acné adulte

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Hello hello ! 😀

Cette semaine, j'ai la joie de recevoir Pauline à mon micro ! 😍

Pauline est une membre de ma communauté privée, elle a suivi ma méthode pour déterminer les causes métaboliques et hormonales qui entraînent de l'acné persistante (Hack ta Peau), ainsi que mon process en thérapie psychocorporelle pour la gestion du stress (A Fleur de Peau). 

Après ces 6 mois de travail sur elle, Pauline a accepté de témoigner à coeur ouvert pour toutes les auditrices et auditeurs de The Good Balance. J'espère que son témoignage vous inspirera à choisir le chemin de la guérison et de l'épanouissement. 

Merci Pauline pour ton partage précieux. 🙏

Bonne écoute !  

Alexandra 💜

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👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de mon programme Hack ta Peau (à destination des femmes qui souffrent d'acné adulte persistante) ? Tu peux nous écrire à l'adresse suivante : hacktapeau@gmail.com

Bonne écoute ! 

Prends soin de toi, tu le mérites. 

Alexandra 💜   

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Hello hello ! 😀

Cette semaine, je te partage encore quelque chose de personnel. J'espère que mes mots résonneront en toi. 🙏

Et en parlant de résonnance, comme promis, voici les phrases que je te partageais dans l'exercice d'introspection en fin d'épisode :

- Je suis belle telle que je suis.

- Ma peau ne me définie pas.

- J'ai le droit d'avoir une belle peau.

- Je mérite le meilleur dans ma vie.

- Je suis importante.

- J'accepte de ne pas tout contrôler.

- Je n'ai pas besoin d'être parfaite.

- Je suis digne d'être aimée. 

Répète-les et observe quelles sensations et émotions ces phrases font surgir en toi. Et cela, sans jugement. 

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Bonne écoute ! 

Prends soin de toi, tu le mérites. 

Alexandra 💜  

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Hello hello ! 😊

Cette semaine, j'ai envie de revenir à mes premiers amours : l'épanouissement et l'expansion de soi. 😍

Quand on souffre d'acné persistante, je ne le sais que trop bien pour l'avoir vécu, nous ne vivons pas une vie complètement épanouissante. Nous sommes plutôt dans le repli sur soi plutôt que dans l'expansion. C'est normal, nous souffrons. 

Nos boutons nous empêche de nous aimer complètement. 

Et ces boutons viennent souvent dire plein de choses sur nous et notre rapport au monde : la maladie ou "le mal à dit". ☝️

Et, malheureusement, quand nous souffrons de notre peau, qui est la limite entre notre monde intérieur et extérieur, nous avons parfois des difficultés avec notre entourage. 

Beaucoup de femmes qui souffrent de problèmes de peau n'ont pas suffisamment été aimées et cela s'est gravé à jamais sur leur peau enflammée. Elles sont, A Fleur de Peau. Souvent, elles se plient en quatre pour les autres, mais elles ne reçoivent pas cet amour qu'elles méritent en retour. Mais il y a un moment où nous n'arrivons plus à espérer.

La question qu'on se pose souvent est donc la suivante  : 

Doit-on couper les liens avec les personnes toxiques pour nous ? 

J'ai commencé à aborder cette question dans cet épisode et, si le sujet t'intéresse, je n'hésiterai pas à continuer à en parler ici. J'ai encore plein de choses à vous raconter en lien avec cela et la libération émotionnelle. 

Je l'ai vécu moi-même (proches très toxiques) donc je peux parler de mon expérience, si cela peut t'être utile évidemment. 

N'hésite d'ailleurs pas à venir m'en parler sur Instagram (@the.good.balance). 💜

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Bonne écoute ! 

Prends soin de toi, tu le mérites. 

Alexandra 💜 

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Hello ! 

Cette semaine, j'avais envie de vous partager mon cheminement et le processus de guérison via lequel je suis passée dernièrement. En vérité, je suis passée par le même processus quand je souffrais d'acné. Je vous explique tout dans ce nouvel épisode. 

Au programme de l'épisode :

- Pourquoi il ne faut pas voir l'acné comme un combat. 

- La maladie ou le "mal à dit" : l'impact du mental sur le corps. 

- Par quelles étapes de guérison je suis passée dernièrement après un choc émotionnel qui a eu un impact considérable sur mon corps. 

- Les messages du corps et comprendre les maux du corps : comment ce dernier m'a "bloquée" pour m'obliger à regarder là où je devais aller travailler. 

=> N'oublie pas de m'envoyer le mot magique en MP sur Insta ! Mon compte c'est @the.good.balance 🤗

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Bonne écoute ! 

