assertivité

👋🏻 J’accueille Lorraine Le Baud qui va nous raconter son parcours atypique puisqu’elle a exercé plusieurs métiers passant de consultante en informatique à secrétaire dans un hôpital psychiatrique au Canada puis elle a ouvert une crêperie au Panama pour revenir en France comme directrice informatique. 

  

🌎Lorraine aime sortir de sa zone de confort et en 2020, consciente des enjeux environnementaux, elle fait un Master d’économie circulaire. Elle se lance alors dans une activité de conseil en numérique responsable et dans la fabrication de serres urbaines recyclées 🌱 fabriquées de surcroit par le centre de réinsertion pénitentiaire de Ploemeur. A titre personnel, Lorraine est aussi maman de 3 garçons ! Une vie bien remplie, on peut le dire ! 🚀 🔥 💪 

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Brestoise d’origine Marie est partie en région parisienne suivre une formation dans l’audiovisuel pour devenir journaliste. Avant, Marie a été manager et cheffe de service dans différentes entreprises en Bretagne. 

Vous allez me dire rien de plus normal ! Sauf que Marie est atteinte de la maladie des os de verre. Un handicap de naissance qui lui a causé plus d’une centaine de fracture... et c’est là que tout est plus compliqué et son récit va nous le démontrer. 

Marie nous parle de son aspiration à mener une vie la plus « normale » possible, l’envie de pouvoir se réaliser professionnellement, d’acquérir des responsabilités voire de devenir chef d’entreprise… pour finalement s’orienter vers l’audiovisuel afin de porter la voix du handicap dans les entreprise et la société en général. 

Je n’en dis pas plus et je laisse Marie nous raconter tout cela ! Belle écoute 

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J’ai eu le plaisir d’accueillir Marine Baousson humoriste et podcasteuse ✨ ! 

Dans cet épisode, Marine nous raconte son parcours de sa jeunesse à aujourd’hui : comment elle est devenu humoriste, comment elle a trouvé sa place dans un monde plutôt masculin, sa présence sur scène, son homosexualité, les messages que font passer les humoristes... Marine se livre et on découvre une humoriste engagée et humaniste 💖
 

Marine nous parle aussi de son podcast « Vulgaire » dans lequel Marine vulgarise des trucs alors qu’elle n’y connait rien. On apprend en s’amusant ! Il cartonne et elle a même gagné des prix sans le savoir. Vulgaire est aussi devenu un livre et un spectacle qui tourne aussi en Bretagne 🚀@vulgaire_lepodcast 

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🎁🎙️Notre cadeau du jour : Les profils et le comportement de l'Attaque ;) 

👋 Demat à tous et bienvenue dans "Révéler vos talents", le podcast 🎙️au service de votre Performance. 

🎄Cette année pour Noël, j’ai décidé, pendant tout le mois de décembre, de vous proposer un format un peu spécial, un calendrier de l’Avent en podcast. 

 📆  Alors, comme tout bon calendrier de l’Avent, je vous donne rendez-vous chaque jour pour découvrir une nouvelle histoire, un nouvel outil de la préparation mentale, des anedoctes de manager, de sportif de haut niveau ou encore des surprises audio à écouter 🎧tous les après-midis, un seul objectif : vous faire voyager jusqu’à Noël et vous inspirer pour révéler vos talents 

💜 Pour écouter  : 

👉 Connectez-vous à notre podcast "Reveler vos talents" 

👉 Allez dans l’espace Bonus _ “calendrier de l’avent” 🎁 

👉 Ecoutez, likez  et partagez _ 🥰

🎁🎙️Notre cadeau du jour : Les profils et le comportement de la fuite ;) 

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Lynda Pausé, notre coach en développement personnel va nous parler d'assertivité.

Qu’est ce que l’assertivité ?

L'assertivité est la capacité d’exprimer ses opinions, ses idées et poser ses limites. ceci est clairement l'affirmation de soi.
Il faut essayer de s'affirmer tout en restant accessible souple et agile, avoir la capacité de s’affirmer tout en gardant une relation positive avec son interlocuteur.

Donc l’idée est de pouvoir communiquer de manière bienveillante pour exposer ses ressentis, son point de vue. Tout en ne cherchant pas à avoir raison.

