bienestar mental

Descubre las claves esenciales para transformar la alta sensibilidad en una fuerza positiva en tu vida, liberándola del estigma y abrazándola como la bendición que es.

Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos  gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/

Descubre la conexión que hay entre tu personalidad y tu bienestar y potencia tus rasgos distintivos para adentrarte en la calma mental que buscas.

Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos  gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/

 

Si buscas incorporar hábitos de autocuidado que se alineen con tu naturaleza PAS, este episodio es para ti. Te cuento las acciones imprescindibles a tener en cuenta para cuidar de tu sistema nervioso altamente sensible.

Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos  gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/

¿Alguna vez te has preguntado por dónde empezar en tu viaje de autoconocimiento? En este episodio comparto contigo los primeros pasos hacia la comprensión de ti mismo y el crecimiento personal. Un punto de partida para una vida de autodescubrimiento y crecimiento.

Y si quieres recursos y herramientas que te ayuden de forma concreta a gestionar tu estrés, tu ansiedad, tus emociones y el foco de tu atención, del 27 de noviembre al 3 de diciembre tienes disponible la "Mindful Week". 7 días de una irrepetible oferta mindfulness a un precio muy especial.

Más información aquí 👉🏻 https://themindfulroom.com/mindful-week/

 

💤 Si has vuelto de unas merecidas vacaciones con una maleta llena de recuerdos pero también con los hábitos de sueño patas arriba, este episodio es para ti. 💼🌴

🌙 En este episodio, vamos a explorar cómo las vacaciones pueden sacudir nuestros ritmos de sueño y cómo recuperar esa sensación de descanso y energía que todos anhelamos, ¡porque sabemos que un sueño de calidad no solo beneficia al cuerpo, sino también a la mente! Desde la importancia de los hábitos de sueño hasta cómo el ritmo circadiano juega un papel clave en nuestra recuperación, desentrañaremos los secretos para regresar a un sueño reparador y entrenar tu mente para potenciar todo tu talento. 💡🧠

💡 No te preocupes, no solo voy a hablar de la ciencia detrás del sueño, también compartiré consejos prácticos y trucos infalibles para volver a tus patrones de sueño habituales. Desde cómo gestionar las siestas post-playa hasta cómo crear un entorno perfecto para el descanso, te daré las herramientas necesarias para que tu sueño esté de vuelta en su mejor forma.

¿List@ para dormir como un bebé nuevamente? 

¡Así que ajusta tus auriculares y prepárate para sumergirte en una guía completa sobre cómo recuperar esos preciosos hábitos de sueño después de tus aventuras vacacionales! ¡Vamos a por esos dulces sueños! 🌙💤

¿Listo para dormir como un bebé nuevamente? ¡Dale al play y descubre todos los secretos en este episodio de Entrena tu Mente, Potencia tu talento! 🎧

En las notas del episodio podrás encontrar todos los links y referencias que se menciona en este episodio: https://www.zurinealtube.com/episodio82

 

En este episodio, Wendy Leon-Johnson nos cuenta qué tan común es recibir clientes que tienen negocios, o que son ejecutivos, que están viviendo bajo un estrés que ya se les sale de control. Ya sea estrés financiero o ansiedad por los roles que toman en su vida, como dueños de negocio, padres, madres, hijos, y dejan desatendida a alguna de las areas de su vida.

Amigo emprendedor: ¿Más de una vez la semana pasada te has sentido estresado, angustiado o preocupado, se te ha ido el sueño, te despiertas a medianoche, o te sientes en desesperanza, quizas ya deprimido? Anímate, haz esa llamada. No te quedes sin pedir ayuda. Chequea la serie de episodios de éste podcast dedicada a la Salud Mental.