Logo
    Home > Podcasts > Encontrando tu Camino
    health & fitness

    Encontrando tu Camino

    Encontrando tu Camino.
    Dra. Irene Estay
    La doctora Estay, psicólogo, profesor, consultor y fundadora de los seminarios ALIMENTANDO TU AUTOESTIMA, se conecta de nuevo con la comunidad de habla hispana para seguir conversando del crecimiento personal and proveyendo estrategias para crecer y encontrar un balance interno.
    Los seminarios de crecimiento fueron impartidos en inglés y español para hombres y mujeres por 20 años y ahora serán compartido en pequeñas conversaciones que despertarán tu curiosidad, te darán ideas de donde empezar y como enfrentar los talentos que estamos viviendo en estos momentos de incertidumbre.
    Compártelo y encuentra la manera de estar presente en tu vida.
    ¡Prepárate a escuchar, meditar el contenido y ponerlo en acción cuando estes lista… acuérdate que tienes el resto de tu vida para recorrer tu camino!
    El camino de mil millas empieza con el primer paso…. Lao Tzu
    es124 Episodes

    People also ask

    What is the main theme of the podcast?
    Who are some of the popular guests the podcast?
    Were there any controversial topics discussed in the podcast?
    Were any current trending topics addressed in the podcast?
    What popular books were mentioned in the podcast?

    Episodes (124)

    128. a La responsabilidad contigo

    128. a La responsabilidad contigo
    Título del Episodio:  

    Episodio 128  
     La Responsabilidad contigo Lo más importante de tu vida eres tu, porque eres el único responsable de ti mismo. No hay nadie mas que te puede ayudar en el camino de tu vida. No hay manera de comprar el bienestar personal. No hay nadie en el mundo que te lo puede dar. Tu eres responsable de tu mente y tu cuerpo, el disfrutar y ademasa  el sentido de tu vida,
    Te pertenece. La calidad de vida que tienes es tuyo. Busca la manera que tu necesitas para generar tu salud mental y emocional.
    Encontrando tu Camino
    esMarch 11, 2024
    cuidate
    amate
    crece

    127. los beneficis emocionales de la coherencia rapida

    127. los beneficis emocionales de la coherencia rapida
    Título del Episodio: Episodio 127.

    Beneficios adicionales de la Coherencia Rápida.
    Investigaciones están demostrando la importancia de la coherencia rápida.
    La ciencia a descubierto que la coherencia rápida ayuda a pensar con mas claridad usando el cerebro frontal. Mejora la comunicación. Disminuye el estrés y la ansiedad y los químicos que la acompañan.
    Aumenta la calidad de vida al crear emociones positivas y anclarlas en tu organismo. Respira profundo, trae una emoción positiva a tu presencia por algunos minutos y te beneficiaras en lo que los investigadores llaman Coherencia mente cuerpo.
    Coherencia Rapida, es algo que te recordate mas de una vez hasta que lo tomes como practica diaria.
    Encontrando tu Camino
    esMarch 01, 2024
    salud
    coherencia

    126. Los beneficios mentales de la coherencia rapida

    126. Los beneficios mentales de la coherencia rapida
    Título del Episodio:
    Episodio 126. Los efectos mentales de la coherencia rápida

    Investigaciones están demostrando la importancia de la coherencia rápida. La ciencia a descubierto que la coherencia rápida ayuda a pensar con mas claridad usando el cerebro frontal.

    Mejora la comunicación,disminuye el estrés y la ansiedad y los químicos que lo acompañan.
    Aumenta la calidad de vida al crear emociones mas positivas anclarlas en tu organismo.
    La estrrategia es el respira profundo, traer una emoción positiva a tu mente y manteneral por algunos minnutos.
    Te beneficiaras en lo que los investigadores llaman Coherencia.
    Encontrando tu Camino
    esFebruary 23, 2024
    mental
    emociones
    salu
    respiracion

    125. los beneficios fiisicos de la cohencia rapida

    125. los beneficios fiisicos de la cohencia rapida
    Título del Episodio: Episodio 125.