Comment le développer ?

Il faut dans un premier temps, essayer de rassurer son interlocuteur sur la destination que souhaite prendre cette discussion, c’est à dire une solution commune. Lorsque nous lâchons "je veux avoir raison". Nous nous permettons de lâcher une relation dominant / dominé et même nous ouvrons notre champ de conscience.

Lynda pausé nous conseille aussi d'être en écoute active, sans couper la parole, écouter et accueillir sans jugement la perception et l’interprétation de l’autre. Il faut réussir à exposer ses ressentis et accueillir ceux des autres. Tout en évitant de prendre personnellement son interprétation des choses.

Quels sont les comportements à éviter ?

Alors, tout d'abord, la fuite du conflit afin de garder une relation positive et donc de mettre de coté ses ressentis et sa vérité. Ce qui à terme finira par nous ronger de l’intérieur et de détériorer une relation saine en la rendant toxique inconsciemment. Et puis, éviter l’agressivité car elle ferme l’interlocuteur. La discussion risque de mal tournée si la personne en face manque également d’assertivité.

L’assertivité permet clairement de pouvoir communiquer de manière bienveillante et authentique. Dans le monde de l’entreprise comme au sein d’une famille ou d’une relation amoureuse / amicale faire preuve d’assertivité est un réel atout car elle limite les relations toxiques et agressives.

 👋🏻 j’ai eu le plaisir d’échanger avec Sabrina Lemaréchal qui a créé la marque de bijoux Demisel en 2009. 

Demisel ce sont des bijoux en cuir recyclé fabriqués à Rennes de façon écoresponsable ! Sabrina ne se destinait pas à ce métier puisqu’elle a fait des études de médecine et exercé 10 ans comme dentiste. Mais Sabrina a toujours eu la fibre créatrice et elle a mené ses deux activités de front jusqu’en 2016, date à laquelle elle a raccroché la blouse pour se consacrer à 100% à son activité de cœur 💖  la création des bijoux Demisel.  

🎄En ce mois de décembre, je suis ravie de vous repartager cette épisode en best of avec Sabrina sur son parcours remarquable et ses belles valeurs. Et qui sait, une belle idée de cadeau de #Noël 🎁 

Belle écoute 🎧 

@femmesdebretagne @eafb.bretagne @lespodcasteuses @femmes de territoire @toutcommenceenfinistère  @LesPremières Bretagne @RegionBretagne @penelopeb 

#Demisel #vegan #veganlife #cuirvegetal #cuirdananas #pinatex #bijouvegan #accessoirevegan#penelopebagieu#lesbrigittes#dessinatricefrançaise#bijouxrainbow#bouclesdoreillescuir#produitupcyclé#issudurecyclage#economiecirculaire#ideecadeaudenoel#cadeaupetitefille#EllesenBretagne #alessandrasublet#presentatricetele#tf1  #fashionpolice#ootd #styliste #stylistetv #presentatricetv  

Emma, 32 ans, a été retrouvée morte sur la plage du Moulin Blanc à Brest. Que s’est-il passé ? 

C’est la question qui se pose dans cet escape game qui porte le nom du chiffre 146 et je reçois Simona Antin, sa créatrice. Simona est ingénieure pédagogique et elle a conçu ce jeu sérieux avec pour sujet les violences conjugales. 

En ce 25 novembre, journée internationale contre les violences faites aux femmes, recevoir Simona me tenait à cœur et elle va nous raconter ce qui l’a motivée à traiter ce sujet sous ce format plutôt original et peut être nous dire ce qui s’est passé pour Emma ... Suspense ! Et pourquoi ce nom : 146 ... ???

Bonne écoute 🎧! 

  

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Nous abordons aujourd’hui dans l’épisode 29 du Podcast Jurinova :

·  Votre assertivité et votre leadership,

·  Et la méthode en 2 étapes pour développer votre assertivité.

 

Nous allons identifier les 3 situations dans lesquelles vous manquez de comportements assertifs, ce qui dessert votre leadership et vos 3 attitudes refuges :

·  la passivité, 

·  L'agressivité, 

·  La manipulation. 

