achtsames arbeiten

Wie geht es Dir, wenn Du arbeitest und wie gelingt es Dir, gesund zu arbeiten? 

 

Unsere Arbeitswelt ist komplex, schnell und ständig im Wandel. Wir arbeiten Jahrzehnte und verbringen unglaublich viel Zeit täglich bei unserer Arbeit. Die meisten Menschen verbringen sogar die meiste Lebenszeit mit ihrem Beruf. Es lohnt sich also, zusammen dieses Thema genauer anzuschauen.

 

In dieser Folge entdecken wir 3 relevante Ebenen des Mindful Working, damit Du und wir alle diese kostbare Lebenszeit sinnhaft und für uns erfüllend gestalten. Deine extra Portion Achtsamkeit für Deinen Beruf, Deinen Arbeitsalltag und alles drum herum

 

Alleine die Arbeit hat so viele Ausprägungen, Facetten und kann unterschiedlicher kaum sein. Also lass uns eintauchen und entdecken:

 

• 👉 … was Arbeit eigentlich ist und was dabei uns alle betrifft,
  👉 … was Mindful Working ist,

• 👉 … wie Megatrends uns alle betreffen und welche Auswirkungen damit zusammen hängen,

• 👉 … Achtsamkeit im Arbeitsalltag und Mindful Working - wie hängt das zusammen,

• 👉 ... was das Kugelmodell der 3 Ebenen im Mindful Working ist,

• 👉 …was Dein innerer Kern ist und was das mit Deiner Arbeit zu tun hat,

• 👉 … und warum mein Ingwertee heute ein großartiger Achtsamkeitstrainer für mich war.
  
  
  

Nach dieser Folge wirst Du ganz sicher anders auf Deine Arbeit blicken, manches in Frage stellen oder auch anders wertschätzen. Heute schenke ich Dir das Potential, Deine Arbeitszeit noch optimaler selbst zu gestalten und sie zu einem großartigen Teil Deiner kostbaren Lebenszeit zu machen.

 

Denn Du weißt ja: Dein Leben und Deine Arbeit werden ja genau so, wie Du sie gestaltest!

 

Bis dann, dein Justus

 

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In dieser Folge lassen wir die bisherigen zehn Folgen vom Business for Future Podcast nochmal Revue passieren und fassen unsere wichtigsten Learnings zusammen. Es geht unter anderem um Themen wie Critical Whiteness, New Pay, Feministische Wirtschaftskritik, Achtsamen Arbeiten oder Wachstumsunabhängigkeit. Wir nutzen das Nachhaltigkeitsmodell "People-Planet-Profit", um relevante Thesen einzusortieren und Reflexionsfragen und konkrete Tipps für Euch abzuleiten. Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie können wir ökologische, soziale und ökonomische Faktoren gleichermaßen im Blick behalten, um eine nachhaltige Wirtschaft und zukunftsfähige Gesellschaft mitzugestalten? Ihr erfahrt, was uns motiviert, diesen Podcast weiter zu produzieren, auf welche Themen wir uns in Zukunft freuen und was unsere Utopie für diese Welt ist. Und an dieser Stelle sagen wir aus tiefstem Herzen: Danke an alle Gäste und unser Publikum, ihr seid großartig!! /// Weiterführende Links: Green Consultants Manifesto: http://greenconsultantsmanifesto.org Circular Design Thinking: https://circulab.com/circular-design-what-is-it/ Nachhaltigkeitsstudie der Bertelsmann-Stiftung: https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/themen/aktuelle-meldungen/2021/november/nachhaltigkeit-wird-fuer-deutsche-unternehmen-immer-wichtiger

