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    Yoga up your Life | Yoga, Mindset, gesunder Lifestyle

    Andrea Szodruch ist eine international arbeitende Yoga- und Fitnessexpertin und reist quer durch die Weltgeschichte. Sie gibt selbst Yogaausbildungen, hat ein Buch zum Thema Functional Yoga geschrieben und unterstützt andere Yogalehrer ihr Business auf- und auszubauen und sichtbar zu werden. In diesem Podcast geht es um Themen wie Yoga, mentale Stärke, Träume leben und einen gesunden und glücklichen Lifestyle. Ganz ohne Schnörkel und Schnickschnack hörst du auch immer mal wieder etwas Meeresrauschen im Hintergrund der Folgen. Andrea erzählt mitten aus dem Leben und ihrer langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin und Fitnessexpertin. Sie gibt wertvolle Tipps wie auch du als Frau und natürlich auch als Mann es schaffen kannst deine Ziele im Bereich Fitness zu erreichen und körperlich und mental in deine Bestform zu kommen. Mehr zu Andrea findest du hier: www.andrea-szodruch.de oder auf Instagram unter fitnessyogi_andrea und Businessmentoring unter andrea_yogabusiness Sicher dir auch hier: https://www.andrea-szodruch.de/yoficlusp/
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    219: Wie oft solltest du in der Woche Yoga üben

    219: Wie oft solltest du in der Woche Yoga üben

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    Immer wieder werde ich gefragt: Andrea, wie oft in der Woche sollte ich Yoga üben und wie lange? Ist es empfehlenswert jeden Tag Yoga zu üben oder doch eher nur 3x die Woche und dafür dann gleich 90 Minuten? 

    Was ich dir empfehle und wie auch du es hin bekommst eine regelmäßige Routine in deine Yogapraxis zu bekommen, das erfährst du in dieser Folge.

    Viel Spaß beim hören

    Deine Andrea 

     

    Shownotes:

    Podcastfolge mit Young Ho Kim

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    Hier geht es zu meiner Webseite

    Instagram:  https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/

    218: Wie dein Mindset dein Leben beeinflussen kann

    218: Wie dein Mindset dein Leben beeinflussen kann

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    Was du denkst das fühlst und tust du und was du ständig tust wird zu deinen Gewohnheiten. Diese Gewohnheiten formen dein Leben 😱 

    Deshalb sei Meister deiner Gedanken und stelle dein Mindset auf die richtige Frequenz ein. 

    was genau Mindset bedeutet und wie du dein Leben mit deinem Mindset verändern kannst, erfährst du in dieser Folge

    Ganz viel Spaß

    Deine Andrea

     

     

    Shownotes:

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    217: 4 Yogastile die du kennen solltest

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    Es gibt so viele verschiedene Yogastile und manchmal weiß man als Einsteiger gar nicht, welcher denn der Beste für einen selbst ist. In dieser Folge erkläre ich dir 4 sehr bekannte Yogastile und verrate dir,wie du für dich herausfinden kannst, welcher der Beste für dich ist.

     

    Sonnige Grüße von den Malediven

    Andrea 

     

    Shownotes:

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    216: Wie kann Yoga dein Leben verbessern

    216: Wie kann Yoga dein Leben verbessern

    Früher dachte ich auch immer Yoga ist nur sitzen und Ohmmm singen, doch irgendwann habe ich mich eines besseren beleheren lassen. 

    In dieser Folge verrate ich dir, wie Yoga auch dich unterstützen kann körperlich und mental in deine Bestform zu kommen. 

    Sonnige Grüße von den Malediven

    Andrea 

     

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    215: Yoga up your life - Der Neustart dieses Podcasts

    215: Yoga up your life - Der Neustart dieses Podcasts

    Welcome back an mich selbst 😅 Nach über 1,5 Jahren Pause habe ich meinen Podcast für dich gerebrandet und wieder an den Start gebracht. 

