blähbauch

• wieso du von unangenehmen Blähungen geplagt wirst. 
• woran es liegt, wenn deine Pupse erbärmlich stinken. 
• warum ein Blähbauch als wärst du im 7. Monat schwanger nicht normal ist.
• womit du deine Blähungen vertreiben kannst.

• Wissenshappen “Blähbauch”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-blaehbauch
• Wissenshappen “SIBO - gute Keime fehl am Platz”: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-sibo
• De-stress Programm: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/de-stress
• Verstehe deine Bauchbeschwerden: https://elopage.com/s/bauchdetektivin/bauchbeschwerden_kombi
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Die Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) mit sulfatreduzierenden bzw. schwefelwasserstoffbildenden Bakterien ist die Form über die man bisher am wenigsten weiß - bei Methan- und Wasserstoff-dominanter SIBO ist man schon um einiges weiter. Mittlerweile gibt es aber doch die ein oder andere Erkenntnis dazu und gute Behandlungsansätze auch für die H2S dominante Variante. Für diese Folge habe ich mit der naturheilkundlichen Ärztin (Naturopathic Doktor, USA) Lauren Steinman, die in Deutschland als Heilpraktikerin arbeitet und sich seit Jahren intensiv mit dem Thema SIBO beschäftigt, gesprochen. 

Hier findest du Laurens Instagramkanal, hier ihren Blog-Post zu H2S SIBO und hier ihre Homepage.

Meinen Instagramkanal findest du hier.

• wo Sorbit überall vorkommt und warum es dir Probleme macht.
• welche Schritte du bei einer Sorbit-Intoleranz unbedingt gehen solltest.
• wie Sorbitintoleranz und Fruktoseintoleranz zusammenhängen.

• Ruhe-im-Bauch-Toolkits: https://www.danielamulle.at/resources/toolkits
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• warum dir Fruktose Probleme macht.
• wodurch du deine Fruktoseintoleranz besser bzw. auch schlechter machen kannst.
• was du tun solltest, um dein Essen & Trinken trotz Fruktoseintoleranz ab sofort bauchwehfrei zu gestalten.

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Für diese Folge habe ich mit der Ernährungsberatung- und Gesundheitspädagogin Doris Paas gesprochen. Du erfährst darin warum Bewegung so wichtig für unsere Verdauung ist und wie die richtige Bewegung dafür aussieht.

Hier findest du mehr zu Doris: https://www.dorispaas.de 

Hier außerdem ihr Buch Darmgymnastik:https://www.dorispaas.de/book-darmgymnastik

Mehr zu mir gibt es hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Leaky Gut - Löcher im Darm???

Das Leaky Gut Syndrom wird immer häufiger zum Thema - ob als Solo-Erkrankung oder im Schlepptau anderer Symptome und Krankheiten.

Problem: Durch die Schädigung deiner Darmschleimhaut gerätst du leicht in einen Teufelskreis, der zu immer weiteren Symptomen, Unverträglichkeiten und Problemen führt.

Die gute Nachricht: Leaky Gut ist behandelbar! In dieser Folge erkläre ich dir, wie du ein Leaky Gut Syndrom diagnostizieren kannst und was du bei der Therapie beachten solltest!

Was dich in der heutigen Folge erwartet

• Der Darm: Die Wiege der Gesundheit
• Die Darmschleimhaut
• Die Darmbarriere
• Teufelskreis Leaky Gut
• Symptome eines Leaky Gut Syndroms
• Faktoren, die Leaky Gut begünstigen (Gliadine, Lektine, Candida, Alkohol, Stress, Mikronährstoffdefizite, Medikamente, Erkrankungen)
• Diagnose Leaky Gut
• Therapie des Leaky Gut Syndroms
• Reizstoffe vermeiden
• Mikrobiom balancieren
• Schleimhaut reparieren
• Bau- und Funktionsstoffe für einen gesunden Darm

Worauf ich gespannt bin?

Schreib mir in die Kommentare im zugehörigen Posting bei Instagram, ob auch du an Leaky Gut leidest und wie lange es bei dir gedauert hat, bis die richtige Diagnose da war. Wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt? Und welche Tipps hast du für andere?