Prends soin de toi, 

Alexandra 💜

Hello hello ! 

Dans ce nouvel épisode, Alexandra te partage une réflexion à ne pas prendre à la légère quand on souffre de sa peau. 

Es-tu prête à guérir ou souhaites-tu contenir tes problèmes de peau ?

Alexandra te parle ainsi de sa vision de thérapeute et personnelle. Elle t'explique également comment contenir ses problèmes de peau c'est d'entrer en restriction cognitive ; ce qui a des conséquences sur le système nerveux et l'équilibre hormonal. 

Bonne écoute ! 

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Bonjour bonjour ! 😃

C'est avec une immense joie que je reçois à mon micro, Géraldine Dormoy   

Géraldine est auteure, journaliste et également "key opinion leader" (ou "influenceuse" si tu préfères). Mais au diable les étiquettes ! Géraldine est avant tout une personne qui aime profondément les autres et nous inspirer. C'est une esthète qui aime échanger et partager ses réflexions sans imposer ses convictions. C'est ce que j'apprécie spécialement chez elle. 

Dans cet épisode, nous avons échanger à propos :

1) Du rapport avec les réseaux sociaux et l'influence (après 40 ans). 

2) Du rapport au corps et au mental. 

3) D'anxiété. 

4) D'écriture : écrire sur soi et son passé, un processus thérapeutique.

Retrouvez toutes les infos également sur son site web : https://geraldinedormoy.com/

Bonne écoute ! 😊 

Alexandra Vignon 💜

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Hello hello !

Au programme de l'épisode de la semaine :

=> Pourquoi les boutons font-ils leur grand retour à la rentrée ?

=> Quelles sont les bénéfices et les conséquences de l'exposition solaire à moyen et long terme ?

=> Pourquoi sommes-nous majoritairement carencés en vitamine D ?

=> Quel impact sur les cicatrices ?

=> Parenthèse à propos du mélasma.

Bonne écoute ! 😊 

Alexandra Vignon 💜

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Hello hello !

Je suis ravie d'accueillir mon dernier invité de l'été. J'espère que tu t'es régalée à écouter ces épisodes. En ce qui me concerne, j'ai pris énormément de plaisir à les enregistrer ! 

Cette semaine nous allons parler d'un autre outil dans le but d'acquérir une meilleure connaissance de soi-même, il s'agit de l'Ennéagramme. 🌟

Je suis donc très heureuse d'accueillir Fabien Delcourt, pour continuer notre série Summerpod 2022 qui met en valeur la diversité des outils que nous avons à notre disposition pour avoir une relation apaisée avec nous-même et avec les autres (et pour créer un monde plus beau). 😊 

La conversation a vraiment été très riche, nous avons abordé énormément de sujets en lien avec la santé et le développement personnel. Voici quelques bribes de thèmes abordés dans ce 7ème cahier de vacances :

- Le déni comme mécanisme de protection. 

- Le symptôme du bouton d'acné, de quoi parle-t-on en vrai ?

- La santé holistique (globale). 

- Les dérives du développement personnel : les philosophies ancestrales / approches traditionnelles dépouillées de leur fond originel à des fins productivistes.

- Qu'est-ce que l'Ennéagramme ?

- Le problème des normes et des injonctions.

- La question de la "gestion" des émotions. 

• Pour entrer en contact avec Fabien :

- Site web : https://epanessence.com/

- Faire un bilan personnalisé : https://epanessence.com/bilan

- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/c/FabienDelcourt

N'hésite pas à nous contacter si tu as la moindre question ! 

Tu souhaites m'aider à faire découvrir le podcast ? 

Tu peux mettre les 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute. N'hésite pas non plus à le partager autour de toi sur les réseaux sociaux, ou même au milieu d'une conversation entre amis. C'est le plus beau cadeau que tu puisses me faire. Merci à toi pour ta contribution précieuse !

Très bonne écoute !

Prends soin de toi, 

Alexandra 💜

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CADEAU POUR TOI ! 🤩

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Grâce à ce guide, tu comprendras notamment :

☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte

☝️Les caractéristiques de l'acné adulte

☝️Les causes profondes de l'acné adulte

☝️Tout ce que tu dois mettre en place pour y remédier 

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Tu peux nous écrire et déposer ta candidature en envoyant un email à l'adresse suivante : programmeafleurdepeau@gmail.com

💟 Pour aller lire mes articles sur l'acné et l'anxiété, clique ici

Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜    

Hello ! 😍

Cet été je vais te coacher !