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    Yoga up your life - Hier bekommst du alles was du brauchst, um mental und körperlich in deine Bestform zu kommen. 

    In dieser ersten Folge erzähle ich dir, was dich demnächste hier erwartet und du bekommst liev etwas Malediven Feeling mit im Hintergrund. Denn das rauschen welches du zu Beginn hörst, ist der türkisblaue indische Ozean 😍

     

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    Folge 214 - Entscheiden macht glücklich mit Sylvia Schodruch

    Folge 214 - Entscheiden macht glücklich mit Sylvia Schodruch

    Teste jetzt den Yoga Fit Club 7 Tage lang kostenfrei und erschaffe dir deine tägliche Yogaroutine : https://www.andrea-szodruch.de/yogafitclubneu/

     

    In dieser Folge habe ich die wunderbare Sylvia Schodruch interviewt. Sylvia ist Expertin wenn es um das Thema Entscheidungen geht. Mehr möchte ich hier gar nicht verraten und dich nur ermuntern, dir diese Folge unbedingt anzuhören. 

     

    Viel Spaß beim hören

    Deine Andrea

    Shownotes: 

    Hier findest du alle Infos und Links zu Sylvia: https://linktr.ee/paragraphensylvia

    Mehr Tipps rund um Yoga, Fitness und einen gesunden Lifestyle findest du auf meinem Blog: www.andrea-szodruch.de/blog und auch auf Instagram: https://www.instagram.com/my_yogafit/

     

    Folge 213 - Dein Jahresrückblick inkl Journaling Session

    Folge 213 - Dein Jahresrückblick inkl Journaling Session

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    In dieser Folge geht es um deinen Jahresrückblick 2020. Ich stelle dir gezielt ein paar Fragen ,die du für dich beantworten darfst um das letzte Jahr einmal für dich zu reflektieren. Außerdem erfährst du auch, weshalb ich auf einmal von Toilettenpapier spreche 😂😂

     

    Also höre unbedingt rein. 

    Viel Spaß beim hören. Deine Andrea

    Shownotes: 

    Mehr Tipps rund um Yoga, Fitness und einen gesunden Lifestyle findest du auf meinem Blog: www.andrea-szodruch.de/blog und auch auf Instagram: https://www.instagram.com/my_yogafit/

     

    Folge 212 - Bringe mehr Selbstliebe in dein Leben - Interview mit Karla Gehrlach

    Folge 212 - Bringe mehr Selbstliebe in dein Leben - Interview mit Karla Gehrlach

    Mach mit bei meinem 5 Tage Selflove Kurs: https://yoga.andrea-szodruch.de/anmeldeseite

    Selbstliebe, was ist das eigentlich?

    Wie schaffst du es, dich mehr zu lieben?

    Weshalb ist es gerade jetzt ein Thema?

    das und viele weitere tolle Tipps, bekommst du in dieser Folge. 

     

    Shownotes:

    Hier findest du Karla im Internet:

    Hier findest du Karla auf Facebook

    Wenn du Lust hast auf ein persönliches Kennenlerngespräch um zu schauen, wie ich dir weiterhelfen kann und wir gemeinsam deine Ziele erreichen, dann schreib mir eine Email an info@andrea-szodruch.de

    Mein Upgrade your Life Kurs nun auch als Selbstlernkurs verfügbar für dich: https://www.digistore24.com/product/219695

    Kostenfreier Onlineworkshop Die 3 Schlüssel zu einem glücklichen, fitten und entspannten Leben + Livemeditation : https://businesswoman.andrea-szodruch.de/onlineworkshop

     