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• Um SIBO und Reizdarm geht es in den beiden vorangegangenen Podcastfolgen Nr. 40 & 41.
• Mach den Test: Ist dein Leaky Gut eine SIBO? Finde dein Ergebnis per Klick heraus: https://bestform-academy.de
• Bei Leaky Gut lohnt ein genauerer Blick: In der Bestform Academy findest du mein E-Book zur SIBO-Diät und mein SIBO-Rezeptbuch sowie das SIBO-ABC: https://bestform-academy.de
• Schau dir meine Themenseite zu Reizdarm, SIBO & IMO an: https://reizdarm.erfolgdurchernaehrung.de
• Mein Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln" basiert auf den Erkenntnissen meiner SIBO-Forschungen und der modernen Wissenschaft und führt dich Schritt für Schritt durch Diagnostik und Therapie. Du erhältst alle Informationen, die du für die Selbstbehandlung brauchst und ich unterstütze dich in regelmäßigen Live-Zooms, wenn doch noch Fragen offenbleiben: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/
• In der Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten!
• Bei Instagram poste ich auf dem Kanal @sibo.reizdarm viel Wissenswertes zu SIBO und Reizdarm. Dort geht's oft um Leaky Gut und dort gibt es auch regelmäßige Live Q&As!
• In den sozialen Medien findest du mich ansonsten unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können.
• Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten Produkte können dich bei deiner gesunden Ernährung und Heilung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 auf https://maxxprosion.de

Reizdarm und Reizmagen - oft eine Fehldiagnose?

Reizdarm und Reizmagen sind AUSSCHLUSSDIAGNOSEN. Das bedeutet, sie dürfen nur gestellt werden, wenn ALLE anderen organischen Ursachen ausgeschlossen wurden.

Bei rund 84% der Reizdarmpatienten liegt eine SIBO vor (siehe vorige Podcastfolge) - meist nicht oder spät diagnostiziert. Auch viele andere Erkrankungen werden oft nicht untersucht, bevor Patienten mit der ernüchternden Diagnose "Reizdarm, bitte weiter zur Psychotherapie" entlassen werden.

Du musst dein Reizdarmsyndrom nicht hinnehmen - nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und durchforste deine Behandlungsunterlagen, nachdem du diese Folge gehört hast.

Was dich in der heutigen Folge erwartet

• Symptome von Reizmagen und Reizdarm
• Auschlussdiagnose versus Fehldiagnose
• Welche Erkrankungen sollten ausgeschlossen werden?
• Therapie von Reizmagen und Reizdarm
• Low-FODMAP-Diät
• Ernährungsumstellung
• Gut gekaut ist halb verdaut
• Mentale Stütze

Worauf ich gespannt bin?

Schreib mir in die Kommentare im zugehörigen Posting bei Instagram, ob auch du an Reizmagen oder Reizdarm leidest und wie lange es bei dir gedauert hat, bis die richtige Diagnose da war. Wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt? Und welche Tipps hast du für andere?

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• Mach den SIBO-Test und finde heraus, ob dein Reizdarm eine SIBO ist: https://bestform-academy.de/mach-den-sibo-test/
• Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patienten nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de
• In der Bestform Academy findest du mein E-Book zur SIBO-Diät und mein SIBO-Rezeptbuch sowie das SIBO-ABC: www.bestform-academy.de
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• In der Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten!
• Bei Instagram poste ich auf dem Kanal @sibo.reizdarm viel Wissenswertes zu SIBO und Reizdarm. Dort gibt es auch regelmäßige Live Q&As!
• In den sozialen Medien findest du mich ansonsten unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können.
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SIBO - small intestine bacterial overgrowth - fiese Dünndarm-Fehlbesiedlung

Selten erkannt und oft als Reizdarm-Syndrom fehlinterpretiert: SIBO.

Wenige Therapeuten kennen und behandeln SIBO zielführend, darum laufen viele Menschen mit undiagnostizierter SIBO herum.

Ich möchte das Thema Dünndarm-Fehlbesiedlung in dieser Folge aufrollen, damit du eine Idee dazu bekommst, ob SIBO eventuell auch dein Thema sein kann.

Was dich in der heutigen Folge erwartet

• Was ist SIBO?
• Anatomisches zum Dünndarm
• Unser Mikrobiom
• Was passiert bei SIBO?
• Wie entsteht SIBO?
• Diagnose der SIBO
• Worauf du beim Atemtest achten musst
• Welche Stuhlparameter essenziell sind
• Behandlung der SIBO
• Reduktion der Dünndarm-Fehlbesiedlung
• Pflanzliche Antibiotika
• Prokinetika
• Darm-Symbiose-Lenkung
• Ernährungstherapie und SIBO-Diät
• Mikronährstofftherapie
• Und was ist mit "klassischen" Darmdysbiosen?

