carreras

Más de 8 mil atletas provenientes de 23 países de Europa, Norteamérica, Centroamérica y Suramérica, y de diferentes regiones de Colombia se dieron cita en la séptima versión de la carrera atlética que recorre las calles de Cartagena.

La bogotana Andrea Villamil, quien corre desde 2019, repitió 21K en esta competencia y revelò como el running ha sido fundamental en su salud mental.

¿Listos? ¡A correr ¡

Falta de preparación, repetición, exceso de entrenamiento, materiales no adecuados a su técnica de carrera y peso corporal, son algunas de las causas de las lesiones que afectan a los runners.

Santiago Alzate Ocampo, fisioterapeuta de la Fundación Universitaria María Cano con más de diez años de experiencia, cuenta en este episodio el origen de las cinco lesiones más comunes en corredores.

¿Listos? ¡A correr ¡

Andrés Gama, es padre de tres hijas, casado hace 21 años, abogado especializado en derecho comercial y en mediación de conflictos; odiaba correr hasta cuando en 2012 pesar más de 90 kilos y una hernia discal le hicieron tomar la decisión de ponerse los tenis y salir al asfalto.
Un diagnóstico fatal sobre su hija mayor cuando ella tenía apenas 14 años, le dio un enfoque a su vida totalmente diferente teniendo al running como una herramienta de salud mental.

¿Listos? ¡A correr ¡

El atleta keniata Kelvin Kiptum, de 23 años de edad, logró el récord mundial de maratón al ganar el título masculino en Chicago con un estratosférico tiempo de dos horas y 35 segundos y de esta manera bajó por primera vez de las dos horas y un minuto dejando atrás la antigua mejor marca que había logrado Eliud Kipchoge en 2022 en Berlín (2:01:09).

En este episodio Pablo López, entrenador y fundador de Vibrium, una empresa dedicada al sector deporte ubicada en Medellín, cuenta cómo fue su debut en la distancia de maratón en la llamada "ciudad del viento".



¿Listos? ¡A correr ¡

Angie Orjuela, integrante del Equipo Porvenir, logró el registro de clasificación para los Juegos Olímpicos París 2024, batió el récord nacional y suramericano, luego de finalizar en la casilla 16 de la Maratón de Berlín, con un tiempo de 2 horas, 25 minutos y 35 segundos.
La bogotana, quien fue la mejor latina de la prueba alemana, alcanzó el registro mínimo de clasificación para los Juegos Olímpicos de París 2024, tras superar la barrera de las 2 horas 26 minutos y 50 segundos, tiempo exigido por World Athletics para asegurar un cupo en la próxima cita olímpica, en la prueba de maratón.

¿Listos? ¡A correr ¡

Felipe Álzate, trabaja en una multinacional colombiana hace 10 años cómo líder de desarrollo de producto y negociación, lleva corriendo desde inicios del 2019, en 2022 se inscribió con unos amigos para la maratón de Berlín y todos fueron admitidos.

En noviembre del año pasado tuvo un accidente en la bicicleta, en el que se fracturó la cadera -fractura de cuello femoral izquierdo-, justo recién operado recibió la noticia de que era aceptado para correr su primera maratón en la capital alemana. Escuche cómo este corredor paisa logró graduarse como maratonista con un tiempo aproximado de 3:20 minutos.

¿Listos? ¡A correr!

María Alejandra Flórez y Andrea Carvajal son integrantes del team "Correr Bien", dirigido por Mario Mesa, acaban de lograr su clasificación a la mítica maratón de Boston en una carrera en Estados Unidos diseñada para este fin, con el gran reto de correr cerca 30 kilómetros en descenso y los últimos 12 con altibajos.

Regresa la "Expedición Bodytech" a Bogotá, el próximo 1 de octubre más de 7 mil corredores volverán a disfrutar de esta competencia en la capital de la república.

Angie Nocua, nació en Tunja, Boyacá, su mamá fue quien descubrió su talento para correr a los 11 años de edad, fue campeona nacional en 300 y 800 metros; estudió enfermería en Puerto Rico gracias a una beca, en donde logró doble medalla de bronce en 5.000 y 10.000 metros.

Actualmente vive en La Ceja, Antioquia, junto a su esposo el atleta David Gómez, con un tiempo de 37 minutos y 17 segundos Angie ganó la prueba de 10K en la categoría femenina de una de las carreras de más importantes de Latinoamérica.


¿Listos? ¡A correr!

Una de las zonas del cuerpo de la que más se quejan los runners es la lumbar, ya que es un deporte de impacto; este episodio dos invitados para conocer causas, tratamiento y prevención del dolor cuando aparece la lumbalgia.

El doctor Andrés Guardias, especialista en fisiatría, medicina física y rehabilitación y la doctora Laura Rojas, fisioterapeuta deportiva, entregan recomendaciones y conceptos para cuidar y fortalecer la zona baja de la espalda.