Je suis ravie de te remettre en ligne la série de Summerpod 2022, un été pour retrouver une relation apaisée avec soi-même : développer sa connaissance et sa confiance en soi.

Au programme de ce 2ème cahier de vacances : ce que tu dois d'abord changer pour mener à bien tout tes projets personnels et professionnels (guérison, reconversion, déménagement, ou tout autre projet !). 

Je te donne les étapes concrètes par lesquelles tu dois passer ! 🤓

Je te partage également des exemples personnels. 

A toi de te mettre à l'action maintenant ! 😊

Ressources utiles :

• Carol Dwerk
• Son livre traduit en français

N'hésite à me partager tes réflexions et tes prises de conscience ! 

Bonne écoute !

Prends soin de toi, 

Alexandra 💜 

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Hello !

Je suis ravie de te remettre en ligne un épisode de la série de Summerpod 2022, un été pour retrouver une relation apaisée avec soi-même : développer sa connaissance et sa confiance en soi.
Au programme de ce premier cahier de vacances : par quoi commencer pour démarrer un travail de connaissance de soi-même ?

Voici les ressources dont je te parlais dans l'épisode :

• MBTI 
• DISC 
• Gallup 
• Process communication 
• Les natures multiples 

Je te laisse faire l'exercice et si tu l'as déjà fait, je t'invite à le refaire et à venir me partager ton résultat ! 

Bonne écoute !

Prends soin de toi, 

Alexandra 💜 

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Coucou ! 

Qui dit "été", dit "lecture les doigts de pieds en éventail", n'est-ce pas ? 

Si toi aussi, tu aimes lire et nourrir ta créativité et ton chemin de vie grâce à la lecture ? 

Voici des livres qui pourront nourrir ton introspection de l'été ! 

Je te remets le nom des auteurs et le titre de leur livre :

Anna Hope, Nos espérances.

Laurent Gounelle, Les dieux voyagent toujours incognito.

Raphaëlle Giordano, Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une.

Agnès Martin-Lugand, Les gens heureux lisent et boivent du café.

Stacey Halls, L'orpheline de Foundling. / Les sorcières de Pendle. 

Emmanuel Pons, Je viens de tuer ma femme. 

Maria Pourchet, Feu. 

Catherine Cusset, La définition du bonheur. 

Ils sont tous disponibles en format poche ! 

Je te souhaite de vivre de belles émotions ! 

Bonne écoute (et bonne lecture) ! 😃 

Alexandra 💜

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Coucou ! 

C'est le moment de mon introspection estivale ! 

Voici les questions que je me suis posée et auxquelles j'ai répondu avec transparence. J'espère que cela vous inspirera : 

1) De quoi suis-je le plus fière durant ces derniers mois ?

2) Quelles sont les 3 personnes qui ont été les plus importantes pour moi ? À l’inverse, quelles
sont celles qui l’ont moins été ?

3) Qu’est-ce qui n'a pas fonctionné sur le plan pro et perso ? 

4) Quels seraient mes axes d’améliorations pour rendre cette fin d’année la meilleure possible ?

Bonne écoute ! 😃 

Alexandra 💜

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Hello ! 😍

Afin de mieux comprendre les liens entre microbiote intestinal et peau, j'ai décidé d'inviter Céline Bernard, diététicienne-nutritionniste, spécialiste des troubles digestifs, pour nous parler du sujet.  😎 

Acné digestive, mais de quoi parle-t-on vraiment ? 

Quels sont les liens entre la peau et le système digestif ? 

Pourquoi prendre soin de son microbiote intestinal pour la santé de sa peau? 

Quelles sont les idées reçues à propos de l'alimentation et les boutons ? 🤔  

Au programme de l'épisode :

- Dépoussiérons le métier de diététicienne-nutritionniste. Quel est le rôle de ce professionnel de santé ? 

- Les 3 grandes causes d'acné adulte en lien avec le microbiote intestinal.

- 2 possibles idées reçues à propos du lien entre alimentation et boutons. 

Vous pouvez retrouver Céline sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/les.chroniques.du.ventre/

Bonne écoute ! 😃 

Alexandra 💜

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Il y n'y a pas si longtemps, Amélie et Fleur Desazars ont lancé Skin & Out, une marque de soins et de compléments alimentaires qui ciblent l'acné adulte. Une double solution à la fois cosmétique et nutritionnelle qui s'est bien développée, depuis notre rencontre en 2021. 

Justement, c'est l'occasion de se remémorer pourquoi et comment elles ont créé Skin&Out qui cartonne, forte de sa communauté de skinouters, comme elles les appellent.

