Bauch gewünscht? - Meine Top 3 Tipps

    Folge 191 - Flacher Bauch gewünscht? - Meine Top 3 Tipps

    Hast du auch schon oft versucht mit Situps und dergleichen deinen bauch flacher zu bekommen, aber es hat nicht funktioniert? In dieser Folge verrate ich dir den größten Fehler, den die meisten machen und geb dir meine Top 3 Tipps, wie du diesen Sommer endlich dein Ziel von einem flachen Bauch erreichst.

     

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    Folge 190 - Was haben Gefühle und Emotionen mit deinem Essverhalten zu tun?

    Folge 190 - Was haben Gefühle und Emotionen mit deinem Essverhalten zu tun?

     

    Gefühle, Emotionen...was hat das mit deinem Essverhalten zu tun? In dieser Folge erkläre ich dir den Unterschied von Gefühl und Emotion und was das mit deinem Essverhalten auf sich hat.

     

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    Folge 189 - Iss dich schlank!

    Folge 189 - Iss dich schlank!

    Hast du auch schon so viele Diäten ausprobiert und weißt mittlerweile gar nicht mehr, was denn nun für dich gut ist? ich habe mit meinem lieben Kindergartenfreund Moritz gequatscht und ihm seine besten Tipps aus dem Ärmel gezogen.

    Moritz ist auch Personal Trainer und coached Menschen mit Übergewicht zu einem schlankeren Leben.

    Lass auch du dich inspirieren

    Viel Spaß!

     

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    Folge 188 – 30 Tage Fitnesschallenge für dich

    Folge 188  – 30 Tage Fitnesschallenge für dich

    Hast du dir nach Fasching auch gesagt, so jetzt nutze ich die Fastenzeit für mich um endlich loszulegen und auf mein Ziel hin zu arbeiten? Möchtest du fitter werden, straffe und vielleicht auch ein paar Pfund abnehmen?

    In dieser Folge habe ich einen 30 tägigen Trainingsplan für den ganzen Körper für dich. Du findest unten einen Link zu downloaden und ich erkläre dir in der Folge ganz genau, wie du ihn für dich nutzen kannst und worauf du achten solltest!

     

     

     

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    Folge 187 – Dein Motivationsschub

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    Workoutmotivation mit Sina von Komm aus dem Quark

    In dieser Podcastfolge heute verrät uns Sina Willmann von „Komm aus dem Quark“ ihre besten Tipps um endlich loszulegen mit mehr Bewegung.

    Wir sprechen ebenfalls um Yoga und Laufen und wie das zusammenpasst und ich habe noch eine kleine Überraschung für dich – Dein Motivationsworkoutplan für 30 Tage

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    Folge 186 - Die Office Diät - So klappt es!

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    Wer kennt das nicht Kekse zwischendurch, den Latte Macciato am Morgen, Geburtstage im Büro….wie kannst du hier die vielen Kalorien umgehen?

    In dieser Folge verrate ich dir 3 Tipps, wie du es schaffst, deine Alltagsroutinen zu durchbrechen und auch im Büro in Zukunft schlank zu bleiben und deinem Abnehmweg weiter zu folgen.

     

    Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier:

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    185: Worklife Balance – Tipps für einen Healthy Lifestyle

    185:  Worklife Balance – Tipps für einen Healthy Lifestyle

    Heute erfährst du unsere Geheimtipps für eine gute Worklife Balance

    Diese Folge habe ich zusammen mit Johannes Knabe, einem guten Freund und Personaltrainer Kollegen auf Mallorca aufgenommen. Wir verraten dir unsere Routinen um im vollgepackten Businessalltag entspannt und fit zu bleiben.

     

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    Worklifebalance Masterclass am 24.02. um 10Uhr: www.andrea-szodruch.de/work-life-balance-masterclass

    Johannes Webseite findest du hier

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    Folge 184 – Warum nimmst du nicht ab?

    Folge 184 – Warum nimmst du nicht ab?

    Kennst du das auch, du hast dich abgerackert, auf viele Leckereien verzichtet, viel Sport gemacht, aber nimmst trotzdem nicht ab? In der heutigen Podcastfolge geht es genau um das Thema und ich werde dir verraten, woran es vielleicht liegen kann, dass du nicht abnimmst.

     

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    Folge 183: Warum sollte dein Training abwechslungsreich sein

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    Warum solltest du dein Training abwechslungsreich gestalten wenn du erfolgreich deinen Körper verändern möchtest? Genau über dieses Thema habe ich mich mit Crossfit Coach Andi unterhalten.

     

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    Folge 182 – 5 Dinge die ich durch Yoga gelernt habe

    Folge 182 – 5 Dinge die ich durch Yoga gelernt habe

    Yoga, was bringt das eigentlich? Seit über zehn Jahren gehört Yoga nun zu meinem Leben dazu und ich bin sehr dankbar dafür. Für viele ist Yoga nur die körperliche Bewegung. Verrenkungen, Dehnen, Beine hinter den Kopf oder auch mal kopfüber stehen. Yoga ist aber weitaus mehr als das. Höre selbst rein in diese Folge und erfahre, was ich durch Yoga gelernt habe.

     

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    Die Ampelmeditation

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    Folge 181 – Fitness für Vielbeschäftigte

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    Ein Interview mit Jahn von Fitvolution

    In diesem Podcast plaudere ich mit Jahn Sterley dem Gründer vom Blog Fitvolution – Fitness für Vielbeschäftigte. Wir reden darüber, wie du Fitness in deinen Alltag einbauen kannst, wenn du wenig Zeit hast oder auf reisen bist und noch einiges mehr.

    Höre unbedingt rein!

     

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    Blog Fitvolution

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    Folge 180 - Endlich schlank

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    Endlich schlank

    In dieser Folge verrate ich dir 5 Tipps, wie du endlich schlank wirst und was du unbedingt beachten solltest. 

    es geht um die Punkte: Stress, Emotionen und warum es manchmal gut ist, sich einen Popotreter zu suchen :)

     

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