    Efectos adicionales de la coherencia
    Ya te conversé de los meditadores avanzados y los beneficios que obtienen con esta practica.
    Otros eneficios adicionales que puedes conseguir con la coherencia rápida, es mejorar mejoras el balance y el tiempo de respuesta en situaciones a resolver.
    Investigadores han encontrado que reduce la fatiga intelectual en el el individuo que la práctica. reduce niveles de sensaciones de dolor,reduce la hipertensión en personas con tensión elevada
    Reduce los marcadores quimicos de individuos que muestran deficiencia vascular.
    Todos estos efectos han sido documentados por investigaciones conducidas por la organizacion mundial: Hearth Math.
    Encontrando tu Camino
    esFebruary 16, 2024
    salud
    coherencia
    efectos
    mentl

    124 Los efectos de la meditacion

    124 Los efectos de la meditacion
    Título del Episodio:

    Episodio 124. Los efectos físicos de la coherencia

    Coherencia rápida tiene efectos muy similares a los beneficios que reciben las personas que meditan regulaarmente.
    Meditadores regulares tienes menos niveles de cortisol, química que aparece en el estres o en emociones negativas.
    Otros beneficios es que los meditadores tienden a regenerar sus neuronas mas rápido. La neurogénesis en el cerebro es mas acelerada en individuos que meditan comparados con individuos que no meditan. La coherencia rapida tiene el mismo efecto con una inversion de tiempo mas corta.
    Encontrando tu Camino
    esFebruary 09, 2024
    salud
    meditacion
    beneficios
    coherencia

    123. el aprendizaje de la cooherenvcia rapida

    123. el aprendizaje de la cooherenvcia rapida
    Título del Episodio:
    Episodio 123. El aprendizaje de la coherencia
    Toma el tiempo para practicar la coherencia rápida. Las investigaciónes han mostrados como te beneficia día a día en tu salud mental, emocional y física.
    La Matemática del corazón es una ciencia que investigan la coherencia rápida con las emociones positivas. Practica buscar la coherencia del corazón y la mente para encontrar los beneficions.
    Encontrando tu Camino
    esFebruary 04, 2024
    bienestar
    coherencia
    aliniamineto

    122.Resolucion de ano nuevo

    122.Resolucion de ano nuevo
    Episodio 122
    Resoluciones de Ano Nuevo.
    Este es nuestro tercer año que te ayudara a crecer. Puedes revisar sesiones anteriores. El sentido, es llegar a ser una mejor persona en la medida que sigas caminando en tu vida. Lo único que tienes para vivir es el ahora. Tienes un presente cada día, no lo desperdicies con lo que paso o con lo que puede ser
    Encontrando tu Camino
    esJanuary 28, 2024
    new
    metasl
    resolucion.

    121- coherencia rapida

    121- coherencia rapida
    Título del Episodio:

    Episodio 121 . Aprende a conseguir coherencia rápida
    Aprender a alinear tu mente y tu cuerpo en emociones positivas y en pensamientos que te llevan a calmar tu cuerpo, manejar mejor el funcionamiento de tu corazón y en general crear un sistema inmune más fuere.
    El corazony acompañar esos latidos coherentes con pensamientos positivos Es una respiración rítmica que trae muchos beneficios físicos tantos como emocionales.
    Encontrando tu Camino
    esJanuary 28, 2024

    120.Maneja tus pensamientos negatives

    120.Maneja tus pensamientos negatives
    Episodio 120.
    Maneja tus pensamientos negativos

    Los mensajes que has recibido en tu vida a lo mejor no eres tú. Aprende a describirte como es lo que quieres tu y como lo vas a cambiar Crea tu propia lista de posibilidades y creaciones positivas. Practica quién eres tu en el ahora. Tu tienes que aprender a ser tu, desde todo los puntos de vista. Crea la presencia de lo que eres. Siéntelo y visualiza el proceso. Habla en el presento- yo soy
    Encontrando tu Camino
    esJanuary 18, 2024
    negatividad
    condicionamiento

