acné adulte

Hello les filles ! 😀

Au programme de l'épisode de la semaine : 

- Blabla perso d'Alex

- La question de l'alimentation santé et de l'acné
- La question du diagnostic des problèmes de peau

- Le rôle des thérapeutes en médecine préventive

- Mon avis sur les naturopathes sur la plateforme Doctolib

- Comment gérer ses déplacements quand on a de l'acné (ou d'autres problématiques) ? 

Bonne écoute ! 🤓

CADEAU POUR TOI ! 🤩

🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné", clique ICI  

Grâce à ce guide, tu comprendras notamment :

☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte

☝️Les caractéristiques de l'acné adulte

☝️Les causes profondes de l'acné adulte

☝️Tout ce que tu dois mettre en place pour y remédier

👉 Pour être tenue informée de mes actualités, de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI  

👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de mon programme Hack ta Peau (à destination des femmes qui souffrent d'acné adulte persistante) ? Tu peux nous écrire à l'adresse suivante : hacktapeau@gmail.com

👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de mon programme A Fleur de Peau (à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte persistante) ? 

Tu peux nous écrire et déposer ta candidature en envoyant un email à l'adresse suivante : programmeafleurdepeau@gmail.com

💟 Pour aller lire mes articles sur l'acné et l'anxiété, clique ici 

Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜  

Hello ! 😀

Voici une rediffusion de l'épisode numéro 43. 🤓 Episode très important avant les fortes chaleurs et l'exposition de la peau pendant la période estivale. 

Dans cet épisode, je te donne mes astuces concernant la protection solaire d'une peau acnéique. 

Aussi, je t'explique pourquoi tu ne trouves pas de crème solaire bio qui ne fait pas de traces blanches. 

C'est le problème de toutes les adeptes de la cosmétiques bio. Désormais, tu sauras tout pour choisir ce qui sera le plus adapté selon ton type de peau et tes valeurs personnelles.

Bonne écoute ! 

Alexandra

CADEAU POUR TOI ! 🤩

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Grâce à ce guide, tu comprendras notamment :

☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte

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☝️Tout ce que tu dois mettre en place pour y remédier

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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜 

Coucou ! 😍

Au programme de ce nouvel épisode, nous revenons sur quelque chose de fondamental à propos des soins de la peau acnéique ! 

Et pour aller plus loin, afin de mettre en pratique toutes les étapes d'une bonne routine de soin adaptée à une peau acnéique, tu trouveras le lien de l'article "Quelle routine pour ma peau acneique" en cliquant directement ICI ! 👈

Bonne écoute ! 

Alexandra 💜

👉Pour t'inscrire à mon infolettre et recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau à l'intérieur comme à l'extérieur, clique ICI ! 

Coucou !

Au programme de ce nouvel épisode :

• Santé, spiritualité et développement personnel : attention aux dogmes... 
• Comment la souffrance peut nous mener vers les « mauvais » chemins : discernement et contrôle de soi en état de stress et de souffrance. 
• La question de l'épigénétique : de quoi s'agit-il et quel est l'impact sur notre santé (et donc notre peau). 
• L'isolement social et son impact sur la santé (donc notre peau). 

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Bonne écoute ! 

Alexandra 💜

Coucou ! 😊

Tu trouveras l'article dont je te parle dans cet épisode en cliquant ICI !

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Bonne écoute ! 

Alexandra 💜

Coucou ! 

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☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte

☝️Les caractéristiques de l'acné adulte

☝️Les causes profondes de l'acné adulte

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Prends bien soin de toi,

Alexandra 💜   

Hello ! 🙂

Dans cet épisode, Alexandra Vignon te partage avec beaucoup de franchise 2 choses qui l'énervent beaucoup à propos de l'acné adulte...

Elle a va notamment te parler de marketing et de l'influence.

Comme elle te l'explique dans cet épisode, elle a déjà évoqué l'un des sujets dans l'épisode 20 :

https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/20-retour-sur-la-video-de-l-acne-rosacee-d-enjoy-phoenix-mon-avis-d-experte-de-la-peau

Voici également les liens des épisodes à propos de la pilule contraceptive (épisode 46 et 47) :

https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/46-conversation-avec-eugenie-tabi-la-pilule-contraceptive-et-ses-effets-sur-le-cycle-feminin

https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/47-les-fluctuations-hormonales-tout-au-long-de-notre-cycle-menstruel-avec-eugenie-tabi

Bonne écoute ! 

