traumer

I dagens afsnit dykker Heidi Uth fra Hjerterummet Terapi dybere ned i HVAD traume terapi er og hvordan traumerne kan se ud hos os. 

Traumeterapi er en kropsorienteret behandling, som inddrager kropslige sansninger, med for eksempel prikken, stikken, varme, kulde, smerte og ressourcer i kroppen, for at understøtte nervesystemets naturlige bevægelse fra stress mod balance og ro.

​Peter A. Levine er udvikler af SE-metoden (Somatic Experiencing®). Han har studeret dyrenes reaktion på stress for derefter at overføre det til mennesker - fordi vi mennesker har samme reaktionsmønster men er enormt dårlige til at "ryste" oplevelsen af os.

Teorien bag metoden, som bliver understøttet af nyeste forskning, er, at en traumatisk stress reaktion er en følge af et højt aktiveret nervesystem, hvor spænding og energi er spærret inde i kroppen, hvorved der udvikles symptomer. Symptomer kan være kronisk træthed, nedsat koncentrationsevne og korttidshukommelse, migræne, PTSD symptomer og depression. Det er ikke selve begivenheden, der udløser et traume, men personens reaktion på oplevelsen.

Krisehjælp er yderst effektiv i en traumebehandling af både store og små chok og traumer, som for eksempel:

• Kropslig eller tankemæssig oplevelse. Hvor tankerne er meget overstimuleret. Hvor man ikke kan stilne tankestrømmen. Bekymring, frygt, "hva nu hvis" tanker.
• dissociering eller fornægtelse. Fx hvis man har været udsat for vold eller seksuelle krænkelser. Hvis man overhovedet skal kunne holde ud at være i denne her situation, så giver kroppen en såkaldt spaltning, så man ikke er tilstede i kroppen under situationen.
• Overvældende følelse af hjælpeløshed. Enten følelsesmæssigt eller i kroppen.
• At kroppen er i alarmberedskab
• Flashbacks. Minder der bliver ved med at vende tilbage.
• Overfølsomhed over for lys.
• Overdreven aktivitet - følelsen af ikke at kunne slappe af

Og mange flere ting. Men lyt med når Heidi gennemgår hvad det vil sige at have et traume og hvordan hun konkret går ind og arbejder med det. Og så kobler hun traumer op med ADHD, så det giver en rigtig god forståelse for, hvorfor medicin absolut ikke kan stå alene, men at man er nødt til at arbejde med sig selv også.

Et virkelig spændende afsnit, hvis vi selv skal sige det.

Vil du vide mere om Heidi Uth som har klinik i Hjerting ved Esbjerg, så kan du se hendes profil på instagram @hjerterummets_terapi
eller på hendes facebook side HER

Hvis du kan li vores podcast, så husk og FØLGE den, så du bliver den første til at vide når vi laver nye afsnit. Og husk at RATE den, så andre kan få glæde at dine kommentarer omkring podcasten. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - og med ovenstående er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD.

Du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER
Alt overskud går til podcasten da vi laver den gratis.

Kan du slet ikke få nok af os?

Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner.

Fælles: @adhdsostre
Tina: @minpopcornhjerne
Louise: @louimakesense

Vi har besøg af Heidi Uth som er chok/traumeterapeut og psykoterapeut. Hun kommer ind på hvad traumer gør ved kroppen og hvordan kroppen husker. Endnu et fantastisk afsnit som er virkelig brugbar for dig der enten skal igang med udredning. Som har en ADHD diagnose eller som bare gerne vil blive klogere på dig selv.

Traumeterapi er en kropsorienteret behandling, som inddrager kropslige sansninger, med for eksempel prikken, stikken, varme, kulde, smerte og ressourcer i kroppen, for at understøtte nervesystemets naturlige bevægelse fra stress mod balance og ro.

​Peter A. Levine er udvikler af SE-metoden (Somatic Experiencing®). Han har studeret dyrenes reaktion på stress for derefter at overføre det til mennesker - fordi vi mennesker har samme reaktionsmønster, men er enormt dårlige til at "ryste" oplevelsen af os.

Teorien bag metoden, som bliver understøttet af nyeste forskning, er, at en traumatisk stress reaktion er en følge af et højt aktiveret nervesystem, hvor spænding og energi er spærret inde i kroppen, hvorved der udvikles symptomer. Symptomer kan være kronisk træthed, nedsat koncentrationsevne og korttidshukommelse, migræne, PTSD symptomer og depression. Det er ikke selve begivenheden, der udløser et traume, men personens reaktion på oplevelsen.

Vil du vide mere om Heidi Uth som har klinik i Hjerting ved Esbjerg, så kan du se hendes profil på instagram @hjerterummets_terapi
eller på hendes facebook side HER

Hvis du kan li vores podcast, så husk og FØLGE den, så du bliver den første til at vide når vi laver nye afsnit. Og husk at RATE den, så andre kan få glæde at dine kommentarer omkring podcasten. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - og med ovenstående er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD.

Du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER
Alt overskud går til podcasten da vi laver den gratis.

Kan du slet ikke få nok af os?

Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner.

Fælles: @adhdsostre
Tina: @minpopcornhjerne
Louise: @louimakesense

Inge Holm er psykoterapeut (MPF) og Master i organisationspsykologi og arbejder som privatpraktiserende psykoterapeut, supervisor og organisationskonsulent. Hun har speciale i traumatisk stress, chock og traume, men abejder bredt med psykologisk lidelse og menneskelivets eksistentielle spørgsmål. Og så er hun forfatter til en række bøger, hvor hovedparten handler om tilknytning, stress og traumer. 

