comment gérer le stress au travail

Vous êtes-vous déjà demandé comment contribuer au bien-être de vos salariés tout en réduisant leur charge mentale ? Eh bien, nous avons une invitée spéciale aujourd'hui qui a une vision claire sur ce sujet. 

Magalie Auger est coach consultante en management RH et conduite du changement. Elle partage son expérience de 20 ans de salariat, 15 ans en tant que DRH et 5 ans en tant que dirigeante. 

La charge mentale peut être un poids difficile à gérer, se manifestant sous différentes formes émotionnelles, physiologiques et psychologiques. Selon Magalie, il est crucial de prendre en compte toutes les sphères de notre être - notre tête, notre cœur et notre corps - pour être aligné sur nos besoins fondamentaux et éviter des situations de mal-être, de souffrance, de dépression ou de burn-out. Cependant, il est important de noter que nous ne sommes pas des médecins, et que l'objectif reste avant tout de poser les bonnes questions aux salariés plutôt que de poser des diagnostics. 

Mais comment détecter l'épuissement professionnel ? En 2009, Magalie a créé un service de santé au travail composé d'une équipe de 10 personnes avec un objectif clair : la prévention. Mais ce service n'est pas limité à la prévention. L'idée est d'également de mettre en place des programmes de sensibilisation et de formation pour les managers afin qu'ils soient mieux équipés pour détecter les signes avant-coureurs de problèmes de santé mentale chez leurs salariés et pour y faire face.  

Vous voulez des conseils pratiques pour aider vos salariés à réduire leur charge mentale ? Ne cherchez plus ! L'investissement dans l'accompagnement managérial est la clé selon Magalie. En donnant aux salariés, la liberté d'organiser leur travail, ils seront plus autonomes et moins stressés. Mais ce n'est pas tout.... 

Découvrez dans cet épisode d'autres solutions concrètes pour prévenir la charge mentale et améliorer le bien-être de leurs salariés. Belle écoute ! 🌞

Si comme Magalie vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managers 

- Comment placer l'humain au coeur des préoccupations professionnelles ?  

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

Dans cet extrait, découvrez les conseils de notre experte Magalie Auger !

Vous êtes-vous déjà demandé comment contribuer au bien-être de vos salariés tout en réduisant leur charge mentale ? Eh bien, nous avons une invitée spéciale aujourd'hui qui a une vision claire sur ce sujet. 

Magalie Auger est coach consultante en management RH et conduite du changement. Elle partage son expérience de 20 ans de salariat, 15 ans en tant que DRH et 5 ans en tant que dirigeante. 

La charge mentale peut être un poids difficile à gérer, se manifestant sous différentes formes émotionnelles, physiologiques et psychologiques. Selon Magalie, il est crucial de prendre en compte toutes les sphères de notre être - notre tête, notre cœur et notre corps - pour être aligné sur nos besoins fondamentaux et éviter des situations de mal-être, de souffrance, de dépression ou de burn-out. Cependant, il est important de noter que nous ne sommes pas des médecins, et que l'objectif reste avant tout de poser les bonnes questions aux salariés plutôt que de poser des diagnostics. 

Mais comment détecter l'épuissement professionnel ? En 2009, Magalie a créé un service de santé au travail composé d'une équipe de 10 personnes avec un objectif clair : la prévention. Mais ce service n'est pas limité à la prévention. L'idée est d'également de mettre en place des programmes de sensibilisation et de formation pour les managers afin qu'ils soient mieux équipés pour détecter les signes avant-coureurs de problèmes de santé mentale chez leurs salariés et pour y faire face.  

Vous voulez des conseils pratiques pour aider vos salariés à réduire leur charge mentale ? Ne cherchez plus ! L'investissement dans l'accompagnement managérial est la clé selon Magalie. En donnant aux salariés, la liberté d'organiser leur travail, ils seront plus autonomes et moins stressés. Mais ce n'est pas tout.... 

Découvrez dans cet épisode d'autres solutions concrètes pour prévenir la charge mentale et améliorer le bien-être de leurs salariés. Belle écoute ! 🌞

Si comme Magalie vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managers 

- Comment placer l'humain au coeur des préoccupations professionnelles ?  

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.

Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

Dans cet extrait, plongez-vous au coeur de la charge mentale avec Tiffany Cooper, illustratrice, autrice et engagée. 

Dans cet épisode captivant, vous découvrirez les rouages de ce phénomène insidieux qui impacte votre vie quotidienne. De la gestion des tâches ménagères à la planification des activités familiales, Tiffany vous révèle les clés pour alléger votre charge mentale et retrouver un équilibre harmonieux. 

Illustratrice, autrice accomplie et reconnue depuis plus de 10 ans, Tiffany est également l'auteure de six romans graphiques et d'un livre jeunesse. Son regard aiguisé sur le monde de la mode l'a conduite à explorer des thématiques plus engagées et féministes. 

 Elle nous révèle comment la charge mentale, souvent sous-estimé, peut s'amplifier lorsque l'investissement des tâches ménagères n'est pas équitablement réparti entre les partenaires.  Elle explique comment les femmes peuvent facilement se retrouvement surinvesties dans cette charge mentale, sans même s'en rendre compte. 

En effet, lorsqu'elles sont seules, elle gèrent leur propre charge et peuvent le faire à leur rythme, mais dès qu'elles entament une relation, les choses se compliquent. Les hommes ont souvent pris l'habitude que leur mère s'occupe de tout, et cela peut les rendre moins enclins à s'investir dans les tâches domestiques une fois adultes. 

Cependant, Tiffany rappelle que la responsabilité n'incombe pas seulement aux femmes et que les efforts doivent être faits des deux côtés. Les hommes doivent également s'investir dans les tâches domestiques pour rétablir l'équilibre. Elle nous invite également à lâcher prise et à ne pas être trop exigeantes envers nous-mêmes. Élever un enfant est une tâche complexe, et nous devons simplement faire de notre mieux. 

Dans cet épisode riche en enseignements, Tiffany Cooper vous livre des conseils pratiques pour gérer efficacement la charge mentale et instaurer une relation de couple plus équilibrée et plus heureuse.

Belle écoute ! 🌞

Si comme Tiffany vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline 

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.

Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

Femme active, maman de trois enfants, chargée mentalement et multitâches, Louisa Renoux incarne le portrait de la superwoman moderne. Mais est-ce que cette vie effrénée sera le modèle adopté par les jeunes générations ? C'est ce que nous tenterons de découvrir dans cet épisode. 

Associée dans un cabinet de conseil international, Louisa Renoux est une figure clé de la finance. Mais son engagement ne s'arrête pas là : elle est également une fervente défenseure de l'égalité femmes-hommes, et s'investit activement dans des associations pour promouvoir cette cause. 

Pour Louisa Renoux, la charge mentale ne se limite pas à une simple to-do list. Dans son quotidien, elle doit constamment jongler entre des contraintes familiales et professionnelles, ainsi que des obligations financières et des projets à mener à bien. En matière de gestion de la charge mentale, tout est prioritaire, et chaque décision doit être minutieusement pesée.
Malgré les défis qu'elle doit relever au quotidien, Louisa Renoux reste convaincue que la clé du succès réside dans une prise de décision raisonnée et réfléchie, qui tient compte de sa situation personnelle et de son environnement. Mais avec la pandémie de Covid-10 qui a frappé de plein fouet les femmes dans le monde entier, la conciliation entre vie professionnelle et vie familiale est devenue un défi de taille pour toutes celles qui souhaitent s'accomplir dans leur carrière sans sacrifier leur équilibre. 

Dans cet épisode, Louisa Renoux livre ses conseils avisés pour une carrière équilibrée et épanouissante, sans sacrifier sa vie de famille ou son bien-être. Ne manquez pas ce témoignage inspirant d'une femme qui a su tracer sa voie dans un monde professionnel exigeant !

Belle écoute ! 🌞

Si comme Louisa vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline 

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

Découvrez dans cet épisode de Stop à la charge mentale, l'histoire inspirante et de Marie-Laure Hubert Nasser et ses conseils pour faire face à la charge mentale. 

Avec une vie aussi riche et complexe qu'un millefeuille, cette femme trop active et multi-facette est une véritable source d'inspiration pour toutes les personnes cherchant à réussir dans différents domaines de leur vie. 

