assertivité

J’ai eu le plaisir d’accueillir Fanny Dufour spécialisée dans la prise de parole en public et notamment auprès des femmes.    

Fanny a été Présidente du TEDx Rennes et c’est au travers de ces conférences qu’elle s’est aperçue qu’il était difficile de trouver des femmes qui acceptaient de témoigner sur la scène du TEDx. Lors de formations ou d’assemblées, elle a pu s’apercevoir également que très souvent les femmes laissent les hommes prendre la parole en premier.  

🚀 Le 8 mars 2020, Fanny a créé le Cercle des Nouvelles Oratrices avec et pour les
femmes afin de les accompagner à prendre confiance et à lâcher prise en toute
bienveillance. Dans ce cercle la notion de sororité prend tout son sens. ✨ 

💖A vos écouteurs 🎧 et découvrez ce bel engagement de Fanny Dufour. 

 👋🏻 Cet été, Je rediffuse mes épisodes de 2021 !
Chaque semaine une femme remarquable et inspirante à découvrir ou redécouvrir 🚀🔥 💪✨
🩸Je commence avec mon tout premier épisode réalisé avec Gaële Le Noane fondatrice de Marguerite et Cie !

Gaële a créé en 2018 cette belle entreprise qui est le fruit de son engagement pour la santé des femmes sur un sujet féminin puisqu’il s’agit de protections périodiques saines🌿100% bio, responsables, éthiques et solidaires.  

💖 Avec Gaële nous parlons précarité menstruelle, environnement 🌍, modèle économique, solidarité et bien sûr des femmes !

#règles #changeonslesrègles #idée#collège #lycée #université  #femmesinspirantes #podcast #entrepreneure#fierte #interview #finistere #bretagne #business #entrepreneuriat #produitenbretagne #breizh #entraide #distributeursprotections #protectionspériodiques #protectionsperiodiquesgratuites #margueriteetcie #ellesenbretagne  

Pour cet épisode, nous parlons post-partum avec Violette Suquet !  

Le post-partum c’est la période qui suit l’accouchement, une période de bouleversement physique et émotionnelle pour les toutes jeunes mamans.  

🚨 Violette Suquet illustratrice et Marie-Elise Launay sage-femme publient ensemble SOS post-partum, un livre qui propose d’accompagner les femmes dans cette période. La naissance d’un enfant censé être magique, n’est pas toujours synonyme de
bonheur et de plénitude. Ce sont des difficultés fréquentes, mais encore mal
connues et reconnues.  

✨Leur livre propose pleins de conseils pratiques et bienveillants. C’est Violette qui l’a
illustré avec soin car le dessin est universelle et va à l’essentiel.   

😍 Violette nous parle du livre mais aussi de son métier d’illustratrice et de ses engagements car comme elle le dit « je suis animée par les histoires qui parlent d’amour, d’écologie et de féminisme ».    

Un épisode tout en bienveillance et très éclairant.

Belle écoute !

 🌊 Mon invitée est Sasha Lanièce, une jeune femme passionnée de sciences, qui a dévoué sa vie à une carrière scientifique jusqu’au jour où elle a décidé de s’adonner
entièrement à son amour pour la voile et de se donner pour objectif la Mini
Transat 2023. Une course transatlantique en solitaire sur des petits bateaux de
6m50, sans électronique et sans assistance extérieure.  

💖 J’ai connu Sasha par l’intermédiaire de l’association Elles bougent qui œuvre pour la
féminisation des métiers techniques car Sasha veut mettre son projet au service
de cette cause qui lui est chère.  

🚀 Pour cet épisode, on embarque avec Sasha qui nous raconte cette passion qui a changé sa vie passant des laboratoires de recherches parisiens à la course au large et
cette cause concernant les femmes et les stéréotypes.   

Connaissez-vous l’effeuillage burlesque ?  

C’est l’art de se déshabiller en alliant les codes du glamour, de la comédie et de la danse 💃🏻🕺🏼 La spécificité, c’est que chacun ou chacune se met en scène, choisit son numéro,
son costume, sa musique et son personnage et cela n’a rien à voir avec le striptease ! 

✨L’effeuillage burlesque est porteur d’un message de liberté féminine, d’expression artistique de son corps et de développement personnel très poussé.  

💖 Marie alias Roule Simone va nous raconter tout cela, notamment pourquoi et comment elle s’y est initiée, comment elle le pratique, la création de sa troupe la Burlesque Brest Folies avec des scènes ouvertes qui rassemblent d’autres troupes bretonnes !  

Réussir vos 100 premiers jours ! 😀

1.  Notes de l’épisode :

L’article qui reprend par écrit le podcast sur le site, pour ceux qui préfèrent lire !