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Prends bien soin de toi,

Alexandra 💜      

Hello hello ! 🙂

The Good Balance a pour objectif de vous accompagner dans votre guérison et votre rapport à votre peau, et plus spécifiquement à l’acné.

Sur le blog, le podcast, sur Instagram ou à travers des programmes riches, la mission est toujours la même : comprendre les mécanismes de son corps afin que vous repreniez le contrôle de votre santé et de votre pouvoir personnel. 

The Good Balance ou l'équilibre de votre mental et de votre corps au service de votre peau. 

L'acné adulte est un symptôme qui est entraîné à cause d'un ou plusieurs déséquilibres métaboliques, hormonaux, immunitaires et digestifs. Pour en venir à bout, il faudra alors trouver son / ses déséquilibres et renforcer alors son métabolisme. 

Mais revenons d'abord aux fondamentaux. Dans cet épisode, nous reprenons donc les bases pour bien comprendre et connaître les caractéristiques de l'acné adulte. 

J'AI UN CADEAU POUR TOI ! 🤩

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Prends bien soin de toi,

Alexandra 💜     

Coucou ! 😊

Au programme de cette semaine, le témoignage de Lorélène, participante de mon programme Hack ta Peau. 

Lorélène souffre d'acné enflammée dans le dos, mais également de la maladie de Verneuil et d'autres problématiques (SOPK notamment). 

J'espère que notre échange et son partage t'inspirera.

Bonne écoute !

 

👉  Si tu as d'autres questions à propos de Hack ta Peau, n'hésite pas à m'écrire par email à l'adresse : hacktapeau@gmail.com ou, si vous avez Instagram, en message privé (@the.good.balance). 

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Hello ! 😊

C'est la réouverture de mon programme Hack ta Peau ! 😍

Je réponds en toute transparence aux questions que vous m'avez posées à propos du programme. 🤓

Si vous avez d'autres questions que je n'ai pas abordé ici, n'hésitez pas à m'écrire par email à l'adresse : hacktapeau@gmail.com ou, si vous avez Instagram, en message privé (@the.good.balance).

Voici la liste des questions auxquelles j'ai répondu : 

1. En combien de temps je vais voir des résultats sur ma peau ?

2. Est-ce que le programme est compatible avec une grossesse ? 

3. Pourquoi les professionnels de la santé ne peuvent pas intégrer ton programme ? 

4. Pourquoi le tarif n'est-il pas affiché sur le site ? 

5. Existe-t-il un tarif spécifique pour les demandeurs d'emploi ou les étudiantes ? 

6. J'ai déjà fait plein de trucs toutes seule, j'ai même déjà fait une détox du foie. J'ai besoin d'être rassurée sur le processus du programme, est-ce que c'est différent de tout ce que tu nous partages sur tes articles et tes épisodes de podcast. 

7. Quelle est la différence entre le programme A Fleur de Peau et le programme Hack ta Peau ?

8. L’entièreté des modules est-elle disponible dès le début du coaching ? Ou bien les modules deviennent-ils accessibles seulement au fur et à mesure des 6 mois du programme ?

9. Dans quelle mesure Mme Alexandra Vignon et son équipe seront-ils disponibles pour répondre aux questions des participantes sur le contenu du programme ? L’équipe est-elle composée de personnes ayant une formation similaire à Mme Alexandra Vignon ?

10 Comment est jugée la « participation assidue » au programme et à la communauté afin de bénéficier de l’accès illimité ?

11. Si l’on ne peux pas poster quotidiennement/ hebdomadairement sur le forum mais que l’on suit le programme de coaching correctement, cela fonctionne t’il aussi ?

12. Aussi, si nous ne pouvons pas appliquer certains principes du programme de suite dans notre mode de vie, cela est-il pénalisant ?

13. De façon générale, il y a t’il des deadlines à respecter pour compléter le programme ?

14. Enfin, si l’on consulte un dermatologue, naturopathe, ou autre professionnel de santé qui nous prescrit certains médicaments (antiobiotiques, pilule contraceptive) ou compléments pendant le programme, cela peut-il être compatible avec les indications de Hack Ta Peau ?

15. Le programme est-il ouvert aux végétaliennes ? 

Coucou ! 😊

Je suis ravie de te retrouver pour ce nouvel épisode dans lequel on parle sans bullshit. Je t'explique, selon moi, quelles sont les 3 capacités principales à développer pour guérir de son acné adulte. 