Marie-Laure est une communicante accomplie avec plus de 30 ans d'expérience, ayant travaillé à la fois dans le monde politique avec la ville de Bordeaux et dans le secteur privé avec le cabinet d'Alain Juppé. C'est également une auteure accomplie. Elle a écrit plus de 5 romans et 1 essai intitulé "Petit guide à l'usage des femmes qui s'engagent dans la politique". 

Pour elle, la charge mentale est comme une todo list infinie de tout ce qu'il y a à faire, qui peut rapidement devenir accablante et stressante si elle n'est pas gérée correctement. En ce qui concerne sa propre todo, Marie-Laure explique qu'elle la faisait mal auparavant en y incluant toutes les tâches possibles, ce qui ne faisait qu'augmenter son angoisse et son stress. Maintenant, elle a adopté une approche plus réaliste et efficace. 

Elle insiste sur l'importance de programmer ses taches dans la journée. Mais on ne vous en dit pas plus, découvrez cet épisode pour en savoir plus... 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Marie-Laure, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline 

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

En tant que manager, comment prendre soin de la santé mentale de vos salariés sans outils spécifiques ? Mon invité du jour, Cédric Bruguière, partagera des astuces à mettre en place. 

Cédric travaille comme consultant en développement RH et transformation, ce qui l'amène à travailler avec des personnes qui ont une charge mentale importante. Pour lui, la charge mentale est comme une liste de choses à faire pour le cerveau, qui peut prendre différentes formes, comme des tâches professionnelles, des responsabilités familiales, la gestion des émotions ou encore des contraintes financières.

Il arrive que des "managers toxiques" imposent des "injonctions contradictoires" à leurs employés, en leur demandant de faire des tâches qui vont à l'encontre de ce qui est demandé ou de leurs valeurs personnelles. Cela peut ajouter une charge mentale supplémentaire et créer une tension pour les salariés.

Lorsqu'il s'agit de la charge mentale, l'enjeu est de savoir si cela dépend de la quantité de tâches ou de la manière dont on les aborde. En réalité, les deux sont importants. En tant que manager, il faut être attentif aux signaux qui indiquent une surcharge mentale, tels que les changements de comportement ou les troubles musculo-squelettiques... Mais on ne vous en dit plus découvrez cet épisode pour en savoir plus ! 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Cédric, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Ecoutez votre corps : les clés pour éviter l'épuisement professionnel   

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses 

- Suffit-il d'avoir le choix pour ne plus être en surcharge mentale ? 

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

Découvrez l'histoire inspirante de Brenda, une jeune professionnelle de 26 ans passionnée par le milieu associatif et la communication. Grâce à sa détermination et son engagement en faveur de la jeunesse et de la santé mentale, Brenda est prête à faire une réelle différence dans ces domaines importants. 

La pression constante de jongler avec de multiples responsabilités simultanément peut nous faire sentir bloqués, incapables de faire face à toutes les demandes qui nous sont imposées. La société et ses normes peuvent avoir une influence majeure sur notre façon de penser et de réagir, renforçant notre sens du devoir et augmentant la charge mentale. 

Brenda nous raconte dans cet épisode, sa solution avec Gen Club, une association qui offre aux jeunes femmes l'opportunité de développer leur plein potentiel.

Gen Club a permis à Brenda de prendre part à deux programmes qui ont été déterminants dans son parcours. Le premier programme l'a encouragée à se dépasser et à croire en ses capacités, sans se mettre de barrières. Le second programme, quant à lui, s'est étendu sur plusieurs mois et a inclu un mentor qui a accompagné Brenda dans son projet de promotion de la santé mentale. Grâce à Gen Club, Brenda a pu faire taire sa voix intérieure, s'autoriser à rêver et dépasser ses blocages.

Chacun d'entre nous rencontre des difficultés dans la vie, mais ce qui compte vraiment, c'est la manière dont nous y faisons face.

Belle écoute ! 🌞

Si comme Brenda, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline  

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.   

Découvrez l'histoire inspirante de Brenda, une jeune professionnelle de 26 ans passionnée par le milieu associatif et la communication. 

Grâce à sa détermination et son engagement en faveur de la jeunesse et de la santé mentale, Brenda est prête à faire une réelle différence dans ces domaines importants. 

