cambiar

En este episodio hablamos de fluir y recordamos que la vida siempre tiene sus propios planes. Salir de las estructuras para que no te aprieten. A veces, montamos nuestras vidas como si fueran planillas de Excel, pero ¿qué pasa cuando te das cuenta que eso que planificaste con tanto esfuerzo y dedicación ya no te llena y no sabes por qué?

Les contamos por qué se expidió orden de captura contra el coronel (r) Publio Hernán Mejía y de qué se trata el proyecto de ley contra la violencia vicaria. Se lanza la convocatoria para “Cambia mi casa” y nace la primera red de apoyo de seguridad entre policía y comunidad indígena en Soacha.

El amor tiene un efecto integral tanto en tu cuerpo físico como en tu cuerpo emocional. El amor fortalece el sistema inmunológico. Reforzando el sistema y dándole la capacidad de alterar funciones como la presión arterial, la reparación de células en tu cuerpo y estimular la coherencia de tu mente y cuerpo creando un balance entre los dos. El amor refuerza hábitos de vida saludable, es más fácil elegir conductas positivas cuando estas experimentando el sentimiento de amor. Las emociones positivas son partes de tu salud integral, el sentimiento de amor es una elección y lo puedes alambrar en tu mente cada vez que elijas tu salud física, emocional y espiritual.

Cambia la visión de los eventos en tu VIDA. Hace un esfuerzo de enfocarte en lo positivo, aunque tu pienses en el momento que no hay nada positivo. Investigadores argumentan que las emociones no la producen los eventos solos, sino que es como tu los ves y los analizas. Esto es la fundación de la felicidad, ver los eventos de tu vida en forma positiva. El poder apreciar cualquier evento en forma positiva, toma tiempo. Embárcate en ver el lado del sol en vez del lado de la sombra.

Lo único constante en esta vida es el cambio, aunque es normal que te pueda causar miedo. No estamos acostumbrados a el o no hemos aprendido a quererlo, pero ¿por qué cuesta tanto el cambio? ¿Por qué cuesta adaptarte a lo nuevo? ¿la gente cambia?

Hay tantas preguntas alrededor de este tema como miedos en el, sin embargo es la única cosa real y segura que tenemos en la vida, ¿te imaginas que todo fuera igual siempre? sería un poco (o un mucho aburrido) solo que llegar a cambiar nuestros hábitos, y lo mas importante aprender a cambiar nuestros pensamientos no es tarea tan sencilla y suele costarnos bastante,

Por ello hoy tenemos en este espacio a nuestra invitada, la psicóloga Claudia Pérez quien nos ayuda a entender todas estas respuestas y a darnos un mejor norte de como podemos comenzar a hacer cambios en nuestra vida, así que dale play y aprovecha que enero es un excelente mes para tomar esa decisión y llegar a ese cambio que tanto has deseado.

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Crea tu caja de sorpresas. Trata de mantener tu balance de vida en la positividad. La caja de sorpresas tiene, ideas, notas, cartas, recuerdos que te hicieron sentir bien cuando los viviste.
Llena tu caja de estrategias, memorias, ideas, nombre de amigos, recuerdos de figuras positivas del pasado. Cambia los químicos tóxicos por químicos saludable con elección. Cuando te sientas desafiado, derrotado, bajoneado, deprimido anda a tu caja de sorpresas y elige algo, cada una de esas sorpresas te servirá.
Elige buscar el balance con tu pensamiento, ideas actividades favoritas. Algo tan simple puede ser tu salvación en momentos que te encuentres perdido.

¿Qué tanto permites el movimiento, la evolución y el cambio en tu vida?

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Este nuevo aire, esta temporada, busco de manera intencional retomar al origen que me llevo a crear en el 2019 mi podcast.          Mi busqueda intenta de alguna manera reivindicar el proposito inicial, comienzando hoy, y narrandoles durante cada uno de los episodios publicados la secuencia real de como vivi mi proceso cuando vivi mi experiencia con el Cancer de Seno. Con una idea hoy mas concreta y fiel a mi proposito, busco no solo compartir mis experiencias, ayudar con las mias a cambiar la narrativa y la estigmatizacion de la enfermedad, y a generar una revolucion en la forma de percibirla y del efecto transformador y poderoso que puede generar tanto en la persona que padece la enfermedad y su alrededor. Cuando la vida te da limones, aprendes a hacer limonada.  Cuando la vida te da Second Chances, aprendes agradecer y haces las cosas mejor.

