åndedræt

I denne dybe samtale kommer vi ind på Kasper Karups livsrejse, som har ledt ham vidt og bredt omkring. Det har været en søgen efter at finde veje ind til sig selv og opleve ‘connection’ med sig selv, andre og omverdenen. Det har også været mødet med et travlt arbejdsliv, kolleger som gik ned med stress og senere - noget uventet - ham selv. Alvorlige kropslige symptomer og udbrændthed, fik ham til at stoppe op og skifte spor.

I dag underviser han andre i vejrtrækningens kunst og laver både coaching-programmer, workshops og seminarer rundt omkring i Danmark og online. Han formidler sit arbejde gennem projektet “Breathe to Flow”, der sætter vejrtrækningen i et simpelt system, som alle kan forholde sig til og bruge. 

Undervejs laver vi en åndedrætsøvelse, som man let kan være med i. Hvis du vil prøve en lidt længere åndedrætsøvelse, kan du finde den på dette link: https://www.breathetoflow.com/taster 

Eller du kan finde mere om Kasper Karup på:

www.breathetoflow.com 

Træk vejret med os, her er en 10 minutters åndedrætøvelse med Simon Krohn.

Simon guider os til en konkret teknik, der hjælper vejrtrækningen til at flyde frit og harmonisk, så vi kan få mere ro og energi i hverdagen.

Journalist: Karen Pallisgaard
Lyd og redigering: Jakob Ranum
Musik: Henrik Lindstrand

I dette afsnit taler vi med yoga- og meditationslærer, filosof, foredragsholder og forfatter Simon Krohn.

Vi taler med Simon om åndedrættet, og hvordan det påvirker os. Vejrtrækningen og sindet hænger nemlig uløseligt sammen.

Vi trækker vejret mange tusinde gange hver dag – for det meste uden at tænke over det. ⁠Men hver eneste vejrtrækning påvirker, hvordan vi har det. Hvis vores vejrtrækning er anspændt, kan det holde os fanget i en tilstand af uro, og omvendt kan simple vejrtrækningsteknikker føre til tilstande af dyb fred og frihed. ⁠

Vi taler med Simon om hvordan vores vejtrækning er en vane, som vi bevidst kan gå ind og arbejde med og træne for at kontrollere vores nervesystem. ⁠

Vi håber, at dette afsnit kan inspirere dig.

Journalist: Karen Pallisgaard. 
Lyd og redigering: Jakob Ranum
Musik: Henrik Lindstrand

I dette afsnit gæster Birger Hanzen Smerteverden. 

Birger er Danmarks eneste Wim Hof instruktør. 

Han laver workshops hvor han træner andre i åndedræt og kulde.

Det er videnskabelig bevist at det har en positiv effekt på mange punkter. Både fysisk og mentalt. 

Og det vil vi naturligvis tale mere om.

Birger har en drivkraft og et mod der får mig til også at prøve. Og jeg er blevet mere nysgerrig på mig selv og det vi kan med Kroppen.

Vi beder dig ikke droppe din medicin og lade være med at gøre det der virker.

Men jeg forsøger at stille mig nysgerrig overfor noget, som er så naturligt som åndedrættet kan forbedre ens fysiske og mentale helbred, hvad er det så der sker..

Birger deler også et værktøj til smerteværktøjskassen jeg bruger hver dag?
Ninjaprotokollen?

Jeg håber i vil tage godt imod dette afsnit, stadig tro på at det du mærker er rigtigt for dig. 

Hvis du vil se mere til Birger Hanzen:

www.birgerhanzen.dk

www.birgerhanzen.live 

www.innercise.dk

www.wimhof.com

DR udsendelse - Træk vejret.

https://www.dr.dk/drtv/program/traek-vejret-med-dr2_240917

Snakken med lægen Lasse 

https://youtu.be/cImCQGILFh0

En historie om stress

https://www.alt.dk/sundhed/wim-hof-metoden

Hvis du kan lide det du høre, så giv gerne et like.

Www.Smerteverden.dk - @smerteverden

Din vært:  Solvejg @soleklar

Producer: Dennis