La pression constante de jongler avec de multiples responsabilités simultanément peut nous faire sentir bloqués, incapables de faire face à toutes les demandes qui nous sont imposées. La société et ses normes peuvent avoir une influence majeure sur notre façon de penser et de réagir, renforçant notre sens du devoir et augmentant la charge mentale. 

Brenda nous raconte dans cet épisode, sa solution avec Gen Club, une association qui offre aux jeunes femmes l'opportunité de développer leur plein potentiel.

Gen Club a permis à Brenda de prendre part à deux programmes qui ont été déterminants dans son parcours. Le premier programme l'a encouragée à se dépasser et à croire en ses capacités, sans se mettre de barrières. Le second programme, quant à lui, s'est étendu sur plusieurs mois et a inclu un mentor qui a accompagné Brenda dans son projet de promotion de la santé mentale. 

Grâce à Gen Club, Brenda a pu faire taire sa voix intérieure, s'autoriser à rêver et dépasser ses blocages.

Chacun d'entre nous rencontre des difficultés dans la vie, mais ce qui compte vraiment, c'est la manière dont nous y faisons face.

Belle écoute ! 🌞

Si comme Brenda, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline  

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.   

Qu'est-ce que sait d'être une mère indigne et d'assumer ? Comment le lâcher-prise permet-il d'aller mieux ? 

J'ai le plaisir de convier dans ce nouvel épisode, Solange Arnaud, fondatrice de Médoucine, l'entreprise qui encourage les moments de bien-être. Depuis longtemps, elle est convaincue qu'il existe des solutions pour soulager la charge mentale, notamment avec la médecine douce. Avec Médoucine, elle s'est donnée pour ambition d'en faciliter l'accès. 

Elle définit la charge mentale de façon très pragmatique, c'est le nombre de tâches qu'il y a dans sa to-do list. Elle ajoute également que la charge mentale est souvent féminine. Les femmes se mettent une charge mentale supplémentaire : être une bonne maman, gérer à la perfection son boulot, sa vie de famille et sa vie de femme. Vous la voyez cette injonction de la mère parfaite ? 

Solange a décidé de lâcher-prise et de dire NON aux injonctions. Elle nous explique comment les médecines douces peuvent nous accompagner dans ce lâcher-prise. 

Mais comment choisir son praticien ? Comment mettre de l'envie dans ce parcours du mieux-être ? Et comment faire pour que ce cheminement ne soit pas une charge mentale supplémentaire ? 

Découvrez la réponse à toutes vos questions en écoutant ce podcast ! 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Solange, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Envie de changer de vie ? Le massage thérapeutique à votre rescousse  

- Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre tête  

- Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ?  

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.   

La charge mentale parentale peut affecter la performance des employés. Découvrez comment Maxime aide les entreprises à investir dans l'équilibre vie professionnelle-vie privée pour améliorer la productivité et la satisfaction de leurs salariés. Découvrez comment cet investissement peut être rentable. 

Je reçois aujourd'hui Maxime Laroche, le cofondateur de l'Atelier du Futur Papa, expert en conseil et formation sur la parentalité. Pourquoi l'Atelier du Futur Papa ? 

Les entreprises jouent un rôle crucial dans la compréhension de ce que signifie être parent. Lorsqu'il est devenu papa, son monde s'est effondré. Seul face à ses peurs et ses questions sans réponse, il aurait aimé disposer d'outils et de conseils pratiques pour affronter cette nouvelle étape de sa vie.  

Ce pédagogue passionné va nous expliquer comment il transforme les mentalités pour des changements durables. Mais avant tout chose, il va nous parler de charge mentale et de sa repartition au sein du couple. 

La charge mentale est pour Maxime, cette capacité à anticiper, planifier et organier toutes les tâches à faire. Malheureusement, elle est souvent portée par les mamans, et Maxime s'en désole. Comment les papas peuvent aider ? En écoutant et en agissant avant que le partenaire ne soit submergée par les responsabilités. 

Les femmes ont adopté des polarités masculines en entreprise et les maintiennent à la maison. Dans cet épisode saisissant, plongez dans le jeu des représentations sociales qui poussent les femmes à tout prendre en charge, transformant les hommes en simples exécutants. Maxime nous donnera tous ces conseils pour éviter la fatalité et agir ! 