Worauf ich gespannt bin?

Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), ob auch du an SIBO leidest und wie lange es bei dir gedauert hat, bis die richtige Diagnose da war. Wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt? Und welche Tipps hast du für den Umgang mit SIBO?

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• In Folge #36 führe ich in das Thema Allergien, Unverträglichkeiten & Co ein.
• Schau dir meine Themenseite zu Reizdarm, SIBO & IMO an: https://reizdarm.erfolgdurchernaehrung.de
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• Mach den SIBO-Test und finde heraus, ob dein Reizdarm eine SIBO ist: https://bestform-academy.de/mach-den-sibo-test/ 
• Die SIBO-Seite von Dr. Allison Siebecker mit vielen frei zugänglichen Ressourcen (auch die Diätpläne von Dr. Nirala Jacobi) findest du hier: www.siboinfo.com
• Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patienten nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de
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• Bei Instagram poste ich auf dem Kanal @sibo.reizdarm viel Wissenswertes zu SIBO und Reizdarm. Dort gibt es auch regelmäßige Live Q&As!
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• Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten Produkte können dich bei SIBO-Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de

Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER:

www.carnivoro.de Supplemente rund um die Carnivore Ernährung

Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! 

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Aaron ist 15 Jahre alt und besucht eine Schule für Leistungssportler in Leichtathletik. Er macht seit vier Monaten Carnivore und hat damit nur positive Verbesserungen erzielt. Seine Verdauung hat sich sehr verbessert. Seine Fructose- und Lactoseintoleranz sind verschwunden. Die Belastungen beim Dauerlauf haben sich in Luft aufgelöst. Dagegen hatten die Ratschläge der Ärzte zuvor zu einer „ausgewogenen“ Ernährung keine Hilfe dargestellt. Seine Energienieveaus sind sehr gestiegen, auch durchgehend.

Wie er die Carnivore Ernährung in seinem Alltag im Internat und unter seinen Sportlerkollegen ausübt, erklärt er in diesem Interview. 

Ihr findet uns auf Instagram unter:

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Andreas Website, wo ihr auch Das Handbuch der Carnivoren Ernährung erwerben sowie den Link zum Coaching finden könnt: www.carnitarier.de

Zur Salzmische von Dave oder zu seinen Coaching beim Fasten oder bei Carnivore kontaktiert ihr ihn unter dave@salzmische.de oder unter der Telefonnummer +49 1515 9454596.

Haftungsausschluss:

Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

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Tanjas Auslöser für die Suche nach einer anderen Ernährungsform war eine zunehmend stark Müdigkeit sowie Verdauungsprobleme. Sie kam aber tatsächlich intuitiv darauf, dass Fleisch das am einfachsten zu verdauende Lebensmittel darstellt. Ihr war auch in Erinnerung geblieben, dass sie als Kind sehr gerne Fleisch, auch rohes Fleisch, aß. 

Mit der Umstellung auf Carnivore verlor sie im ersten Monat sogar 11 kg an Körpergewicht. Damit war nicht nur ihr Blähbauch verschwunden, sondern auch große Wassereinlagerungen in den Beinen. Auch die Müdigkeit verschwand bei ihr relativ schnell. Seid gespannt auf alle weiteren Infos von Tanja!

Ihre Empfehlungen aus dem Podcast zur Umstellung auf Carnivore aus Dr. Saladinos Buch, S. 356, lauten: Lactobacillus GG (Culturelle), Lactobacillus Reuteri DSM (Bio Gaia Gastrus), S. Boulardii Lyo (Florastor). Mit dem Buch “Wurst selber machen - Komplettkurs” von Holger Frech hat Tanja zu wursteln begonnen.

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Franziska ist auf ihrer Suche nach einer Lösung gegen Hashimoto und für mehr Wohlbefinden vor 1,5 Jahren auf die Carnivore Ernährung gestoßen. Sie hat seitdem viele Verbesserungen erzielt, nicht nur gegen Hashimoto, sondern auch was ihre Haut, ihre Haare, ihre Figur, ihre Essensgelüste und ihre Leberflecken anbetrifft.

Franziska kennt sich mit Ernährung sehr gut aus, insbesondere in Bezug auf die Autoimmunerkrankung Hashimoto. Sie hat unter anderem eine Ausbildung als Primal Health Coach in den USA absolviert. Sie bietet Gesundheits-Coaching in Einzelberatung und auch als Online-Kurse mit Gruppencoaching an. 