    Komm gern in meine Facebookcommunity: https://bit.ly/3hJPI2Q

    Alles Liebe

    Deine Andrea

    Folge 211 - 7 Tipps um deine Energie zu erhöhen

    Folge 211 - 7 Tipps um deine Energie zu erhöhen

    Es ist Abends 21 Uhr und du sitzt immer noch am Rechner. Kein Problem, schließlich ist es ein Herzensprojekt an dem du arbeitest und du liebst deine Arbeit. Nur noch eine halbe Stunde und dann ist aber auch gut. Deine Augen fallen schon fast zu und dann gehst müde ist Bett. Noch schnell die Emails, Instagram und Facebook checken bevor ich einschlafe...Oh was ist das denn eine coole neue Challenge...das klingt spannend. Da melde ich mich noch schnell an…. und schwupps ist es auf einmal wieder 23.30Uhr.....  na erkennst du dich wieder ;) 

    Dann höre dir auf jeden Fall diese Folge an :) 

     

    Shownotes

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    Deine Andrea

    Folge 210 - Yoga und Selbstliebe – Ein interview mit Christine Raab

    Folge 210 - Yoga und Selbstliebe – Ein interview mit Christine Raab

    In der heutigen Folge habe ich wieder ein wundervolles Interview für dich. Ich habe die liebe Christine interviewt. Sie ist Yogalehrerin und Coach und unterstützt dabei durch Yoga wieder mehr in ihrer Selbstliebe zu kommen. Durch einen persönlichen Schicksalsschlag beschäftigt sie sich ebenfalls viel mit dem Thema Brustkrebs und coached betroffene Frauen.

     

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim hören.

     

    Shownotes:

    Christine im Web: https://christine-raab.de/

    Instagram: https://www.instagram.com/christineraab.de/

     

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    Deine Andrea

    Folge 209 - So lernst du dich wieder zu fühlen

    Folge 209 - So lernst du dich wieder zu fühlen

    In dieser Folge heute geht es um das Thema fühlen. Deine Gefühle wieder wahrnehmen, den Körper spüren. Viele Menschen rennen vor ihren Gefühlen weg oder sind gar nicht mehr wirklich in der Lage sich zu spüren und wahrzunehmen. 

    Spürst du dich?

     

    Upgrade your Life - Das Komplettprogramm für Körper, Geist und Seele. Jetzt auch als Self Learning Programm. Ich freu mich, wenn du mit dabei bist und das Beste aus dir herausholen möchtest. Hier bekommst du alle Infos:

    https://www.digistore24.com/product/219695

    Ich freu mich auf dich.

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    Alles Liebe

    Deine Andrea

     

    Folge 208 - Martina Frank im Interview über Lebensfreude, Fußball, Scannerpersönlichkeit und Veränderung im Leben

    Folge 208 - Martina Frank im Interview über Lebensfreude, Fußball, Scannerpersönlichkeit und Veränderung im Leben

    Meine Liebe heute gibt es wieder ein wunderbares Interview für dich. Wir sprechen über Themen wie Lebensfreude, Scannerpersönlichkeit und Vielseitigkeit und weshalb jeder Coach einen Coach haben sollte. 

     

    Martina Frank zeigt Frauen und Männern hin zu ihrem dritten Lebensabschnitt wirkungsvolle Wege auf, mit denen sie ihre Unsicherheiten bezüglich der anstehenden Lebensveränderung erfolgreich meistern und die verbleibende Zeit bis zum und im Ruhestand erfüllend für sich nutzen. Mit ihrer warmherzigen Art ist es ein Leichtes für Martina Frank, Menschen miteinander zu vernetzen und ihnen im vertrauensvollen Miteinander mit Fokus auf ihre Ressourcen neue Perspektiven aufzuzeigen, damit sie voller Freude, Zuversicht und Klarheit in ihren dritten Lebensabschnitt starten und mit einem bewussten Selbstbild für ihr Wirken und ihre Bedeutung in der Gesellschaft diesen aktiv gestalten.

     

    Shownotes:

    Hier findest du Martina im Netz: 

    https://www.martina-frank.de oder auch auf Facebook: https://www.facebook.com/martina.frank.313

     

    Möchtest du eine der 30 Frauen in meiner ersten Runde von Upgrade your Life sein? Dann sicher dir einen der Plätze hier:

    https://elopage.com/s/andrea-szodruch/upgrade-your-life

    Wir starten am 5.Oktober. Ich freu mich auf dich.