Les entreprises ont tout intérêt à s'intéresser à la parentalité pour accompagner leurs salariés-parents. C'est en effet un excellent moyen pour : 

- fidéliser les talents 

- attirer davantage de femmes dans les effectifs 

- améliorer la satisfaction des salariés 

- développeur la marque employeur 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Maxime, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managers 

- Comment une maman entrepreneure a surmonté deux burn-out en apprenant à dire non ?  

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire 

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Maxime laroche, cofondateur l'atelier du futur papa. il vient du conseil, action formatrice sur les sujets de la parentalité. c'est un pédagogue pour que tout changement s'opère dans la durée. d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.  

Laissez-moi vous présenter Nicolas, notre invité du jour au micro. cet homme est un véritable pilier du développement de l'économie sociale et solidaire. Le terme "solidaire" est cher à son coeur et il nous le rappellera tout au long de cet épisode. Ensemble, on mettra l'accent sur l'importance de la reconnaissance au sein d'une entreprise et soulignera que la gestion de la charge mentale doit être initiée par les dirigeants eux-mêmes. Préparez-vous à être inspiré par les idées novatrices de Nicolas ! 

Nicolas Froissard est le porte-parole et le co-dirigeant visionnaire du groupe SOS, une entreprise qui rassemble pas moin de 20 000 salariés et 10 000 bénévoles. Leur mission ? Combrattre l'exclusion, innover dans des secteurs clés tels que la santé, la culture et l'éducation afin de lutter contre la société à deux vitesses. Leur but ultime ? Rendre les outils et services accessibles à tous sans exception. 

Le concept de charge mentale est aujourd'hui sur toutes les lèvres. Cependant, chacun y donne une définition différente. La surcharge mentale, liée à nos multiples responsabilités, est devenue insupportable dans notre société qui maltraite les gens. Nous ne prêtons pas suffisament attention à ce que les gens cherchent réellement dans la vie. Beaucoup d'entre nous sont en quête de sens mais les réponses ne sont pas toujours faciles à trouver.   

Il est temps de placer l'humain au centre de nos préoccupations et de réévaluer notre obsession de la réussite et de l'exigence. Comment un employeur peut-il contribuer à la bonne santé mentale de ses collaborateurs ? En étant attentif et en offrant une écoute bienveillante en temps réel, par exemple. Il est normal de ne pas toujours se sentir bien, mais il est essentiel de savoir demander de l'aide et de se faire accompagner.  

Un employeur attentif et proactif peut faire toute la différence pour la santé mentale de ses collaborateurs. Ne négligeons pas cette dimension cruciale de la vie professionnelle. Pour découvrir tous les conseils de Nicolas, écoutez cet épisode ! 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Nicolas, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managers 

- Comment une maman entrepreneure a surmonté deux burn-out en apprenant à dire non ?  

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire 

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

Vous avez en permanence un "y'a qu'à, faut qu'on" dans votre tête, vous vous réveillez la nuit en vous disant "oh mince, il ne faut pas que j'oublie ça demain", oui, vous êtes en charge mentale et peut-être même en surcharge mentale...

Aujourd'hui, je reçois Cindy Chery, coach en développement personnel, consultante en management des organisations avec une appétence pour le bien-être et la qualité de vie au travail et en télétravail, formatrice en leadership et prise de parole, et enfin organisatrice d'événements professionnels. 

La charge mentale, comme elle nous le rappelle, est multiple : elle peut être en famille, au travail, à l'école, etc. C'est comment nous interagissons avec nous-mêmes et avec notre monde. Nous sommes impactés par des choses qui sont mises en place depuis longtemps dans nos schémas corporels. Non guéries, elles impactent notre communication, nos relations et la façon dont nous nous voyons, nous nous percevons, ou même, nous jugeons. Sois parfait, sois fort, fais plaisir...

Comment faire pour chercher les sources de ces blessures ? Comment gagner en confort ? Pour Cindy, il faut agir sur trois niveaux : l'organisation de nos tâches, notre environnement et  nos compétences en tant qu'individu.
Pour en savoir plus sur ces 3 niveaux, n'attendez plus, on vous dit dans cet épisode ! 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Cindy, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire  

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

- Charge mentale : qui est plus préoccupé de bébé qui pleure 

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

Découvrez les conseils d'une maman et entrepreneure qui a fait deux burn-out. Pourquoi est-ce si important de ne rien faire, d'oser dire, d'oser demander, d'oser dire non ? Ecoutez cet épisode pour le savoir. 