Allez, à vos écouteurs, c'est l'heure de Beauty Toaster.

Ne manquez plus aucun nouvel épisode ! Abonnez-vous via le blog, mais également via Apple Podcast, Spotify, Deezer ou encore Google Podcast et sur toutes les bonnes plateformes de podcasts. Likez, commentez, parlez de Beauty Toaster à tous les passionné.e.s de beauté que vous croiserez cette été. Merci infiniment pour votre écoute, votre fidélité et votre soutien.

Coucou ! 😍

Comment sortir du paraître pour être davantage dans l'être ? 🤔

En d'autres termes, comment ne plus avoir peur du regard de l'autre et être véritablement soi-même ? 😎

C'est une question que nombre de personnes se posent dans une société où beaucoup de choses reposent sur le paraître... 😐 

C'est un sujet que j'ai déjà évoqué ici, mais suite à une discussion avec des femmes de ma communauté privée, j'ai décidé d'enregistrer cet épisode "à chaud" afin de vous parler de ma propre expérience. 

Je vous partage comment j'ai fait pour être beaucoup moins dans le paraître, dans les apparences, et davantage dans l'être. 

Je n'ai évidemment pas tout évoqué ici parce que c'est un très vaste sujet, mais j'espère que cela vous offrira quelques pistes de réflexion. 

J'ai également parlé : 

- du lien entre paraître et statut social (c'est quelque chose de très visible sur les réseaux sociaux).

- de l'othorexie chez les thérapeutes (qui communiquent justement sur les réseaux sociaux et qui sont dans beaucoup trop dans le "paraître"). 

Bonne écoute ! 😃 

Alexandra 💜

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Hello hello ! 😍

Cette semaine, on va parler d'un  sujet très important. 

Au programme :

- La question du diagnostic. 

- La circulation des neuromédiateurs et leur impact sur notre bien-être.

- Les deux familles de neuromédiateurs indispensables pour notre bonne santé physique et mentale. 

- Pourquoi les antidépresseurs ne devraient pas être prescrits trop rapidement. Ce qu'il faut absolument vérifier avant. 

- Comment évoluent les neuromédiateurs dans une phase de stress chronique jusqu'au burn out. 

- Comment évaluer un déficit en neuromédiateurs. 

J'espère vous avoir éclairé pour que vous ayez la meilleure prise en charge possible. 

Bonne écoute. 

Alexandra 💜

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Coucou ! 😍

Cette semaine, on va parler vrai ! 😜

Est-ce que je suis plus heureuse sans acné et plus mince ? C'est la question à laquelle j'essaie de répondre. Je te partage mon ressenti et mon expérience personnelle. Cela n'appartient évidemment qu'à moi. 

Je te laisse écouter et j'espère que cela trouvera une résonance chez toi  . 

Bonne écoute ! 

Alexandra 💜

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Bonne écoute ! 

Prends soin de toi, 

Alexandra 💜 

Coucou ! 😀

C'est avec une grande joie que j'ai pu accueillir, Manon, participante de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau. 

C'est un épisode vraiment très riche que je t'invite à écouter jusqu'au bout. 

Au programme de l'épisode :

- L'histoire de Manon avec son acné et ses déséquilibres hormonaux.

- La bobologie ou comment ne pas résoudre son problème d'acné et hormonal sur le long terme.

- Le mythe de la peau parfaite. 

- L'acceptation : peut-on vraiment s'accepter totalement avec de l'acné sur le visage ?

- Les limites de la médecine conventionnelle dans le cadre de la prise en charge des problèmes de peau. 

- L'avis de Manon à propos de son choix d'intégrer Hack ta Peau puis A Fleur de Peau. 

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Bonne écoute ! 

Prends soin de toi, 

Alexandra 💜

Hello les filles ! 

Cette semaine, nous abordons un sujet qui ne fait pas l'unanimité : le café !

Au programme :

Blabla d'Alex. 

Quels sont les effets du café sur le corps ? 

Le lien entre café et inflammation.

Comment détecter rapidement une inflammation ? 

Que provoque également l'inflammation (le cercle viscieux de l'inflammation). 

Quelles sont donc les bénéfices à arrêter le café pour votre organisme ? 

L'article en lien se trouve sur www.thegoodbalance.fr

Bonne écoute (et bonne lecture !). 

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☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte

☝️Les caractéristiques de l'acné adulte

☝️Les causes profondes de l'acné adulte

☝️Tout ce que tu dois mettre en place pour y remédier

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Alexandra 💜