Sie erklärt uns in dieser Folge auch die Problematiken beim Konsum von lektinhaltigem Getreide bei Hashimoto, insbesondere im Bezug auf den durchlässigen Darm.

Seid gespannt auf diesen Podcast!

Ihr findet Franziska entweder auf Instagram unter @genussundglueck oder im Internet unter www.genussundglueck.de.

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Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

Hier findest du weitere Infos zu Themen, die ich nur anreiße und die von mir zitierten Quellen:

1. Die BiPhasic Diet nach Dr. Nirala Jacobi:
https://www.thesibodoctor.com/wp-content/uploads/woocommerce_uploads/2017/04/Bi-PhasicDietProtocol_300318.pdf

2. Interview u.a. zu Behandlungsempfehlungen von Dr. Alison Siebecker:
https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/

3. Studie zur Wirksamkeit "pflanzlicher Antibiotika":
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4030608/

4. Behandlungsempfehlungen von Dr. Alison Siebecker:
 https://www.siboinfo.com/herbal-antibiotics.html

5. Gründe/Ursachen für eine/einer Dünndarmfehlbesiedlung:
 https://sibosos.com/getting-root-sibo/

6. Kritik an Mikrobiomanalysen:
https://www.gesundheitsindustrie-bw.de/fachbeitrag/aktuell/bakterien-zusammensetzung-im-darm-wie-sinnvoll-ist-ein-test

7. Dr. Nirala Jacobi u.a. zu SIBO und Leaky Gut:
https://www.thesibodoctor.com/wp-content/uploads/woocommerce_uploads/2017/04/Bi-PhasicDietProtocol_300318.pdf

8. Gibt es Leaky Gut/ Was ist Leaky Gut?
 https://cara.care/de/erkrankungen/unterbauch/leaky-gut/

9. Studie zu L.reuteri und der Reduzierung von Methanwerten:
https://www.europeanreview.org/wp/wp-content/uploads/1702-1708-L.-reuteri-in-methane-producer-constipated-patients.pdf

10. Einsatz von teilhydrolysiertes Guarkenmehl bei SIBO:
 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20937045/

11. Tipps von Dr. Mark Pimentel zu Vermeidung eines Rückfalls:
 https://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf

12. Annahm von Dr. Pimentel und Dr. Siebecker zu SIBO-Häufigkeit bei Reizdarmdiagnose: 
 https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/

Hier findest du weitere Infos zu Themen, die ich nur anreiße und die von mir zitierten Quellen:

1. Artikel zu SIBO des Swiss Medical Forum:
https://medicalforum.ch/article/doi/smf.2018.03208

2. Symptome bei SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung:
https://www.siboinfo.com/symptoms.html

3. Weitere Infos zu SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung:
https://www.siboinfo.com/overview.html

4. Low Fermentation Diet von Dr. Mark Pimentel:
 https://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf

5. Rückfallquote bei SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung:
https://chriskresser.com/sibo-update-an-interview-with-dr-mark-pimentel/

6. Interview mit Dr. Mark Pimentel u.a. zu fehlenden Langzeitdaten bei chronischen Fällen:
https://feedmephoebe.com/smsepisode36/?fbclid=IwAR2WFVtrXhPV1h4cayGctjQulaWsDRrA7isbj2zyVnwjt3zBYdkCw_k_xZs

7. Interview mit Dr. Alison Siebecker zu Erkenntnissen bezüglich mehrere Behandlungsrunden:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep-01-sibo-101-root-causes-testing-ibs-connection-dr/id1447516735?i=1000427765829

Hier findest du weitere Infos zu Themen, die ich nur anreiße und die von mir zitierten Quellen:

1. Mehr zum Thema H.Pylori:
https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/H/HelicobacterPylori/Helicobacter.html

2. Mehr zum Thema Candida:
 https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/P/Pilzinfektionen/Candida_spp.html

3. Quelle zu  Kritik an Mikrobiomanalysen:
 https://www.gesundheitsindustrie-bw.de/fachbeitrag/aktuell/bakterien-zusammensetzung-im-darm-wie-sinnvoll-ist-ein-test

4. Artikel zu SIBO des Swiss Medical Forum:
 https://medicalforum.ch/article/doi/smf.2018.03208