2.  Un cadeau gratuit : Votre road map pour réussir votre négociation salariale

Vous en rêvez ? Vous en doutez ? Vous ne savez pas comment faire ?

Dans la road map dédiée à la réussite de votre négociation salariale, vous y trouverez les 6 étapes à respecter et les 4 erreurs à ne surtout pas faire ! Pour obtenir votre road map gratuite dédiée à votre négociation salariale, c’est très simple, rendez-vous sur mon site jurinova.fr, sur la page accueil, et téléchargez-la, c’est gratuit ! J’espère que cela vous aidera. 

3.  La Newsletter

Dans la newsletter du mercredi, je vous partage des conseils, des astuces, des livres inspirants, des podcasts passionnants et autres inspirations à travers des e-mails privés. Vous profiterez également de contenu inédit. Et bien sûr, le vendredi vous êtes informé de la sortie du podcast. 

Pour la recevoir, c’est très simple. Il n’y a qu’à s’abonner à la newsletter sur mon site, sur la page accueil ou en pied de page.

4.  Faites-vous accompagner par moi !

Jurinova, le cabinet spécialiste des carrières juridiques, 100% orienté stratégie de carrière et développement professionnel. 

La mission du cabinet JURINOVA : Vous donner les clés et outils pour que vous puissiez donner de l’éclat à votre carrière en boostant votre avenir professionnel. Ceci dans le but de revenir à votre équilibre naturel dans le cadre d’un rythme de vie qui vous respecte, et un poste qui donne du sens à vos choix de carrière et de vie. Découvrez JURINOVA !

Je vous accompagne, vous, les juristes, dans le cadre de :

• Bilan de compétences,
• Coaching professionnel individuel,
• Accompagnement individuel à la mobilité et la recherche d’emploi,
• Accompagnement individuel à la prise de poste,
• Accompagnement et coaching collectif pour une recherche d’emploi efficace,
• Formation professionnelle e-learning.

Afin de répondre à vos besoins de flexibilité, d’efficacité et de discrétion, les accompagnements sont 100% à distance. Vous en bénéficiez où que vous soyez basés !

Le cabinet est un organisme de formation certifié et audité Qualiopi. Vous pouvez donc bénéficier du financement par vote CPF ou par votre entreprise. C’est ici pour consulter vos droits CPF.

5.  Contactez-moi !

Si le podcast vous plaît, le meilleur moyen de me le dire, de me faire vos feed-backs, et ce qui m’aide le plus à le faire connaître, c’est simplement :

-  Sur Apple podcast : laissez un avis et une note 5 étoiles ✨ en me partageant ce que vous avez appris dans cet épisode.

-  Sur Spotify : Vous pouvez noter le podcast avec une pluie d’étoiles.✨

-  Sur Instagram : Partagez l’épisode en story en me taguant @jurinovaconsulting et dites-moi ce que vous avez appris dans ce nouvel épisode.

-  Sur Linkedin : En précisant en commentaires du post Podcast du vendredi ce que vous a appris l’épisode.

Cela va vous prendre quelques minutes de votre précieux temps, j’en ai bien conscience ! Alors mille mercis à vous, c’est vraiment précieux pour moi, pour faire connaître le podcast Jurinova.

6.  Faites-moi part de vos suggestions de sujets et thématiques pour les prochains épisodes et suivez-moi !

Sur Linkedin : @cynthiaanizonlorber

Sur Instagram : @jurinovaconsulting

Sur You tube : @jurinova

7.  Et abonnez-vous au podcast Jurinova sur la plateforme de votre choix !

Le coaching est une technique de développement professionnel et personnel souvent confondue avec la psychothérapie. 

J’entends de temps en temps dire : j’ai déjà un psy, à quoi cela me servirait-il de recourir aux services d’un coach ?

Le coach et le psychologue ont des objectifs différents et complémentaires.

1.  Notes de l’épisode :

L’article qui reprend par écrit le podcast sur le site, pour ceux qui préfèrent lire !

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👋🏻 Quoi de mieux que de sortir un épisode avec une humouriste un 1er avril 🤩 !!!  

✨C’est Marine Baousson que j’ai le plaisir d’accueillir dans ce 25ème épisode. Originaire des Côtes d’Armor, Marine est humoriste et depuis peu podcasteuse. Elle nous raconte son parcours de sa jeunesse à aujourd’hui : comment devient-on humoriste, trouver sa place dans un monde plutôt masculin, sa présence sur scène, son homosexualité, les messages que font passer les humoristes... Marine se livre et on découvre une humoriste engagée et humaniste.  

