bar-bell coaching

In dieser Episode ist Frank Delvental zu Gast. Und wir hören die unfassbare Geschichte eines Mannes der sein eigenes Glück in die Hand nimmt um sich selbst neu zu erschaffen. Der vor über 10 Jahren von Ärzten hörte er würde nie wieder Sport machen und heute mehrfacher Weltrekordhalter ist. Diese Geschichte ist mehr als inspirierend dafür was du erreichen kannst wenn du etwas ändern willst - völlig egal wie alt du bist und was du glaubst für Steine im weg zu haben. Frank ist das Sinnbild für: Wo ein Wille ist da ist auch ein Weg!

In this Episode Nik welcomes Ranjit Bhachu in the show and both have a chat about Calisthenics History, about Training Philosophy, about how the Community evolved over the past years and of course some Ranj Rant. Be prepared to dig out the gold nuggets this guy is dropping and learn a lot about his way of thinking about training.

In dieser Episode spricht Nik mit Kevin von Develop Athletes über das Sprinten. Hier lernst du: - wie du Sprints sinnvoll in deine Trainingswoche packst - welche Frequenz und Intensität hier eine wichtige Rolle spielen - welchen Impact auf deine Strukturen das Sprinten hat und wieso hier Recovery eine rießen Rolle spielt. -Wie wichtig Krafttraining für das Sprinten ist - Welche Strategien evidenzbasiert nützlich sind um explosiver sind und was z.b. umsetzbar davon ist für z.b. Muscle-ups. Diese Episode ist voller Goldnuggets. Hör direkt rein.

In dieser Folge fragt Christoph Nik aus wie er seine Philosophie entwickelt hat. Du erfährst welche Schritte zwingend notwendig waren um immer weiter fortzuschreiten in der Entwicklung als Coach und Athlet. Was entscheidend aus Niks Sicht ist und war. Warum stetiges lernen der Schlüssel für andauernden Progress ist und wie du sicherstellst das genau das auch passiert.

Episode 21 is all about the international Project that's up for an international Streetlifting & weighted Calisthhenics standart all over the world. We love to welcome Marta from spain as the main head behind this great project in our Podcast to talk about this project of heart!

Ja er lebt noch! @Denis ist von den Toten auferstanden und wir reden über Stress. Denn Stress ist daran schuld das er so lange nicht da war. Wenn du herausfinden willst, ...was eigentlich alles für Stress im Leben sorgt ...woher der Stress überhaupt kommt ...warum du die Videogameenergieleiste nicht vergessen solltest ...ob du was an deinem Stressempfinden verändern kannst ...was du da aktiv auch umsetzen kannst wenn du dich darauf einlässt ...dann ist diese Episode für dich. Trainingsstress, Leben und Arbeit sind die eine Sache. Die Entscheidende passiert in deinem Kopf und ist die Lösung wie du ein deutlich entspannteres Leben führen kannst. Wir haben das schon bei der letzten Episode gesagt aber irgendwie gehören die zwei zusammen also: Vielleicht ist das der wichtigste Podcast, den du hören kannst. Wenn du das Gesagte beherzigst, kann das alles ändern! #StrengthandSkillspodcast

In dieser Episode lernst du warum du als Generalist eine Spezialisierung brauchst. Wieso sowohl eine Generalisierung wie auch eine Spezialisierung essentiell wichtig sind um ernsthaft stark und gut in einem Sport zu werden. Wie lange du eigentlich wirklich planen solltest um ein gutes Allround Paket zu werden. Und wie wichtig ein individueller Approach bei der Planung werden kann. Billi Westside aka Bilgun Choima in einer guten Unterhaltung mit Nik

In this episode Nik&Denis debate how you train the smartest with only rings to get better at Bar Muscl-ups. How you evolve explosivness. How you get a stronger transition. What kind of transitions you should do in which frequency and intestity. What to do to train to get more explosive.

In dieser Episode erfährst du wie du maximalen Erfolg im Training erreichst. Was einen individualisierten Trainingsplan ausmacht. Welche Parameter wichtig sind und wie du sie berücksichtigen musst um wirklich individualisiert zu arbeiten und warum regelmäßige Updates, Konstanz aber auch Kommunikation das Geheimnis hinter massivem Trainingserfolg sind.

Nik answering 3 Questions from Instagramm 1. How to determine which weight class you fit in best and how to prep you weight for a comp? 2. How many sets of pull-ups and dips should we do in a week of training? 3. What are the top 3 most important things for your first weighted comp?

Der Brainstorm. Timeframes, warum du nach 3 Jahren noch Anfänger bist. Kraft und Trainingsstandards - wo sollte die Reise hingehen?

Wir haben den stärksten Pound for Pound Dipper im deutschsprachigen Raum zu Gast und quatschen mit ihm über seinen Werdegang, seine Sportliche Karriere und wie es dazu kam das er innerhalb eines Jahres ,von einem 100Kg Dip auf 132,5 Kg, stolze 32,5Kg auf seinen Dip packen konnte.

Bist du Coachable? Hast du verstanden das dein Coach dir hilft und dich besser machen will? Bist du überhaupt in der Lage Kritik anzunehmen und umzusetzen? Hast du dein Ego unter Kontrolle? • Die Athlet - Coach Beziehung besteht immer aus 2 Komponenten. Im Jahresauftakt und Episode 30 des Strength&Skills Podcasts gehen wir auf genau das ein.

Nik&Denis are talking about the basics of how to build a proper Programm and Periodization.

Zu Gast ist Tonio Zeidler und es wird das neue Konzept der "Deutschen Meisterschaft" für weighted Calisthenics/Streetlifting besprochen. Was ist Final Rep? Wieso Final Rep? Und was bringt das mit sich?

Denis und Nik besprechen Strategien um es erstmal zu vermeiden überhaupt Krank zu werden, wie du damit umgehst wenn du Krank geworden bist und wie du danach verfährst und den Einstieg smart gestaltest wenn du wieder Gesund bist.

In this Episode Denis & Nik discuss the matter of how to avoid getting sick, how to deal with sickness and how to get back on track. As a plus - how to deal with getting sick during a Competition Peaking.

Nik hat Marcel Haselwanter im Boot und es wird über Trainingsmentalität gesprochen. Was wenn das Training mal net läuft? Wie ist deine Trainingsmentalität und deine Einstellung zu Training und wie sollte sie sein... Viele Vorsicht, es könnte dich triggern.

The Offseason, what it needs, how to structure it and what you should do in there.

Nik bespricht mit Marcel und Manuel was eine Offseason im weighted Calisthenics / Streetlifting beinhalten sollte und wie sie aufgebaut sein sollte.