conflictos

Las amistades deben ocupar un lugar especial, pero ¿hasta qué punto?

¿Estas de acuerdo con la crianza de niños a cargo de una familia homosexual?

En este episodio, discutiré algunos de los mitos que existen sobre las relaciones y explicará por qué estos mitos son erróneos.

Recursos:

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://yrpofri.org/wp-content/uploads/2016/11/Las-declaraciones-de-YO.pdf&ved=2ahUKEwj4j_29xKH6AhXQBUQIHaqbDowQFnoECEMQAQ&usg=AOvVaw1mHTjo373IuxEnnR1iisev

https://www.therapistaid.com/worksheets/progressive-muscle-relaxation-script?language=es

https://www.uclahealth.org/marc/mindful-meditations

https://www.apa.org/topics/anger/estrategias

Gottman, J. (2000). The seven principles for making marriage work. Orion.

Anónimo pregunta: ¿Cómo lidiar con los desacuerdos o conflictos? ¿Cómo saber si deberíamos de dejarlos pasar?

Enlaces del episodio:

• Lo que aprendí al convertirme en Engineering Manager
• Gatekeeping: qué es y cómo combatirlo

—

Saber programar te da un empleo. Tus Soft Skills, una carrera.

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¿Los conflictos pueden ser productivo?
En esta tertulia Edmund, Rolando y Azaustre comparten algunas experiencias lidiando con conflictos. Entendiendo que el conflicto es parte de la experiencia humana la cual puede manifestarse como falta de cooperación, exclusión, insultos, intimidación, ira y muchos otros comportamientos y emociones. 
 
No levantes la voz; Mejora tu argumento.

- Padre de Desmond Tutu.

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CATEGORÍA | RELACIONES |  PODCAST

🛑   LO QUE PENSAMOS AFECTA NUESTRAS RELACIONES

En ocasiones estamos tan confundidos en cuanto a cómo funcionan las relaciones.  Estamos bajo la impresión de que podemos controlar el mundo y que las otras personas se tienen que comportar en cierta forma para que nosotras nos sintamos mejor.
 
✴️    En este episodio hablaremos de cómo nuestros pensamientos afectan las relaciones que tenemos.

❇️   Evaluaremos algunas perspectivas diferentes de cómo ver nuestras relaciones.
 
❇️   Discutiremos el secreto de mejorar nuestras relaciones.

HASTA LA PROXIMA!
Alex Vélez

Si ya estas lista para poner manos a la obra implementando sistemas comprobados de crecimiento, desarrollo, adelgazamiento y transformación adquiere tu Consulta Inicial GRATIS dónde te ayudo a transformar tu mente, emociones y tu cuerpo: Click Aquí

En todos los episodios de Estamos Juntas hemos hablado de amor propio y de confianza. ¿Crees que es por gusto? Claro que no. Porque solo el amor propio nos cuida, nos sana, y nos guía para amar y entregar a otras personas.

Constantemente estamos en la cuerda floja por los cambios que vive nuestro cuerpo, por la forma en la que nos vemos, por las inconformidades, las comparaciones y por enfermedades en la piel, como el vitíligo.

¿Cómo aceptarnos? ¿Es posible aprender a amar a esa otra yo que nos devuelve el espejo? Por supuesto que es posible. Y lo aprenderás hoy, junto a Patricia González. 

Ella fue diagnosticada con este padecimiento hace unos años y encontró la forma de salir adelante y de replantearse su amor propio cada vez que su cuerpo enciende las alarmas.

Hermana, ¿sientes que tu vida no está como te gustaría? ¿Tienes problemas en tus relaciones personales, de trabajo o no tienes claro a qué te quieres dedicar? Haz hecho de todo para salir de esa situación y aun así no lo has logrado.

He reunido a un grupo de coaches y terapeutas que te pueden guiar si estás viviendo una situación como esta. Totalmente gratuito y confidencial para mujeres que viven en Cuba. Para comenzar a recibir ayuda, solo pincha el link a continuación: https://www.camilaarteche.com/formulario-fundacion/. 

Marcas de tiempo

[02:05] Se te puede ir de las manos, pero va a pasar

[10:35] Lo que aparece en tu cuerpo es tuyo también

[21: 45] Apoya con conciencia 

[32: 47] ¿Qué es un estilo de vida saludable?

[46: 21] El ejercicio de hoy

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¡Ojo! No confundamos las aspiraciones y los deseos de mejorar con la inconformidad. 

La inconformidad viene de encontrarle “peros” y todo lo negativo a eso que tanto habíamos querido. Va de la mano del “no parar”, de creer que necesitamos más y más para estar bien o felices.

Ya hablamos el otro día del placer y de la felicidad, del necesitar o querer. Y hoy, hermana, lo retomamos a partir de una experiencia muy particular que he vivido en estos días.