 

Puis nous verrons comment vous entrainer pour passer de ces 3 attitudes refuges à un comportement assertif.

Voilà, les jurinova, vous en saurez plus sur la méthode pour développer votre assertivité au service de votre leadership. 

 

C’est ce que nous développons ensemble dans l’accompagnement Coaching Professionnel - pendant 4 mois. 

Nous consacrons 1 mois au développement de votre leadership, de votre assertivité afin que votre détermination à convaincre et influencer vous soutienne pour obtenir l’adhésion de vos interlocuteurs avec diplomatie, tact, par la pratique d’une communication respectueuse, de l’écoute et de l’empathie.

L’objectif est de diminuer votre stress, votre frustration pour gagner en assurance et en crédibilité.

Vous adopter une posture qui vous permet d’augmenter votre aisance relationnelle. Vous conservez un climat de confiance autour de vous, comme le leader qui est en vous.

 

Vous êtes reconnu.e et valorisé.e pour ces qualités humaines dans votre management et vos interactions.

 

Si vous êtes intéressé.e, j’ouvre 1 place en décembre et 4 places en janvier. Vous pouvez prendre RDV sur mon site, directement dans mon agenda, pour l’entretien exploratoire qui est gratuit.

 

 

1.  Notes de l’épisode :

L’article de blog !

 

2.  Un cadeau gratuit : Votre road map pour réussir votre négociation salariale

Vous en rêvez ? Vous en doutez ? Vous ne savez pas comment faire ? Vous allez oser demander ?

Voici les 6 étapes à respecter et les 4 erreurs à ne surtout pas faire ! C’est ici et c’est gratuit ! J’espère que cela vous aidera. 

 

3.  La Newsletter du mercredi

Je vous partage des conseils, des astuces et autres inspirations à travers des e-mails privés et du contenu inédit. Et le vendredi vous êtes informé du thème du podcast.  Pour vous abonner, c’est ici !

 

4.  Un projet professionnel à définir ? 

Je vous propose un RDV gratuit, confidentiel et sans engagement pour un entretien exploratoire. C’est ici pour la prise de RDV.

 

5.  Faites-moi part de vos suggestions de sujets et thématiques pour les prochains épisodes et suivez-moi !

Sur Linkedin : @cynthiaanizonlorber

Sur Instagram : @jurinovaconsulting

Sur You tube : @jurinova

 

6.  Et abonnez-vous au podcast Jurinova sur la plateforme de votre choix !

 

PS : Si le podcast vous plaît, le meilleur moyen de me le dire, de me faire vos feed-backs, et ce qui m’aide le plus à le faire connaître, c’est simplement de me dire ce que vous avez aimé et appris dans cet épisode

-  Sur Apple podcast : laissez un avis et une note 5 étoiles ✨

-  Sur Spotify : Notez le podcast avec une pluie d’étoiles.✨

-  Sur Instagram : Partagez l’épisode en story en me taguant @jurinovaconsulting

-  Sur Linkedin : En commentaires du post du vendredi ce que vous a appris l’épisode.

-  Sur You tube : @jurinova 

 

Cela va vous prendre quelques minutes de votre précieux temps, j’en ai bien conscience ! Alors mille merci à vous, c’est vraiment précieux pour moi, pour faire connaître le podcast Jurinova.

Vous avez envie de mieux consommer mais vous ne savez pas par où commencer ? Le Kaba est là pour vous ! 💖 

  

💡J’accueille Caroline Vivant co-fondatrice du Kaba.fr, le site de la consommation responsable. Le Kaba vous accompagne au travers de conseils pratiques, tutos, formations et de comparatifs : électro-ménager, cosmétiques, alimentation, vêtements... tout y passe. 

👉 Dans cete épisode, Caroline nous raconte son parcours et la genèse de cette belle idée du Kaba 🤩😍  

  

👜 Par ces temps d’inflation qui mettent à mal le pouvoir d’achat des ménages et de
discours sur la sobriété, lekaba.fr est providentiel.

 🎧 Belle écoute et trouvailles sur leKaba.fr

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Etes vous trop gentil.le ? Certaines personnes tentent de faire passer un message ou de faire valoir leur opinion, sans succès. La demande est, certes, entendue mais pas prise en compte. Que faire pour que mes arguments pèsent dans la balance et que l'on tienne compte de mon avis? 

