ανορεξία

Κεντρικό θέμα του επεισοδίου είναι ο κορεσμός στην διατροφή. Πώς μπορούμε να κατακτήσουμε την ισορροπία μεταξύ πείνας, όρεξης και κορεσμού; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές και ποιες οι παγίδες που μπορούμε να αποφύγουμε παρακολουθώντας τον δείκτη κορεσμού των τροφών; 

Κεντρικό θέμα του επεισοδίου είναι ο κορεσμός στην διατροφή. Πώς μπορούμε να κατακτήσουμε την ισορροπία μεταξύ πείνας, όρεξης και κορεσμού; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές και ποιες οι παγίδες που μπορούμε να αποφύγουμε παρακολουθώντας τον δείκτη κορεσμού των τροφών; 

Αυτήν την εβδομάδα η Νεφέλη κάνει κατάθεση ψυχής. Αφήνει την επικαιρότητα στην άκρη και μας διηγείται την επιτομή του ανδρικού εγκεφάλου και πώς οδηγήθηκε στην ανορεξία για χάρη ενός γκόμενου. Ένα podcast για όλα εκείνα τα κορίτσια που παιδεύτηκαν ή ακόμα παλεύουν με την ανορεξία, με την εικόνα του σώματός τους, με τη σχέση τους με το φαγητό, τις θερμηδομετρήσεις και όλη την παράνοια που τις συνοδεύει. Πώς το διαχειρίστηκε η Νεφέλη, τι συμβουλές μας δίνει και, εν τέλει, το ξεπερνάς ποτέ εντελώς;
 

Αυτήν την εβδομάδα η Νεφέλη κάνει κατάθεση ψυχής. Αφήνει την επικαιρότητα στην άκρη και μας διηγείται την επιτομή του ανδρικού εγκεφάλου και πώς οδηγήθηκε στην ανορεξία για χάρη ενός γκόμενου. Ένα podcast για όλα εκείνα τα κορίτσια που παιδεύτηκαν ή ακόμα παλεύουν με την ανορεξία, με την εικόνα του σώματός τους, με τη σχέση τους με το φαγητό, τις θερμηδομετρήσεις και όλη την παράνοια που τις συνοδεύει. Πώς το διαχειρίστηκε η Νεφέλη, τι συμβουλές μας δίνει και, εν τέλει, το ξεπερνάς ποτέ εντελώς;
 

#18: Πώς είναι άραγε να ζεις με νευρική ανορεξία? Στο σημερινό επεισόδιο η Ναταλία μας διηγείται τη δική της ιστορία με μια διατροφική διαταραχή. Πώς η ανορεξία της κτύπησε τη πόρτα και πως κατάφερε η ίδια να βγεί μέσα από αυτή.

Για περισσότερες πληροφορίες
https://www.instagram.com/vichasnutrition/


Music:
Extreme Energy by MusicToday80: https://soundcloud.com/musictoday80/r...
Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/...
Music provided by Free Vibes: https://goo.gl/NkGhTg 

#17: Η νευρική ανορεξία είναι μια πολύ επικίνδυνη διατροφική διαταραχή που επηρεάζει από πολύ νεαρή ηλικία και αν δεν προσεχθεί μπορεί να επιφέρει μέχρι και θάνατο. Έτσι λοιπόν για το σημερινό θέμα έχω καλεσμένη την Ελένη Βαντάνα (@lightfromwithin_rd) με εξειδίκευση πάνω στη διατροφή της ψυχικής υγείας. Η Ελένη μας εξηγεί ποια τα συμπτώματα και οι επιπτώσεις τις ανορεξίας και πως ο καθένας μας ξεχωριστά μπορεί να βάλει το λιθαράκι του για να αποφευχθεί. Ακόμη συζητάμε για το πως μπορεί ένας γονιός, φίλος, γνωστός να βοηθήσει ένα άτομα με ανορεξία ή ακόμη να σπρώξει κάποιο για θεραπεία.

Για περισσότερες πληροφορίες
https://www.instagram.com/vichasnutrition/


Music:
Extreme Energy by MusicToday80: https://soundcloud.com/musictoday80/r...
Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/...
Music provided by Free Vibes: https://goo.gl/NkGhTg 

Σ’ αυτό το επεισόδιο η Δάφνη Καραβοκύρη αφηγείται στη Λέτα Γκαρέτσου τη σκληρή μάχη που έδωσε με τη νευρική ανορεξία όταν ήταν 14 ετών. Τα όσα βίωσε τότε που τιμωρούσε τον εαυτό της για οτιδήποτε παραπάνω έτρωγε, τις ώρες που περνούσε στο μπάνιο πάνω από τη ζυγαριά και το πόσο δύσκολες ήταν οι στιγμές που έζησε όταν νοσηλεύτηκε. Μια κατάθεση ψυχής για την νευρική ανορεξία και για τη ζωή μιας γυναίκας που συμπορεύεται με την διατροφική αυτή διαταραχή. Ο φόβος για την αύξηση βάρους, η καθημερινή εξαντλητική γυμναστική και το άγχος για το φαγητό που τη συνοδεύει μια ζωή. Ένα επεισόδιο για όλους εκείνους που δίνουν προσωπικές μάχες με δαίμονες και βγαίνουν νικητές.

#9: Η σχέση που αναπτύσει ένα παιδί με το φαγητό είναι πολύ σημαντική για να αποφύγει δαιτροφικές διαταραχές στην ενηλικίωση. Στο σημερινό επεισόδιο εξηγώ γιατί πρέπει να σταματήσει η δαμονοποίηση των φαγητών στα παιδιά και πως μπορείς να φτιάξεις το περιβάλλον που τα περιτριγυρίζει ώστε να χτίσουν ποικιλία στη διατροφή τους χωρίς στερήσεις και περιορισμούς.

Για περισσότερες πληροφορίες
https://www.instagram.com/vichasnutrition/

Music:
Extreme Energy by MusicToday80: https://soundcloud.com/musictoday80/r...
Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/...
Music provided by Free Vibes: https://goo.gl/NkGhTg