Dans cet épisode, j'accueille Anrifa Hassani-Mze, une maman de deux enfants, une entrepreneure et une consultante en entreprise. Elle a créé un réseau social pour les entrepreneurs pour leur permettre de faire du business ensemble. 

Elle parle de la charge mentale comme le fait d'avoir constamment en tête les tâches à accomplir. Cette charge est souvient liée à une pression que l'on s'impose soi-même. 

Quelle est la différence entre la charge mentale d'un entrepreneur et la peur ? En effet, c'est souvent la peur de ne pas réussir qui met l'entrepreneur sous pression. Ce n'est finalement par l'ampleur de la to-do, mais les injonctions que l'on se met pour la finir, qui génère une charge.  

Si j'échoue que va dire ma famille, mes amis ? La société française a une perception négative de l'échec, et les femmes sont soumises a plus de pressions et d'attentes.  Elles doivent pensent pour elle, pour les enfants et parfois pour le conjoint. 

Quels conseils pour faire face à ses injonctions ? 

On vous dit dans cet épisode 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Anrifa, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire  

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

- Charge mentale : qui est plus préoccupé de bébé qui pleure 

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

Quelles évolutions en termes de charge mentale dans les entreprises ? Comment mener une carrière en étant maman ? Comment accepter sa charge mentale ? 

Accepter et comprendre sa charge mentale et mettre un peu de discipline pour apprendre à faire avec et créer sa propre bulle.

Aujourd'hui je vous présente Johanna Cavallaro. Johanna est actuellement directrice talents et culture chez solaris, elle a plus de 15 d'experience dans les RH et est maman d'une petite fille. Pour elle, la charge mentale est l'incapacité à stopper les informations qui nous viennent et l'incapacité de dire non. C'est souvent lié à des personnalités très empathiques et la charge mentale est souvent un surcharge. 

Est-ce que ça existait vraiment ? Est-ce récent en entreprise ? Le travail était souvent prioritaire, on ne pensait pas vraiment à atteindre l'équilibre vie pro vie perso. Désormais les tendances s'inverstent, la flexibilité est une vraie attente des salariés. Pour Johanna, c'est vraiment ça qui change la donne. 

La difficulté dans la charge mentale est d'accepter de dire non, de gérer ses priorités, accepter de ne pas avoir le temps de tout faire et prendre du recul, tout simplement. Mais comment faire tout ça ? Johanna s'est mise en place une vraie discipline

On vous laisse découvrir tout ça en écoutant cette épisode ! 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Johanna, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- Réussir à lâcher-prise avec Marie Eloy  

- Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire  

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.    

Renoncer, n'est-ce pas la clé pour soulager notre corps et notre esprit ? La charge mentale, un marqueur inhérant à notre système capitaliste ? Faites-vous vos propres opinions en écoutant cet épisode. 

Bienvenue à Jean-Philippe Decka, qui me rejoint dans cet épisode pour témoigner sur sa charge mentale. Investi dans la sensibilisation face à l'urgence sociale et écologique, il est auteur du livre "Le courage de renoncer", créateur du podcast "Osé" et démarre une thèse sur la transformation des modèles économiques et planétaires.  

Qu'est-ce que la charge mentale ? C'est tout simplement un surplus ou un poids implicite et impensé quelque part dans notre cerveau. Résultat ? On pense constamment à toutes les choses que l'on doit faire et dont on sait qu'on est responsable.  Concrètement, ce sont toutes les choses à faire dans la journée ou dans les jours qui viennent. 

Jean-Philippe pense tout le temps à sa charge mentale. Il a des listes pour cadrer ses objectifs et ses résultats à la fin d'une journée. Il se créé une pression si ces tâches ne sont pas terminées. Cette course à la perfection et à la productivité, n'est-elle pas liée à notre système capitaliste ?  

Renoncer à cocher ses listes, est-ce une forme de résistance ? Comment on détricote la société de consommation ? Quel rôle pour nos entreprises et quelle transformation pour soulager la charge mentale de tous ? 

