anksiyete

• Doktorify içeriği sadece bilgilendirme amacı taşımakta olup tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Tanı ve tedavi önerileri için sertifikalı bir sağlık uzmanına başvurmanızı öneririz.

• Website: https://www.doktorify.com
• Facebook: https://www.facebook.com/doktorify
• Instagram: https://www.instagram.com/doktorify.official
• Twitter: https://twitter.com/doktorify
• TikTok: https://www.tiktok.com/@doktorify.official

• Doktorify içeriği sadece bilgilendirme amacı taşımakta olup tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Tanı ve tedavi önerileri için sertifikalı bir sağlık uzmanına başvurmanızı öneririz.

• Website: https://www.doktorify.com
• Facebook: https://www.facebook.com/doktorify
• Instagram: https://www.instagram.com/doktorify.official
• Twitter: https://twitter.com/doktorify
• TikTok: https://www.tiktok.com/@doktorify.official

Tüm dünyada stres seviyesinin rekor kırdığı zamanlardayız. Time dergisinin kapağında “It’s OK, not to be OK” yazan bu dönemde “İyi değilim” demek de iyi bir cevap sayılıyor. Depresyon ve anksiyeteye daha fazla rastlanıyor ve bunlar çekinmeden konuşuluyor. Türkiye’de ise deprem felaketi, seçim gerginliği, ekonomik kriz derken hepimizin stresle baş etmeye ihtiyacı olduğu bir dönemdeyiz.

Bu bölümde Mindfulness Academy kurucusu ve eğitmen Erhan Ali Yılmaz ile zihinsel sağlık konuşuyoruz. Stresle kendi başımıza baş edebilmemiz için diş bakımı, cilt bakımı gibi günlük hayata entegre edebileceğimiz zihin bakımı pratikleri nasıl olur, bunları anlatıyoruz.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Önce kaygı kavramı ve anksiyete bozukluğu hakkında bazı bilgiler, sonra da sizden gelen 3 hikaye.

(Hikayelerini gönderen, yorum yazan herkese ve tüm Patreon destekçilerine teşekkürler)

Bölümler:

• (00:05) Kierkegaard'ın "Kaygı Kavramı".
• (01:15) Adem'in kaygısı.
• (02:50) Korku vs Kaygı.
• (04:40) Anksiyete Bozukluğu.
• (05:50) Sosyal Anksiyete
• (07:33) "Kadın Sorunu"
• (08:38) Boomerlar vs yeni neslin sorunları.
• (10:55) Çözümler.
• (12:35) Öz: mutlu son.
• (13:30) Ay: en kötü senaryolara odak.
• (16:45) İ: bunu bir parçan olarak kabullenmek.
• (20:10) Mental sis.
• (21:15) Enerjik depresyon.
• (27:45) İcraatın İçinden: 2022 Raporu ve 2023.

.

Kaynaklar:

• Makale: Methylenetetrahydrofolate Reductase Screening in Treatment-Resistant Depression
• Video: What's normal anxiety
• Video: 7 Types of Anxiety Disorders
• Video: Social Anxiety in the Modern World | Dr. Fallon Goodman
• Video: Living with anxiety at 17 years old - BBC
• Konuşma: The history of anxiety disorders 
• Yazı: How Your Heart Influences What You Perceive and Fear
• Yazı: Serotonin
• Kitap: Kaygı Kavramı, Kierkegaard

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Samsung hakkında reklam içerir.

Samsung Galaxy S24/S24+ ve Galaxy S24 Ultra hakkında daha detaylı bilgi için tıklayınız.

Bu podcast, Salus hakkında reklam içerir.

Salus hakkında detaylı bilgi almak ve BASLANGIC10 koduyla %10 indirimden faydalanmak için tıklayınız.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Depresyon hakkında bazı bilgiler ve sizden gelen 6 farklı hikaye.

(Hikayelerini gönderen, yorum yazan herkese ve tüm Patreon destekçilerine teşekkürler)

Bölümler:

• (00:05) Eğlenceli konular: Depresyon ve anskiyete.
• (01:10) Mutluluk için tasarlanmadık.
• (03:05) Kordoba Emirinin 14 mutlu günü.
• (04:15) Depresyonun farkı.
• (04:55) PHQ-9 testi.
• (06:05) Alper'in hikayesi.
• (07:45) EM'in hikayesi.
• (09:55) A'nın hikayesi.
• (10:20) Kitap: Adult Children of Emotionally Immature Parents.
• (11:05) Kitap: This Is Your Brain on Food.
• (11:35) T'nin hikayesi.
• (13:35) Kitap: Hayatı Yeniden Keşfedin.
• (14:37) F'nin hikayesi.
• (18:05) M'nin hikayesi.
• (28:25) Patreon Teşekkürleri.

.

Kaynaklar:

• Yazı: Humans aren’t designed to be happy – so stop trying
• Depresyon Testi: PHQ-9 (Türkçe)
• Makale: Can Dancing Relieve Depression Symptoms?
• Makale: How Journaling Helps Manage Depression
• Video: Why Depression is Different per Generation
• Yazı: Serotonin Nedir?
• Kitap: Adult Children of Emotionally Immature Parents.
• Kitap: This Is Your Brain on Food.
• Kitap: Hayatı Yeniden Keşfedin.

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Samsung hakkında reklam içerir.

Samsung Galaxy S24/S24+ ve Galaxy S24 Ultra hakkında daha detaylı bilgi için tıklayınız.

Bu podcast, Salus hakkında reklam içerir.

Salus hakkında detaylı bilgi almak ve BASLANGIC10 koduyla %10 indirimden faydalanmak için tıklayınız.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Olumlu Dünya’nın bu haftaki bölümünde etrafımızı saran kaygı bataklığından nasıl sağ çıkabileceğimizi araştıran Deniz, bakalım hangi müspet sonuçlara ulaşıyor. 

Deniz'e ulaşın

Email: deniz.ozturhan@gmail.com

Twitter: @yanilgi

Instagram: @dozturhan

Bölümde Bahsi Geçen Kitap:

• İnsan Olmak (Engin Geçtan) https://www.amazon.com.tr/%C4%B0nsan-Olmak-Engin-Ge%C3%A7tan/dp/9753423985

Bu podcast Salus hakkında reklam içerir.

Sağlığınıza gereken önemi Salus'la verin. Psikolog, fizyoterapist ve diyetisyenlerle görüşüp, içerik dünyasını keşfetmek için buradan Salus’un websitesini ziyaret edebilirsin. OLUMLUDUNYA10 koduyla %10 indirimden hemen faydalanmak için şimdi buradan app’i indirebilirsin.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.