¿Listos? ¡A correr!

Olga Vargas, es magister en psicología clínica y de la salud y tiene certificación en psicología deportiva. Es campeona panamericana en natación master con seis récords nacionales en natación master; además triatleta ganadora absoluta de diferentes carreras a nivel nacional e internacionales.

Se acerca la media maratón de Bogotá y en este episodio encontrará una guía completa de cómo entrenar su mente antes y durante la carrera.




¿Listos? ¡A correr!

Alejandro Rivas, nació en Cajicá, Cundinamarca, representó a Colombia en la carrera de ultra distancia más exigente del mundo como es legendaria Maratón Des Sables y acaba de coronarse campeón mundial en el Brasil Ultra Tri 2023.

Rivas logró recorrer en diez días 2 mil 260 kilómetros -420 kilómetros corriendo, 1.800 en bicicleta y 38 nadando- y finalizó primero en esta Deca Triatlón con un registro cercano a las 123 horas con 44 minutos.

¿Listos? ¡A correr!

Luis Felipe Posso nació en Buenaventura, en el departamento del Valle del Cauca, desde hace varios años representa a atletas élite y ha sido pieza fundamental en la consolidación de varias carreras nacionales e internacionales.

Es este episodio cuenta infidencias de su trabajo y entrega detalles de lo que será "La Carrera del Pacífico" que se realizará en Cali el próximo 20 de agosto y que espera contar con cerca de 5 mil corredores.

¿Listos? ¡A correr!

José Manuel Mejorada es presentador, actor de doblaje, locutor y corredor, tiene 59 años de edad, es padre de tres hijos y al día de hoy ha corrido 73 maratones.

Logró su primera medalla de "six finisher" en cinco años y en 2022 se puso el reto de correr las maratones de Berlín, Londrés, Chichago, Nueva York y en 2023 Tokio y Boston, ésta última lesionado, en poco más de seis meses.



¿Listos? ¡A correr!

En este episodio dos historias. Andrés Garavito, radicado hace dos años en Montreal, Canadá, cuenta su experiencia en la media maratón de Ottawa y revela la clave para correr con hernía discal.

Además, Fabián Varela, trail runner, relata cómo le fue corriendo 16K en la Merrel Trail Guatavita,y cómo perdió 26 kilos de peso gracias al running.



¿Listos? ¡A correr ¡

Brenda Granados, es bogotana, empezó a correr a los 11 años de edad en Granad, Meta donde se mudó para escapar de una calamidad familiar, la muerte de Luisa su hermana menor, quien falleció a los 3 años de edad por una complicación respiratoria.

Actualmente vive en la ciudad de Ashburn muy cerca de Washington DC, ha corrido todas las distancias tanto en Colombia como en Estados Unidos, donde acaba de correr la Maratón de


Pittsburgh.

¿Listos? ¡A correr ¡

Andrés Ramírez, es corredor, coach especializado, ingeniero mecánico y creador de la aplicación ONE Running, en este episodio entrega herramientas clave para iniciarse en el mundo del running.

¿Listos? ¡A correr!

Carlos Sanmartín nació en Cabuyaro, en el departamento del Meta, luego de prestar servicio militar decidió que su vida iba a dedicarla al atletismo, tanto que al día de hoy ha representado al país en justas olímpicas, juegos panamericanos y centroamericanos.

Sanmartín es parte del equipo Porvenir y de los atletas del Comité Olímpico Colombiano, en éste episodio conocerá su historia.


¿Listos? ¡A correr!

Elkin Quintana, es director del Merrell Trail Tour , es un referente en todo el tema del trail y fue de los primeros en organizar carreras en Colombia,además es el director de Aire Libre y Aventura.

En este episodio revela todo lo que hay detrás de la preparación y organización de las carreras de montaña y cuenta cómo será la celebración de los diez años de esta importante carrera.

El próximo 11 de junio se correrá la primera media maratón de Quibdó, organizada por Team Runners Chocó, Roberth Mena invita a correr a orillas de río Atrato.



¿Listos? ¡A correr!

Julián Alonso es preparador físico, runner y kinesiólogo argentino, hace tres años se fue a vivir a Kenia, rodeado de los mejores atletas del mundo, y recientemente tuvo la oportunidad de trabajar en Etiopía.

Junto a Gina, su esposa, crearon una agencia con la que podrá cumplir uno de sus sueños: entrenar en Iten, la casa de los campeones.

¿Listos? ¡A correr!

Isabela Cuartas, es experta en nutrición avanzada de alto rendimiento. Lleva doce años corriendo y siete en el triatlón, es apasionada por la larga distancia y deportes de resistencia. Creadora de "Nutrición con fundamento" e ingeniera química de la Universidad del Valle.


En este episodio nos cuenta cómo comer con fundamento, para aprender que el estómago también se entrena. ¿Listos? ¡A correr ¡