    119.PONTE DE ACUERDO CONTIGO

    119.PONTE DE ACUERDO CONTIGO
    Episodio 119.
    Tus acuerdos contigo
    Tu peor enemigo es la falta de confianza que tu te tienes a ti mismo. Empieza a trabajar en tus acuerdos personales. El cerebro es plástico y tu eres capaz de cambiar en la manera de pensar que tienes acerca de ti. Empieza a crear acuerdos que te ayudaran a actuar con propósito y a pensar de acuerdo a nos nuevos pensamientos.
    Encontrando tu Camino
    esJanuary 11, 2024
    acuerdos
    resolucions

    irene podcast 117

    irene podcast 117

    El ejercicio diario de enfoque positivo. 117
    Descripción del Episodio:

    Aprende diariamente a tener un enfoque positivo. Mantener la positividad que impactara tu vida es un trabajo diario y acumulativo. Cada habito que se crea necesita práctica, energía y motivación. Enfócate en ti, en tus éxitos, tus logros, tus emociones positivas y valora tus fuerzas que traerán esos químicos positivos que te hacen sentir bien : Dopamina, oxitocina, serotonina, endorfinas. Si decides diariamente tener un enfoque positivo esos químicos serán “ tus medicinas naturales” de tu mente.
    Encontrando tu Camino
    esDecember 29, 2023
    foco
    positividad

    irene podcast 116

    irene podcast 116
    Episodio 116:

    Contruyendo tu Autoestima

    Descripción del Episodio:
    Tu autoestima te pertenece, es tuyo, lo puedes crear, reforzar y cambiar cuando tú quieras. Generalmente aceptamos la estima que viene de otros y estamos convencidos que ellos saben más acerca de nosotros. La información que has recibido de otros, incluyendo la información de la infancia, ya no eres tú, empieza a crear tus nuevos valores, tus nuevas fuerzas que te llevaran a encontrar tu balance interno.
    Encontrando tu Camino
    esDecember 22, 2023
    autoestime
    evalkuacion

    irene podcast 115

    irene podcast 115
    Episodio 115

    Alinea tu cuerpo y tu mente a esa inteligencia universal

    Descripción del Episodio: aprendiste acerca de la inteligencia universal en el podcast anterior. Entra en esa inteligencia cambiando tus pensamientos, conductas y emociones. Crea coherencia y alineamiento con esa inteligencia universal. Aprende a vivir en las emociones positivas. Usa esa inteligencia con una intención clara. Vive en las emociones de amor, paz, inspiración, alegría compasión. Regulando así todas las funciones de tu cuerpo.
    Encontrando tu Camino
    esDecember 15, 2023

    irene podcast 114

    irene podcast 114
    Episodio 114
    Aprende a utilizar la inteligencia del universo

    Descripción del Episodio: ¿Sabias que hay una inteligencia universal que también esta en nuestro cuerpo? Aprende a utilizar y a apreciar esa inteligencia en reparar tu mente, tu cuerpo, tu espíritu Esta en tus manos aprender a usar esa inteligencia. Tenemos acceso a esa inteligencia a través de nuestras emociones positivas. Aprende a usar las emociones positivas y usa tu inteligencia emocional para encontrar el balance en tu cuerpo, muente,espiritu.
    Encontrando tu Camino
    esDecember 08, 2023
    universo
    intellingencia.

    113. cuando tu cuerpo se empieza a dormir

    113. cuando tu cuerpo se empieza a dormir
    Episodio 113.
    Como manejar tu cuerpo que se te duerme.

    Encuentra tu lugar en la tierra y lleva tu atención a tus pies, el lugar donde estas parado, el balance, y ubica mentalmente las partes de tu cuerpo.
    Comienza a balancear tu cuerpo, sobar tus manos, sobar tus piernas, sobar tu cara.. Comunícale a tu cuerpo que estas presente y demuestra que estas ahi con el masaje. Usa tu respiración relajada, la cual tu estas controlando y no dejes que la emoción negtiva se haga cargo de tu estado emocional del momento.
    Encontrando tu Camino
    esDecember 01, 2023

    112 recuperando tu centro

    112 recuperando tu centro
    Episodio 112.

