KALORIEN ins unermessliche PUSHEN - Was ist zu VIEL Cardio/Steps - Bewegungsdrang, JOJO Effekt, HEISSHUNGER uvm
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Episodes (10)
LOSLASSEN von der Angst vor einer Zunahme und dem Kalorienzählen / Mit Kursteilnehmerin Danica
In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Danica zu Gast.
Werbung / MEIN ONLINE KURS
„Back to Balance“:
https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/
Bis zum 30.07.2022 kannst du dich noch anmelden für die 3. Runde.
Mit meinem Kurs möchte ich dich durch all meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Tipps auf deinem Weg begleiten. Ich möchte dich dabei unterstützen, ein gesundes Selbstwertgefühl unabhängig von deinem Gewicht oder deiner Form zu entwickeln.
In meinem Kurs erwarten dich 8 umfangreiche Module, welche Audio Spuren und Videos, Aufgabenblätter, Challenges, Ernährungstipps und Rezepte, einen Sportplan und eine Supplement Liste enthalten. Zudem gibt es 4 Live Coaching Gespräche mit mir und ein exklusives Forum für alle Mitglieder, in dem ihr euch jederzeit gegenseitig austauschen und unterstützen könnt.
1: Finde dein Warum
2: Alles über Amenorrhoe
3: Stress, Schlaf und Zyklus
4: Ernährung und Essverhalten
5: Gewicht und Zunahme
6: Sport und Bewegung
7: Supplements
8: Ganzheitliche Heilung
Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
@fit__laura
https://www.instagram.com/fit__laura/
Dort findest du zudem jede Menge kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte.
MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance":
https://amzn.to/3CG4cMI
https://www.fitlaura.de/produkt/mein-kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht/
(Lieferung nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz! )
Passend zu meinem Kochbuch habe ich auch einen 21 Tage Ernährungsplan entwickelt, welcher dich auf deinem Weg begleiten und unterstützen kann.
Mein Blog:
www.fitlaura.de
Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch.
MEIN BUCH "Back to Balance" rund um die Themen Periodenverlust, Sportzwang, Essverhalten und Restriktionen, Stress: http://www.fitlaura.de/shop/
Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber
KONTAKT: kontakt@fitlaura.de
"Es kommt kein Tag X, DU musst aktiv werden!" / Mit Back to Balance Teilnehmerin Angi
In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Angi zu Gast.
Werbung / MEIN ONLINE KURS
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Bis zum 30.07.2022 kannst du dich noch anmelden für die 3. Runde.
Mit meinem Kurs möchte ich dich durch all meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Tipps auf deinem Weg begleiten
In meinem Kurs erwarten dich 8 umfangreiche Module, welche Audio Spuren und Videos, Aufgabenblätter, Challenges, Ernährungstipps und Rezepte, einen Sportplan und eine Supplement Liste enthalten. Zudem gibt es 4 Live Coaching Gespräche mit mir und ein exklusives Forum für alle Mitglieder, in dem ihr euch jederzeit gegenseitig austauschen und unterstützen könnt.
1: Finde dein Warum
2: Alles über Amenorrhoe
3: Stress, Schlaf und Zyklus
4: Ernährung
5: Gewicht und Zunahme
6: Sport und Bewegung
7: Supplements
8: Ganzheitliche Heilung
Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
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Passend zu meinem Kochbuch habe ich auch einen 21 Tage Ernährungsplan entwickelt, welcher dich auf deinem Weg begleiten und unterstützen kann.
Mein Blog:
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266 - Restless Legs - Schluss mit unruhigen & schmerzhaften Beinen!
Kennst du das? Du liegst im Bett, bereit zu schlafen. Doch deine Beine wollen nicht still bleiben. Ein intensives Kribbeln, oder sogar starke Schmerzen machen sich breit. Dieser quälende Bewegungsdrang in der Nacht hat einen Namen, denn wohlmöglich leidest du am “Restless Legs Syndrom”. Ich erkläre dir heute wie du deine Schmerzen lindern und endlich wieder entspannt durchschlafen kannst.
Laura, was würdest du tun, wenn du nicht zufrieden im Job bist? Wenn deine Diät stagniert?
Laura, was würdest du tun wenn ...
In der heutigen Episode gibt's ein neues Format - ihr durftet mir eure Fragen und Geschichten senden & ich gebe euch heute meinen Rat bzw. sage was ich an eurer Stelle tun würde.
Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr über deine Unterstützung freuen. Dazu hinterlasse mir einfach eine Bewertung bei Apple Podcasts. Danke! :)
Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth
Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/
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KONTAKT: kontakt@fitlaura.de
Weitere Episoden Zum Thema #diät:
Die beste Diät / Wie nimmst du wirklich ab?
https://podcasts.apple.com/de/podcast/die-beste-di%C3%A4t-wie-nimmst-du-wirklich-ab/id1468139783?i=1000441527630
CARDIO - Ist Ausdauertraining notwendig in der Diät?
https://podcasts.apple.com/de/podcast/cardio-ist-cardiotraining-notwendig-in-der-di%C3%A4t/id1468139783?i=1000441660276
Die besten Tipps für deine Diät mit Leni:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/erfolgreich-abnehmen-unsere-besten-tipps-f%C3%BCr-deine/id1468139783?i=1000528565915
Abnehmen ohne Kalorienzählen:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-ohne-kalorienz%C3%A4hlen-geht-das-meine-besten/id1480650344?i=1000506466685
#18 INTERVIEW mit Romy: Weihnachten entspannt genießen (trotz Essstörung)
Im Rahmen meines Türchens im Wonderful Winter-Adventskalender, den ich mit 6 wundervollen Frauen ins Leben gerufen habe, um dir die Vorweihnachtszeit zu erleichtern, kannst du dich heute auf ein schönes Interview mit Romy Hörbe freuen. Wir haben über die Herausforderungen vor, an und nach den Weihnachtsfeiertagen gesprochen: Vom Essen über die Bewegung bis hin zur Entspannung und Gemeinschaft bzw. Einsamkeit. Ich hoffe, du kannst dir einiges daraus mitnehmen ♥
Der Weg aus der Essstörung, Sportzwang, Periodenverlust & Kinderwunsch
„Sich eingestehen, dass es okay ist morgens was zu essen“
"Eine Sportpause – war für mich unvorstellbar.“
In der heutigen Podcast-Episode habe ich die liebe Lisa (IG:@lisa.yoga.more) zu Gast. Lisa hat Psychologie und Medizin studiert, hatte viele Jahre eine Essstörung und litt an hypothalamischer Amenorrhoe. Wir haben über ihren Weg raus aus der Essstörung sowie rund um das Thema Hormonungleichgewicht, Kinderwunsch, Sportzwang und Periodenverlust gesprochen.
Mein Buch:http://www.fitlaura.de/shop/
Wenn du unsere Unterstützung möchtest, melde dich gerne bei Lisa oder mir.
Lisa's Website: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/
Meine Mail Adresse: coaching@fitlaura.de
SPECIAL: Kein Training, Bewegungsdrang und Ernährung
Auch bei mir gab es Zeiten, in denen es mich stark belastet hätte, nicht trainieren zu gehen oder mich weniger bewegen zu können. Was wird passieren in dieser Zeit? Wie kann man mit dieser Situation am Besten umgehen?
Ich spreche in dieser Podcastfolge über meine Erfahrungen und erzähle euch meine Tipps.
Sportzwang, Magersucht, Stress und Periodenverlust
In der heutigen Podcast-Folge habe ich die liebe Lu (Instagram: @lu_coaching; Website: www.lu-coaching.de) zu Gast.
Wir sprechen über das Thema Periodenverlust und Hormonungleichgewicht, welche Faktoren hier bei uns eine große Rolle gespielt haben und wie wir unseren Weg gefunden haben. Wir haben beide eine Sportpause hinter uns - wie ging es uns damit? Wie geht es uns mit der Gewichtszunahme? Was bedeutet für uns BALANCE?
Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/fit__laura/
Lu auf Instagram ► https://www.instagram.com/lu_coaching/
Bewegungsdrang - Ängste und Zwänge überwinden
Sport ist unheimlich toll, es hat viele gesundheitliche Vorteile – jedoch kann es sich auch in eine falsche Richtung entwickeln und zu einer Belastung, zu einem Zwang werden. Und sobald du das feststellst, dass der Sport dir nicht mehr gut tut, es keinen Spaß mehr macht, sondern einfach nur noch eine Belastung ist – solltest du etwas ändern. In dieser Podcast-Folge spreche ich von meinen persönlichen Erfahrungen und gebe dir ein paar Tipps mit auf deinen Weg, wie auch du es da raus schaffen kannst.
Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/fit__laura/