Aceptar quien eres tú y como valorar quién eres te dará esa paz interior para enfrentar tu vida. La idea de autoaceptación es aprender a tener pensamientos y conductas positivas hacia tu persona.
Apaga/ cambia los pensamientos negativos acerca de ti. Somos todos diferentes y aunque tu lo quieras no vas a poder cambiar tu persona por el otro.
Es pensar y dirigir las emociones positives hacia ti. Cuando te empiezas a enfocar en ti, las opiniones del otro dejaran de ser importantes y encontraras tu balance interno que te ayudará a disfrutar tu presente.

Tu autoestima te pertenece, es tuyo, lo puedes crear, reforzar y cambiar cuando tú quieras. Generalmente aceptamos la estima que viene de otros y estamos convencidos que ellos saben más acerca de nosotros.
La información que has recibido de otros, incluyendo la información de la infancia, ya no eres tú, empieza a crear tus nuevos valores, tus nuevas fuerzas que te llevaran a encontrar tu balance interno.

Usa tu inteligencia para moverte hacia el futuro. Tu tienes poder de alambrar tu cerebro de la manera que tu quieras. Cambia tus hábitos. Cambia, reacondiciona tu cuerpo y tu mente.
Empiezas a crear tu destino con experiencias y pensamientos nuevos. Deja de hacer lo que no te sirve y crear nuevas conductas. Cambia tu personalidad.

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets nos platica de:

- Me preocupa mi hija, tiene 17 años. Ella vive con mis papás que ya son de la tercera edad, por ende hacen berrinches los dos a cada rato y son problemas y problemas, y con mi hermano que siempre la ha visto como su hija, porque cuando yo me casé con mi actual esposo hace 7 años ella decidió quedarse en la casa de mis padres, ahora tengo una niña de casi dos años. Durante la pandemia se vino a vivir conmigo porque en casa, la recepción del internet es mejor, bajó mucho su rendimiento pues dice que yo le escogí la escuela, cosa que no es verdad, yo solo le dije que si quería la carrera de odontóloga se enfocara en el área de la salud para que cuando fuera a la universidad ya no le costara trabajo. Desde chica siempre fue porrista, estuvo en el ciclismo, en el baile, y cuando se vino la pandemia no podía salir y ella me reclamaba porque a sus amigos si los dejaban. Toda la pandemia se la pasó encerrada, bajó su rendimiento en la escuela, casi no ayuda en la casa, critica mucho a mi esposo, es bien rezongona y hace como tres semanas dijo que ya se quería juntar con el chico con el que anda, tiene 17 años. Yo nunca le di permiso de tener novio pero su tío si. Me fui con ella a comer y platicamos, le dije que va a hacer su vida y que lo único que quiero es que tenga un cimiento para salir adelante, me dice que entonces quiere ver al chavo más porque casi no la dejamos verlo, por lo que accedí a cambio de que ayude en casa, no rezongará y le echará ganas a las calificaciones. Me dice que siempre le he dado todo menos mi amor, pero le digo que eso no es verdad. No sé qué más hacer para cambiar mi relación con ella. Quisiera que me diera su opinión por favor.

- Tengo una hija de 30 años que tiene muchos problemas en su relación y la verdad he pensado que no quiere a sus hijos, la he visto que solo quiere vivir su vida. Le he sacado citas con el psicólogo, le he dicho que necesita ayuda, de hecho ahorita no le hablo porque yo cuidaba a mis nietos pero ya me había dejado toda la responsabilidad a mi y su esposo también, se ha dedicado solo a vivir su vida. Siempre dice que trabaja mucho, son días enteros que se ausenta, mi hija le reclama y le dice que es parte del trabajo y le dice que se vaya porque es su casa (la de él), ella solo está en espera de que le den su casa para irse, a mi me preocupan los niños, no sé qué hacer.

- Anécdotas curiosas que los papás recuerdan de cuando sus hijos eran pequeños.

- Poema de sensibilización a las mujeres jóvenes.

- Respuestas a la pregunta ¿Tendrías una relación con una persona como tú?

- Uno de los temas de pareja más complicados está relacionado con el manejo del dinero. El dinero no compra la felicidad, pero cuando se trata del matrimonio simplemente hablar de dinero es de gran ayuda. Hay que tomar en cuenta los siguiente elementos en consideración.

- Una de las cuestiones que debemos cuidar en una relación de pareja, es la forma en que nos hablamos. ¿Sabes comunicarte con tu pareja cuando algo no te gusta sin utilizar adjetivos, sin utilizar reclamaciones, haciendo el planteamiento de una forma asertiva?