    Recuperando tu centro
    Aprende a usar tu cuerpo como orientación y balance de tus emociones. Las emociones negativas afectan la orientación de tu cuerpo. Tu cuerpo tiene que evaluar la localización y encontrar su centro nuevamente.
    Emociones tales como el miedo, la rabia, la ira te hacen perder tu centro. Aprende a usar una respiración profunda a la misma vez que estas plantado en un lugar seguro, y empiezas a usar tus sentidos para ubicarte de nuevo, esto te ayudara a encontrar nuevamente tu centro.
    Encontrando tu Camino
    esNovember 24, 2023
    control
    balance
    poder

    111. cotrolando la aniedad

    111. cotrolando la aniedad

    Episodio 111.
    Maneja tu Ansiedad
    La Ansiedad es una respuesta fisiológica, por esta razón la puedes controlar.La manera de controlar es usando tu cuerpo como proceso.
    Tu ansiedad te agitara el corazón y a la vez te altera la respiracion.
    Esos dos procesos estan bajo tu conciencia y puedes controlar los dos.
    Usa tu imaaginacion, una herramineta que te puede entregar el control de tu cuerpo.
    Con tu respiración y usando tu imaginación.empieza a respirar lento y profundo y te repites que estas en control.
    Visualiza el control que tu tienes de la sensación fisionlogica. Debes alambrar esa nueva conducta, te tomara algo de tiempo. una vez que sea parte de tu repertorio, ya lo tienes!
    Encontrando tu Camino
    esNovember 21, 2023

    irene podcast 110

    irene podcast 110
    Episodio 51. estrategias adicionales para manejar la ansiedad

    Descripción del Episodio: aprender a manejar tu ansiedad involucra un aprendizaje active. escucha las estrategias y practicalas.
    algunas te serviran mas que otros pero eres tu el unico que podra manejar todas esas respuestas desagraables que aparecen con la ansiedad
    Encontrando tu Camino
    esNovember 14, 2023
    ansiedad
    concentracion
    estrategias
    respiracion

    irene podcast 109

    irene podcast 109
    Aprende a manejar la ansiedad 109
    Descripción del Episodio:

    Este episodio fue uno de los que iniciaron la serie de Podcasts y fue muy servicial para mucho de los oyentes. Lo he traído de vuelta porque ayuda a desarrollar habilidades muy importantes en estos tiempos de recuperación del chao de COVID. Ansiedad es una de las emociones negativas que mas hemos experienciado en los últimos años y entendiendo la fisiología de la ansiedad nos ayuda a tomar control de ella. Aprende a manejar la fisiología de la ansiedad y aprende a tomar control de las emociones negativas.
    Encontrando tu Camino
    esNovember 03, 2023

    irene podcast 108

    irene podcast 108
    Episodio 108
    Sentimiento de Culpa Descripción del Episodio:
    El sentimiento de culpa es un sentimiento negativo al que mas acudimos cuando dudamos de la calidad de nuestras conductas. Es el sentirse responsable por haber hecho algo que consideramos equivocado. Es parte de nuestro pasado así que no podemos volver a reparar en el pasado, pero lo podemos dejar ir como sentimiento y a lo mejor trabajar en el ahora.
    Encontrando tu Camino
    esOctober 29, 2023
    perdonar
    culpabilidad
    dejar
    Logo

    © 2024 Podcastworld. All rights reserved

    TwitterYouTubeInstagramPinterestFacebookLinkedIn

    Company

    About usBlogPricingTestimonials

    Pages

    PodcastsEpisodesTopics

    Support

    Refund PolicyTerms of ServiceContact usPrivacy Policy

    Stay up to date

    For any inquiries, please email us at hello@podcastworld.io