Med baggrund i Inges nyeste bog ‘Forkert - skam, skyld og selvsabotage’ taler jeg med Inge om, hvorfor mange af os lever et liv som må siges ikke at være i trivsel. Altså hvorfor vælger vi at leve på måder som ikke gavner os, og på sigt gør os syge på forskellige måde fx med stress? Vi kommer ind på bl.a. tilknytningsteori – med et særligt fokus på emotioner og indre følelsesmæssige konflikter, der skaber symptomer i både psyke og krop.

Du kan læse mere om Inge Holm her:

https://ingeholmaps.dk/ 

Del 5 af 5: Kropsbaseret traumeterapi

OBS! Har du ikke lyttet til del 1: Den introducerende episode, aanbefales du at begynde HER.

I episoden får du en præsentation af hvordan Sofie Kempf hjælper klienter med, at bygger et kropsligt fundament i klienten, hvorfra klienten kan se tilbage på fortidens traumer, uden at miste sig selv ind i traumet. 

Sofie deler ud af hendes erfaringer med traumeramte, lige fra traumer efter stress til trafikulykker og overgreb.

LÆS MERE

• Læs om Somatisk terapi, hvori den kropsbaserede traumeterapien er indeholdt HER 
• Læs om Traumeklinikken ved Cæcilie Buhmann en af Danmarks førende eksperter i behandling af PTSD.
• Læs om Merete Holm Brantbjerg

SPØRGSMÅL

Har du spørsgmål til det du hører, er du velkommen til at sende dem til podcastens BREVKASSE.

Du kan forvente svar enten på mail, eller i den efterfølgende podcast epsiode. 

Skriv til info@coreenergy.dk

I denne dybe samtale kommer vi ind på Kasper Karups livsrejse, som har ledt ham vidt og bredt omkring. Det har været en søgen efter at finde veje ind til sig selv og opleve ‘connection’ med sig selv, andre og omverdenen. Det har også været mødet med et travlt arbejdsliv, kolleger som gik ned med stress og senere - noget uventet - ham selv. Alvorlige kropslige symptomer og udbrændthed, fik ham til at stoppe op og skifte spor.

I dag underviser han andre i vejrtrækningens kunst og laver både coaching-programmer, workshops og seminarer rundt omkring i Danmark og online. Han formidler sit arbejde gennem projektet “Breathe to Flow”, der sætter vejrtrækningen i et simpelt system, som alle kan forholde sig til og bruge. 

Undervejs laver vi en åndedrætsøvelse, som man let kan være med i. Hvis du vil prøve en lidt længere åndedrætsøvelse, kan du finde den på dette link: https://www.breathetoflow.com/taster 

Eller du kan finde mere om Kasper Karup på:

www.breathetoflow.com 

Christine Herd er uddannet psyko- og kropsterapeut med stor erfaring med børn, unge og voksne, der af forskellige grunde oplever overbelastningsreaktioner. Ligeledes har hun stor erfaring med hvordan man igen kan komme i balance og hvordan man kan undgå flere overbelastningsreaktioner. Christine er også mor til 3 vidunderlige børn, hvor det ene har særlige behov, derfor kender hun det særlige liv, de særlige smerter og de særlige omkostninger forældre kan opleve. Christine kender også til hvordan krop og sjæl påvirkes og har gjort det til sit livs fokus at arbejde med området.

Du kan læse mere om Christine på christineherd.com 

Vi taler om depression, angst, ADHD og autisme. De fleste stressramte oplever at i konsultation med deres læge, at få foreslået at de måske har en depression, og at det ville være en god ide hvis de tog antidepressiv. Rigtig mange viser ikke særlige tydelige tegn på noget depressivt, de føler sig ikke deprimerede - kun naturligt triste over deres situation - , og de har ikke lyst til at tage medicin. Mange frygter at det kan blive brugt imod dem, hvis de siger fra.

Jonas er med til at belyse ulemperne ved den stigende diagnostisering af psykiske tilstande. Hvilke mekanismer der kan lægge bag de psykiske tilstande, og hvordan vi behandle dem, hvis ikke vi skal medicinere al afvigende adfærd.

https://delfipsykologerne.dk  

Stress bliver næsten altid ledsaget af skam. Vi skammer os. Over det der er sket med os. Over ikke at kunne følge med; Med de andre, med samfundet og med det vi mener der bliver krævet af os. 

Men hvad er skam egentlig for et væsen? Og kan skam måske ligefrem gøre vores tilstand værre? Eller kan skammen have siddet i os? Det har jeg talt med Ulla Rung Weeke om, og hun giver sit bud og forklaring på hvordan erfaringer og tilstande af dyb lammende skam, følelser af værdiløshed, forladthed, ofte er skabt tidligt i os, som en vished, en klang i vores organisme, der ikke efterfølgende er blevet reguleret.

De skamtilstande bor som spor i vores væv, nerve- og hormonsystem, metabolisme og kan flytte med os gennem livet. Og på lignende vis kan vi også møde skammen senere. Både den sunde skamregulering og den skam, der sluger os, løber begge som erfaringer langs vagusnerven og er derfor vældig betydningsfuld og tonegivende, også når vi efterfølgende skal komme os efter traumatiske tilstande.

Denne viden kan give os en forståelse for hvordan hele kroppen påvirkes af stress og skam. Men også hvordan vi igen kan bevæge os mod healing. En healing der kommer dybt inde fra, og samtidig i kærlig spejling med vores omgivelser. Det blev en dyb og bevægende samtale der rørte os begge.