👉Des questions à propos du programme Hack ta Peau ? Ecris-nous à cette adresse email : hacktapeau@gmail.com 

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Prends soin de toi, 

Alexandra 💜 

Hello hello ! 😊

Tu veux savoir si le chocolat donne des boutons ? Tu es au bon endroit ! 🍫

Au programme de cet épisode :

- Blablas d'Alex

- Le chocolat donne-t-il de l'acné ? Si oui, pourquoi ?

- Les allergies, intolérances et sensibiltés alimentaires : quelles est la différence ?

- L'addiction au chocolat. 

👉 L'article à lire à propos du sucre et de l'acné : https://thegoodbalance.fr/2021/07/28/comment-le-sucre-provoque-t-il-un-desequilibre-hormonal-et-entraine-de-lacne/ 

👉Des questions à propos du programme Hack ta Peau ? Ecris-nous à cette adresse email : hacktapeau@gmail.com 

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Prends soin de toi, 

Alexandra 💜

Coucou ! 😊

Cette semaine, nous allons continuer de développer les intérêts de cet "outil" formidable qu'est l'Ayurévda pour mieux se connaître et rester en santé.  

Je t'invite à écouter l'épisode précédemment, l'épisode 87, pour bien comprendre de quoi je parle cette semaine.

J'y évoque notamment l'intérêt de répondre aux questionnaires pour déterminer ta Prakriti (constitution de naissance) et ta Vikruti (condition actuelle) afin de connaître ton / tes "dosha" dominant(s). 

🎁 Pour télécharger les deux questionnaires, je te les remets en accès libre ici :

https://drive.google.com/drive/folders/1Lt_sxq23WXz6zDkKB7IbHyfumqsh3yp_?usp=share_link

 

Au programme de cet épisode :

I. Les caractéristiques physiques et mentales du dosha "Vata". 

II. Les caractéristiques physiques et mentales du dosha "Pitta".  

III. Les caractéristiques physiques et mentales du dosha "Kapha". 

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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜      

Coucou ! 😊

Cette semaine, nous allons parler d'un "outil" formidable pour mieux se connaître et rester en santé : l'Ayurvéda. 

Si tu le souhaites, tu peux écouter l'épisode 39 : "Qu'est-ce que l'Ayurvéda ? Quel est son lien avec le yoga ? D'où vient l'Ayurvéda ? Quelles sont ses origines ?". 

J'aborde dans cet épisode notamment :

- La différence avec la naturopathie

- Les notions clés, le vocabulaire de base pour se familiariser avec l'Ayurvéda.

(à partir notamment de 6minutes30 pour cette partie là).

Au programme de cet épisode :

I. La théorie des cinq éléments : la base fondamentale de l’Ayurveda.

Les 5 éléments fondamentaux qui sont à la base de la théorie de tout le vivant.

II. Quelques bases à propos des 3 synergies de ces éléments fondamentaux qui vont travailler ensemble et qu'on va appeler les « dosha ». 

III. Comment connaître sa constitution de naissance et sa condition actuelle

🎁 Pour télécharger les deux questionnaires, RDV ici :

https://drive.google.com/drive/folders/1Lt_sxq23WXz6zDkKB7IbHyfumqsh3yp_?usp=share_link

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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜     

Coucou ! 😊

Au programme de cet épisode :

I. Le printemps dans les médecines préventives et naturelles.

II. Quelles habitudes mettre en place au niveau de notre alimentation ?

III. Mes astuces pour prendre soin de toi pour cette période de nettoyage

Quelques liens mentionnés dans cet épisode :

- Retrouve l'article en lien sur www.thegoodbalance.fr  

- Un de mes anciens articles à propos du foie :

https://thegoodbalance.fr/2018/10/19/vaincre-lacne-au-naturel-astuce-n4-chouchoute-ton-foie-et-il-te-le-rendra/

- Les recettes de Kichedi et ghee par Michèle : https://www.michelebeckayu.fr/ 

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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜    

On a tous déjà eu plus ou moins de boutons sur le visage. On s'est senti gêné, jugé et peut-être même que certaines personnes ont fait des remarques sur ces boutons qui nous ont mis mal à l’aise. Mais avoir de l’acné au quotidien c’est une autre histoire. Je vous propose de découvrir le témoignage d’Anne Latuille alias Acné positive qui va nous parler de son combat contre l’acné. Anne a fait de son problème une mission qui lui permet aujourd’hui d’aider d’autres personnes à traverser cette épreuve. 

