聰明慢老

為什麼對父母、對孩子充滿了失望？為什麼對工作充滿了壓力？為什麼人到中年突然感到很孤獨？為什麼對伴侶外的人動心？ 你有好好問過這些情緒為何而來嗎？如果這些情緒一再重複發生，卻沒有好好覺察，那麼隨著步入中年，這種對他人與自己的失望，會足夠把人壓垮，讓人活得很疲憊。 表面的憤怒、難過與失落，還無法讓人真正看清自己，但我們可以將情緒做為入口，進入情緒底層梳理，找到內心真正的需求。 這集關係相談所與「聰明慢老」Podcast聯合播出，由《慢老》作者黃惠如訪談鄧醫師，分享如何從亂麻般的情緒中，找到內心最深層的渴望，進而解決困擾、放下重擔，創造更適合自己的人生腳本。 （主持人：黃惠如　《慢老》作者、聰明慢老Podcast主持人） 本集重點 1.以常見的母子衝突為例，穿越表面的憤怒，向內梳理母親與兒子心中的真正渴望，做出有效改善的行動。 2.上有父母、下有兒女的三明治族，為什麼容易在界線問題上卡關？ 3.人到中年最容易遇到哪些難關與動盪？如何透過覺察重新省思自我角色，安頓內在不安？ 所有和情感相關的痛苦，都來自於跟自己的內在脫離。讓自我覺察，開啟你修理自己、認識自己的旅程，啟動愛自己的第一步。 希望 #鄧惠文的自我覺察必修課，能陪伴你跨越心理困境，做自己生命的主人。 線上學校：https://cplink.co/mD8QH2hZ 聰明慢老 Podcast，請關注「聽天下：天下雜誌」https://reurl.cc/GAWd4p 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願** http://reurl.cc/GdK7ov** 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast** https://cplink.co/1739xAOQ** 追蹤主持人粉專由此進→ 鄧惠文：http://facebook.com/fate.or.character 陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦** https://cplink.co/BmbBFuqJ**

當人生走到最後10年，沒有人不期待自己活得健康又快樂，即使一世風光，但最後10年在臥床、不良於行、病痛纏身中終了，將決定一個人對自己這輩子生命品質的評價。期待老後的自己能健康、快樂，在你還在三、四十歲時，就要想到為人生最後10年努力。老是不可避免的，但衰弱可以。如何聰明慢老？各大平台皆可訂閱收聽>>https://portaly.cc/ninghsialu66 來賓：前康健雜誌總編輯、專業瑜伽老師黃惠如 好讀推薦 1.活得長壽、健康又快樂？答案在關鍵10年 2.黃惠如的慢老頻道 3.慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣 4.不減肥才能瘦：用心吃、慢健身、不靠意志力，身心平衡瘦一輩子 5.慢養功能肌力：釐清你一直誤用的養生常識，用最正確的醫學、營養、運動科學，擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力 6.活好：每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活 7.醣胖：最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖 8.長壽新人生：在人工智慧與高齡化的未來，工作與生活的嶄新指南 9.聽天下：天下雜誌Podcast 10.運動員、特種部隊都這樣做！「444呼吸法」讓身體重開機、更好睡 11.https://www.bible.com/ 寧夏璐好讀推薦→ https://cplink.co/PgUzPM1X 想聽我們聊什麼？許願池開放中>> https://reurl.cc/9XLMAd 一杯咖啡，支持寧夏璐長長久久→https://portaly.cc/ninghsialu66 Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下！找不到五星讚嗎？>> https://reurl.cc/0jeLlA 寧夏璐社團傳送門>>https://www.facebook.com/groups/ninghsialu66cw/