„Wer sich mit zwei Dingen gleichzeitig beschäftigt, verrichtet keine gut. “ (Zitat wird (fälschlicherweise?) Publilius Syrus, einem römischen Autor aus dem 1. Jh. v. Chr. zugeschrieben) Kennst du auch diese Situationen, in denen du dich am liebsten klonen möchtest, um all das, was an Aufgaben auf dich einströmt, bewältigen zu können? Hinzu kommen täglich tausende (neue) Gedanken, die unsere Aufmerksamkeit einfordern und Beachtung finden wollen. Kein Wunder also, dass wir immer wieder versuchen, viele Dinge gleichzeitig zu erledigen - denn wenn sie uns eh gerade im Kopf herumschwirren oder akut aktuell gerade an uns herangetragen werden, dann scheint es naheliegend zu sein, sich sofort damit zu befassen, bevor man sie womöglich wieder vergisst. Doch so nachvollziehbar dieser Gedanke ist - leider ist das Multitasking - also die Fähigkeit, verschiedene Aufgabenstellungen, die auf unterschiedliche Ziele ausgerichtet sind und konzentriertes Denken bzw. fokussierte Denkphasen erfordern, gleichzeitig zu erledigen - nur eine schöne Illusion - denn wir können uns mehreren Tätigkeiten, die unserer konzentrierten Aufmerksamkeit bedürfen, immer nur nacheinander widmen. Wer also meint, durch Multitasking schneller, effektiver und verlässlicher seine Aufgaben erledigen zu können, ist auf dem Holzweg. Mit dieser Folge möchte ich dich dazu animieren, dich selbst mehr und mehr in Achtsamkeit zu schulen, was die Verrichtung all deiner Tätigkeiten betrifft: Denn der weise Spruch „Weniger ist manchmal mehr“ trifft hier voll zu: Je fokussierter du dich auf eine einzelne Sache konzentrierst, desto effektiver und effizienter und vor allem auch stressfreier arbeitetest du. Deine Entscheidungen sind besser durchdacht, deine Kommunikation funktioniert fehlerfreier und leidet weniger unter Missverständnissen und deine Ergebnisse werden einfach nachhaltiger und besser sein. Ich kann dir nur sagen: Vertraue von nun an auf das SIngle-Tasking als dem besserem Weg - und lasse dich dafür sehr gern von mir in dieser Folge inspirieren. Ich freue mich auf dich :) Herzlichst, deine Marlene Quellen zu dieser Folge: Han, Byung-Chul: Die Zeit- und Aufmerksamkeitstechnik Multitasking stellt keinen zivilisatorischen Fortschritt dar. Zitat aus seiner Schrift: Die Müdigkeitsgesellschaft. Zu finden hier: http://www.werhatdasgesagt.de/philosophie-zitate/byung-chul-han-zitate/muedigkeitsgesellschaft/die-zeit-und-aufmerksamkeitstechnik-multitasking-stellt-keinen-zivilisatorischen-fortschritt-dar/; zuletzt aufgerufen am 12.05.2021. Hofmann, Elke: Multitasking – Mythos oder machbar? Zu finden hier: https://www1.wdr.de/wissen/mensch/multitasking-102.html; zuletzt aufgerufen am 12.05.2021. Keller, Gary: The one thing. Die überraschend einfache Wahrheit über aussergewöhnlichen Erfolg. München 2017. Hieraus vor allem: Teil 1: Märchen, die uns in die Irre führen. Kapitel 5: Mit Multitasking schaffe ich mehr. Multitasking funktioniert nicht. Aus: Die Karrierebibel. Zu finden hier: https://karrierebibel.de/multitasking/.; zuletzt aufgerufen am 12.05.2021. Pontes, Ulrich: Sind wir wirklich fähig zum Multitasking? Aus: Das Gehirn. Zu finden hier: https://www.dasgehirn.info/aktuell/frage-an-das-gehirn/sind-wir-wirklich-faehig-zum-multitasking; zuletzt aufgerufen am 12.05.2021. Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf: https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/ Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: sinnigundstimmig@mail.de

Thomas Braun, Facharzt für Anästhesie und Intensivmedizin, ist heute Gesellschafter-Geschäftsführer der Firma Lichtfeld. Auf der Website ist zu lesen "Pionier für eine sinnstiftende, vertrauensvolle Mitarbeiterführung". Und das ist er! Voll und ganz! Im Interview zeigt er sich sehr bescheiden, wie er eben ist. Ein Mann, der so viel großartiges ins Leben ruft und sich selbst ganz hinten anstellt. Aber genau diese Kombination bringt seiner Firma Erfolg. Für seine Mitarbeiter ist er mehr als nur ein Arbeitgeber. Tom schafft mit seiner Firma Lichtfeld eine Plattform, in der sich Mitarbeiter Team-Mitglieder nennen und sich völlig frei entfalten können, sollen und wollen. Tom lebt einen völlig neuen Ansatz und bringt eine Dynamik ins Unternehmen, die ihresgleichen sucht.

Bei uns geht's um Menschen, nicht um Arbeit! Wir sind Anne und Nastassja. Mit diesem Podcast möchten wir dir Inspiration und Information geben, damit du die Arbeitswelt von heute verändern kannst. Wir geben dir Inspiration durch Role Models und eine Vielzahl von Interviews. Unsere Interviewpartner verkörpern alle die gleiche Arbeitseinstellung: dass der Mensch im Mittelpunkt steht und nicht die Arbeit. Wir entfernen uns von simplen Buzzwords und möchten dir zeigen, in welcher Arbeitswelt wir leben möchten. Wir geben dir hands-on Beispiele an die Hand, wie auch du Einfluss auf deinen eigenen Führungsstil und deine Führungskräfte nehmen kannst. Wir zeigen dir, dass es schon viele Führungskräfte gibt, die das bereits umsetzen. Mit diesem Podcast möchten wir einen klare Mehrwert für die Arbeitswelt schaffen, inspirieren und motivieren. Viel Spaß beim Anhören!