Si uno se detiene un momento y se pregunta qué es lo que en verdad busca para sí, lo escribiera en forma de metas y comenzará a tomar acción en ellas, podría alcanzarlas. Es cuestión de cambiar de hábitos. No se trata de imaginar la vida que no se tiene, la que se supone mejor, sino enfrentar el reto de hacer el trabajo por sí mismo.

Es importante que te tomes tu tiempo en tu trabajo personal y que el trabajo que hagas en tu vida no sea más estrés para ti.
Recuerda que tienes toda tu vida para alcanzar ese balance y esa paz espiritual en tu vida, el tiempo, no es importante, tus logros lo son.
Cada vez que logres tu éxito personal te sentirás mas liviano y con una paz interior que no tiene comparación. Tómate tu tiempo y disfruta tus avances.

Tu autoestima te pertenece, es tuyo, lo puedes crear, reforzar y cambiar cuando tú quieras. Generalmente aceptamos la estima que viene de otros y estamos convencidos que ellos saben más acerca de nosotros.
La información que has recibido de otros, incluyendo la información de la infancia, ya no eres tú, empieza a crear tus nuevos valores, tus nuevas fuerzas que te llevaran a encontrar tu balance interno.

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets platicó de:

- ¿Cuántas veces le has dicho a tu hijo o hija "conste"? Cuando utilizamos esta palabra nos estamos equivocando.

- "Con tal de..." una frase que nos decimos a nosotros mismos y que es muy peligrosa.

- ¿Cuándo empiezas a educar?

- Walter Riso hace tres planteamientos en donde de alguna manera genera tres ideas que podrían dar lugar a que te hagas preguntas:
* Si te dejo, si no le importaste, si te hizo a un lado con tanta facilidad, si no le importó tu dolor ante la decisión de irse, ¿no será alguien que no te merece?
* Te dejó porque ya no te ama, porque se la agotaron los besos y hasta la más simple de las caricias se convirtió en lago que no desea, ¿no será que ya no está enamorado/a de ti?
* No será que si fue cruel o se le terminó el amor ya no tiene sentido insistir en resolver lo que ya está resuelto, aunque eso que está resuelto no nos guste y que por lo tanto llegó el momento de construir un nuevo proyecto en la vida.

- A veces creemos ingenuamente que podemos cambiar a la otra persona. Si estás esperando que tu pareja cambie porque es la forma en que van a ser felices, esas probabilidades son mínimas.

- Tengo una relación de casi 10 años con mi esposo, 6 de novios y casi 4 de casados. Hace 6 años cuando aún éramos novios yo le fui infiel, para ser sincera le fui infiel porque él casi no me hacía caso. Cuando se enteró terminamos pero inmediatamente me buscó y me perdonó y nunca me hizo preguntas de lo que pasó y cuando tiene oportunidad me lo reprocha. Los últimos meses hemos tenido problemas porque aunque sé que está mal yo revisé su historial de búsqueda de su celular y encontré que visitaba páginas de pornografía. Lo enfrenté y me dijo que no volvería a pasar pero volvió a pasar y también encontré que descargó tinder. Hace una semana revisé su computadora y encontré fotos de él con otra mujer y me dijo que fue por venganza, que incluso él renunció a su trabajo porque se dio cuenta que la regó, todo ocurrió hace dos años. Por cuestiones laborales el vivía en un pueblo y yo en la ciudad a dos horas, por lo que solo nos veíamos los fines de semana. Yo noté en ese momento diferentes actitudes. Quiero estar bien, pero como mi memoria me falla a veces le pregunto cosas y él se enoja. No sé qué hacer, ahora me doy cuenta que ejerce violencia hacia mi porque cuando salgo me pregunta que a dónde y con quién voy. Espero me puedas dar un consejo.

- Uno de los momentos claves para hacer conciencia del tema de pareja es cuando vamos a formalizar la vida en pareja, porque ese inicio lleva un ingrediente muy importante que tiene que ver con el entusiasmo, la emoción y la adrenalina y de pronto ahí puede haber situaciones que evaluamos de formas diferentes o complejas ante lo que va sucediendo.

¿Has escuchado estas palabras cuando quieres intentar hacer un cambio en tu vida?

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Todo la información del exterior que entra en nosotros a través de nuestros sentidos es procesada por nuestro cerebro e interpretada de forma única en cada persona dependiendo de las experiencias personales, conocimientos y expectativas, es decir, vemos el mundo con base a nuestra propia personalidad, todo lo que percibimos no dice nada sobre el mundo, dice todo sobre nosotros.