Nourrissez votre point de vue sur le sujet en écoutant ce podcast ! 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Jean Philippe, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Envie de changer de vie ? Le massage thérapeutique à votre rescousse  

- Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre tête  

- Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ?  

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.    

Vous aussi, vous pensez être un super-héros ? Vous pensez pouvoir tout faire et n'écoutez pas forcément les signaux de votre corps ? Cet épisode est définitivement fait pour vous. 

Aujourd'hui, je reçois Alexandre Sebagh. Alexandre est le fondateur de Todda, un lieu regroupant salon de réunion et studio de tournage.   

Croire que l'on peut tout faire et se surcharger émotionnellement et physiquement, telle est la définition de la charge mentale pour Alexandre. C'est presque quelque chose qui est plus à l'intérieur qu'à l'extérieur, puisque cette notion dépend de notre acceptation à être chargé. Et c'est justement ce qui est arrivé à Alexandre. Il prenait le "non" comme une faiblesse. Une voix dans la tête lui disait sois fort, t'es pas une chochotte, etc. 

Mais, comment on sait qu'on est dans le trop ? Le corps et le mental nous envoient des signaux : douleurs, fatigue, étourderie. On a plus la capacité de se recharger. Pour s'en sortir, il lui a fallu passer un cap : aller au-délà de l'acceptation de ses faiblesses pour savoir dire non. 

Quels sont ses conseils pour ne pas trop tirer sur la corde ? Conseil N.1 : prendre le temps de prendre le temps. 

Pour découvrir d'autres astuces anti-épuisement, écoutez cet épisode. Belle écoute ! 🌞

Si comme Alexandre, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Réussir à lâcher-prise avec Marie Eloy 

- Résolution 2023 pour notre charge mentale : rétablir l'équilibre   

- Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire 

- 5 astuces pratiques pour un mental d'acier  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

Serial entrepreneure, Marie Eloy a eu plusieurs vies. Elle a dû apprendre à faire avec la charge mentale et surtout apprendre à lâcher-prise. 

Ce qui anime notre invitée est d'accélérer l’égalité et de promouvoir la place et l'impact des femmes dans l’Economie. Pour ce faire, elle a initié Femmes des Territoires, Bouge ta Boîte et Bouge ton Groupe.

Pour Marie, difficile de définir la charge mentale, c'est quelque chose qui est là en permanence. Pendant des années, elle était maman solo, elle a dû gérer plusieurs choses en même temps. Cette notion est d'ailleurs une caractéristique de la charge mentale. 

Aujourd'hui, elle a un mari en or et ensemble ils ont réussi à répartir la charge mentale équitablement dans le couple. Mais, ce n'est pas vraiment évident. Beaucoup de femmes entrepreneures et salariées, subissent des biais, biais qu'elles s'imposent et/ou qui sont imposés. 

Comment on change ça ? 

- Se poser la question "Est-ce que je fais de mon mieux ?" "Oui ?" Alors, je n'ai pas de doute à avoir. 

- Faire une liste des objectifs de l'année à faire pour avoir une direction à suivre. 

Pour découvrir d'autres astuces d'une maman et entrepreneure, écoutez cet épisode. Belle écoute ! 🌞

Si comme Marie, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Résolution 2023 pour notre charge mentale : rétablir l'équilibre  

- Belle-maman : quand la charge mentale arrive d'un coup, on gère comment ?  

- Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire 

- Apprendre à changer son monde pour changer le monde 

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

Il y a la belle-mère de Cendrillon et il y a Émilie, belle-mère du 21e siècle qui s'est retrouvée à la tête d'une famille plus nombreuse. Comment on fait ? Comment on s'y prend ? À quoi on s'attache ? C'est ce qu'Émilie va nous raconter dans cet épisode. 

À la tête d'une famille de 3 enfants, 2 d'une première union, et un ensemble, Émilie nous raconte son parcours de belle-mère. Non, pas dans le sens de la mère du compagnon, mais bien de la compagne d'un homme qui a eu des enfants d'un premier lit. Elle a créé il y a deux ans un podcast qui donne la parole aux belles-mères pour aider les femmes qui comme elles rencontrent des difficultés. 