🎙Elle nous parle aussi de son podcast « Vulgaire » dans lequel Marine vulgarise des trucs alors qu’elle n’y connait rien. On apprend en s’amusant ! Il cartonne avec déjà 3 millions d'écoutes 🚀. Elle a même gagné des prix sans le savoir. Vulgaire est aussi devenu un livre et un spectacle qui tourne aussi en Bretagne .    

Régalez-vous avec cet épisode sympa et enthousiasmant.
   

👉 Cet épisode a été enregistré en direct du salon Femmes avant Toutes qui s’est
déroulé du 19 au 20 février 2022 à Concarneau (29)

Répondre à une demande, c'est important, mais ce n'est pas la garantie que l'autre soit satisfait, car il y a souvent un écart entre la demande et le besoin réel.

Dans cet épisode, Jérôme  donne quelques conseils à Alex pour bien identifier le besoin et ainsi répondre à la demande 😀 

J’ai le grand plaisir d’accueillir Valérie Tete. A 17 ans, Valérie a été Lauréate du concours national de  plaidoiries des lycéens organisé par le Mémorial de Caen en 2019. Elle y a défendu la cause des enfants injustement accusés de sorcellerie au Togo, pays dont elle est originaire. En 2020, Valérie a participé au TED X de Rennes sur la place de la parole de l'enfant dans notre société. Comme elle le dit « J'aime utiliser ma voix pour défendre les causes qui me sont chères ». Valérie surprend par son éloquence et sa présence lors de sa prise de parole en public malgré sa jeunesse. Ensemble nous allons échanger sur comment lui est venu cette éloquence, ses engagements et son beau parcours à tout juste 20 ans. Un épisode lumineux et passionnant notamment pour nos jeunes avec ce rôle-modèle qu’est Valérie et sa belle personnalité. 

A quelques jours du 8 mars, la journée internationale des droits des femmes, je suis ravie
d’échanger avec Marine Bruneau qui a fait de son engagement son métier en créant en 2019 Egaluce un cabinet de conseil en faveur de l’égalité et de la diversité. Marine intervient sur la place et le rôle des femmes auprès des entreprises, des particuliers  et des élues pour leurs prises de parole en public. Ces sujets d’égalité et de diversité ne sont pas des sujets faciles mais Marine sait les aborder avec sérénité et les illustrent parfaitement. Pour cet épisode, nous allons parler plus précisément du fameux syndrome de l’imposteur terme masculin mais qui concerne surtout les femmes et de la sororité. Enfin Marine est également écrivaine publique et nous y reviendrons car c’est aussi avec engagement qu’elle l’exerce. Bref un épisode riche et éclairant et je suis ravie de vous le partager !

Lien avec Egaluce https://egaluce.fr/

J’accueille Alice Vitoux Créatrice de la Fresque Océane et Présidente de l’association éponyme. Alice se passionne pour le monde marin et notamment les impacts du dérèglement climatique sur l’océan.  

En 2019, Alice a créé « La Fresque Océane », un atelier de sensibilisation pour découvrir l’océan son écosystème, sa biodiversité, la pêche, la pollution, les industries maritimes, .... Son souhait ? Donner à tous les clés pour agir et protéger le monde marin car comme le dit Alice : l’océan est partout dans notre assiette, dans nos maisons, nos médicaments et Il est source de vie sur terre ! Je suis ravie de partager cet épisode avec vous sur un sujet qui me tient beaucoup à cœur également.  

Je vous souhaite une belle écoute et une belle expérience en participant à un Fresque Océane pour tout savoir sur les richesses et les enjeux qui se jouent aujourd’hui et pour les générations futures. 

👉 Pour vous inscrire et plonger dans une fresque https://fresqueoceane.com/  

👉  Le tour du monde pour aller à la rencontre des locaux et de leurs savoir-faire https://learnandkiff.com/

Alex dit trop souvent "Oui" à tout le monde, il risque de faire ce que les autres demandent au lien de ses priorités et en plus de ne pas créer de valeur

Dans cet épisode, Jérôme lui donne quelques conseils pour bien savoir dire "Non" tout en préservant la relation 😀 

J’ai le grand plaisir d'accueillir Elena Maneru Présidente de l’association Femmes de Bretagne depuis 2018 et fondatrice de M180, une entreprise à mission créée en janvier 2020. Après avoir exercé dix-sept ans comme DRH, dans des secteurs d’activités différents comme Canal + et Digitaléo. Elena a souhaité donner un autre sens à sa vie professionnelle en 2019 en se consacrant à la valorisation des métiers à forte utilité sociale et en tension comme les services à la personne, services à domicile, les métiers de la propreté. Ce sont des métiers peu valorisés et reconnus comme on a pu le constater lors du confinement en 2020, alors qu’ils jouent un rôle clé dans le bon équilibre de la société. Je suis heureuse de vous partager cet épisode avec Elena sur son beau parcours et ses engagements dans l'humain et le lien social. Je remercie le Club de la Presse de Rennes qui a mis à disposition ses locaux pour l’enregistrement et l'association Femmes de Bretagne pour la mise en lumière de cet épisode via son réseau.