Sabes que soy de buscar lo positivo siempre y la inconformidad no es la excepción. Queriendo crecer, hasta cierto punto, podemos luchar, motivarnos y lograr nuevas metas. Pero te lo repito, ¡ojo!, hay que ponerle los pies en la tierra.

Hermana, ¿sientes que tu vida no está como te gustaría? ¿Tienes problemas en tus relaciones personales, de trabajo o no tienes claro a qué te quieres dedicar? Haz hecho de todo para salir de esa situación y aun así no lo has logrado.

He reunido a un grupo de coaches y terapeutas que te pueden guiar si estás viviendo una situación como esta. Totalmente gratuito y confidencial para mujeres que viven en Cuba. Para comenzar a recibir ayuda, solo pincha el link a continuación: https://www.camilaarteche.com/formulario-fundacion/. 

Marcas de tiempo

[00:50] Hoy resoné con esto

[01:53] Llegué a la meta, ¿y ahora qué?

[03: 45] ¿Qué necesito ahora? 

[05: 21] Disfrutar es la clave

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La hermandad es una de las relaciones más bonitas que tengo en mi vida.

Es lo que me ha hecho crecer ante infinidad de situaciones. Me ha convertido en una mujer más reflexiva. Me ha llevado a perdonar y perdonarme a mí misma. Y también me ha obligado a quitarme del centro para hacer y ser por otra persona. 

Mi hermana no lo es de sangre, y aunque sí tenemos lazos sanguíneos, nos une mucho más el amor. Ella y yo somos hermanas por elección, y porque el universo nos juntó desde antes de nacer.

¿Que hemos tenido momentos convulsos, días malos y hasta periodos de distanciamiento? Es cierto. Pero lo hemos visto como la oportunidad para crecer nuestra relación y fortalecer nuestra hermandad.

Y sobre eso te queremos contar hoy en este episodio. Prepárate hermana, que, como nosotras, seguro vas a llorar, y a reírte muchísimo.

Hermana, ¿sientes que tu vida no está como te gustaría? ¿Tienes problemas en tus relaciones personales, de trabajo o no tienes claro a qué te quieres dedicar? Haz hecho de todo para salir de esa situación y aun así no lo has logrado.

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Marcas de tiempo

[01:50] ¿Quién es mi hermana?

[09:40] Recuerdos y fotos de la infancia

[18: 35] Hay virtudes que duelen 

[28: 30] Anécdotas de familia

[39: 20] La soledad de estar sin mi hermana

[47: 40] Para eso estamos, hermana

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CATEGORÍA |  RELACIONES  |  PODCAST

🛑  Una de las mas comunes razones por las que mis chicas vienen a buscar ayuda ALEX, ¿Cómo PUEDO MEJORAR MI RELACIÓN?

Quieren mejorar la relación con sus esposos, hijos, familiares, jefes, compañeros de trabajo etc. Pero con frecuencia no estamos conscientes que la primera relación en la que debemos trabajar es en la relación con nosotras mismas.

 
✴️ En el Episodio de hoy quiero que entendamos mejor que son las relaciones y les comparto 3 Principios Importantes para mejorar nuestras relaciones:

❇️   ¿ Qué son las Relaciones?

❇️  3 Principios Importantes en las Relaciones


HASTA LA PROXIMA!

Alex Vélez

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👉 P.S.  Recuerda seguirme en Instagram y Facebook @transformadahoy.oficial o en YouTube @transformada hoy donde les comparto clases para ayudarte en tus metas en el área de: adelgazamiento, desarrollo personal, mente – emociones y relaciones…

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CATEGORÍA| RELACIONES | MATRIMONIO

En el episodio de hoy les comparto un Live - EN vivo donde hablo de cómo tener un matrimonio saludable.  Te comparto algunos secretos que me han ayudado mucho para el matrimonio que tengo (por 23 años) donde en altas y bajas hemos tenido que aprender a desarrollar una relación funcional.

No importa en el estado de tu relación, si está todo bien o si estas pasando un proceso díficil este contenido va a ser de mucha ayuda.

En esta enseñanza me voy a enfocar en cómo nuestra mente funciona en relación a nuestra relación y cómo podemos ir entrenándola a favor de nuestro matrimonio.

En el episodio de hoy aprenderemos:

1. Lo que Buscas o Resaltas de tu Relación es lo que vas a Encontrar (bueno o malo).

2. La CONEXIÓN comienza en nuestra Mente.

3. Se puede parar de DISCUTIR.

4. Podemos Liberarnos de CONTROLAR a nuestra pareja.

5. DIVIÉRTETE EN TU MATRIMONIO!

Por último, te quiero felicitar por haber tomado la DECISIÓN e invertir de tu valioso tiempo y esfuerzo en tu desarrollo y en tu transformación. Estoy muy entusiasmada de poder trabajar contigo en esta nueva etapa de tu vida donde tu transformación comienza hoy.   

Abrazos,

Alex Vélez 

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