Quand elle devenue belle-maman, elle a été submergée du jour au lendemain par la charge mentale. Difficile de lâcher la spontanéité, de ne plus pouvoir partir quand on le souhaite, de devoir gérer les lessives, la cuisine, l'organisation des temps partagés. 

La charge mentale, Émilie en a pris conscience grâce à l'auteure Emma. En effet, l'enjeu quand on est belle-mère, est qu'il faut prendre en considération plusieurs personnes qu'on ne connaît pas bien. 

Eh puis, Émilie voulait être la belle-maman parfaite, elle voulait proposer plein de choses à faire aux enfants. Elle a beaucoup de charge mentale qu'elle pourrait s'éviter : "je le fais parce que la tâche est réalisée comme j'aime le faire. "

Alors, comment trouver un équilibre ? Comment prendre du recul ? Comment changer son niveau d'exigence ? Son conseil clé : modéliser la charge mentale et essayer de passer à autre chose plus vite et sans revenir dessus. 

Il y a forcément la réponse à vos questions dans cet épisode !
Belle écoute ! 🌞

Si comme Emilie, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale  

- Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ?  

- Arrêtons d'être parfait.e : les clés pour gagner en sérénité 

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.    

Quel choix de vie radical que de passer du droit à l'agriculture raisonnée ! Tout changement bouleverse notre état d'esprit et génère une charge mentale supplémentaire insoupçonnée, c'est le cas de notre invitée du jour.

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous communiquer le témoignage d'Aurore Hannequin. Aurore a 35 ans et fait de l'agriculture régénératrice. Elle va nous partager, avec beaucoup de sincérité, son quotidien, sa charge essentiellement financière, ses difficultés et son changement de vie. Vous allez découvrir le parcours d'une femme très engagée dans le futur de notre planète et qui, malgré les difficultés, garde espoir.

La charge mentale, c'est ce qu'on a dans le cerveau qui nous empêche d'avancer. À  cause d'elle, nous ne pouvons mettre en place de nouvelles choses. Dans le cas d'Aurore, sa charge principalement financière la retient physiquement et mentalement. Elle a beaucoup de stress et peu de solutions pour y remédier. Son énergie passe dans la résolution de soucis et non dans l'exercice de son métier de passion.

En état de stress chronique, son corps s'exprime, car elle se sent impuissante sur le sujet financier. Dans cet épisode, on parle de charge mentale bien évidemment, mais on évoque surtout notre société de consommation qui empêche beaucoup de producteurs de s'en sortir. 

Belle écoute ! 🌞 

Si comme Aurore, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Envie de changer de vie ? Le massage thérapeutique à votre rescousse

- Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre tête

- Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ?

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.

Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.  

Le massage pour vous libérer de la charge mentale ? Non, non, on ne plaisante pas. Place au massage thérapeutique, un massage qui peut contribuer à votre bien-être et à lacher-prise.

Pour nous en parler, Marie Perrot, thérapeute énergeticienne et artiste. Avant de rentrer dans le vif du sujet, elle nous parle de ses débuts, de son déménagement à Tenerife, de son choix de changer sa vie. Elle a laissé derrière ces fausses croyances d'une vie stable en CDI pour s'installer dans une ville où elle ne connait pas la langue. Alors la charge mentale, elle en a eu forcément ! C'est le courage, la confiance en soi, la force d'adaptation, la fierté qui lui ont permis de se sentir libre. 

Pour elle, la charge mentale, c'est le poids psychologique, la pile de taches à réaliser dans la journée, dans la semaine, dans l'année. Les symptômes ? Stress, fatigue psychique, angoisse, procrastination. Dans cet épisode, on parle de la charge mentale liée à un changement de vie comme celui de Marie: tension dans le couple, tâches administratives, difficultés financières. 

Les conseils qu'elle vous donne pour s'en libérer : prend ton temps, sois patient.e, les choses vont se mettre en pkace petit à petit, et tu n'es pas seul.e. Reste dans l'instant présent. 

Mais comment gérer notre temps ? Comment optimiser son planning et se placer au premier ? Quel est le rôle du massage dans tout ça ? Découvrez comment on se libére de ses émotions grâce au massage en écoutant cette épisode... 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Marie, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre corps  

- Comment devenir celui ou celle que nous avons envie d'être
- Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ?  

- Gérer la charge mentale : plus facile seul.e ? 

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.