Comment faire pour que ma gentillesse ne soit pas une faiblesse? 

Dans ce podcast, on vous donne des pistes de solutions pour évoluer dans un monde de requin ;-)  

Audrey Cousquer et son conjoint Guillaume ont ouvert au printemps 2022 un gîte écotouristique au pied du phare de l’île Vierge à Plouguerneau dans le Finistère nord. Cet éco-gîte s’appelle
NORZH, c’est un habitat écologique, biosourcé équipé en énergies renouvelables. Son architecture fait référence à celle d’un bateau favorisant la convivialité. 

Pour Audrey et Guillaume : accueil et respect de l’environnement sont les maîtres mots du projet. Ils sont lauréats de nombreux labels qui montrent la voie pour un tourisme durable. 

Audrey va nous raconter la genèse de NORZH et comment ils y sont arrivés car tout n’est pas simple mais ils sont la preuve que cela est possible.   

Lien avec Norzh https://norzh-ecogite.bzh/

 Merci d'avoir écouté Elles en Bretagne,  

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J’ai le plaisir d'échanger avec Marie Charuel cocréatrice, avec Marie Disserbo, de l’association Les Marie Rose. Le but de cette association est de créer à Rennes un espace d’accueil et d’accompagnement post-traumatique destiné à toutes et tous.  

  

🎗️ Au sein de ce lieu, Marie a créé un salon de tatouage dans lequel elle propose des tatouages classiques, thérapeutiques et solidaires, à l'origine pour des femmes atteintes du cancer du sein

  

Dans cet épisode Marie va nous parler de son parcours sur comment elle est passée de chargée de fabrication à Ouest-France à tatoueuse solidaire sous le pseudo de James Blonde
mais aussi de sa belle aventure avec les Marie-Rose, issue d’une belle rencontre !  

👋🏻 Je suis fière de vous présenter mon invitée Géraldine Nicolle, candidate vannetaise de Koh-Lanta lors de la saison diffusée entre février et juin 2022. 

💪 Comme elle le dit elle est une femme ordinaire qui a réussi quelque chose d’extraordinaire puisque doyenne de l’émission, elle a su résister et se faire une place face à des candidats 15 ans plus jeunes et ultra-sportifs.  

🚀 Après 39 jours d’aventure, Géraldine a remporté l’ultime épreuve des poteaux pour aller en finale. Pour ceux qui connaissent l’émission, c’est une prouesse et une belle victoire.

🔥 Géraldine nous raconte tout sur son vécu lors de cette aventure humaine, sportive, physique, mentale et émotionnelle. Un véritable dépassement de soi. C’est passionnant ! 

N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires sur les réseaux sociaux 😍 ✨  

   

👋🏻 Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous faire découvrir Sophie Reigner la cheffe du restaurant Iodé à Vannes qui comme son nom l’indique met la mer dans votre assiette !  

  

🌊 De l’apéritif avec un voile de mer jusqu’au dessert avec une glace à l’algue poivrée, Sophie fait vivre une véritable expérience culinaire dans son restaurant. Comme elle le dit « j’aime aller au restaurant pour ne pas manger ce que je mange à la maison ». Elle vient d’ailleurs d’être primée par le Gault et Millau avec le prix Cuisine de la mer ! 

  

🚀Sophie va nous raconter son parcours et notamment comment elle est devenue cheffe car elle n’a pas du tout commencé par la cuisine mais plutôt par la comptabilité. Autodidacte, Sophie est venue à la cuisine sur le tard.  

https://www.restaurant-iode-vannes.com/

 #ioderestaurant #iodevannes #juliennoray #sophiereigner #michelinrestaurant #gaultetmillau #tableetsaveursdebretagne #cristemarine #onlacherien #Bretagne #Morbihan #Vannes #gastronomie #cheffesophiereigner #jeunetalentgaultmillau #3toques #juliennoray #pastry #iode #jeunetalent2020 #michelin #pastrychef #breizh  

J’ai le plaisir d’échanger avec Rozenn Le Bouvier qui a créé Broc’Up en 2019. Broc’Up, c’est un site et une boutique en ligne d’objets du quotidien et de décoration de seconde main, sélectionnés avec soin par Rozenn sur un seul crédo, leur durabilité. ce sont des articles vintage, des années 50 à 80, qui sont ainsi remis en circulation. Ils reprennent place et usage dans de nouveaux intérieurs et signent ainsi une décoration durable et authentique. 

