Explore "atencinplena" with insightful episodes like "Cómo convertir tu mente rumiante en una mente estratégica", "5 claves para integrar tu alta sensibilidad en nuevos círculos sociales", "Cómo usar el autoconocimiento en el nuevo contexto laboral", "5 libros para crecer personalmente" and "Lo que hay detrás de los límites personales en las relaciones" from podcasts like ""Cómo vivir con calma mental", "Cómo vivir con calma mental", "Cómo vivir con calma mental", "Cómo vivir con calma mental" and "Cómo vivir con calma mental"" and more!
Cuando estás en un estado de mucha preocupación, dándole muchas vueltas a algo o estás estancada, estás en una mente divagante. Pasar a una mentalidad estratégica nos ayuda a fomentar la libertad interior, a tener una mayor resiliencia y llegar a estados de plenitud y de calma interior.
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Las personas altamente sensibles tenemos especial tendencia al estrés debido a que percibimos muchos más estímulos que una persona que no es PAS. ¿Cómo integrar la alta sensibilidad en la interacción con nuevos círculos sociales? En este episodio te cuento 5 claves que te ayudarán seguro.
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El contexto laboral ha cambiado mucho después de la pandemia. ¿Conoces los movimientos de ‘La gran renuncia’ o el ‘Quiet quitting’? Son el resultado de una nueva forma de entender la vida y el trabajo, principalmente liderados por la generación z.
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Aquí el último podcast de la temporada sobre mis top 5 libros de crecimiento personal. Si me echas de menos en verano, recuerda que aquí encontrarás todos los episodios de ‘Cómo vivir con calma mental’: https://themindfulroom.libsyn.com/
Establecer límites en las relaciones es necesario, ¿pero cómo hacerlo de la forma más sana posible? Te lo cuento en este podcast. Por cierto, estoy escribiendo un libro si no quieres perderte ni un detalle, suscríbete aquí https://themindfulroom.com/libro
En la realidad existen cosas terribles y no hay que darles la espalda, sin embargo también hay otra realidad empática, benevolente, a la que todas tenemos acceso y que podemos ensanchar poniendo la mirada adentro.
El clima también afecta a nuestras emociones. Descubre cómo mantener la serenidad a pesar de la incomodidad de las altas temperaturas.
Es algo muy humano querer sentirse especial. Pero, ¿qué hay detrás de eso realmente? ¿Buena autoestima o necesidad de aprobación?
Nos mostramos realmente como somos donde hay amor, confianza y sostén. Por eso, cuando hay una ruptura, aparece una herida profunda. Si quieres aprender más sobre la pérdida emocional escucha el podcast de esta semana.
Si quieres a alguien libre, tienes que aprender a soltar. Tenemos tendencia a no poner límites o a no expresar nuestras necesidades por no hacer sufrir a los otros. ¿Esto es ser generosos o es limitar su crecimiento?
¿Qué hacer cuando tienes un conflicto con alguien que no se resuelve? Te cuento 4 claves para que llegues a un estado de paz interior.
Vivimos en una sociedad que ve el malestar como una disfunción. En vez de integrarlo, lo apartamos. Si quieres entenderte un poco mejor, únete a la 5 ºedición de Sendero Interior, el curso grupal en el que encontrarás herramientas de autoconocimiento muy potentes https://bit.ly/SenderoInterior
Las etiquetas que nos ponemos pueden ser trampas que nos limitan más que nos aportan. Es vital conocerse bien para saber si realmente tenemos una baja autoestima o si más bien vivimos un episodio de inseguridad. Ya está abierta una nueva edición de Sendero Interior, el curso grupal en el que encontrarás herramientas de autoconocimiento muy potentes https://bit.ly/SenderoInterior
El auto-saboteador muchas veces bebe de los sistemas de creencias y esquemas familiares. ¿Cómo encontrar tu propio camino? Pasando de la mente rígida a la mente flexible. Descubre cómo en el Retiro Virtual Mente Flexible, el 9 y 10 de abril: https://bit.ly/MenteFlexible.
Descubre cómo la gestión emocional te puede ayudar a pasar de la reacción a la respuesta consciente. Conoce cómo tu mente te boicotea en el retiro virtual "Mente Flexible": https://bit.ly/MenteFlexible.
Muchas veces nos asociamos a un personaje interno, creemos que somos él y que las cosas son así, sin darnos cuenta del autoboicot que hay detrás. Para ayudarte a detectar el autoboicot, he creado el retiro virtual “Mente Flexible”, descubre más aquí: https://bit.ly/MenteFlexible
Europa vive momentos convulsos y a pesar de que pueda parecer que desde lo individual no hay nada que podamos hacer, lo cierto es que todos podemos poner nuestro granito de arena para contribuir a la paz. Te propongo una meditación de compasión aquí: https://bit.ly/MeditacionCompasion
No dejes que tus pensamientos o emociones te abrumen cuando hay una crisis, como estamos viendo ahora con la fatiga pandémica. La práctica del Mindfulness de forma continuada te ayuda a conocerte mejor y a saber gestionar mejor lo que sientes. Te propongo dos fórmulas: el curso grupal Sendero Interior que empieza en mayo https://bit.ly/SenderoInterior. O a través de un proceso individual conmigo https://bit.ly/ProcesoIndividual.
El mindfulness y el coaching nos ayudan a acercarnos a cumplir nuestros sueños. Si crees que tienes una mente rígida y que eso te aleja para cumplir con los propósitos que tienes en la vida, ten clara una cosa: puedes cambiar.
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