Dans cet épisode Anne nous parle :

👉🏻 De la cause de son acné

👉🏻 Des spécialites qu'elle a consulté (dermatologue, naturopathe....)

👉🏻 Des produits qu'elle a utilisé

👉🏻 De ses routines pour prendre soin de sa peau

J’espère que cet épisode vous plaira 😊

💌 Pour suivre Anne : 

Instagram : https://www.instagram.com/acne__positive/

Site : https://acnepositive.fun/

🎙️Pour suivre le podcast sur les réseaux : 

Site : http://parentaliteetadolescence.com/ 

Facebook : https://www.facebook.com/parentaliteetadolescence 

Instagram : https://www.instagram.com/parentaliteetadolescence/
📩 Newsletter : https://parentaliteetadolescence.com/newsletter

Hello hello ! 😃

Au programme de cette semaine : le développement personnel et ses limites ! 

J'ai parlé plus spécifiquement des erreurs que j'ai faites dans mon cheminement dans le développement personnel. Je te partage mon expérience personnelle et professionnelle pour que tu ne perdes pas trop de temps et que tu sois dans une énergie de création de ta vie (et que tu sois la plus épanouie !). 😊 

L'épisode mentionné est l'épisode 48 , "Psychosomatisation et acné : les personnalités évitantes". 

Si tu veux mon partage t'a parlé, n'hésite pas à venir me le dire en MP sur Instagram (the.good.balance).

Bonne écoute ! 

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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜    

Hello ! 😊

Au programme de l'épisode de la semaine, nous allons parler de sport, de la motivation et également des limites de la motivation quand on est anxieux. 

Je rencontre en effet énormément d'anxieuses et d'hypersensibles dans mes programmes qui ont des difficultés à se mettre au sport et à se tenir à une activité sportive régulière. 

Et j'en profite aussi pour faire une parenthès, quand on souffre d'acné, il est indispensable de faire du sport. Je te renvoie à l'épisode 64, "Les bienfaits et les limites du sport quand on souffre d'acné adulte".

Autre épisode mentionné : épisode 80 , "Pourquoi le perfectionnisme et l'hypersensibilité entraînent de l'acné hormonale". 

Les thèmes abordés :

- Les erreurs que j'ai faites pour me mettre au sport alors que cela n'était pas adapté à ma condition physique. 

- Comment fonctionne la motivation. 

- Quels sont les facteurs indispensables pour se motiver.

- Les étapes que je mets en place pour me mettre à courir alors que je n'ai jamais couru et que je ne suis pas sportive. 

Si tu veux suivre l'évolution de ma pratique de course à pied, de ma progression, de ma motivation, n'hésite pas à venir me le dire sur Instagram (the.good.balance).

Bonne écoute ! 

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Alexandra 💜   

Hello ! 😊

Afin de t'offrir des clés pour mieux te sentir dans ta peau, en harmonie avec toi-même et avec les autres, je te propose un épisode qui, j'espère, va t'inspirer.

Mon invitée de la semaine est Elodie Morabito Koyama (aka @sonori_tea), spécialiste de la cérémonie du thé, une pratique très ancienne inspirée par le bouddhisme zen. 

Elodie nous explique la complexité de ce rituel, elle développe les 4 piliers de ce rituel très codifié, une véritable méditation active (harmonie, respect, pureté, tranquilité), ainsi que plein d'autres choses.  C'est passionnant !

Si tu es adepte de la méditation et des spiritualités orientales, tu vas te régaler ! 😍

Bonne écoute ! 😊

👉 Le livre mentionné dans l'épisode : Vie du thé, esprit du thé de Sôshitsu Sen. 

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Alexandra 💜  

Hello hello ! 😊

Cette semaine, on va s'attaquer un petit morceau ! Il y a tellement de choses à dire sur ce sujet. Toutefois, il me fallait résumer cela en moins d'une heure, alors j'ai fait de mon mieux pour aller droit au but !

Les thématiques abordées dans l'épisode :

- Le mindset

- L'impact de nos pensées sur notre biologie et ses limites

- La question de l'apprentissage du cerveau

- Les conditionnements

- L'effet placebo / nocebo

CADEAU POUR TOI ! 🤩

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Alexandra 💜