     

    Komm gern in meine Facebookcommunity: https://bit.ly/3hJPI2Q

     

    Alles Liebe

    Deine Andrea

    Folge 207 - Glücksmeditation für Leichtigkeit und Lebensfreude

    Folge 207 - Glücksmeditation für Leichtigkeit und Lebensfreude

    Meine Liebe heute habe ich eine wunderbare Glücksmeditation für dich. Sie ist eine Aufzeichnung aus meiner Energy & Happiness Challenge, die die letzte Woche in meiner Facebookgruppe lief. Bitte verzeih mir, dass die Meditation etwas leiser ist als das Intro und Outro 🙈

    Ab Montag starte ich die Challenge nochmal auf Instagram, wenn du dabei sein magst, dann besuche einfach ab Montag jeden Tag meinen Instagram Account. Dort bekommst du alle Infos :) 

    https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/ 

     

    Shownotes:

    Meinen Yoga Fit Club mit noch mehr Meditationen findest du hier: www.andrea-szodruch.de/yogafitclubb

    Komm gern in meine Facebookcommunity: https://bit.ly/3hJPI2Q

     

    Alles Liebe

    Deine Andrea

    Folge 206 - Kristin Woltmann im Interview über Yin und Yang im Alltag und Business

    Folge 206 - Kristin Woltmann im Interview über Yin und Yang im Alltag und Business

    Hallo meine Liebe, heute gibt es ein super schönes und inspirierendes Interview mit der lieben Kristin Woltmann. 

    Als Female Business Coach & Mentorin inspiriert und begleitet Kristin dich als angehende oder bestehende Unternehmerin langfristig und ganzheitlich auf deinem Weg zum absoluten Herzensbusiness und dem Lifestyle, den du wirklich führen willst! Von deiner ersten Businessidee, über den nachhaltigen Aufbau deines (Online-)Unternehmens bis hin zu deinen größten Träumen & Erfolgen!

     

    Shownotes: 

    Hier findest du Kristin im Netz:

    Website: https://kristinwoltmann.de
    Instagram: https://www.instagram.com/kristinwoltmann/
    Facebook: https://www.facebook.com/kristinwoltmann
    Community: https://www.facebook.com/groups/251317142218627/

     

     

    Komm gern noch in meine Happiness und Energy Challenge welche morgen am 14.09 startet: https://www.facebook.com/groups/2783928108596471

    Folge 205 - Weshalb du unbedingt eine Löffelliste brauchst und was sie mit mehr Lebensfreude zu tun hat

    Folge 205 - Weshalb du unbedingt eine Löffelliste brauchst und was sie mit mehr Lebensfreude zu tun hat

    In der heutigen Folge geht es um die Löffelliste oder auch Bucketliste genannt. weshalb du unbedingt eine haben solltest und was das mit mehr Lebensfreude zu tun hat, erfährst du hier.

    Verrätst du mir, was auf deiner Bucketliste steht? Schreib es mir gern auf Facebook oder Instagram oder per Email an info@andrea-szodruch.de

     

    Möchtest du bei meiner Energy & Happniess Challenge dabei sein. Dann komm in die Facebookgruppe dazu: https://www.facebook.com/groups/2783928108596471

    Die Türen öffnen am  Sonntag den 13.09. und die Challenge geht vom 14. - 17.09.2020. Ich freu mich auf dich! 

     

    Shownotes:

    Meinen Yoga Fit Club mit noch mehr Meditationen findest du hier: www.andrea-szodruch.de/yogafitclubb

    Infos zur Functional Yogaausbildung findest du hier: https://www.andrea-szodruch.de/functional-yoga-ausbildung/

     

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    Alles Liebe

    Deine Andrea

    Folge 204 - Meditation für mehr Lebensfreude und Energie

    Folge 204 - Meditation für mehr Lebensfreude und Energie

    In dieser Podcastfolge heute habe ich eine Meditation oder auch Traumreise für dich. Es geht um das Thema Lebensfreude und Energie. 