J’aime utiliser l’étoile comme symbole dans mes hypnoses, si vous me suivez régulièrement, vous avez du le noter. 

En effet, l’étoile symbolise pour moi la protection, on parle d’ailleurs d’être « né sous une bonne étoile », la lumière dans l’obscurité… 

Elle est aussi synonyme de guide, les rois mages ont suivi l’étoile pour trouver le chemin de Bethléem…  Elle symbolise le rêve et l’exploration, elle guide les voyageurs égarés et leur donne la direction à suivre symbolisant donc aussi la protection. 

Et enfin le Nord est lui aussi chargé de symbolique, on dit « ne pas perdre le Nord » pour signifier garder ses esprits, avoir le sens de ses intérêts, faire ce qu’il faut pour arriver à
ses fins…  C’est bien le Nord qui est toujours indiqué par l’aiguille de la boussole… Tout un symbole…  

Cette période de fin d’année est propice à l’introspection, j’espère que cela vous donnera envie de vous questionner et de vous interroger sur ce que cette étoile du Nord vous invite à explorer…  

Pour répondre à cela, je vous offre la possibilité de vivre cette expérience avec l’hypnose qui suit…   J'espère que cela vous plaira! A bientôt. Céline

A travers ce nouvel épisode, je souhaite vous donner 6 clefs pour mieux s'affirmer face aux autres. S'affirmer face aux autres, n'est pas inné et cela s'apprend. 

Et le manque de confiance en soi n'est pas la seule raison de nos difficultés à nous affirmer face aux autres que ce soit au travail ou à la maison. 

Un épisode qui se veut une nouvelle pratique. Je vous y propose donc un exercice de développement personnel pour travailler vos réactions, votre communication face aux autres. Et je vous invite fortement à prendre le temps nécessaire à cet exercice. Rappelez-vous l'épisode 1 ... Mettre en pratique ce que l'on lit, écoute ou apprend est la clef d'un travail sur soi efficace.

Vous pouvez retrouver la retranscription de cet épisode sur mon blog en cliquant sur ce lien : https://www.creabujo.fr/6-clefs-pour-saffirmer/

De quelle façon l'écriture peut-elle nous aider en ces temps troubles et troublés ? Comment cultiver de bonnes relations avec nos proches par la magie du Journal intime ? Faut-il stigmatiser les mangeurs de chocolat au lait ?

C'est - entre autres choses - ce dont nous parlons dans cet épisode dans lequel nous avons la joie d'accueillir Florence Servan-Schreiber.

Experte en psychologie positive, conférencière et autrice de nombreux ouvrages dont "3 kifs par jour" et dernièrement "Bloum, écrire pour s'épanouir et kiffer" (éditions Marabout), Florence partage avec nous le fruit de ses expériences et la richesse de ses apprentissages autour de l'écriture, tant créative que thérapeutique.

Avec une franchise désarmante, elle se livre sur son rapport douloureux à la dictée lorsqu'elle était enfant ; elle s'émerveille également de la puissance guérisseuse de l'écriture, qu'on la pratique à la main ou sur ordinateur.

Côté chroniques :

Dame Aurore (Aurore Ponsonnet) nous enseigne quand mettre - ou pas - un trait d'union dans la langue française (désolée, on ne dit pas un "tiret") ;

Avec la docte Sandrine Campese, on chauffe à blanc sa matière grise en jouant avec le télescopage des expressions imagées ;

"C comme... Créole" : c'est la nouvelle chronique de Jean-Philippe Molé, qui remonte aux origines des créoles - car il y en a plusieurs - et nous fait voyager de la mer des Caraïbes jusqu'au Paris des Merveilleuses ;

Avec Jérémie Graine, le mot "Assertivité" n'aura plus aucun secret pour nous (tout comme la recette de la raclette, d'ailleurs !).

Playlist :

Zazie - Sur Toi

Émilie Simon - Encre

Claude Nougaro - L'amour sorcier (live à l'Olympia)

Dean Martin - Let it snow ! Let it snow ! Let it snow !

Podcast enregistré au studio Penny Lane à Paris.

Présentation : Marielle Lieber-Claire

Prise de son : Julien Rebours

Podcast monté et mixé par le talentueux Bruno Chantepie

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