  

Avec Broc’up Rozenn promeut un mode de vie différent conciliant art de vivre et économie raisonnée. Vous l’avez deviné, dans cet épisode nous allons parler de transmission, d’histoires, de décoration plus durable et éco consciente. Je vous souhaite une très bonne écoute avec Rozenn  

Belle écoute ! 🎧

👋🏻 En cette période estivale, je vous propose pour ce Best Of de partir en voyage avec Tiphaine Chalaron fondatrice de Route Mandarine. Une savonnerie artisanale à la pointe de la Bretagne qui propose des savons naturels, écologiques, exotiques très raffinés avec une texture et des parfums qui vous envoutent le temps d’un bain ou d’une douche

  

💖 Tiphaine a imaginé chaque savon au travers de ses souvenirs et de ses sensations de voyage comme Escale à Zanzibar, Fleur de Geisha, Tahiti for ever, Ciel d’orage sur Ouessant... Des noms de savons très évocateurs pleins de promesses.  

✨ Hum, tout cela donne très envie de découvrir le parcours de Tiphaine et sa belle entreprise Route Mandarine qui nous fait rêver et voyager 🤩.  
 

Belle écoute 🎧 !

👋🏻 Best-Of avec Christel Bony pionnière dans le domaine de la sexualité positive fondatrice de E et B-Sensory puis de la Sex Tech For Good✨.  

La sexualité est un sujet d’humanité mais encore tabou même dans notre société qui reste souvent bloquée dans des schémas. Au travers de son projet de lecture numérique connectée à un sextoy, Christel l’a vécu. Elle nous raconte les difficultés qu'elle a rencontrées pour faire accepter et financer son projet.

  

Le parcours de Christel est particulièrement intéressant car d’un projet innovant et entrepreneurial, elle a glissé vers un parcours féministe voir militant 👩🏽.  

Vous l’avez deviné Christel a un parcours très engagé, elle ose et fait bouger les lignes 🚀 ! Belle écoute 🎧!      

J’ai le grand plaisir d’accueillir Anne Kerneïs fondatrice de la Librairie-Pâtisserie jeunesse Comme les Grands à Brest. Anne a ouvert en 2018 sa librairie 📚 réalisant ainsi son rêve ✨✨✨ !

Elle y est parvenue au travers de ses études, de ses premières expériences professionnelles et d’une formation en CAP pâtisserie 🍣🍪qu’elle a faite à 33 ans. Du coup, chez comme les Grands on peut y trouver tout un choix de livre pour enfants de 0 à 17 ans mais on peut aussi y déguster de délicieux gâteaux 🍣🧁 pour le plaisirs des petits et des grands 💖. 

Découvrez le parcours de Anne qui a fait de sa passion son métier 🤩 Belle écoute 🎧! 

  

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  👋🏻 Best of #3 avec Gaëlle Baldassari, fondatrice du mouvement Kiffe ton Cycle et auteure du livre du même nom. Gaëlle est experte du cycle menstruel, elle propose de mieux le comprendre, de l'accompagner et d’en faire un allié 🚀. Selon les femmes, nous vivons ce phénomène physiologique 400 à 500 fois dans notre vie et il dure entre 3 et 7 jours. @kiffetoncycle

🩸 Messieurs cela vous concernent également car le cycle menstruel peut avoir des conséquences sur la productivité, l'énergie, la vie familiale et le couple !  

💖 Dans cet épisode, vous découvrirez le beau parcours de @Gaëlle Baldassari et pleins d’infos sur ce sujet encore tabou qui est à l’origine de l’humanité, osons le dire !  

#kiffetoncycle #cyclefeminin #cyclemenstruel #regles #reglesmenstruelles #reglesfeminines #brisonslestabous #girlpower #gynepower #levonslestabous #parlonsen #stoptabou