    Also mache es dir am besten gleich bequem und schon geht es los. 

    Viel Spaß dabei 

    Deine Andrea

    Shownotes:

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    Alles Liebe

    Deine Andrea

    Folge 203 - Erwecke deine weibliche Kraft - mit Margit Hodecek

    Folge 203 - Erwecke deine weibliche Kraft - mit Margit Hodecek

    In dieser Folge interviewe ich die liebe Margit Hodecek. Sie ist Coach für Frauen, die mehr im Leben wollen und unterstützt sie in vielen verschiedenen Bereichen. Außerdem ist Margit Heilpraktikerin, Coach, Podcasthost und sehr erfolgreich im Networkmarketing. 

    Lasse dir dieses Interview nicht entgehen, wenn du dir Tipps und Inspiration für ein Leben in deinem vollen Potential wünscht. 

    Hier findest du Margit im Netz:

    Instagram: https://www.instagram.com/margit.hodecek/

    Facebook: https://www.facebook.com/margit.hodecek

    Webseite: http://margithodecek.at/

    Podcast: http://margithodecek.at/podcast/

     

     

    Meine Yoga Fit Club: https://bit.ly/2XKEyDR

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    Deine Andrea

    Folge 202 - Wie Yoga dir hilft, deine Energie zu erhöhen - Yoga ist mehr als nur Ohhmm

    Folge 202 - Wie Yoga dir hilft, deine Energie zu erhöhen  - Yoga ist mehr als nur Ohhmm

    Wie kannst du mit Yoga deine Energie erhöhen und was geschieht beim Yoga überhaupt? Diese Folge ist für dich, wenn du öfters mal Kopfchaos hast, dich rastlos fühlst, deine To Do Liste nicht mehr endet und deine Energie immer wieder im Keller ist. 

    Die meisten Menschen verbinden mit Yoga Ohhmmm, sitzen und sich verbiegen, doch Yoga ist viel, viel mehr. Höre rein in diese Folge. 

     

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    Deine Andrea

    Folge 201 - Der Weg zu dir Selbst|Selbstfindung

    Folge 201 - Der Weg zu dir Selbst|Selbstfindung

    In dieser Folge geht es um die Suche nach dir selbst. Ich verrate dir, weshalb du dich nicht selbst suchen brauchst und gebe dir Tipps mit auf den Weg, wie du wieder zu deinem wahren Kern durchdringen kannst und lernst deinen Körper und vor allem dich und deine Impulse wieder wahrzunehmen. 

    Ich wünsche dir ganz viele Aha Momente und bin so gespannt, was da bei dir auftaucht.

    Die erwähnte Folge zu den Energievampiren findest du hier:https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-12-energievampire-die-dir-das-leben-erschweren/

     

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    Alles Liebe

    Deine Andrea

    Folge 200 Meine Story und was der Junge mit den Engelslocken damit zu tun hat

    Folge 200 Meine Story und was der Junge mit den Engelslocken damit zu tun hat

    In dieser Folge erfährst du wahrscheinlich ein paar Dinge über mich, die du bisher noch nicht wusstest. Ich hatte selbst Gänsehaut beim Aufnehmen. Ich bin hier radikal ehrlich mit dir und verrate meine Geschichte, wie ich zu meiner Berufung gefunden habe. 

    Außerdem erfährst du, dass ich damals überhaupt nicht auf Yoga stand.

    Mehr möchte ich gar nicht verraten. Höre einfach rein.

    Den erwähnten Blogbeitrag findest du hier: https://www.andrea-szodruch.de/dieser-schockmoment-brachte-mich-zu-meinem-heutigen-beruf/ 

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