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    Episodes (4)

    EXTRA: Åtal för mordet på Abdos mamma – misstänkta chattade med Foxtrotmän

    EXTRA: Åtal för mordet på Abdos mamma – misstänkta chattade med Foxtrotmän

    Kvällen den 6 september 2023 skjuts den tidigare Foxtrottoppen Ismail Abdos mamma till döds i sitt hem. Idag åtalades fem personer för inblandning i mordet och det kom fram flera nya detaljer om dådet.

    Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

    På kvällen kommer två killar på elscooter till bostadsområdet Gränby i Uppsala. Vid halvnio på kvällen avlossas ett skott, en kvinna i 60-års åldern träffas av ett skott som har gått in i en av villorna genom ett öppet fönster.


    Kvinnan som skjutits är Ismail Abdos mamma, skottet har tagit högt upp i bröstet och hon dör. Ismail Abdo, som kallas både Jordgubben och Doktorn, ligger då i konflikt med sin tidigare allierade – Foxtrotnätverkets ledare Rawa Majid och dådet får polisen att befara hämndaktioner.


    ”Första tanken är ju fullständig katastrof”, säger Jale Poljarevius, underrättelsechef på polisen i Region Mitt.


    Kort efter mordet grips två killar, 15 och 19 år. I det rum på ett vandrarhem i Uppsala de hyrt hittas vapen. Ytterligare tre personer grips misstänkta för inblandning. Under de här månaderna som gått har de misstänktas identiteter varit belagda med sekretess men i samband med åtalet idag blev de offentliga.


    ”Motivet till mordet har varit den pågående konflikten inom nätverket Foxtrot. Det har inte funnits något annat motiv att döda den här kvinnan”, säger åklagare Erik Grönvall.


    Under den presskonferens som åklagaren och polisen höll under torsdagsförmiddagen blev också andra detaljer i utredningen offentliga, exempelvis att polisen två dagar före mordet fick ett anonymt tips.


    Enligt tipset var den nu åtalade 19-åringen, som hunnit fylla 20, i Uppsala för att skjuta någon för pengar. Polisen sökte efter honom innan mordet men fann honom inte.


    Någon anstiftare till mordet har inte kunnat hittas men i utredningen har polisen kunnat se att 15- och 19-åringen haft kontakt med både ”Benzema” och en 30-årig man, som ju båda stått Rawa Majid nära. 30-åringen sköts ihjäl i Sarajevo i höstas och ”Benzema” tros ha mördats i Irak i början av det här året.


    Samtliga fem åtalade nekar till brott.

    Programledare: Linus Lindahl och Jenny Hellström

    Kontakt: p3krim@sverigesradio.se

    Tipstelefon: 0734-61 29 15 (samma på Signal)

    P3 Krim
    svFebruary 15, 2024

    BdBE 4 - travaille tes abdos (n'importe où, n'importe quand)

    BdBE 4 - travaille tes abdos (n'importe où, n'importe quand)

    Bienvenue dans la série Bulles de bien-être.

    Chaque mardi, offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.


    Bulle 4- renforcement express des abdos

    Pratique avec moi cette manière ultra rapide de travailler tes abdos. Je ne t'en dis pas plus, regarde la vidéo et amuses-toi !


    Les ressources de cet épisode : 

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    Des abdos pour un ventre plat ?

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    #14 Des abdos pour un ventre plat ? 


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    🎙Le résumé de l’épisode par tes coachs 🎙


     Le ventre plat, on ne va pas se mentir,  cette phrase en fait rêver plus d'un ! 

    On a tous eu, à un moment donné encie d'avoir un ventre plus ferme, plus dessiné et ça n'est pas un crime c'est humain !


    Les abdos vont-ils t'aider vers cet objectif ? 

    Comment bien les faire ? 

    Quels types d'abdos privilégier ?

    Les abdos fitness on en pense quoi ? 


    Weyog répond à toutes tes questions sur ce sujet pour t'aider à avancer vers tes objectifs, te sentir mieux dans ton corps et surtout pour t'aider à progresser en yoga ! Et oui, les abdos c'est comme les fessiers (cf : épisode #11 sur les fessiers) ça n'est pas qu'esthétique, ça a un vrai rôle bénéfique pour toi ! 


    Lance l'écoute c'est parti !



    🌟On t’offre une séance pour nous découvrir


    👉 https://youtu.be/p3ViCcmQ-dw 





    Connaissez-vous les idées reçues sur les abdos ? Avec Monsieur Clavicule

    Connaissez-vous les idées reçues sur les abdos ? Avec Monsieur Clavicule

    Comme promis, je retrouve Nicolas dit Mr Clavicule, Kiné et ostéo, expert dans son domaine et passionné de sport et de sportif·ves. 

    On fait le point ensemble sur les idées reçues autour des abdos. 

    On démarre avec une petite leçon d'anatomie sur les 4 zones abdominales.

    Est ce que les abdos rendent le ventre plat ????

    Peut-on vraiment cibler une zone telle que le ventre ? 

    Et l'alimentation dans tout ça, un rôle à jouer j'imagine ? 

    Les crunchs, on en parle ou pas ? 

    J'ai mal au dos, on me dit "faut faire des abdos" :)


    Voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !

    Chaîne You tube de Mr Clavicule : https://www.youtube.com/channel/UCHzlOe7IGQ8QvHA1oeD2CQw

    Instagram : https://www.instagram.com/monsieurclavicule/?hl=fr


    Si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com.


    N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 


    https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

    https://open.spotify.com/show/27tC4hSM9SVTw8nvUPRWZg

    https://www.deezer.com/show/883052


    Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, Itunes.  On suivra ça avec attention ! 

    Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.


    Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 


    Vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site Conseil Sport = https://conseilsport.decathlon.fr/






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