comment gérer le stress au travail

Vous avez trop de choses à faire dans un temps restreint ? Vous avez du mal à recharger les batteries ? 

Aujourd'hui, à mon micro pour vous parler de charge mentale. Nadia Augusto, neurothérapeute et neurobiologiste, elle accompagne les personnes en situation de dépression ou de burn-out à aller mieux. 

Sa spécialité ? Utiliser des techniques de neurothérapies naturelles pour corriger et améliorer les fonctions cérébrales. Elle nous livre avec beaucoup de bienveillance ses conseils et des exercices pour rééquilibrer notre hygiène mentale. 

On commence à prendre des pauses et à apprendre à couper... 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Nadia, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

-  Apprendre à changer son monde pour changer le monde 

-  Comment devenir celui ou celle que nous avons envie d'être ? 

-  Quelles sont les étapes pour une vie sans regret ?

-  Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ?

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
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Vous vous sentez dépassés ? Vous avez des difficultés à gérer votre charge mentale ?
J'ai la chance aujourd'hui d'accueillir dans ce podcast, Christophe de Cacqueray, associé fondateur de Hi. Sa spécialité ? 🥳Influencer le comportement des personnes grâce aux sciences du comportement.   
Il a découvert la charge mentale lorsqu'il a commencé à s'intéresser aux sciences comportementales. Connaissez-vous cette croyance qui dit que l'être humain est un être purement rationnel et qu'il y a une différence entre l'être rationnel et l'être réel ? 🧐

Eh bien, figurez-vous que c'est là charge mentale apparaît ! 

Dans cet épisode, on aborde l'impact des nouvelles technologies sur notre cerveau, de la séparation qui existe entre notre vie mentale et la vie de notre corps, bref vous l'aurez compris, vous avez encore une fois intérêt à écouter cet épisode ! 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Christophe, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Trucs et astuces pour adapter notre corps à notre environnement  

-  Comment le fardeau psychologique de la charge mentale pèse sur notre cerveau ? 

- Quels sont les outils pour se libérer du stress pour éviter le surmenage ?

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Vous écoutez trop votre petite voix intérieure ? Vous n'arrivez pas à juste vous asseoir sur votre canapé ? 

Dans cet épisode, nous accueillons Caroline Depuydt, psychiatre, chroniqueuse, auteure de "Bien dans ma tête grâce aux neurosciences", et maman. Experte et témoin, elle connaît la charge mentale de l'intérieur. 

Devoir penser à plusieurs choses situées dans des espaces physiques ou psychiques différents, c'est ça la charge mentale.  C'est être à plusieurs endroits en même temps, mais dans sa tête. 

Est-ce que j'en fais trop ? Est-ce que je dois apprendre à dire non pour ne pas me faire déborder ? Est-ce que j'écoute trop cette petite voix dans ma tête ? 

Quand vous sentez que la charge mentale devient une surcharge, c'est là que ça devient anormal. 

Elle nous livre avec beaucoup de bienveillance son experience et ses conseils pratiques pour faire face à ce trop-plein de charge mentale. Stop, prends une grande respiration et après, tu peux continuer.... 

On ne vous en dit pas plus, découvrez cet épisode sans plus tarder ! 

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Comment gérer le stress et les incertitudes ?

- Stop aux injonctions : quand la charge mentale est sociétale 

- Quels sont les outils pour se libérer du stress pour éviter le surmenage ? 

- Comment accueillir l’incertitude pour accepter sa charge mentale ?

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Peut-être vous arrive-t-il de penser que vous n’avez pas le choix, que la charge mentale qui vous envahit, vous vous devez de la porter, que c'est une fatalité ? 😣

Dans cet épisode, nous accueillons Laure Sabine Bampi, architecte/maître d'œuvre, docteure en science de l’éducation et maman de 2 enfants 👨👩

Pour Laure, la charge mentale est quelque chose de subjectif, de propre à chacun. Elle parvient aujourd'hui à choisir sa charge mentale et donc à l’assumer plus facilement et avec plus de confort. Elle nous raconte son parcours pour arriver à cette gestion de la charge mentale.

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Comment devenir celui ou celle que nous avons envie d'être ?

- Suffit-il d'avoir le choix pour ne plus être en surcharge mentale ?

- Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale

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“J’ai l’impression de porter tout un tas de valises invisibles, qui deviennent de plus en plus lourdes chaque jour". Vous avez déjà eu cette sensation, vous aussi ? Oui ? Alors, cet épisode est pour vous 👈

Vous voulez une vie sans regret ? Vous libérez de ces valises trop lourdes ?

La coach Lydie Baffreau peut vous y aider ! 🤗

Vous voulez savoir comment ?

Écoutez notre épisode sans plus attendre !

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : 

- Arrêtons d’être parfait.e.s : les clés pour gagner en sérénité

- Suffit-il d'avoir le choix pour ne plus être en surchage mentale ?

- Comment redonner du sens à nos actions ?

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La charge mentale, c’est une surface de conscience limitée… 🤔

Toujours en quête de sens, Bernard Benatta a la réputation d’avoir une expertise dans le monde du travail depuis une vingtaine d'années. Connaissez-vous le métier de “philosophe du travail” ?

💡  Pour Bernard, c’est un “métier de médiateur du sens”, animé par la passion de susciter un dialogue philosophique qui permettrait aux uns et aux autres de s’entendre sur le sens qu’ils voudraient bien donner à leur travail. Aller chercher ensemble des questions que tout le monde se pose tout bas et que personne n’évoque à voix haute et les remettre au centre.

Dans ce podcast, plusieurs questions sont posées : pourquoi la métaphore de “charge mentale” ? Qu’est-ce qui pèse sur notre mental et notre conscience ? 🤔

Il y est question du mythe de Sisyphe, qui, dans la mythologie grecque, fonda Corinthe. La trop grande perspicacité de Sisyphe irrite les dieux qui le condamnent à pousser inlassablement un rocher au sommet d'une montagne. Nous cherchons à concevoir un Sisyphe heureux.

Joignez-vous à nous !

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : 

- Comment gérer le stress et les incertitudes ?

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?

- Et si l'écologie mentale était la solution pour mieux utiliser son cerveau ?

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Qu’est-ce qui me donne de la joie ? 🤔

Aujourd’hui nous recevons Anne-Laure, rédactrice web SEO, femme de marin et maman de deux enfants. Dans son blog Dans le même bateau, elle raconte que : “Le quotidien de femme de marin est parfois déroutant, souvent challengeant. Rarement un fleuve tranquille. Pourtant, grâce au développement personnel, on peut (re)trouver une certaine sérénité. Je te montre comment. Ces dernières années, la vie m’a transformée. Épouse, maman, ça chamboule.” 🤩

Anne-Laure nous livre avec beaucoup d'authenticité, son quotidien de maman, sa gestion de la maison. Elle nous aide à déculpabiliser et nous donne des clés concrètes pour gagner en sérénité.

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : 

- Parents épanouis : les secrets pour gagner en confort

- Les outils numériques, un impact sur la sante mentale ?

- Quand le bonheur au travail soulage la charge mentale

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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